Какие бывают сны? Какие бывают сны На сны сильно влияют различные раздражители из внешней среды

Несмотря на все разнообразие произведений искусства, идет ли речь о книгах, фильмах, полотнах художников, считается, что существует только 36 сюжетов мирового искусства - до сих пор никому не удалось придумать 37-й... То же касается и сновидений. Мир снов, которые мы видим каждую ночь, не имеет границ, и все же большинство из них - только «вариации на тему». Как и сюжетов, видов снов не так уж и много. Поговорим о самых распространенных из них.

Физиологические сны. Содержание этих снов определяется внешними условиями, в которых находится спящий. Например, чувство холода может стать причиной появления в сновидениях снега, чувства жажды и голода также могут быть причинами возникновения соответствующих снов. К этой же категории относятся и эротические сновидения, возникающие, как правило, в периоды подавления сексуальной активности или воздержания.
Повседневные сны . Это сны о том, что с человеком происходит каждый день. Они плохо либо же нечетко запоминаются. В основном такие сны не носят какого-то рокового характера и указывают на нашу активность или пассивность, занятость или переживания.
Фактические сны . Такие сны в большинстве своем - обычные воспоминания, повторное переживание уже случившихся с нами событий. Как правило, связаны они с влиянием объектов окружающего мира, подсознательно воспринимаемых человеком во время сна. Это могут быть тиканье часов, шум за окном, звук открывающейся двери. Как правило, такие сны не несут никакой смысловой нагрузки, если не относятся к категории повторяющихся.
Компенсационные сны . Они позволяют человеку пережить свой жизненный опыт, чтобы решить похожую проблему, уже возникавшую в его жизни. Человек «экспериментирует», разрабатывая различные варианты ее решения. Также такие сны помогают нам осознать, к чему мы сознательно стремимся в своей жизни, но подсознательно подавляем собственные желания, так как считаем их невыполнимыми или неэтичными.
Повторяющиеся сны. Если сон начинает повторяться достаточно часто, это явное указание на некоторую неразрешенную проблему. Подсознание раз за разом пытается подстегнуть нас, направить силы сознания на ее решение.
Сны с продолжением. В том случае, если человеку снятся сны с продолжением, их следует истолковывать как один сон. В целом, по своему характеру сны с продолжением очень сходны с повторяющимися снами.
Вещие сны, или сны о будущем. В большинстве случаев подобные сны предупреждают о неблагоприятных для сновидца ситуациях, и лишь изредка в них содержится информация, предвещающая что-либо позитивное. Ход событий большинства вещих снов изменить очень сложно, но можно изменить свое отношение к предстоящему. Вещие сны приходят во второй половине сна, когда тело и сознание уже отдохнули. Не относятся к вещим сны, в которых человек заново переживаете события прошлого.
Сны-визиты . Это сновидения, в которых происходит взаимодействие с умершими родственниками либо эмоционально значимыми людьми прошлого. Обычно такие сны несут важные послания.
Предупреждающие сны. Эти сны, как правило, основаны на подсознательном знании того или иного факта и попытке подсознания передать эти сведения сознанию. Например, человеку снится, что он едет на машине и у нее внезапно отказывают тормоза. Все дело в том, что подсознательно человек давно уже ощущал, что тормоза пора проверить, но повседневные дела и заботы не давали этой мысли сформироваться окончательно.
Сны-кошмары. К ошмар - это тревожный сон, вызывающий резкое пробуждение от страха. Кошмары могут сниться из-за травмы, болезни, стресса или реальной жизненной ситуации. Ночные кошмары -- это признаки страха, которые нельзя игнорировать. Подсознание как бы показывает нам знак «Внимание!». Если найти решение проблемы, повторяющиеся кошмары почти наверняка прекратятся.
Исцеляющие сны . Иногда во сне может произойти исцеление. Если человек не болен, то после такого сна он чувствует себя значительно лучше и бодрее. Это сны о красивых пейзажах, полетах, встречах с необыкновенно красивыми существами, ангелами и т.п. Сновидения такого рода довольно редки, но даже не верящий в мистическое человек чувствует, что именно этот сон излечил его недуг.
Подтверждающее или дополняющее сновидение . Когда мы собираемся сделать серьезный, значительный выбор, у нас часто бывает сновидение, подтверждающее это действие.
Инкубированные сны. Это сновидения, заказанные для разъяснения какой-либо ситуации. Обычно намерение увидеть подобный сон выстраивается в течение нескольких дней постоянным напоминанием о необходимости увидеть «послание» на заданную тему. Возможно обращение к каким-либо своим личным помощникам либо к охранителям сновидений.
Сны о прошлых жизнях. В подобных снах можно увидеть глубинные или символические причины происходящего в жизни сновидца. Например, если он встречает незнакомого человека, к которому испытывает чувство близкого родства и давнего знакомства, он может «заказать» сон и увидеть историю предыдущих отношений. Возможен и другой вариант подобных снов, когда люди с какими-либо значимыми проблемами или страхами, не объяснимыми с позиций их жизненного опыта, могут осознать их причину, пережив ситуацию в сновидении, происходящем в другую эпоху в теле другого человека.
Сон внутри сна. Это так называемый «эффект матрешки». Подобные сны встречаются при обучении осознанным сновидениям. Переживания таковы, будто вы уже пробудились и начали заниматься своими повседневными делами, как вдруг «просыпаетесь» еще раз, и все повторяется заново.
Совместные сновидения . Встречаются у людей с высокой эмоциональной и духовной близостью. Иногда намеренно используются семейной парой или близкими людьми, чтобы лучше разобраться в какой-либо ситуации. Одну часть сновидения видит один, вторую -- другой, и та часть информации, которая может быть сокрыта от одного, оказывается доступной другому. Также в подобных сновидениях возможен обмен информацией между людьми, находящимися далеко друг от друга.
Парапсихологические сновидения. В них человек интуитивно узнает то, что обычным путем узнать не смог бы.
Осознанные сновидения . Это особый вид сновидений, в которых человек становится не пассивным наблюдателем происходящего, а «режиссером» или «волшебником», который может сам управлять сюжетом. Во многих духовных и древних традициях практика осознанных сновидений стоит на втором месте после дневных медитаций и тренировок осознания. Навык управлять происходящим во сне переносится и на дневную реальность.
Сны ясности . Это особое состояние, возникающее в результате духовной практики. Когда состояние осознанности не прерывается различными отвлечениями и становится беспрерывным, на смену сновидениям с образами приходит переживание ясного света, суть которого описать крайне сложно.

