Второй пункт в создании развивающей среды для ребенка (и в нашей статье )- спортивный комплекс. Он требует больше времени и усилий на изготовление, чем описанный ранее , но и прослужит много дольше.
На спортивном комплексе можно начинать заниматься уже тогда, когда малыш ещё не ползает, но необходимости в нём в столь раннем возрасте, прямо скажем, нет. Есть куча альтернатив того, как можно заниматься с ребёнком до появления в вашем доме СК. Но после месяцев так 8, когда масса малыша достаточно весома, спорткомплекс для занятий — самое то.
У нас в квартире он появился примерно в этом возрасте. Идею мы с мужем «вынашивали» достаточно долго, плюс я потратила достаточно много времени, чтобы сделать его «Домановским» , а вот собрать у мужа получилось всего за три дня, что, по правде сказать, немало меня удивило. Кстати, саму инструкцию по сборке нашего спорткомплекса вы найдете , но в ваших силах отступить от некоторых ее пунктов и сделать спорткомплекс таким, каким его видите вы. А в этом, надеюсь, вам поможет эта статья.
Не важно хотите ли вы купить уже готовый спорткомплекс или сделать его самостоятельно, прежде чем приступать к активным действиям, главное определиться со своими требованиями и ожиданиями. Итак, разложим по пунктам, что нужно предусмотреть и просчитать с учетом рекомендаций Гленна Домана.
Определитесь сколько места вы готовы выделить в квартире для данного объекта, так чтобы он не мешал вам жить и не угрожал чьей-либо безопасности.
Минимальный размер, отправная точка, от которой стоит начинать отсчет — 1м2(1мx1м). Меньше смысла нет, а если есть возможность, то лучше сделать его побольше.
Наш занимает примерно 1м в ширину и 1, 2 м в длину.
Не стоит и упоминать, что конфигураций и вариантов великое множество. Но, как правило, их все можно разделить на шведские стенки и спортивные комплексы-теремки. Для ребёнка до 3 лет первый вариант стенки мало чем будет полезен, хотя и данную стенку можно приспособить под нужды и потребности малыша. Сделать такую в домашних условиях достаточно сложно. Поэтому в этой статье основное внимание уделяется комплексам-теремкам. Они достаточно универсальны и прослужат вам достаточно длительное время — до 4 лет его будет вполне достаточно.
Диаметр ступенек и расстояние между ними зависят от возраста вашего ребенка. Можно предложить следующее:
Мы делали изначально перекладины диаметром 20мм, чтобы обеспечить необходимую прочность, т.к. они деревянные.
Расстояние между ними мы планировали сделать на одной лестнице 10 см, на другой — 15 см, что достаточно удобно, ведь убрать перекладины по мере роста ребенка не так сложно.
Выбирая высоту будущего сооружения, мы также ориентировались на рекомендации по высоте рукохода, который мы расположили на «крыше».
Мы сделали высоту 1,2 м, чтобы тем самым получить что-то среднее для всех возрастов. Конечно данной высоты врядли хватит для ребёнка 4х лет, но и из данной ситуации мы нашли выход. Рукоход мы сделали съёмным, таким образом его можно убрать, наклонить или поднять.
Функциональное наполнение или что расположить на боковых стенках. Тут вариантов ещё больше. Ниже приведу на мой взгляд наиболее удачные СК для вдохновения.
Что должно быть обязательно: лестница наверх и пустое пространство для навесных полезностей (качель, кольца, трапеция). Остальное на ваше усмотрение.
На мой взгляд самый удачный — вариант №2. Он и по площади небольшой и в нем есть просто таки все-все-все.
Мы делали прототип спорткомплекса №3, а результат вы увидете ниже.
!
С торцов спорткомплекс необходимо дополнительно зафиксировать иначе он будет очень сильно шататься. У нас роль дополнительного фиксатора играет фанера. Но если фанеры не будет рекомендую установить «скобы» как на рисунке.
!
Материалы для спорткомплекса можно купить уже отшлифоваными или отшлифовать самостоятельно. Разница в цене расходных материалов — почти в два раза. Но мы ленивые. Мы покупали отшлифованные.
!
Если очень тщательно отшлифовать все досочки и брусочки входящие в спорткомплекс, то можно не заморачиваться над покрытием. У нас все тщательно обработано так, что за год использования ни одной занозы. Но если решите дополнительно покрыть лаком или краской, то покупайте специальные для детских комнат (не дешёвое удовольствие).
!
Ширину лестницы сделайте чуть больше ширины трека и тогда в будущем трек можно будет использовать как горку. Чтобы поверхность стала скользкой, зафиксируйте там отрезок линолеума.
Мы делали горку отдельно. на ее обратной стороне мы сделали некое подобие лестницы. Поэтому если у вас нет трека, не расстраивайтесь, после сооружения самого спорткомплекса сколотить маленькую горку вам покажется заданием для второкласника). Сделать вы ее можете анатогично самому .
!
На боковой поверхности брусков, между которыми вы решили сделать пустое пространство, можно сделать углубления для турника, высоту которого можно будет регулировать в соответствии с ростом ребенка. (см. Рис.)
Расстояние между углублениями в книге «горманичное развитие» Г. Домана рекомендуется делать 7,5 см.
Перефразируя известную поговорку, можно сказать: береги одежду снову, а здоровье смолоду. Честь само собой, но чахлым и слабосильным ею часто приходится поступаться. Однако просто здоровье это далеко не все. Грубая сила без сообразительности и умения в конечном итоге дает результаты, равнозначные слабости. Сообразительность и умение вырабатываются в процессе работы, поэтому сам процесс конструирования и сборки спортивного уголка своими руками будет полезен всей семье. Даже если ребенок еще совсем карапуз, он обязательно посмотрит, что делает папа, подаст отвертку, винт или еще что-нибудь. И заниматься на комплексе, в который вложена частица его труда, будет с удовольствием и пользой. А на том оборудовании, что описано в этой статье, немного размяться смогут и родители – выдержит.
В городской квартире или небольшом частном доме возможно оборудовать преимущественно детский спортивный комплекс. Взрослые на нем же смогут проделывать простые упражнения без большого мускульного напряжения, резких движений и сильных махов, а подростки – смотря по корпулентности и степени физического развития. Почему? Ведь на первый взгляд сделать детям спортивный уголок совсем не сложно, см. пример изготовления на видео:
Вспомним немного школьную физику. Точнее, механику и кинематику. Кинетическая энергия, приобретенная движущимся телом, пропорциональна его массе и – внимание! – квадрату скорости. А масса, в свою очередь, пропорциональна кубу линейных размеров.
