Уже после 40 лет и мужчинам, и женщинам приходится отмечать первые звоночки старения, и этот процесс обусловлен именно гормональными изменениями. Этот абсолютно естественный факт беспокоит и одновременно настраивает на необходимость изменения образа жизни и питания. Большинство из нас в таких ситуациях беспокоит вопрос: «Как приостановить этот процесс и возможно ли это в принципе?» Главное в такой ситуации – отнестись к появившимся сигналам внимательно и предпринять ряд простых мер, помогающих избежать такой нежеланной и преждевременной старости.
Если вы не ощущаете , или не замечаете, что ваше лицо краснеет, и вы стали раздражаться даже по пустякам, то это не означает, что ваше артериальное давление по-прежнему осталось в норме. Нередко – почти в половине случаев – скачки давления проходят совершенно или почти незаметно. При этом человек ощущает лишь усталость и «списывает» этот признак на последствие тяжелого рабочего дня или нервный срыв.
В результате такого невнимательного отношения к здоровью теряется то драгоценное время, которое могло бы быть потрачено на устранение существующей проблемы с артериальным давлением и плодотворную работу без неприятных скачков.
Из такого разделения людей на типы можно сделать следующий вывод – необходимо стать человеком типа В, и артериальное давление вернется в норму. Многим кажется, что это сделать невозможно, но настойчивая работа над собой приносит свои плоды – пусть не всегда сразу!
Поверьте! Стремление к идеалу нередко играет злую шутку, несмотря на то, что оно само по себе похвально. Помните! Стать одновременно отличным семьянином или хозяйкой, успешным работником или бизнесменом не всем под силу, а вред, причиненный здоровью, только усложнит ваше продвижение по карьерной лестнице. Откажитесь от такой затеи, если у вас слабое здоровье. Такие, как кажется на первый взгляд, простои впоследствии принесут только пользу, и вы научитесь без ущерба для здоровья планировать свой день и успевать сделать большее количество дел не торопясь.
Особенно после 40-летия мы часто замечаем, что после отдыха в выходные дни нам все сложнее дисциплинировать и сосредотачивать себя в понедельник. Ранее мы не замечали такого и могли без труда все воскресенье посвящать пикникам, уборке в квартире, готовке на кухне и прочим домашним и активным подвигам. Однако с возрастом наш запас энергичности истощается, и изменить это обстоятельство сложно, но возможно благодаря некоторой коррекции режима дня в выходные.
Не подвергайте свой организм мучениям и проведите субботу и воскресенье с пользой для здоровья. Распределить домашние дела на неделю и выбрать занятие по душе на уикенд не так сложно и доступно для каждого. Все эти идеи полезны как для физического здоровья, так и для состояния нашей психики:
Как правильно провести морские ванны для улучшения работоспособности? В технике организации такой приятной и полезной процедуры есть свои особенности:
В рационе женщины после 35-40 лет должно присутствовать большое количество свежих овощей и фруктов. Именно гормоны уравновешивают многие процессы, протекающие в нашем организме. Тремя такими «центрами управления» по праву можно назвать:
Сбой в их функциях приводит к разным проблемам в здоровье, и особенно ярко он выражается именно после 40 лет.
Помочь этим железам внутренней секреции работать в правильном режиме и обеспечить им необходимую подпитку способны определенные продукты. Именно недостаток витаминов и минералов становится первопричиной нарушения гормонального равновесия и работы желез в полсилы.
Как наладить работу центров гормонального равновесия? Ответ прост – изменить ежедневный рацион.
Подобрать наиболее подходящее растительное средство поможет врач, который сможет установить тип гормонального дисбаланса и выберет нужный именно вам БАД.
Почему необходим прием подобных препаратов? Дело в том, что недостаток гормонов приводит к и создает благоприятную среду для мутации его клеток в раковые. В ряде случаев избежать такого последствия климакса возможно только при помощи гормональных средств, а в других – могут справиться и фитогормоны. Как поступить именно вам? Ответ на этот вопрос даст врач после тщательного изучения анамнеза и результатов анализа.
Польза от таких изменений в меню и приема гормональных средств будет ощутимо заметна не только в общем самочувствии, но и во внешнем виде. Кожа станет более упругой и эластичной, а отражение в зеркале будет восприниматься вами как более молодое и свежее. И это не может не радовать!
