Сегодня вот опять вспомнилось, после работы с клиентом. Дарю и вам - кто еще не слышал о нем или уже слышал.
Это метод на первый взгляд он кажется очень простым - ну, разве простое может быть действенным? Несколько вопросов себе - и это всё? И зачем, собственно, освобождаться от эмоций?
Изучил и описал “Седона-Метод” Гейл Двоскин, впоследствии ставший одним из соавторов фильма Секрет. Метод Седоны используется во всем мире уже более 35 лет. Отмечаются разительные перемены в тех, кто его практикует. Автором Метода является Лестер Левенсон - физик и успешный предприниматель. Находясь на вершине мировой славы, в свои 42 года он был всё же глубоко несчастным человеком. Он имел проблемы со здоровьем, включая депрессию, увеличенную печень, камни в почках, больную селезенку, повышенную кислотность и язвы, изъевшие желудок. Здоровье его было настолько плохим, что после второй операции коронарного шунтирования врачи отпустили его домой умирать. Однако и в этом испытании, как водится, были ростки решения, и он взрастил их, открыв метод, освобождающий от эмоций. Практикуя собственный метод около трех месяцев, к необычайному удивлению врачей, он полностью исцелился. Этот период оказался ровно серединой его жизни. Он счастливо прожил до 84 лет. Сила Метода оказалась не только в исцелении болезней, она - в обретении счастья и свободы.
Важнейшее личное открытие Лестера — факт нашей безграничной свободы, ограниченной лишь понятиями и преградами в нашем сознании. Эти преграды вредят нам; но от них можно легко избавиться.
А вот любимая фраза Лестера: «Даже невозможное становится возможным, когда ты полностью от него освободишься».
Гейл Двоскин так описывает свою первую встречу с Лестером: “Облик Лестера поразил меня уникальностью: он находился в полной гармонии с собой, дышал умиротворением и благостью. Этот человек не мог не удивлять своей скромностью, с ним было удивительно легко разговаривать, и к каждому он относился как к другу — даже ко мне, хоть мы не были знакомы. При одном взгляде на него становилось совершенно очевидно, что он уже нашел ответы на вопросы, которые все еще мучили меня («В чем цель моей жизни?», «Что есть истина?», «Кто я есть?» и «Как найти гармонию в своей жизни?»). Я понял, что должен познакомиться с ним как можно ближе”.
Повинуясь внутреннему импульсу, Гейл шел на семинар Лестера, внутренне все же сомневаясь: «О Господи, неужели все это обернется очередным разочарованием?» Однако, оказавшись на семинаре, он с изумлением отмечал, как он сам и остальные участники с легкостью и без колебаний избавлялись от старых убеждений и фобий, не будучи вынужденными переживать или объяснять историю своей жизни. Использовалась одна-единственная техника, элегантная и в то же время мощная. В этот вечер он понял, что нашел, наконец, то, что так долго искал.
Позже Гейл напишет о результативности Метода: “Не могу сказать, что в моей жизни не бывает взлетов и падений, но, как часто повторял Лестер, это «снизу вверх». По собственному опыту могу сказать: то, что мне раньше казалось пределом мечтаний, чем-то совершенно невообразимым, теперь для меня обыденность, и мои мечты становятся все Выше и Выше. Не представляю, насколько высоко находится самый «верх», но хочу это выяснить.Замечательно во всем этом то, что все хорошее, что мне довелось испытать благодаря Методу, не исключение, а правило. По всему миру люди достигают тех же феноменальных результатов”.
Вот краткое описание Седона-Метода для самостоятельной работы:
Что вы хотели бы изменить в жизни? Запишите.
С каждым днем, углубляясь в изучение Седона метода , я поражаюсь тому, какие возможности открываются перед нами! Ведь мы можем избавиться от того, о чем даже и не знаем, от того, даже невидимого, что мешает нам жить и раскрыться как личность. Возможность избавиться от многого, что мешает нам быть здоровыми, богатыми и счастливыми есть вполне реальной и осуществимой.
Оказывается, что, благодаря этому методу, можно отпустить от себя не только болезни, неприятные воспоминания, зависть, чувство вины, страхи, переживания, но и много другого, часто незаметного, о вреде которого мы и не подозреваем.
Седона метод позволяет не только избавиться от негатива, но и открывает при этом потрясающие возможности для тех положительных и качественных изменений, о которых мы даже и не мечтали. И это не просто банальные слова.
Каждый день, изучая Седона метод , я поражаюсь тому, насколько мы привязываем себя к ненужным, а то и вредным вещам, крепко цепляемся за них, растрачиваем при этом колоссальное количество энергии, направив которую в нужное русло, мы бы достигли в жизни потрясающих результатов. А так… Все топчемся на одном месте.