Допустим, ваш вес 80 кг, а рост 180 см. Сын уже подрос; его рост 120. Если он правильно развивается, его вес будет ок. 40 кг. Теперь предположим, что вы на турнике (перекладине) делаете мах ногами. Ваши ноги вдвое тяжелее и в полтора раза длиннее; соотв. и скорость движения ступней в конце маха будет в полтора раза больше. А их кинетическая энергия – вчетверо больше, чем у ребенка. В конце маха она передастся на тело, а через него – на снаряд и его крепление. Если покопаться в СНиПах, то окажется, что ребенок может вытворять на снарядах что угодно, не рискуя перегрузить несущие его строительные конструкции, а вот взрослым нужно быть осторожнее.
Поэтому на всех описанных далее снарядах взрослый сможет лишь немного размяться. Домашний тренажер, способный дать взрослому полную физическую нагрузку, проектируется и строится совсем иначе, чем спортивный уголок. См., напр., видео (там же по ссылке можно скачать чертежи):
Выбирая прототип для повторения спортивного уголка или проектируя собственный у себя дома по месту, нужно прежде всего решить 3 задачи:
Возможно ли вообще устроить в домашних условиях спортивный уголок, от которого будет польза, определяется по наличию для него свободного пространства в доме:
Крупные и/или большие по возрасту подростки и взрослые занимаются на снарядах в домашнем спортивном уголке только по одному (см. выше). Дошкольникам и ученикам младших классов можно и нужно заниматься компанией; допустим, с друзьями-подружками. Это развивает спортивный дух, состязательность и привычку к честной благожелательной конкуренции. В таком случае весь комплекс располагается только в линию, на которую длины свободной стены потребуется:
Пространства свободного пола в ширину перед комплексом понадобится столько же, как для одиночных занятий.
Примечание: перечисленные выше требования объясняются необходимостью избежать как взаимного травматизма, так и перегрузки несущих строительных конструкций.
В минимальный состав домашнего спортивного уголка входят след. снаряды:
Спортивный уголок для школьников весьма желательно дополнить гимнастическими кольцами (поз. 1 на рис.).:
Основное и дополнительное оборудование домашнего спортивного уголка. Способы крепления спортивного уголка в доме (квартире) к строительным конструкциям
Всем вообще детям очень полезна будет сетка-лазалка, поз. 2, если только найдется для нее место. Для дома/квартиры с потолками от 3,2-3,5 м, если на снарядах занимается несколько человек, хорошо будет устроить над уголком площадку с ограждением, поз. 3, своего рода пьедестал почета самому сильному и ловкому. Спортивный уголок с пьедесталом отлично развивает у детей чувство собственного достоинства без болезненного самомнения и здоровую состязательность.
Крепить детский домашний в распор между полом и потолком (поз. 4) на рис., можно, если потолочное перекрытие бетонное, а пол настлан ламинатом и т.п. достаточно прочным плитным материалом без лаг по наливному выравнивателю. В противном случае вы рискуете тяжелым травматизмом занимающихся вследствие внезапного обрушения всей конструкции комплекса.
Наиболее надежно крепление конструкции спортивного уголка к стене анкерными болтами, поз. 5, но долбить и ковырять стену; возможно, только что после ремонта, что-то не очень хочется. Далее мы рассмотрим, как детский спортивный уголок для дошкольников и школьников-младшеклассников можно абсолютно надежно прикрепить к стене в квартире всего в 2-х точках.
Если спортивным уголком пользуются люди разных возрастов, то первый вопрос, который тут встает – диаметры перекладин на шведской стенке и турнике. Детям нужны перекладины толщиной 24-30 мм, иначе не ухватятся как следует. Подросткам и взрослым – 40-42 мм, учитывая инерцию массы их тела. Способом, описанным далее, можно из недорогой упаковочной фанеры выклеить перекладины для стенки диаметром 26-30 мм, многие годы выдерживающие регулярно занимающегося мужчину весом 75 кг.
Перекладина для турника испытывает многократно большие нагрузки. Возможное решение, описанное в интернете – деревянный стержень, запрессованный в тонкостенную стальную трубу. Но, во-первых, тонкостенные трубы из высокопрочной стали стоят дорого и на метры по желанию покупателя не режутся. А главное – как в домашних условиях натуго затолкать в тонкую трубу деревянную болванку? Домкратом или клиньями с упором нельзя – противоположный конец трубы сомнется. Посадить свободно на клею – нужной прочности не будет.
Выход – перекладина диаметром 30-35 мм, переклеенная из 3-х слоев 12-мм фанеры шириной по 36 мм, см. далее. Средний слой – 2 полоски шириной по 12 мм. Между ними при выклейке вкладывается стальной резьбовый стержень М12 с хвостами, выступающими наружу на 100-120 мм. Переклеенный пакет сечением 36х36 отлично обтачивается на токарном станке по металлу в диаметр до 35 мм (на хвост, вставляемый в шпиндель, надевается алюминиевая трубка, чтобы не помять резьбу). При сборке турника (см. далее) деревянные торцы перекладины вклеиваются в гнезда консолей, и тут же, пока клей не засох, сборочный узел туго стягивается гайками с шайбами от 40х2 мм. Излишки стальной сердцевины обрезаются после полного отвердевания клея. Солнце на такой перекладине крутить, конечно, нельзя. Выход силой на одну руку тоже не получится: максимальная длина перекладины на вес занимающегося до 80 кг – 1,2 м. Но 4-5 раз подъем переворотом мужчины на 75 кг выдерживает многократно и систематически.
В составе детских домашних спортивных уголков, имеющихся в продаже, нередко встречаются снаряды, сами по себе нужные и полезные, но не в компактных комплексах для дома. Так что, прежде чем разбираться, что и как делать надо, посмотрим, чего не нужно.