Сон человека делится на 5 основных разновидностей. О том, какие это виды сна и чем они отличаются - расскажем в сегодняшней статье.

Монофазный – стандартный 8-часовой сон, который физиологичен для любого здорового человека.
Полифазный или многоэтапный сон. В этом случае суточный сон делится на несколько частей. К примеру, полифазный вариант предполагает сон по 6 часов ночью и 2 часа днём, либо сон по 2-3 часа через равные промежутки времени и т.п. Вариаций полифазного сна предостаточно.
Патологический – неправильный сон, вызванный заболеванием.
Искусственный – сон под наркозом или гипнозом.

Монофазный сон длительностью 7-8 часов наиболее физиологичен для человека. Он наступает естественным образом при наступлении темноты.

Влияние полифазного сна на здоровье взрослого человека изучено мало. Поэтому многоэтапный сон используют редко. В целом мнения о полифазном сне расходятся: кому-то он помогает лучше спать, а кто-то совсем его не переносит.

Для детей полифазный сон крайне важен. До 7 лет организм ребёнка активно развивается, поэтому дополнительный дневной отдых просто необходим для дошкольников.

Искусственные виды сна, среди которых наркотический сон, сон под гипнозом и электросонтерапия , стимулируются внешними факторами. К примеру, наркотический сон регулируется снотворными средствами, а электросон – путём электроимпульсов.

Патологические виды сна вызваны нарушениями работы ЦНС, а также опухолями и травмами головного мозга.

Разберём каждую разновидность сна подробнее.

Нормальный сон

Классифицируют 2 вида здорового сна – монофазный и полифазный . Взрослому человеку рекомендуется придерживаться монофазного сна, то есть, спать 1 раз в сутки по 7-8 часов. Однако, когда сна недостаточно, по возможности спать можно и днём, добавляя ещё пару часов к суточному отдыху.

Детям, особенно младенцам до 1 года нужно спать по 15-20 часов в сутки. Ребёнку младше 5 лет советуют отдыхать минимум 12 часов в сутки. Школьникам до 12 лет рекомендуется спать по 9-10 часов. У , напротив, сон обычно непродолжителен и составляет 4-7 часов. Как правило, такое сокращение сна связано с возрастными изменениями в организме.

Сон человека состоит из быстрых и медленных фаз, которые вместе образуют цикл.

Быстрая фаза

Эта фаза длится 5-10 минут и повторяется каждые 1.5-2 часа сна. То есть, возникает в конце каждого цикла. К слову, за 8 часов сна проходит примерно 4-5 таких циклов.

Для быстрого сна характерны полное расслабление мышц, низкая частота пульса и снижение кровяного давления.