Хочу напомнить, что один сеанс по Седона методу длится 20-30 минут. Количество проводимых сеансов зависит от степени запущенности болезни или другого негатива, а также от того, насколько человек готов от него избавиться. (Об этом я уже писал в посте “Седона метод: избавьтесь от болезней и негатива”). Как это проходит я повторять не буду, читайте там же. Я все подробно описал.
Как же еще, в каких случаях можно эффективно использовать этот метод? Еще, кроме болезней, неприятных воспоминаний, переживаний, обид, тяжелых ощущений Седона метод позволяет:
1. Освободиться от сопротивления . Спросите, а какого? Сопротивления идти на работу, делать уборку в доме, готовить еду, выполнять указания руководства или другую неприятную работу, делать ремонт, учить уроки, вынужденно идти на встречу с неприятным человеком. Вам такие ситуации знакомы? Мне тоже. Поэтому, для того, чтоб поберечь свои нервы и здоровье, нужно от этого сопротивления избавиться.
2. Освобождение от желания перемен . Вы зациклены на том, что с кем-то или с чем-то в вашей жизни должны произойти перемены. Например, вы желаете и ждете когда же изменится ваш муж (жена), сын или дочь, или когда же у вас будет работа с достойной зарплатой. А ее все нет. Вам лучше послать свою просьбу об этом во Вселенную и отпустить ситуацию.
3. Освобождение от желаний . Желать – это хорошо! Желать нужно. Но, когда это желание становится навязчивым и вы, кроме объекта своего желания, уже ничего не замечаете, как раз в пору остановиться. Ведь вокруг столько прекрасного! Отпустите это желание от себя или сделайте его не таким навязчивым.
4. Освобождение от потребности в контроле . Это в случае, если вы вынуждены кого-то контролировать и вам это уже надоело. Или же вы сами чувствуете, что вас самих нужно контролировать. Освобождение от этой потребности позволит вам больше доверять этому миру.
5. Освобождение от потребности в одобрении или похвале . Вы чувствуете, что вам жизненно необходимо одобрение, похвала, хвалебные отзывы о вас. Вы их ожидаете значительно больше, чем получаете. Вас это очень злит, раздражает, но вы ничего с этим не можете поделать. Тогда освободитесь от этой потребности и тогда точно получите о себе больше добрых отзывов.
6. Освобождение от потребности в безопасности . Вы очень встревожены или чувствуете себя в опасности, постоянно ждете от этого мира каких-либо неприятностей, часто надуманных. У вас возникает потребность себя от этого обезопасить. Освободившись, вы почувствуете себя значительно увереннее, спокойнее и будете больше доверять Богу, Вселенной.
7. Освобождение от потребности в независимости . Вам хочется быть независимыми не только финансово, но и морально (а кому этого не хочется!?) Вам надоело жить с родственниками от которых вы постоянно зависимы, которые вам постоянно об этом напоминают или вообще вас уже “достали”. Вы хотите быть независимыми, но не тут-то было. Не получается. Вам или действительно нужно много работать над собой, набраться терпения и со временем достичь успеха и стать независимыми, или, если вы не хотите “ напрягаться ”, то освободитесь от этой потребности и принимайте своих родственников такими, какими они есть.
8. Освобождение от чувств при постановке целей . Очень важный момент! Для того, чтоб достигать успеха, радости и счастья в жизни, необходимо перед собой ставить цели. Но вот проблема! Когда ставишь цель побольше и поважнее, очень часто возникает внутреннее сопротивление, которое говорит вам: ”этого достичь невозможно!” И вы тут же анализируете свои возможности, общественно-политическую ситуацию в стране, другие внешние факторы. И получается, что эту цель мы ставить не будем, так как она является (наше убеждение!) нереальной. Кто вам такое сказал? Ваше дело – ставить цели, а не думать о том, каким образом они будут осуществляться. Это – не ваша забота, каким образом Вселенная поможет вам достичь этой цели. Это сопротивление при постановке целей просто необходимо отпускать, иначе вы в жизни ничего серьезного не достигнете и будете продолжать участвовать в “крысиных бегах”.
9. Освобождение от дискомфорта во время телефонных разговоров . Эта тема очень актуальная и широко распространенная в нашей жизни. Иногда дело доходит до того, что мы шарахаемся, когда звонит телефон, даже начинаем его бояться. Особенно, когда звонят люди, которых мы слышать желаем меньше всего. Возникает жуткое напряжение и дискомфорт. Поэтому необходимо отпустить это чувство и поберечь свои нервы и здоровье.