Чаще всего ретивые изготовители дополняют уголок рукоходом и слипом – доской для скатывания, поз. 1 и 2 на рис.:
Боксерская груша (поз. 3) в общем не вредна, но учиться боксировать нужно под руководством опытного тренера, хорошо разбирающегося в психологии. Если ребенок, не дай бог, вырастет хулиганом-психопатом, это хуже, чем плохо. Тренерам боксерских клубов и секций не раз приходилось говорить весьма многообещающим подопечным: «Извини, но, если ты не хочешь в тюрьму, тебе боксом заниматься нельзя. А если хочешь, так это без меня». Даже и не попав в криминальную среду, такие люди не бывают гармонично развитыми и счастливыми. Яркий пример – Роберт Кон из «Фиесты (И восходит Солнце…» Хемингуэя. Старина Хэм сам был боксером не из последних и прекрасно знал, о чем пишет.
Примечание: то же касается всех прочих спортивных единоборств и военизированных видов спорта – стрельбы, биатлона и др.
Рукоход (горизонтальная лестница) напрямую изуродовать психику не способен. Но повредить ей и физическому здоровью в домашних условиях – очень даже. Упражнения на рукоходе относятся к числу ритмических, требующих перемещения в пространстве. Попросту говоря: нужно войти в ритм, сделать не менее 4-5 рабочих перехватов и затем плавно выйти из ритма. Минимальная длина детского рукохода – от 3,5 м. Если он короче, это все равно, что бегать в комнате стометровку кусками, каждый раз отталкиваясь от стены. Но если для бега существуют беговые дорожки, образно говоря, заставляющие перемещаться пространство навстречу бегуну, то «самобеглых» рукоходов пока нет и не предвидится.
Детские спортивные комплексы-трансформеры (поз. 3 и 3а) проблемы не решают. Во-первых, лазалка низкая. Во-вторых, если развернут рукоход, на турнике и кольцах не позанимаешься. В третьих, в такой клетушке недолго и травмироваться. А главное: с развернутым рукоходом комплекс превращается в подобие игрового домика, он зрительно отгораживает пространство уголка от комнаты. Уединяться время от времени всем нужно, но спортивная игра – не кукольная или в машинки. Моральная основа спорта – открытость. Если же обстановка в спортивном уголке способствует развитию в характере интравертных тенденций, то это ни в коем случае не пойдет на пользу ему и способностям.
Нередко домашние спортивные уголки комплектуются также летучей трапецией – перекладиной на веревках – или качелями. Трапеция абсолютно безвредна, исключая случаи небрежного и/или неумелого обращения с ней, но в обычной жилой комнате почти бесполезна: не раскачаешься на ней как следует. Чтобы на трапеции можно было проделывать хоть какие-то упражнения, нужен вынос консолей где-то от 1,8 м, что в домашних условиях нереально.
Слип безусловно забавен и полезен. Если внизу на нем есть тормозной трамплин (это еще не менее 0,8 м в длину, отнимаемых у комнаты), а за ним – песок или хотя бы обычная утоптанная земля. Без них – расквашенный об пол или стену нос, хронически ссаженные локти и колени или стертая в кровь об мат пятая (или пузатая) точка. Вместо доски для скатывания, если уж места для уголка хватает, гораздо забавнее для ребенка и полезнее для него будет пристроить к спортивному уголку скалодром, см. ролики:
Основа домашнего спортивного уголка – шведская стенка. К ней жестко крепятся консоли, к которым подвешиваются кольца, канат и веревочная лестница. Концы консолей также жестко соединяются перекладиной. Она, прежде всего, придает общую жесткость всей конструкции и в таком случае может быть просто круглой деревянной палкой, напр., отрезком рукояти (держака) для садового инструмента или домашней утвари. Если же перекладина консолей служит и турником для взрослых, то, во-первых, она должна быть выполнена так, как описано выше. Во-вторых, вынос консолей вперед нужен от 420-450 мм, а их толщина от 40 мм деревянных или от 30 мм переклеенных из фанеры, см. далее. Детский турник делается в виде съемной конструкции, надеваемой на перекладины шведской стенки. Это позволяет устанавливать оптимальную высоту его перекладины сообразно росту ребенка.
Чертежи шведской стенки для домашнего спортивного уголка даны на рис.:
Размер 176,71 мм получился, видимо, в результате чисто геометрического расчета. Поскольку точность обработки древесины выше (+/–)0,25 мм недостижима, вместо него нужно брать 177 мм. Верхняя и нижняя часто перекладины составляют Λ-образный держатель детского турника. Соединяются они перекладиной самого турника диаметром 40 мм, вставляемой в свободные отверстия того же диаметра. Фиксируется перекладина турника саморезами 10х60, завинчиваемыми в отверстия, указанные красными стрелками. Точно так же детали верхней и нижней частей держателя собираются в Н-образные узлы. Таким образом, детский турник съемный и кладной, т.к. верхняя часть его держателя свободно вращается на перекладине турника.
Другое достоинство данной конструкции – крепление к стене анкерными болтами, более надежное и меньше портящее стену, чем подпятники-«пришлепки» на 3-4 самореза в дюбелях. Но довольно серьезный для домашнего мастера недостаток – необходимость для всех деталей в дорогой и плохо доступной «спортивной» древесине: твердой, прочной, прошедшей естественную усушку, полную дефектацию и отбраковку.
Деревянные детали спортивных снарядов испытывают сильные нерегулярные знакопеременные нагрузки. Древесина мало упруга и явственно структурирована. Явление растекания нагрузок, столь часто выручающее в технике, в таких условиях практически не действует. Поэтому особую опасность для спортивных снарядов представляют скрытые дефекты дерева.
Скрытый порок древесины может быть пятнышком гнили со спичечную головку и меньше, таящимся в массе дерева. Внешним осмотром и статическими испытаниями он не обнаруживается; в строительных конструкциях и мебели никогда себя не проявит, если дерево выдержанное и вызвавшие гниение плесневые грибки отмерли. Но в спортивном снаряжении от скрытого дефекта может поползти невидимая вначале трещина.
Когда очаг разрушающих напряжений прячется где-то около середины перекладины, трещина развивается медленно и даст о себе знать заранее: перекладина начнет потрескивать под нагрузкой, видимо прогибаться. Потом трещина выйдет на поверхность и, если ее появление проигнорировать, перекладина надломится, прежде чем сломаться совсем.
Если же очаг напряжений скрыт у любого из концов перекладины, дело хуже. Заметных симптомов может не быть, пока зачаточная трещина не «выстрелит» по волокнам дерева сразу на всю длину детали как раз при наибольшей нагрузке на нее. Опасность в таком случае представляет не только падение человека, но и острые обломки древесины, способные серьезно его травмировать.