Дополнить гормоно- и фитогормонолечение помогут такие процедуры, как биорезонансная терапия. Кроме нормализации гормонального фона она может способствовать и устранению внешних проявлений климакса:
К сожалению, весь вышеописанный комплекс мер не поможет предупредить такие возможные осложнения, часто наблюдающиеся в климактерическом периоде, как заболевания сердца и сосудов, и . Именно поэтому для профилактики этих недугов комплекс лечебных мероприятий эффективно дополнит прием препаратов с Омега-3 и кальцием. Кроме этого, в ежедневное меню следует включить как можно больше продуктов, которые богаты этими веществами.
Все вышеописанные меры безусловно будут очень полезны после 40 лет для каждого мужчины или женщины, но они не смогут быть достаточно эффективными без нормализации режима дня, труда, физических нагрузок и отдыха.
Умственная работа и физические нагрузки должны балансироваться так, чтобы они не становились причинами нарушения отдыха и ночного сна:
Дополнить расслабляющие процедуры помогут ванны с добавлением соли и морских водорослей, о которых мы уже упоминали выше. После их принятия можно провести контрастный душ и самомассаж рук и ног жестким полотенцем (для этого достаточно просто растереть ими кожу до появления приятного ощущения тепла).
Морские ванны, при желании, могут заменяться на прием водных процедур с добавлением в воду отваров успокаивающих лекарственных трав:
Длительность таких процедур – 10-15 мнут.
Укрепить нервную систему и наладить сон помогут следующие продукты питания, содержащие кальций, фосфор и другие минералы:
Завтрак может состоять из одних фруктов и овощей. Это могут быть такие соки:
Из ежедневного рациона следует исключить или значительно ограничить острые и возбуждающие нервную систему продукты питания. В нем могут присутствовать, но в ограниченном количестве, яйца, сливочное масло и сыры.
Причиной гормональных сбоев женщин после 35 лет могут быть:
Впоследствии такие «взрывы и падения» приводят к ухудшению половой функции, снижению либидо и нарушению , сказывающегося на функционировании других систем и органов.
Уже после 30 лет женщина должна знать о том, что уже через 3-5 лет ей невольно придется столкнуться с началом старения, и оно не будет настолько явным и определенным, как многие его себе представляют. Вначале старость «подкрадывается» незаметно и не по календарному возрасту.
Уже после 33-35 лет у женщин постепенно угасает функция яичников и репродуктивная способность снижается. Предотвратить такие естественные явления невозможно, так как ткани яичников подвергаются необратимым возрастным изменениям, но замедлить эти расстраивающие каждую женщину процессы вполне возможно.
Многие специалисты признают, что главные враги в этом возрасте:
Никотин и комплекс ядовитых соединений, поступающих в организм при курении, крайне негативно влияют на сосуды, питающие яичники, в которых и вырабатываются женские половые гормоны. Из-за этого страдает не только качество созревающих яйцеклеток, но и организм в целом. Вывод прост: если вы не хотите постареть преждевременно, то откажитесь от курения.
Однако бывают ситуации, когда избавиться от такой зависимости крайне сложно.
Эфирное масло лаванды поможет расслабиться в конце трудового дня, уменьшить нервозность и раздражительность. Дополнить процедуры с эфирными маслами можно приятной атмосферой, создаваемой при помощи аромасвечей и релаксирующей музыки. А закрепить эффект можно при помощи обычного расслабления – после принятия ванны завернитесь в махровый халат и полежите на удобном диване полчаса, закрыв глаза. После этого можно выпить чашку травяного чая из седативных лекарственных растений.
Все знают, что морщины неизбежны. И каждому хочется, чтобы неизбежное наступило как можно позже. И хотя наука пока не придумала способ остановить биологические часы, но кое-что предпринять все-таки можно. Расскажем о десяти действенных средствах против морщин.
Высыпайтесь
Уже давно доказано, что хроническое недосыпание может привести к преждевременному старению, так как при недосыпе нарушается выработка коллагена, отвечающего за эластичность кожи.