10. Освобождение от неприязни/приязни . Если вам кто-либо или что-либо неприятны, возникает дискомфорт. Само пребывание возле такого человека или вещи становится неприятным и нервозным. Внутреннее напряжение сковывает по рукам и ногам и хочется скорее избавиться от неприятного присутствия. Такие ситуации нужно отпускать, потому что нужно воспринимать людей такими, какими они есть. Как это ни странно, излишняя приязнь к кому-либо может привести к печальному финалу. Сначала подумайте, а не слишком вы доверяете этому человеку? Может излишнее чувство отпустить?
11. Освобождение от недостатков/преимуществ . Здесь уже необходимо избавляться от комплексов. О комплексах речь на блоге уже шла раньше (см. “Комплексуете? Ну и зря!”). А вот избавление от преимуществ, сильных сторон звучит, как минимум, странно. Ведь логично – зачем избавляться от преимуществ? Освобождаться нужно в том случае, если человек этими преимуществами злоупотребляет и возвышается над другими и это стало уже навязчивой идеей. Поэтому, его нужно “подкорректировать”.
12. Освобождение от страха . Сразу скажу, что это один из самых трудоемких видов освобождения, так как страх является одним из самых мощных негативов, присущих человеку. Поэтому, освобождение от него может быть весьма продолжительным. Вот где необходимо терпение и настойчивость!
13. Освобождение от страха за других . Довольно знакомый и распространенный страх. Например, мать волнуется за детей, дети волнуются за родителей. Возникает напряжение и мысли о чем только… В воображении в тот момент рисуются явно не самые яркие картины. А ведь о чем думаем, то и притягиваем. Помните, мысль – материальна! Поэтому, освободиться от страха за других просто необходимо для их же блага.
14. Освобождение от страха в отношении денег . Здесь существует три вида страхов. Первый – беспокойство по поводу отсутствия денег. Второй – страх потери денег. Третий – страх перед большими деньгами. Мы живем в эпоху культа “золотого тельца”, то есть периода, когда мысли, а самое главное, души людей порабощены деньгами, а чаще всего – их отсутствием. Люди очень сильно “зацепились” за деньги. Да так, что уже ничего вокруг не замечают: как светит солнце, красоту окружающей природы, пения птиц и т.д. Даже не видят того, как растут их дети и чем они занимаются. Поэтому, освобождение от таких порабощающих страхов есть жизненно необходимым.
15. Освобождение от чувства вины/страха . Я уже дважды публиковал на блоге посты на эту тему. Есть даже такая рубрика “Чувство вины”. Единственное, хочу сказать, что чувство вины есть пагубным и очень опасным для человека. Поэтому, нужно простить себя и тех людей, перед которыми вы чувствуете себя виноватыми и отпустить это чувство.
16. Освобождение для успехов в работе . Если ваша работа вам не нравится и вы работаете только из-за денег, то, либо вы должны найти себе занятие по душе, либо избавиться от негативных убеждений и чувств к работе нынешней. Освободиться нужно также и от сопротивления к ней, от панической зависимости от мнения и произвола начальства. Если вам работа и нравится, но вы никак не достигаете желаемых результатов, то нужно освободиться от неуверенности, от сомнений по поводу того, что вы не достигнете нужного результата. Еще вариант. Освободиться необходимо и тогда, когда у вас “натянутые отношения” в коллективе, когда вы не ощущаете поддержки сотрудников, а то и вовсе конфликтуете с ними.
Можно еще привести очень много примеров того, от чего можно и нужно освободиться для того, чтоб наша жизнь была счастливой. Все упомянутые выше виды освобождения проводятся одним и тем же способом – посредством задавания четырех “волшебных вопросов” и ответов на них (см. “Седона метод : избавьтесь от болезней и негатива”).
Теперь я уже ежедневно практикую Седона метод со своими клиентами. В добрую пору сказать – слава Богу! Помогаю им избавиться от различного негатива. И с каждым сеансом, пополняя свой багаж новыми знаниями и практическими навыками, я восхищаюсь возможностями Седона метода ! Поверьте, этот метод намного приятнее и безопаснее, чем визиты к врачу и “благотворительность” на развитие отечественной или зарубежной фармакологии.
Всегда помните, что Сила освобождения, Сила исцеления находятся не на больничной койке и не в кабинете у психолога, а у вас внутри. Именно вы, и только вы обладаете мощнейшей силой – СИЛОЙ собственной МЫСЛИ! Помните об этом всегда! Наберитесь терпения и очистите свои мысли от завалявшегося там мусора, освободитесь от различного негатива и живите легко, долго и счастливо! А я за вас порадуюсь.