Плоские детали, напр., тетивы (боковины) шведской стенки во избежание разрушения от скрытого дефекта можно и нужно переклеивать из фанеры, см. далее. Фанера годится самая дешевая упаковочная; главное, что слои шпона в ней ориентированы взаимно перпендикулярно. Зачаточным микротрещинам просто некуда стрелять, а без этого они безопасны.
Примечание: будете в спортзале – присмотритесь к торцам гимнастических брусьев. Они выклеены из «спортивного» дерева по тому же принципу.
Перекладину для взрослого турника нужно делать так, как описано выше. Стальная сердцевина в любом случае предотвратит внезапное разрушение и на порядок упрочнит деталь, т.к. внезапные разрушающие нагрузки концентрируются именно по оси кругляша.
Перекладины шведской стенки и веревочной лестницы можно сделать из обычной деловой древесины, лишь бы на ней не было сучков, трещин и видимых следов пороков: свилей, сильного косослоя, черных или цветных пятен от гнили и плесени. Нужно только не дать зачаточной микротрещине выстрелить, стянув края детали. Обычно для этого используются металлические оковки, но есть способы и проще, см. далее.
«Выстрел» зачаточной микротрещины теоретически представляет собой ударную волну напряжений, распространяющуюся в материале со скоростью звука в нем. Поэтому для переклейки из фанеры деталей спортивного уголка, превосходящих по прочности и надежности цельнодеревянные из отборнейшей древесины вам понадобятся:
Как на ПВА и саморезах собрать для домашнего спортивного уголка шведскую стенку из фанеры с перекладинами из кусков держаков лопат, грабель или швабр, показано на рис.:
Поясним детали:
Примечание: заготовки внутренних слоев можно набирать из кусков, подогнанных встык. На общую прочность изделия это заметно не влияет.
На первый взгляд может показаться, что загнанные в торцы перекладин саморезы их ослабят и поспособствуют развитию микротрещин. Но – как раз наоборот. Стреляющие трещины чаще всего развиваются из очагов, расположенных около оси детали. Стальной метиз угробит их в зародыше. Кроме того, разопрет край кругляша в гнезде, и другие возможные очаги напряжений вблизи края тоже будут удавлены, не родившись. Это один из кажущихся парадоксов сопромата.
Подобная конструкция обладает еще одним немаловажным достоинством: вместо сверла Форстнера (врезка на рис.) отверстия под лунки можно сверлить обычным перьевым сверлом по дереву, или циркульным. Причем донце лунки, выбранной сверлом Форстнера, не идеально ровное: в центре его остается углубление ок. 2 мм с острым кончиком, это след от направляющего острия сверла. В мебели это несущественно, но в спортивном снаряде что-то вроде накола иголкой в массе материала может стать очагом сосредоточения напряжений. И еще, для справки: комплект перьевых сверл из 6-7 шт. на диаметры от 12-16 до 40 мм стоит где-то в 1,5 раза дешевле одного сверла Форстнера на 40 мм. Причем «перышками» можно сверлить хоть коловоротом, а сверлом Форстнера – только на станке, или ручным электроинструментом при наличии солидного рабочего навыка.
Внешний диаметр гимнастических колец для взрослых и больших подростков 30 см; толщина (диаметр сечения «бублика») – 3 см. Детских – 18-24 см и 18-24 мм соотв. Заготовки для колец выклеиваются из фанеры, как описано выше, однако с небольшой, на важной для их прочности хитростью: волокна древесины прилежащих друг к другу сторон квадратов, составляющих заготовку, в пакете должны быть ориентированы взаимно перпендикулярно.
Теперь, ну, склеили мы пакет, выпилили из него лобзиком или вырезали циркульным сверлом бублик квадратного сечения, а дальше? Можно, конечно, срезать углы сечения бублика, добрать до круглости сечения полукруглым рашпилем по дереву и довести шкуркой по шаблону. Но, если есть возможность, довести кольцо можно сразу на токарном металлорежущем станке:
Бывает, что места в квартире хватает только на детский спортивный уголок. Вот его-то как раз и возможно прикрепить к стене всего в 2-х точках. Вырастет начинающий атлет, перейдет на большие снаряды – меньше будет хлопот с косметическим ремонтом.
Чертеж детской шведской стенки для дошкольников и младших школьников дан на поз. 1 рис.:
Тетивы – обычная строевая доска без сучков и дефектов или 20 мм фанера, пропитанная ВПЭ. Все перекладины – отрезки держаков садового инструмента. Если для домашней утвари – берите с разбором. Шваброй не копают и камни не ворочают. Держак может оказаться сосновым, а нужен дубовый, буковый или, на худой конец, березовый. В держателе турника его перекладина фиксируется 6 мм саморезами, как описано выше, но с переднего торца каждого кронштейна.
Крепление к стене – в 2-х точках карточными петлями (поз. 2; см. также ниже). Устройство легкосъемного держателя турника, более надежного, чем оригинальный, показано на поз. 3. Для его установки пазы кронштейнов надевают на перекладины стенки, поворачивают держатель вверх, заводят на следующую сверху перекладину захваты растяжек, и тянут турник на перекладину вниз. Турник будет сидеть на месте как влитой, что бы чадо неуемное на нем ни вытворяло.
Для монтажа стенки на место на ее пятки набивают мелкими гвоздями временные прокладки из 3-4 мм фанеры, а на оголовки ставят петли, каждую на 2-3 самореза. Затем стенку приставляют к стене комнаты и по месту размечают отверстия в стене. Бурят их, временные прокладки с пяток тетив убирают и подвешивают стенку на саморезы в дюбелях.
Теперь начинается самое интересное (поз. 4), для чего нужен помощник. Готовят пару подпятников из микропористой резины толщиной 5-6 мм (на 2 мм толще временных прокладок). Папа подставляет упор (кусок деревянного бруса). Берет пару монтировок, поддевает ими стенку за нижнюю перекладину у самых тетив (ни в коем случае не ближе к середине!) и жмет вверх на 3-5 мм (больше не надо). Помощник быстренько смазывает резинки монтажным клеем, подсовывает их под пятки тетив. Папа отпускает монтировки, все ждут час-полтора, пока клей не схватится и резина не приляжется к полу. Затем папа изо всех сил пробует сдвинуть или сорвать стенку. Если получилось – идет записываться на состязания силачей. По крайней мере в своей округе он может смело рассчитывать на призовые места.