Помимо всего, в быстрой фазе человек видит сны , которые хорошо запомнятся, если его поднять в это время. Кстати, пробудившись в данной фазе, меньше вероятность того, что вы будете чувствовать разбитость.

Быстрая фаза сна сопровождается движением глазных яблок под закрытыми веками. Объясняется это высокой активностью мозга спящего человека.

В процессе быстрого сна полученная за день информация переносится из кратковременной памяти в долговременную. Благодаря этому мы можем запоминать события, образы и другие данные на долгий срок.

Учёные полагают, что длительность быстрых фаз сна зависит от уровня IQ . По их словам, чем дольше длится быстрый сон, тем умнее человек.

Медленная фаза

Медленные фазы занимают почти 90% длительности сна. Эта фаза делится на 4 стадии -дремоту, сонные веретена, дельта-сон и глубокий сон . Сон человека начинается с появления дремоты. В это время сон неглубокий, поэтому можно легко проснуться даже от небольшого шума. Спустя 20 минут от начала засыпания следует этап сонных веретен, при котором сон углубляется. После идут дельта-сон и глубокая фаза сна, во время которых разбудить человека довольно трудно. Однако, если будильник или что-то другое потревожило спящего, находящегося в глубокой фазе, разбитости после сна не избежать.

В медленную фазу чаще отмечаются лунатизм и разговоры во сне.

Глубокий медленный сон крайне важен для здоровья, поскольку в этой фазе организм занимается самовосстановлением . Будить человека в этой фазе не рекомендуется, так как подъём из «глубин сознания» в какой-то степени вреден для здоровья.

Патологический сон

Причинами такого сна являются:

Недостаточное кровоснабжение головного мозга;
Повышенное или пониженное артериальное давление;
Опухоли мозга;
Повреждения головы;
Последствия инсульта;
Нарколепсия;
Мышечный гипертонус;
Полное отсутствие сна;
Неизвестные факторы.

Патологический сон опасен, поскольку при некоторых заболеваниях он может наступать спонтанно. Такое нередко случается при опухолях мозга и нарколепсии – непреодолимой сонливости, возникающей внезапно.

К патологическим снам относят и . Это заболевание вызвано стрессами, депрессией, чрезмерным питьём кофе и расстройствами нервной системы. Нетрудно догадаться, что устранив перечисленные факторы, можно избавиться от недуга.

Стоит упомянуть и про летаргический сон , когда спящий с виду похож на умершего человека. В процессе такого сна функции организма замедляются, а человек никак не реагирует на прикосновения . Причём он не реагирует даже на те касания, которые приносят боль или травмируют кожу. Летаргический сон отличается своей глубиной. Поэтому не редкость, что человек, находясь в этом сне, годами не может проснуться. Это состояние, как правило, вызвано заболеваниями мозга, а также сильным стрессом.

Снохождение или лунатизм тоже относится к патологическим видам сна. Перемещение человека во сне опасно, поскольку во время неосознанной ходьбы по квартире можно легко травмироваться. Кроме того, нередки случаи, когда человек с лунатизмом бессознательно «выходил в окно». Именно с этой точки зрения такой сон можно считать патологией.

В основном лунатизм развивается из-за чрезмерной активности мозга, а также после травм головы.

Наркотический сон

Для его стимуляции используют фармакологические средства , попадающие в организм через кровь, лёгкие или желудочно-кишечный тракт. Примером стимуляции такого сна является приём препаратов.

Помимо использования таблеток такой сон возникает от приёма запрещённых наркотических средств. К нему же относится и медицинский наркоз, при котором используются ингаляционный и внутривенные виды анестезии для оперативных вмешательств.

Искусственные виды сна сопровождаются принудительным отключением сознания, подавлением рефлексов и уменьшением мышечного тонуса.

Во время медицинского наркоза головной мозг продолжает работать, поскольку ему нужно поддерживать сердцебиение и дыхательную функцию. Однако при длительном наркозе у пациента может случиться паралич , что в итоге приведёт к более трагичным последствиям.

Сон под гипнозом

В процессе гипнотического сна меняется работа мозга, сердца и лёгких. Как правило, эти изменения происходят с помощью самовнушения или внушения постороннего человека в необходимости заснуть. Причём помимо словесных установок гипнотическое воздействие может происходить под влиянием окружения и других факторов.

Гипнотические виды сна исследованы слабо. Пока точно не ясно, как гипноз погружает человека в сон. В связи с этим некоторые специалисты относят гипноз к патологическому сну. Однако это не совсем так, поскольку гипнотический сон наступает так же, как естественный сон, в отличие от сна, вызванного заболеваниями.