Седона-метод (Метод Освобождения Эмоций) разработан Лестером Левинсоном. Лестер Левинсон был весьма преуспевающим продюсером, когда неожиданно для себя оказался в клинике с целым набором сердечно-сосудистых заболеваний. Врачи пророчили ему скорую смерть или (и) быть прикованным к постели до конца жизни. Но Л.Левинсон решил для себя по-другому. Он понял, что все его проблемы имеют свой ключ на эмоциональном уровне. Поэтому он разработал и применил для себя очень простой и очень эффективный метод "освобождения эмоций". Вскоре, к великому изумлению врачей он полностью выздоровел.
Большинство людей используют три способа обращения со своими чувствами и эмоциями: подавление, выражение и избегание .
Подавление - это самый худший метод, поскольку подавленные эмоции и чувства не уходят, а нарастают и нагнаиваются внутри нас, вызывая тревожность, напряжение, депрессию и целый ряд связанных со стрессом проблем. Подавленная энергия этих эмоций, в конце концов, начинает управлять вами способами, которые вам не нравятся и вам неподвластны.
Выражение - это, своего рода, вентиляция. "Взрываясь" иногда или "теряя терпение" мы освобождаемся от гнета накопившихся эмоций. Можно даже почувствовать себя хорошо, поскольку это переводит энергию в действия. Но это вовсе не значит, что вы избавились от этих чувств, это всего лишь временное облегчение. К тому же выражение наших эмоций может быть неприятно для человека, который все это получает. Это, в свою очередь может вызывать еще больший стресс, поскольку мы начинаем испытывать вину за то, что задели кого-то, выражая свои естественные чувства.
Избегание - это способ справляться с эмоциями, отвлекаясь от них посредством всяких развлечений: беседы, телевизор, еда, курение, выпивка, наркотики, кино, секс и т.д. Но, несмотря на наши попытки избегания, все эти чувства до сих пор здесь и продолжают взимать с нас свою пошлину в виде напряженности. Таким образом, избегание - это всего лишь одна из форм подавления. В настоящее время уже доказано, что различные эмоции и желания находят свое отражение в нашем теле в виде зажимов (напряжения, спазмов) в совершенно определенных областях. Кстати, на избавлении от этих зажимов направлены методы так называемой "телесно ориентированной психотерапии", дающие порой совершенно фантастические результаты, недостижимые лекарственными методами. Даже систематические занятия по полной релаксации всех групп мышц (метод прогрессивной релаксации) дает очень хорошие результаты по оздоровлению психики и тела и значительному улучшению умственных способностей. Поскольку буквально каждая клеточка нашего тела имеет свое представительство в нашем мозге, и любое напряжение в теле, естественно, имеет соответствующую ему зону возбуждения в мозге. Таким образом, чем больше таких зон возбуждения, тем меньше ресурсов остается у мозга для нормальной умственной деятельности. Интересно отметить, что, согласно этой теории, "хорошие" чувства и эмоции почти ничем не отличаются от "плохих", и так же имеют свое представительство в теле и мозге. Поэтому метод освобождения эмоций направлен на работу со всеми типами эмоций. Многолетняя практика его применения уже доказала эффективность и необходимость такого подхода.
Метод освобождения эмоций
- это мощный метод тренировки мозга для достижения гармонии и, даже, - ускорения мышления, реализуемый без каких-либо технических средств. Это наиболее здоровый путь обращения со своими эмоциями. Эта техника имеет эффект накопления. Каждый раз, когда вы освобождаете эмоции, высвобождается заряд подавленной энергии (дополнительные зоны мозга), помогающий вам в дальнейшем более ясно мыслить, быть более способным действовать в любых ситуациях более спокойно и более продуктивным и полезным для здоровья способом. Со временем, освобождая все больше и больше подавленной энергии, вы можете достигнуть состояния невозмутимости, в котором ни один человек или событие не смогут выбить вас из равновесия или лишить вас состояния спокойной ясности. Все, кто занимаются по этому методу, отмечают очень быстрые положительные изменения душевного и физического состояния. К тому же, их жизненные цели и планы становились более ясными для них самих и более позитивными.
Не надо думать, что в результате использования метода человек становится похожим на бесчувственную куклу, наоборот, вы возвращаете себе способность испытывать сильные и чистые эмоции, как в детстве, но, не "приклеиваясь" к ним надолго. Также, нет никакой необходимости специально заниматься по этому методу всю жизнь с каждой эмоцией. Примерно через три недели регулярных занятий метод переводится "на автомат" и остается с вами навсегда. В дальнейшем, достаточно будет лишь обратить внимание на свои чувства, чтобы произошло естественное автоматическое освобождение.