Примечание: делать перекладины из пропиленовых труб с упрочняющими стальными вкладышам не надо – пластик скользкий, а детские ручки еще не особо хваткие. Да и взрослый турник – где кто видел пластиковый? Сейчас есть пластики прочнее стали, но из потных ладоней они и выскальзывают много легче.
Как подвешивать на спортивном уголке кольца, лестницу и канат, во многом зависит от наличия в доме свободного места. Но в любом случае можно найти рациональный способ.
Часто кольца подвешивают на перекладину турника (поз. 1 на рис.), но так точно нерационально: неудобно заниматься и на том, и на том. Лестница и канат в линию со шведской стенкой не только отнимают лишнее место, но также неудобны: руки-ноги задевают за стену комнаты. Лучше всего кольца, лестницу и, возможно, канат, подвесить на консоли шведской стенки, поз. 3, но в таком случае стенка, консоли и крепление их к тетивам должны быть особо прочными и надежными.
Прочность деталей, переклеенных из фанеры, как описано выше, просто чудовищна. А вполне надежное крепление консолей к тетивам производится 5-ю мебельными винтами – конфирматами – диаметром по гребням резьбы от 8 мм или, лучше, сквозными болтами от М8 до М12. Но располагаются метизы (металлические резьбовые крепежные детали) не конвертом, как в строительных конструкциях и мебели, а клином, поз. 3.
Расположение метизов конвертом оправдано там, где требуется некоторая общая упругость изделия или конструкции. Под нерегулярными знакопеременными нагрузками крепление конвертом ведет себя, образно говоря, как заклиненный в тугом гнезде вал. Если нагрузка на кручение превзойдет некоторую величину, этот «вал» может «провернуться» и крепежный узел весь сразу разрушится. А крепление клином, наоборот, придает изделию дополнительную жесткость, что для спортивных снарядов и нужно. Если же нагрузка достигнет разрушающего значения, весь крепеж сразу не вывернется: клин ломается постепенно от острия к обуху. На практике – консоль, прежде чем оторваться, обязательно разболтается, что будет замечено заранее.
Кольца подвешиваются на тросах (веревках) из капронового или пропиленового плетеного бельевого шнура от 8 мм в детском спортивном уголке, от 12 мм в подростковом или от 16 мм во взрослом. Если трос витой (крученый), его диаметр удваивается. Лучше сразу использовать 16 мм плетеный шнур; удобства пользования снарядами в любом возрасте это никак не убавит.
Кольца чаще всего привязывают эшафотным узлом (поз. 1 на рис.) или петлей Линча (поз. 2 и поз. 4 на рис. выше). Их недостаток в том, что кольцо охватывается одной ветвью троса. Плетеный трос по мере износа прядей теряет прочность гораздо быстрее, чем витой. Поэтому «настоящие» спортивные снаряды подвешиваются только на витых тросах: прежде чем такой порвется, из него полезут перетертые пряди, а вот витой трос может оборваться внезапно.
Кольца на спортивном уголке лучше подвешивать на грузовой петле, поз. 4 на рис. В морском деле ее допустимо использовать даже при загрузке торпед на подводные лодки вне базы: вероятность обрыва 2-х ветвей троса одновременно нулевая. Кольца и лестницу к перекладине из тех же соображений подвешивают на рыбацком узле, поз. 4. Обратите внимание на фиксирующие шлаги (обороты ходового конца троса вокруг его несущей ветви); показаны стрелками справа на поз. 4. Если кольца предполагается снимать, их оставляют раздвинутыми, как на рис; так узел будет легче отдать (развязать). Если же кольца подвязываются намертво, то фиксирующие шлаги плотно сдвигают вверх, обтягивают и туго затягивают узел, прежде чем соединить свободный конец и несущую ветвь концевой маркой (см. далее).
Вверху на консоли тросы колец лучше всего закрепить, продев в вертикальные сквозные отверстия и заклинив круглой твердой деревяшкой. Над ней оставляется хвостик длиной 6-10 см, который отгибается и прибивается 3-5 мелкими гвоздиками к верхней кромке консоли. Прибивать нужно обойными гвоздями или подложить под шляпки обычных шайбы либо кусочки фанеры.
По указанным выше причинам ступеньки веревочной лестницы для детского спортивного уголка добросовестные производители пластиковыми не делают. Увидите такое – не берите. Но у лестницы для домашнего спортивного уголка есть и другие особенности.
Что правильно слева вверху на рис., так это марки (в центре на рис.) на свободных концах троса и скрепляющая петлю для подвеса. Но закреплять ступени узлами сверху и снизу неправильно: прямой узел ненадежен, он ползет. Особенно, если трос пластиковый. Лестницу нужно собирать на шаблоне с обводом ступеней тросом, как показано внизу слева на рис. Диаметр ступеней 20 мм, диаметр троса 8 мм, расстояние между ступенями 150-180 мм; ширина заступа ступени 200-250 мм, вынос концов ступени за тетивы от 30 мм.
Сверлить отверстия в ступенях под трос можно, если они из сертифицированной для спортивных снарядов древесины, см. выше. В противном случае ступени для лестницы готовятся так, как показано справа на рис. Канавки глубиной 2,5-3 мм выбираются круглым рашпилем по дереву. Марки на выносах ступеней играют роль оковок. Собирается вся лестница на эшафотных узлах (см. выше).
Сетка-лазалка – единственный снаряд детского спортивного уголка, для которого понадобится мерный пиломатериал: обычный строевой брус от 100х100 мм. Суммарное натяжение от ветвей сетки велико, и плоские детали его не выдержат. Из бруса делают раму шириной 60-80 см и высотой 1,2-1,6 м. Выше 1,7 м нельзя по общим правилам безопасности. По углам детали рамы соединяются вполдерева и скрепляются саморезами конвертом: рама лазалки работает уже как строительная конструкция. Шнур для лазалки нужен 6-8 мм; размеры ячеи от 120х120 до 180х180 мм.
Проще всего сделать лазалку с квадратными ячеями; она же и удобнее всего для большинства детей. Вам понадобится шаблон-оправка из отрезка фанеры шириной, равной диагонали ячеи, равной, в свою очередь, 1,4 стороны ячеи. Напр., для ячеи 150х150 мм ширина шаблона будет 21 см; с запасом на обвод шнуром – 22 см.