Недостаток сна

При дефиците сна, который длится более 7 дней могут отмечаться различные нарушения работы мозга. Например, из-за может ухудшиться память и снизиться внимательность . Плюс к этому, вероятно появление судорог и замедление скорости реакций.

Вдобавок хроническая может сопровождаться уменьшением частоты сердечных сокращений, снижением аппетита и низкой работоспособностью. При полном эти последствия будут более выражены.

Удивительно, но если задуматься, то за всю свою жизнь, мы проводим во сне около 30 лет, просто как Спящая Красавица. Не удивительно, что за столь долгое время нам то и дело снятся сны, которые иногда просто невозможно не запомнить, настолько красочными и яркими они получаются. А ведь бывают и кошмары, и сновидения, которые мы бы никогда больше не видели. До сих пор не утихают споры, что же такое сон и как правильно реагировать на сновидения? Если рассматривать с точки зрения современной науки и медицины, то сон, это всего лишь особое состояние организма, при котором наше тело, а главное, мозг, получает отдых.

С этой точки зрения все сны, которые мы видим, это всего лишь хаотично видоизменённая информация, которую мы «поглотили» извне во время бодрствования. Ученые призывают нас не обращать внимания на сны, т.к. по своей сути не несут никакой смысловой нагрузки, всего лишь микс из дневных событий. А кошмары, это всего лишь реакция организма на болезнь, температуру, интоксикацию или на прием медицинских препаратов. Вроде бы все банально и очень просто, но….

Многие тысячелетия подряд люди занимаются изучением снов и даже писали в свое время рукописные «Сонники», которые до сих пор пользуются огромной популярностью. Конечно, нельзя утверждать, что если вам приснились грибы, то ждите беды, но в большинстве случаев сны могут нам кое-что подсказать. Как утверждают специалисты, сны бывают нескольких типов: обыкновенные, вещие, подсказывающие и путешествие по другим мирам.

Обыкновенные сны

Ученые утверждают, что все люди без исключения видят сны, просто многие из нас о них благополучно забывают, лишь стоит им утром открыть глаза. Обычные, повседневные сны, это те самые сновидения, которые нам снятся довольно часто и не несут особой смысловой нагрузи. Психологи утверждают, что именно для таких снов и придумали « », когда знаки буквально высасывают из пальца – если приснились розы, жди любви, ну а если ворон, то грядет печаль. Не самом деле подобные сновидения, это просто интерпретация нашим мозгом всей информации, которой мы нахватались днем и ничего больше в них искать не стоит.

Вещие сны

Вещие сны, это как удар молнии, о них невозможно забыть, потому что во время сна организм получает чудовищную встряску, и даже проснувшись, чаще всего именно после такого сна, мы еще долго потом не можем успокоиться. Вещи сны снятся очень редко, одни, ну может быть два или три раза за всю жизнь, поэтому говорить о них, как об отдельной категории снов довольно сложно. В основе вещего сна заложена та информация, которая заранее преподносится человеку для того, чтобы он успел морально подготовиться к грядущему событию, которое перевернет его жизнь. Это могут быть как очень хорошие события, так и очень плохие. Кто-то видит в таких снах свою будущую свадьбу, кто-то лицо своего ребенка, даже еще не будучи беременной, а кто-то и предстоящую жизненную катастрофу. Вещий сон не нуждается в интерпретации, потому что проснувшись утром вы уже точно знаете, что вам хотели донести.

Подсказывающие сны

Эта те самые сны, которые дают нам ответы на волнующие вопросы, но путем образов и картинок. Довольно часто каждого из нас мучают определенные мысли: стоит ли менять работу? Что меня ожидает в этих отношениях? Как заработать много денег? И прочие, очень банальные и бытовые темы, но которые для нас в это время очень важны. А так как весь день мы занимаемся прокручиваем этих мыслей в голове и именно из-за этого и не можем найти ответ, который, как обычно, лежит на поверхности. И лишь когда мы засыпаем, измученный размышлениями мозг дает нам ответ в сновидении в качестве подсказки. Надо просто уметь спокойно , и уж ни в коем случае не спрашивая совета у «Сонника». Вспомните, хотя бы хрестоматийную историю Менделеева и его периодическую таблицу химических элементов, ответ пришел тогда, когда мозг наконец-то отдыхал.