Шаг первый: Фокусировка . Вначале необходимо сосредоточиться на какой-либо проблемной области в вашей жизни - что-то, что требует неотложного решения. Возможно это отношения с любимым человеком, родителями или детьми; это может касаться вашей работы, здоровья или ваших страхов. Или вы просто можете спросить себя: "Какие чувства владеют мной сейчас? Какие эмоции я сейчас испытываю? Вы можете сфокусироваться на проблеме либо до начала, либо после окончания тренировочной сессии. Один из способов, с помощью которого вы можете узнать, с какой проблемной областью вам необходимо поработать, или, что вы, на самом деле, чувствуете сейчас - это выйти на "нулевой уровень", то есть, попросту, глубоко расслабиться (используя любую, доступную вам, технику).
Шаг второй: Чувствуйте. Как только вы вышли на "нулевой уровень", обдумайте - с какой проблемой вы хотели бы справиться. Сфокусировавшись, определите свои чувства относительно проблемы. Выполнив первый шаг, обратитесь прямо к своим актуальным чувствам. Спросите себя: "Что я чувствую сейчас?". Лестер Левенсон обнаружил, что все наши эмоции и чувства могут быть разделены на девять основных категорий , или чувств.
Шаг четвертый: Чувствуйте Свои Чувства. Когда вы определили свои истинные чувства по отношению к выбранной проблемной области и проследили их до основания, начните чувствовать свои чувства. Пусть они заполнят все ваше тело и ум. Если это горе, вы можете расплакаться или даже зарыдать. Если это гнев, вы можете почувствовать, как "закипает" ваша кровь, изменяется дыхание и напрягается тело. Это прекрасно - это время в полной мере испытать свои чувства и эмоции.
Шаг пятый: Смогли бы вы? Теперь, когда вы действительно чувствуете свои чувства относительно какой-либо проблемной области в своей жизни, спросите себя: "Смогу ли я отпустить эти чувства?" Другими словами, возможно ли для вас на физическом и эмоциональном уровне позволить этим чувствам покинуть вас прямо сейчас? Думайте об этом. Начните осознавать глубокое различие между самим собой - вашим "Я" и тем, что это самое "Я" чувствует сейчас. Иногда вы можете ощутить, что ваши чувства представляют собой какой-то энергетический заряд, который находится в том же месте, что и ваше тело, но на самом деле, не является вашим телом. Или это теневой образ, который находится немного не в фокусе, в отличие от вашего действительного "Я". Тем или иным способом, в какой-то момент, вы ясно почувствуете, что ваши чувства, на самом деле, это не ваши чувства. И когда вы начнете чувствовать разницу между вашими чувствами и вашим "Я", вы можете заметить, что теперь для вас стало возможным отпустить эти чувства. Если для вас пока неприемлемо расстаться с этими чувствами, почувствуйте их еще некоторое время. Рано или поздно вы достигните точки, где сможете сказать себе: "Да, я бы смог отпустить эти чувства".
Шаг шестой: Отпустите ли вы их? Если вы бы смогли бы отпустить эти чувства, то следующим вопросом, который вы зададите себе, будет: "Отпущу ли я эти чувства?" Снова думайте об этом. Часто, имея полную возможность "отпустить чувства" мы, на самом деле, скорей "удавимся" за них. Вы можете обнаружить, что думаете: "Нет, я скорей сохраню эти чувства, чем избавляться от того, что я сейчас чувствую". Если так, то продолжайте чувствовать то, что вы чувствуете сейчас. Рано или поздно вы достигните точки, где сможете честно признаться себе: "Да, я бы отпустил эти чувства".
Седьмой шаг: Когда? Если бы вы отпустили свои чувства, то следующий вопрос, который вы зададите себе: "Когда?" Аналогично предыдущим шагам, в определенной точке вы ответите: "Я бы отпустил эти чувства сейчас".
Шаг восьмой: Освобождение. Когда вы сказали себе: "Сейчас", отпустите свои чувства. Просто отпустите их. В большинстве случаев вы действительно почувствуете физическое и эмоциональное избавление, когда вы отпускаете их. Вы можете вдруг расхохотаться. Вы можете почувствовать, будто тяжелая ноша была снята с ваших плеч. Вы можете почувствовать внезапную волну холода, пробежавшую по вам. Такая реакция означает, что вся накопленная в результате переживания этих чувств энергия теперь освободилась и стала доступна вам, как следствие освобождения чувств, которое вы только что сделали.