Плетется «квадратная» лазалка так, как показано на поз. А рис., из угла в угол по диагонали без узлов: шнур просто продевают в ячеи предыдущей диагонали. Оправку, ровняющую ячеи, подкладывают тоже по диагонали и продвигают по ходу плетения: набросил шнур на оправку, продел, продвинул оправку, подтянул шнур и т.д.
Детям, особенно ловким и смышленым, больше пользы принесет и, возможно, больше понравится лазалка с ромбическими ячеями, связанными сетными узлами, поз. Б-Д. На рис. указан т. наз. обратный порядок вязки, когда оправка выдвигается по ходу вязки. Вязка обратным порядком проще и быстрее, если ячеи достаточно крупные не строго одинакового размера, а шнур толстый. Возможно также связать лазалку прямой вязкой, как рыболовную сеть (см. рис. справа), когда оправка, наоборот задвигается в петли по ходу вязки:
Обратите внимание, что в некоторые отверстия рамы «диагональной» лазалки проходит по 2 ветви шнура. Для этого насверленные отверстия раздают в овалы круглым рашпилем по дереву. Если в овальное отверстие проходит петля, ее затягивают крючком и фиксируют ветви шнура вбитым между ними клином. Так же можно закрепить в овальном отверстии свободные ветви шнура: их концы по 6-7 см отгибают и прибивают к раме, как описано выше для колец. Такое крепление удобно потому, что шнура на сетку понадобится несколько десятков метров. Намотать его весь сразу на челнок не получится: моток просто не пройдет в очередную ячею.
Демпфирующий мат необходим для домашнего спортивного уголка более всего прочего оборудования: заниматься спортивными упражнениями на снарядах в помещении с жестким полом без демпфирующих подкладок запрещено как общими правилами безопасности жизнедеятельности, так и спортивными ПБ. Если из-за отсутствия или ненадлежащего качества мата пострадал взрослый, это безусловно не страховой случай. Если ребенок в семье – виноваты родители. Ответственность – вплоть до уголовной, смотря по тяжести травм и последствиям от них. Маты для спортивного уголка советую покупать, но, ознакомившись с ценами на них, у родителей возникает горячее желание узнать – а нельзя ли самим сделать надежный мат для спортивного уголка. Ответ – положительный.
Устройство самодельного демпфирующего мата для домашнего спортивного уголка показано на рис.:
Он выдержит падение с высоты до 1,7 м как взрослого, так и ребенка без серьезных последствий для упавшего. Секрет – в прокладках из обычной оконной стеклосетки, придающих мату дополнительную упругость. Чехол (оболочка) – из любой достаточно прочной ткани: холста, брезента, мешковины и т.п.
Как видим, самостоятельная постройка домашнего спортивного уголка технически не так уж сложна и дорогих материалов не требует. Зато требует основательной подготовки в нескольких областях знания и определенного личного спортивного опыта, пусть и без выдающихся достижений. И это более чем оправдано. Занятия спортом приносят человеку неоценимую пользу. Но – не зная броду, не лезь в воду. Тренируясь как попало на чем попало, можно навредить себе и подопечным еще больше. Поэтому домашний и/или детский спортивный уголок должен в полной мере соответствовать общим требованиям к качеству спортивных снарядов.
Всем детям необходимо для развития бегать, прыгать и проявлять активность. Замечательным решением для оформления детской комнаты станет спортивный уголок для детей в квартиру. Подобное приспособление поможет направить неуемную энергию ребенка в нужное русло. Кроме того, это прекрасное средство для обеспечения полезного досуга детей. Давайте выясним, какие разновидности уголков существуют, как обеспечить их безопасность, а также как сделать привлекательной в плане дизайна.
Читайте в статье
Сначала узнайте, в чем польза детских спортивных уголков для дома. Такой комплекс поможет привить детям интерес к активным движениям и упражнениям. При регулярных занятиях тренируется выносливость, появляется интерес к двигательной активности и формируется равновесие.
Многим детям невропатологи ставят диагноз гипердинамия. При этом врачи утверждают, что если не удовлетворить потребности ребенка в движении, то могут развиться сердечно-сосудистые проблемы. Кроме того, двигательная активность с раннего возраста полезна не только для физического развития, но и для умственного.
Спортивные снаряды дома всегда доступны. Они позволяют обогащать любые игры движениями.
Считается, что занятия на комплексе способствуют развитию навыков правильного падения и спрыгивания, что в дальнейшем понизить риск травматизма.
Малыш станет более выносливым и крепким. Станут сильнее мышцы плечевого пояса, груди, спины, позвоночника и пресса.
Подведем итоги, зачем нужен такой комплекс:
О пользе и рисках конструкции вы можете найти информацию в ролике:
Существуют определенные требования к спортивным уголкам для детей в квартиру. Выбор комплектующих частей зависит от возраста. Например, горку с матом и небольшой лесенкой можно приобретать от года. Для детей 4-7 лет дополните комплекс кольцами для гимнастики, из дерева, а также канатом и трапецией. Для подростков можно приобрести кольцо для баскетбола, боксерскую грушу, и скамейку для качания пресса.
При покупке определенной модели, нужно учитывать, для какого веса она рассчитана. Если ограничение по весу до 150 кг, то комплекс могут использовать и взрослые для занятий.
По методу крепежа уголки бывают двух типов. Одни монтируются к стене, а вторые – между потолком и полом.
Настенные модели используются для любых помещений, а комплексы в распор подходят для помещений с и . Комплексы могут быть металлическими и деревянными. Изделия из древесины замечательно подходят для , а металлические конструкции отличаются большой практичностью и прочностью.
Разные варианты комплексов можно видеть на фото. для детей в квартиру представлена такими вариантами:
Спортивный уголок для детей в квартиру может быть из разных материалов. Древесина представляет собой экологически чистый материал. Она теплая и приятная на ощупь.
Комплексы из металла способны выдерживать большие нагрузки, они более долговечные и дешевые по сравнению с деревом.
При изготовлении комплексов применяются такие материалы:
Для многих элементов используется бук, а также древесина липы и березы. Перекладины, ступеньки и турники шлифуются с помощью лака.
К сведению! Диаметр перекладин, ступенек и турников варьируется в пределах 10-15 мм, что обеспечивает оптимальную степень жесткости.