Путешествия в параллельные миры

Многие считают эту теорию бредом или мифом, а кто-то совершенно уверен, что параллельные миры существуют и именно во сне наша душа по ним путешествует. Подобные люди считают, что во время сна и спокойно передвигается в других мирах, там она знакомится с людьми, влюбляется, путешествует. Странное чувство «де жа вю», это когда вы точно знаете, что здесь уже были, но на самом деле приехали впервые, то самое ощущение, что знаете определённого человека давно, хотя только что с ним заговорили, это все оттуда. Такие путешествия во сне кардинальным образом отличаются от обычных снов: слишком яркие краски, вы ощущаете запахи и дуновение ветра, снег холодный, а песок прилипает к ногам, вы даже можете слышать пение птиц. Сны настолько реальные, что не оставляют сомнений в том, что вы действительно где-то только что побывали.

Каждая из этих теорий о снах не имеет и не может иметь никакого документального подтверждения, даже современные ученые не могут нам доказать, что наши сны, это всего лишь видоизменённое состояние организма. Получается, что каждая из этих теорий может быть или полной ложью, или абсолютной правдой, поэтому, во что вы поверите, решать только вам.

Человек спит примерно 7-9 часов в сутки, и при этом, как правило, видит сны. К сожалению, лишь некоторые люди после пробуждения могут вспомнить их. Давайте же разберёмся, какие бывают сны?

Несмотря на кажущуюся бессистемность сновидений, можно уверенно говорить о том, что на их формирование влияет множество факторов. В первую очередь, это некоторые фрагменты памяти, эмоциональное состояние, в котором находился человек перед тем, как уснуть, а также, самое главное – внешние раздражители: температура окружающей среды, наличие рядом другого человека или животного, мягкость подушки или одеяла и прочее. Соблюдая правила здорового сна вы не только получите полноценный отдых, но и укрепите свое здоровье, получите заряд положительных эмоций, улучшите качество своих сновидений.

Какие же бывают сны?

После ряда исследований учёные определили какие бывают сны и условно разделили сновидения на следующие группы:

Разумеется, книги, в которых дано толкование сновидений, далеко не всегда правильно трактуют сны, поскольку все они индивидуальны и изменчивы, а потому могут толковаться с разных точек зрения и иметь очень много значений. Поэтому, занимаясь толкованием сновидения с помощью сонника, важно учитывать какие бывают сны и оценивать трактовку именно с точки зрения того человека, которому приснился изучаемый сон.

Каждый человек в своей жизни видел сны. Сновидения - это загадка для человека, которую уже давно пытается разгадать и растолковать человечество. Только во сне мы можем испытать самое невероятное блаженство или сковывающий ужас.

Сны бывают разные, веселые, грустные, вещие, кошмарные, эротические. Все они снятся в разное время суток, в разные периоды лунных фаз и каждый сон для человека несет свое предназначение. Сюжеты наших снов напрямую зависят от нашего подсознания, от того что мы переживаем, мечтаем, фантазируем, думаем. Мы можем увидеть цветной и яркий сон, а можем увидеть и черно-белые картины, можем заглянуть в прошлое или побывать в будущем, увидеть того, кого совсем не ожидали увидеть или испытать на себе различные человеческие эмоции, которые во сне ощущаются сильнее, чем на яву.

Сны можно разделить на несколько видов.

Вещий сон . Это сон, который до сих пор будоражит сознание человека тем, что помогает увидеть то или иное событие, которое должно произойти. Но это такая тонкая грань, что понять вещий это сон или просто забытое в подсознании событие, не всегда легко.
Сон с продолжением или повторяющийся сон . Они чем - то схожи между собой, и тот и другой может помочь раскрыть проблему, найти выход из ситуации, и если сон повторяется не однократно, то возможно надо тщательнее подойти к ситуации и постараться разрешить ее и может быть, сны прекратятся.
Фактические сны . Это сны воспоминания из нашего прошлого, они не несут в себе особого значения и могут возникнуть спонтанно от чего угодно, запаха, звука, определенной ситуации.
Эротические сны . Их могут видеть люди, у которых давно не было половой активности, но и даже сексуально активные могут видеть такие сны.
Физиологические сны . В таких снах вы можете испытать чувство холода, теплоты, падения с высоты, жажду, все зависит от того, какой внешний фактор подействовал на вас и ваше подсознание.
Творческий сон . Они присущи людям с творческой натурой, т.е. человек играет, сочиняет, поет, создает в жизни и может все это продолжать делать и во сне.
Кошмарные сны . Кошмары, особенно часто повторяющиеся могут свидетельствовать о некоторых психологических проблемах, поэтому полностью игнорировать их не стоит. Ведь после таких снов человек ощущает чувство опасности, тревоги, страха, испуга, а это напрямую влияет на душевное спокойствие.