Шаг девятый: Повторение. Когда вы освободите свои чувства, то захотите проверить себя: "А чувствуете ли вы какие-либо чувства?" Если какие-либо чувства все еще присутствуют, то пройдите через весь процесс снова. Довольно часто освобождение похоже на открытие крана. Вы освобождаете одни, и тут же появляются другие. Некоторые из наших эмоций настолько глубоки, что требуют нескольких освобождений. Освобождайтесь так часто, как только сможете, до тех пор, пока не сможете обнаружить, что не можете обнаружить ни одного признака эмоций в себе.
Освобождение желаний.
После достаточной практики освобождения эмоций, продвигаясь в каждой сессии от специфических чувств к одной из девяти базовых эмоций, вы можете обнаружить, что еще полезней обращаться к более глубинным уровням своего "Я" - притязаниям своего ЭГО - желаниям. Согласно Левинсону, источником всех наших эмоций, разбитых нами на 9 базовых категорий, являются две еще более глубинных уровня - желания. I - желание одобрения, самоутверждения; II - желание контролировать. Каждый акт желания - это индикатор того, что у Вас нет желаемого. По словам Левинсона: "То, чего у нас нет, прячется в наших желаниях". По началу может вызвать недоумение: что плохого в желании одобрения и контроля? На деле же, как уже отмечалось, хотеть - значит не иметь. Получается, что зачастую желание что-либо иметь в действительности не дает нам иметь это.
Большое желание.
Те, кто добросовестно прошел все уровни и желает продвинуться еще дальше, в конце концов приходят к тому, что в основе всех наших желаний лежит одно большое желание - "желание безопасности". Проработка этого желания через некоторое время выводит нас на новый трансцендентальный уровень, описанный в различных эзотерических учениях, как высшая ступень просветления. У человека, достигшего этого уровня, проявляются различные экстраординарные способности и возможности.
Перевод и дополнения А. В. Патрушева по книге
"Mega Brain Power: transform your life with mind machines and brain nutrients"
by Michael Hutchison
(function(w, d, n, s, t) { w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: "R-A-143470-6", renderTo: "yandex_rtb_R-A-143470-6", async: true }); }); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s.type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");
Недавно я наткнулась на один очень любопытный метод, который понравился мне своей эффективностью: «Метод Седоны» . Его автором является Лестер Левенсон, физик и предприниматель. К 1952 году, к своим 42 годам, он страдал многочисленными болезнями: у него была увеличена печень, камни в почках, повышенная кислотность желудка, язвы, тромбоз. К этому примешивалась глубочайшая депрессия. Врачи отправили его домой умирать…
И здесь, на пороге бездны, Лестер нашел ту ниточку, тот спасительный метод, который вернул его к жизни. Он смог отвергнуть свои внутренние ограничения. За три месяца интенсивных занятий Лестер полностью излечился. Более того, он обрел спокойствие и ощущение счастья, которых у него не было раньше.
Врачи предрекали, что он проживет всего лишь несколько недель. Он же, излечив себя, прожил еще 42 года и скончался в возрасте 84 лет.
Дело в том, что со временем мы свыкаемся с нашими мыслями и чувствами, считая их чем-то неотделимым от нашего сознания. На самом деле, их можно отпустить.
«Метод Седоны» базируется на двух основных предпосылках:
1. Мысли и чувства — это не события, и они отделимы от вас.
2. Вы можете их отбросить.
В вашей сущности уже заключено , которое вы ищите. Все, что вам надо, это обнаружить естественное счастье, отбросив страдания или ограничения, которые скрывают его или препятствуют ему.
У нас настолько сильное стремление удерживать возле себя негативные мысли и чувства, что это проявляется даже в том, как мы говорим. Когда мы ощущаем грусть, мы говорим «мне грустно», когда мы несчастливы, говорим «я несчастлив». Мы все время убеждаем себя в том, что привязаны к нашим мыслям и чувствам. «Метод Седоны» позволяет разорвать эту связь.
Метод освобождения.
Устройтесь поудобнее и внутренне сосредоточьтесь. Ваши глаза могут быть открыты или закрыты.
Шаг первый.
Сосредоточьтесь на проблеме, которую хотели бы решить, а затем «отпустите» свои чувства, дайте им внутри вас свободу. Это необязательно будут сильные чувства. Вы можете ощущать себя одеревенелым, пресыщенным, отключенным от реальности, пустым внутри — от этого тоже можно избавиться. Просто осознайте свое состояние и позвольте себе пребывать в нем.
Указания могут показаться вам упрощенными, но они и должны быть такими. Многие из нас погружены в свои мысли, образы, воспоминания и размышления о будущем — вместо того чтобы отдавать себе отчет в своих чувствах на данный момент. Однако то время, когда мы можем что-то сделать со своими чувствами (и если на то пошло, со своим делом или жизнью) — это настоящий момент, СЕЙЧАС.