Спортивный детский уголок в комнату бывает разных видов. Рассмотрим самые популярные конструкции:
Некоторые модели включают корзинку для игры, грушу для бокса и тарзанку.
Важно! Чтобы усилить и закрепить распоры в стойках применяются талрепы и винтовые растяжки. Крепеж может выполняться между полом и потолком.
Для спорт уголка для детей в квартире предусмотрены разные варианты функциональной комплектации. Рассмотрим следующие элементы:
К сведению! Если нет матов, то под турниками можно постелить матрасы. Это обеспечит безопасность ваших детей. Кроме того, стоит позаботиться о скруглении острых углов, а также поставить заглушки на элементы крепежа.
Можно соорудить спортивный уголок своими силами. Для этого определитесь, из каких элементов будет состоять конструкция. Сначала нужно подобрать правильное место под его размещение. Чаще всего требуется около двух квадратов площади и свободный метр вокруг конструкции.
Итак, рассмотрим, как сделать такие элементы, как шведскую стенку и веревочную лестницу:
| Изображение | Этапы работ |
 | Чтобы сделать подобную конструкцию понадобятся бруски, шириной 10-15 см, и толщиной от 2 см. Также нужно подготовить круглые рейки, столярный клей, и лак для покрытия. |
 | На боковинах заготовок отмечаются места для сверления отверстий. |
 | Подготовленные рейки промажьте клеевым составом, а затем вгоните в пазы. Так собирается вся конструкция. Дополнительно ступеньки можно закрепить при помощи саморезов. |
 | Через несколько дней конструкцию следует покрыть лаком. |
| Изображение | Работа |
 | Чтобы сделать веревочную лестницу приготовьте рейки круглого сечения. Можно использовать рукоятки от лопаты. Веревку, длина которой метров 6. Для крепежа реек кольца из латуни. |
 | Порежьте палки на отдельные части. Это будут ступени. |
 | Каждый элемент шлифуйте, а затем по краям проделайте отверстия. |
 | Все детали . |
 | Все детали начинайте продевать на веревку. Из одной большой веревки, делаются две боковые части. Один кусок на конце завязывается узлом и продевается в отверстие. То же проделайте и с другим куском. Затем нужно отступить промежуток 30 см м завязать узел на двух частях веревки. |
 | На веревку надеваются все рейки и крепко крепятся узлами. В конце изделия должен остаться кусок веревки для монтажа конструкции. С помощью дрели проделываются отверстия в снаряде, а затем веревкой он крепится к конструкции. |
Дополнить шведскую стенку можно с помощью колец
| Фото | Работа |
 | Отметьте на листе 6 квадратов и выпилите их. |
 | По шесть квадратов нужно соединить клеем. |
 | Два элемента нужно стянуть по углам и оставить на несколько дней. |
 | Нарисуйте на каждой стороне кольца. При этом их внутренний диаметр должен быть 18, а внешний 21 см. |
 | Вырежьте колечки при помощи . Затем изделия нужно отшлифовать и покрыть их лаком. Затем кольца подвешиваются на необходимую высоту. |
После изготовления лестницы ее нужно поставить на распорки. Эти элементы вкручиваются в верхние и нижние части конструкции, а затем распорки выкручиваются до предела.
Статья
Воспитание многих современных детей основывается на интеллектуальном становлении. С раннего возраста детей отдают на различные дошкольные и подготовительные курсы. Безусловно, все это нужно, но не в ущерб физическому развитию. Задача любого родителя - сделать так, чтобы ребенок рос и формировался во всех планах: как умственно, так и физически. Одним из важных этапов - детская комната, которая должна быть оборудована не только всеми инструментами для учебы и отдыха, но и спортивным уголком.
В обычных условиях, когда квартиры имеют небольшую площадь комнаты, сделать это проблематично, но все-таки можно. Ведь современные конструкции достаточно разнообразны, чтобы удовлетворить потребности ребенка в постоянном движении, а также соответствовать пожеланием родителей, как в ценовой политике, так и в плане размещения.
Перед установкой уголка, следует ознакомиться с их видами и ассортиментом . В комнату небольшого размера лучше всего подойдет спортивный уголок Г-образной формы.
Они свободно крепятся к стене и не занимают много места. Однако такая конструкция будет менее функциональна.
Если есть возможность, лучше выбирать спортивный уголок П-образной формы. Несмотря на то, что конструкция требует больше пространства, она является более функциональной, что, несомненно, пойдет на пользу ребенку.
Кроме того, не менее важно, чтобы вся спортивная конструкция гармонично вписывалась в общий интерьер. Помимо различных цветовых вариаций, также можно выбрать и материал уголка. Основными для изготовления являются дерево и металл. Первый вариант считается лучшим, так как он изготовлен из натурального материала и не имеет в составе никаких дополнительных примесей.
Однако металлический вариант является более прочным и способен одновременно выдержать несколько детей. К тому же данный уголок имеет более разнообразную цветовую гамму и различные формы.
Домашний спортивный уголок для детей также разнообразен в плане выбора атрибутов. Наиболее популярным являются следующие составные компоненты, которые служат не только в качестве развлечения, но и развивают у ребенка мышцы и различные характерные качества:
Площадь детских комнат, зачастую, не превышает 10 квадратных метров. Кажется, что на такой территории даже не все основные предметы можно установить, не говоря уже о спортивной установке. Однако даже при таком раскладе можно установить универсальный уголок, причем, не одним способом.
Первый вариант заключается в монтировании обычной спортивной шведской стенки с турником, к которой также можно добавить грушу, кольца или баскетбольное кольцо. Такая установка может занять не более одного метра. А установив ее в углу комнаты, она нисколько не будет мешать передвижению и использованию других вещей в комнате.
Вторым, более универсальным и функциональным вариантом оснащения спортивным инвентарем небольшой детской комнаты является использование комбинированной мебели. В таком случае мебель может одновременно выполнять несколько функций. В нее, помимо компонентов для спортивных занятий входит кровать, шкаф, стол или тумбочка. Комбинированная мебель прекрасно экономит место. К тому же, ее можно подобрать под любой дизайн комнаты.
Если же у ребенка большая и просторная комната, вариантов и методов установки уголков значительно больше. В таком случае можно поставить целую спортивную систему. Обычная шведская стенка может быть дополнена не только турником, но и горизонтальными лестницами, различными препятствиями и прочим другим инвентарем.