Шаг второй. Спросите себя: «Могу ли я отпустить это чувство?» Вы задаете этот вопрос только для того, чтобы понять, возможно ли совершить это действие. Оба ответа — «да» и «нет» — допустимы. Даже если вы сказали «нет», вы сможете отпустить это чувство. Все вопросы, которые используются в данном методе, намеренно просты. Они не важны сами по себе и предназначены только для того, чтобы направить вас на нужный путь и помочь вам ощутить освобождение.
Шаг третий.
Задайте себе простой вопрос: отпущу ли я эти чувства?» Иными словами: «Готов ли я отпустить их?».
Если вы ответите «нет» или не знаете, как ответить, задайте вопрос по-другому: «Лучше, чтобы это чувство осталось со мной, или лучше, чтобы я освободился от него?» Если вы по-прежнему отвечаете «нет», переходите к четвертому шагу.
Шаг четвертый. Задайте себе вопрос: «Когда?» Это призыв отпустить чувство СЕЙЧАС. Может быть, вам удастся сделать это проще, чем вы думали. Помните, что освобождение — решение, которое вы можете принять и осуществить в любой момент.
Шаг пятый. Повторяйте предыдущие четыре шага столько раз, сколько нужно, чтобы вы почувствовали освобождение от данного конкретного чувства.
ПРИМЕЧАНИЕ. Возможно, вы обнаружите, что с каждым этапом продвигаетесь в этом деле все дальше. Сначала результаты будут малозаметны, но, если вы будете настойчивы, вы их ощутите. Вы можете обнаружить целые наслоения чувств, возникающих по отношению к какой-либо проблеме, так что будьте терпеливы. Тем не менее все, что вы отпустили, ушло навсегда. Вы почувствуете себя легче и спокойнее.
Лично мне этот метод подошел. Кроме того, для усиления мотивации я дополнила это методом, услышанным от психотерапевта Сергея Ковалева в одной из передач цикла «Взрослые игры»:
Задайте себе вопросы:
1. Что случится, если ты это сделаешь?
2. Что случится, если ты это не сделаешь?
3. Что не случится, если ты это сделаешь?
4. Что не случится, если ты это не сделаешь?
Причем на первые два вопроса я дала более развернутые ответы.
Метод Седоны может быть усилен « » Кэти Байрон: «Работа» помогает вскрыть и осознать негативные чувства и эмоции, а метод Седоны — отбросить их.
© Сайт , 2009-2019. Копирование и перепечатка любых материалов и фотографий с сайта сайт в электронных публикациях и печатных изданиях запрещены.
«Седона-Метод» - солидный вклад в область самопринятия и трансформации. Он представляет собой общедоступную западную форму буддийского учения, которое способно освободить наше сердце и разум от ненужных ограничений и старых убеждений, которые мы сами себе навязали.
Седона-Метод - эффективное средство для избавления от мышления «жертвы». Гейл Двоскин поощряет нас не разбрасываться своей силой, а заглянуть внутрь себя и взять свою жизнь под контроль. Это невообразимо!
Гейлу Двоскину удалось представить грандиозную систему исцеления, содержащую бесценные примеры из жизни. «Седона-Метод» содержит драгоценные капли вдохновения, которое поднимет вашу жизнь на новый уровень. Воплощение изложенных принципов вернет Вас на верный путь. Это редкостное и полезное пособие для освобождения.
Нет путешествия более важного, чем-то, что мы предпринимаем для познания самих себя. «Седона-Метод» помогает привести наше странствие самопознания к новым начинаниям и блистательным открытиям. Отличаясь мудростью, простотой и состраданием, эта книга расскажет Вам о том, как прожить жизнь, о которой Вы всегда мечтали.
Это невероятно эффективный и мудрый способ достижения мгновенных и длительных улучшений в личной и деловой жизни. Потрясающе эффективно!
«Седона-Метод» - исключительно действенное средство для обретения эмоциональной свободы и благополучия.
Марк Виктор Хансен, один из создателей серии бестселлеров «Chicken Soup for the Soul» .
Так же как Каббала учит нас основным духовным законам нашего существования, Гейл Двоскин идет гораздо дальше обычных симптомов эмоциональной негативности к эмоциональной свободе. Если Вы хотите коренным образом изменить свою жизнь к лучшему за минимально возможное время, прямо сегодня начинайте пользоваться Седона-Методом.
Уникальная книга в области осознания своих целей и мечтаний и возможности жить богатой, полноценной и счастливой жизнью. И при этом нет нужды вкалывать в поте лица!
«Седона-Метод» - практичное и удобное в использовании руководство по отпусканию эмоционального напряжения, одному из ключевых методов, который я рекомендую в медицинской практике для обретения здоровья, жизнерадостности и энергичности.
Седона-Метод учит нас опираться на собственную силу, а не на собственные страхи. Научившись освобождаться, мы стали авторами бестселлеров, признанными ораторами и духовными советниками. О таком успехе мы могли лишь мечтать до того, как Седона-Метод научил нас отпускать препятствия, которыми мы ограждаем себя от «величия». Благодаря освобождению мы покоряем духовный путь быстрее чем когда бы то ни было ранее. Седона-Метод распахнул для нас двери к духовной работе. Мы всем сердцем верим: если Вы овладеете методом освобождения, Вам будет подвластно абсолютно ВСЕ.
Будучи писателем, оратором и вдовой Эрла Найтингейла, я много лет посвятила поиску метода, которому я могла учить, который позволял бы людям «освобождаться» и жить жизнью без ограничений. Хотя истина о том, что мы становимся тем, о чем думаем, произвела революцию в жизни миллионов человек, старые привычки умирают медленно. Отказ от долгих лет ограничивающего мышления требует серьезных усилий. Недавно я открыла проверенный и надежный метод, который принесет пользу всем и каждому: Седона-Метод. Теперь у Вас есть возможность познакомиться с ним!
Диана Найтингейл, владелица «Keys Publishing», оратор, автор книги «Learning to Fly as a Nightingale».
Издатель и автор не претендуют на использование материала в медицинских целях. Данный материал не призван лечить, диагностировать или давать советы по поводу любых болезней. Если Вы нуждаетесь в медицинской помощи, обратитесь за консультацией к своему врачу.
БЛАГОДАРНОСТИ
Эта книга никогда бы не увидела свет без помощи и поддержки многих людей, которым я бы хотел выразить самую искреннюю благодарность.
Прежде всего, я говорю огромное спасибо своей жене Эми за ее любовь и поддержку.
Я бесконечно признателен Джеку Кэнфилду за его дружбу и щедрость.
Хочу поблагодарить также Стефани Ганнинг, блестящего редактора, за ее честность, талант, ум и чувство юмора.
Спасибо художникам-оформителям Шеннон Боди и Бобу Свинглу из «Lightbourne» за их старание, профессионализм и талант.
Всех наших сотрудников я бы хотел поблагодарить за преданность и тяжелый труд.
Наконец, спасибо всем участникам курсов Седона-Метода за их мужество в использовании этого выдающегося метода и распространении его по всему миру. Спасибо вам!
ПРЕДИСЛОВИЕ ДЖЕКА КЭНФИЛДА
Я слышал множество лестных отзывов о Седона-Методе от клиентов и друзей. Недавно я, наконец, записался на курсы вместе с женой и двенадцатилетним сыном. Меня поразила простота Метода и мощное влияние, которое он оказал на мою жизнь. В ходе работы с курсами «Куриный суп для души» и моими Семинарами Самоуважения я сталкивался с самыми различными техниками самосовершенствованиями. Но этот метод стоит на голову выше всех остальных благодаря своей изящной простоте, глубокому влиянию и быстроте появления результатов. Седона-Метод - это способ отпускания злости, разочарования, ревности, тревожности, стресса и страха, а также множества других проблем - даже физической боли, - проблем, с которыми периодически сталкивается каждый из нас.
Одним из чудесных последствий участия в семинарах стала моя дружба с Гейлом Двоскином. Он один из самых спокойных, уравновешенных, светлых и радостных людей, которых мне доводилось встречать, и служит живым доказательством эффективности Метода. Я очень трепетно отношусь к нашей дружбе. Во время семинара я не уставал восторгаться его блестящим талантом учителя. Меня посещало вдохновение за вдохновением. После этого я рекомендовал Седона-Метод многим своим друзьям, родственникам и коллегам. Более того, все сотрудники организации «Chicken Soup for the Soul Enterprise» по моему настоянию слушают аудиопрограммы, разработанные Гейлом.
Я с огромной радостью представляю Вам книгу «Седона-Метод». Чтение ее равнозначно участию в Основном Курсе Седона-Метода и нескольких Курсах Высшей Ступени, вместе взятых. Наполнив книгу практическими приемами и вдохновляющими историями из жизни, Гейл доступно и четко повествует обо всем, что нам следует знать для овладения методом освобождения и использования Седона-Метода каждый день, каждое мгновение в реальных жизненных ситуациях, будь то полноценные и качественные отношения, финансовая стабильность, блестящая карьера, отказ от дурных привычек, снижение веса, безупречное здоровье. Гейл раскрывает секрет достижения самых смелых целей, одновременно уча радоваться тому, что мы имеем. Метод позволяет нам достичь спокойствия разума и душевного умиротворения.