Цена такой спортивной установки в детской комнате будет значительно превышать предыдущие варианты. Однако ее наличие позволит весело проводить время с друзьями, устраивать детские вечеринки в честь дня рождения или другого торжества прямо дома. При этом детям никогда не будет скучно. К тому же обилие спортивных снарядов еще больше будет наталкивать ребенка на занятия спортом.
Подключив воображение, можно оформить уголок в виде пиратского корабля или джунглей. Соответственно и комната должна быть оформлена в подобном стиле. Такая обстановка требует больших хлопот. Но можно не сомневаться, что смех ребенка и его восторженные глаза окупят все усилия.
Определившись с материалом и габаритами спортивного уголка, можно выбирать цветовую гамму. Опираться можно на классический вариант. То есть, для мальчика выбирается уголок с различными оттенками синего, зеленого, черного. Для девочек подойдет красный, желтый и другие яркие тона. Если выбирать нужно для мальчика и для девочки, можно сочетать цвета на любой вкус.
Более важен не цвет, а качество покрытия. Со временем, из-за интенсивного использования, краска может отслоиться или протереться. Учитывая высокую стоимость конструкции, этот фактор является весьма неприятным.
Совет ! Некоторые родители вовсе отказываются от покрытия краской. Деревянные спортивные уголки просто обрабатываются лаком, а металлические - специальным раствором, который обезопасит железо от различных изменений.
Несмотря на простоту, при правильной обстановке комнаты, такой уголок будет смотреться ничем не хуже.
Умелый хозяин может построить детский спортивный уголок и своими руками. Для этого, сначала нужно определиться, какие составляющие будет иметь конструкция.
Основой является шведская стенка. Поэтому ее возведение обязательно. Для этого понадобится:
После того как оба бруса будут подогнаны под высоту потолка, следует обработать их рубанком и наждачной бумагой, пока поверхность не станет гладкой. После этого, в каждой балке следует проделать отверстия для перекладины. Используя трехметровый брус, будет достаточно 11-12 отверстий. Их диаметр должен соответствовать черенкам, иначе перекладины либо не станут, либо будут прокручиваться.
Всестороннее развитие ребёнка на каждом этапе его жизни - главная задача для каждого из родителей. И физическое воспитание в этом случае стоит не на последнем месте. Спортивные секции и уроки танцев становятся неотъемлемой частью жизни практически каждого малыша. Но что делать тем родителям, которые не располагают достаточным количеством свободного времени и нужным «арсеналом» бабушек, дедушек, тёток и нянь. Выход есть. Можно оборудовать небольшую спортивную секцию непосредственно в квартире!
Несложная конструкция на минимальной площади очень поможет в развитии ребенка
Предлагая ребёнку собственный спортивный уголок в квартире, вы обеспечиваете его возможностью активно двигаться вне зависимости от погодных условий за окном. Уж будьте уверены: стоит дать непоседе простор для движения, чего-чего, а фантазии ему хватит для весёлых и полезных игр. Подумайте сами, занимаете всего 2-3 кв.м. комнаты малыша, а пользы от этого на всю оставшуюся жизнь.
Весомыми факторами в пользу создания спортивного уголка в доме являются:
Пожалуй, единственный аргумент против установки такой конструкции дома – возможный травматизм вследствие падения. Но такая проблема решается путём оборудования площадки качественным матом. Плюс поддержка папы во время занятий с совсем уж маленьким спортсменом.
Отметим, что сегодня можно приобрести детскую спортивную площадку для дома уже в готовом виде и в любой конфигурации. Но если у вас имеется подручный материал и желание повозиться с инструментом, то самое время сэкономить семейные средства и порадовать чадо самодельной шведской стенкой.
Практически во всех моделях основные элементы неизменны
Оборудовать спортзал своими руками в домашних условиях совершенно несложно. Главное – правильно подобрать место в комнате ребёнка под его расположение. Учтите, что вам понадобится не менее 2 кв м под саму конструкцию и хотя бы 1 кв м вокруг спортплощадки. Это необходимо для свободных передвижений ребёнка.
Основными элементами, входящими в комплект спортивного уголка, являются:
Именно такой набор спортивных снарядов позволит вашему крохе полностью реализовать потенциал своей двигательной активности в любое удобное для него время.
Один из главных элементов домашнего спортзала
Для изготовления шведской стенки (или попросту спортивной лестницы) вам понадобятся:
При выборе деревянных брусков не стоит экономить - приобретайте самое качественное дерево
Сверление отверстий под ступени с помощью специальной насадки
Крепление ступеней с помощью клея
Готовую конструкцию покрываем лаком
Пока подсыхает готовая лестница, самое время заняться подготовкой турника. Он будет у нас частью конструкции шведской стенки.
Нам понадобятся:
В идеале у нас должно получиться вот так:
После окончания работ турник должен выглядеть так
Чтобы шведская стенка для ребёнка была максимально полной и функциональной, осталось оборудовать её кольцами и верёвочной лестницей. Поэтапно создавая спортивный комплекс для малыша, пока перейдём к изготовлению колец.
Для этого нам понадобятся:
Изготовление фанерных заготовок
Склеивание фанерных заготовок
Для максимального стягивания заготовок при склеивании лучше всего использовать болты или саморезы
Вырезаем кольца лобзиком
Шаг последний - лестница из верёвки и деревянных брусьев. Такой снаряд отлично развивает координацию, укрепляет позвоночник и плечевой пояс. Так что без неё не обойтись.
Вам понадобятся:
Фактически для создания веревочной лестницы вам понадобятся только деревянные палки и прочная веревка
Нарезаем ступени из деревянных палок
Покраска ступеней
Два бруска набитых на планку помогут сделать все ступени одинаковыми
Так должна выглядеть готовая лестница
Итак, вся конструкция готова. Осталось установить её на распорки. Для этого в верхние и нижние части боковин шведской стенки вкручиваем распорки, устанавливаем конструкцию в желаемом месте и уже выкручиваем распорки до предела, обеспечивая абсолютную неподвижность конструкции.
Важно помнить, что распорки желательно периодически проверять и при необходимости подтягивать гайки.
А для тех, кто всё же хочет установить готовый уголок путём крепления к стене, сообщаем:
И обязательно оборудуйте детский спортивный уголок мягкими матами. Вам не придётся беспокоиться о возможном травматизме малыша и его друзей.
Поделитесь с друзьями!