Также очень важно то, как вы спите. Если вы спите на боку или, уткнувшись в подушку, кожа залеживается и со временем постепенно на ней образуется мелкие заломы (морщины), а также постепенно формируется незначительная ассиметрия лица. Например, обратите внимание, что у многих людей форма одной брови немного отличается от второй - все это следствие сна на боку.
Поэтому приучите себя всегда спать на спине, а если не получается, приобретите шелковые наволочки на подушки. Шелк - очень нежная ткань, она поможет уберечь вашу кожу от формирования морщин во время сна.
Правильное питание
Старайтесь есть больше жирной рыбы и морепродуктов. Кислота Омега-3, входящая в их состав, предотвращает появление морщин и провисание кожи с возрастом.
Также необходимо употреблять продукты, богатые витамином А и С. Витамин А активизирует фибробласты, участвующие в образовании коллагена, а витамин С является мощный антиоксидантом.
Еще одним важным продуктом для красоты кожи считается соя. Соевые продукты называют эликсиром молодости. В них содержится вещество генистеин, который блокирует ферменты, разрушающие коллаген и эластин, плюс генистеин стимулирует производство новых белковых соединений.
Не щурьтесь
Привычка щуриться неизбежно приводит к появлению морщин. Как показали исследования, у людей, пренебрегающих очками, морщинки появляются в среднем на 5 лет раньше, чем у тех, кто их носит.
Поэтому если у вас плохое зрение, носите очки или контактные линзы, а летом не забывайте, прятать зону вокруг глаз под солнцезащитными очками.
Очищение кожи лица должно быть деликатным
Не используйте слишком часто жесткие скрабы для лица. Такое сильное отшелушивание нарушает защитный барьер кожи, и она становится уязвимой к неблагоприятным условиям окружающей среды (солнце, холод, свободные радикалы). В результате морщины могут появиться намного раньше, а имеющиеся будут более заметными.
Правильно подберите косметические средства
На вашем будуарном столике обязательно должен стоять увлажняющий и питательный крем. Интенсивное увлажнение, даже при комбинированном или жирном типе кожи - залог ее молодости.
Берегите кожу от прямых солнечных лучей, которые могут спровоцировать пигментные пятна и ранние морщины. Выбирайте дневной крем обязательно с солнцезащитным фактором не ниже 15.
Начинайте использовать специальные крема от морщин с 25-30 лет или при необходимости даже раньше.
Используйте средства с кислотами. За счет деликатного отшелушевания верхневого слоя кожи, они помогут улучшить и выровнять цвет лица, сделать мимические морщинки менее заметными и, в целом, замедлить процессы старения кожи. Оптимальными станут средства с гликолевой и молочной кислотой. Гликолевая кислота обладает омолаживающим действием, а молочная прекрасно увлажняет кожу.
Многофункциональный защитный крем с антиоксидантами Day Wear SPF 15 от Estee Lauder
Крем борется с преждевременным старением кожи, защищая кожу при помощи высокотехнологичных солнцезащитных экраном и активным ингредиентам в составе. Средство визуально уменьшает мимические морщинки, тусклый и неровный цвет лица. Приблизительная стоимость - 545 грн.
Восстанавливающий дневной крем для сияния кожи Capital Lumiere SPF 15 от Clarins
В составе крема чистейшие активные растительные экстракты, которые проникают глубоко в кожу и стимулируют процессы кровообращения и синтеза коллагена. Это способствует при регулярном применении крема выравниванию тона и текстуры кожи, а также разглаживанию морщин и осветлению пигментных пятен. Приблизительная стоимость - 720 грн.
Крем для глаз тройного действия Design Lift Regard от Payot
Средство усиливает межклеточные связи, улучшает эластичность кожи вокруг глаз, борется со свободными радикалами, смягчает кожу, а также эффективно против оттеков и темных кругов под глазами. Приблизительная стоимость - 400 грн.
Дневной флюид-сияние SPF 15 от Caudalie
Средство имеет очень легкую текстуру и светоотражающие компоненты, не содержит жир. Флюид отлично увлажняет и защищает кожу, одновременно борясь с морщинками и недостатком упругости. Приблизительная стоимость - 425 грн.
Антивозрастная сыворотка-антиоксидант Elixir Jeunesse от Payot
Cредство cтимулирует процесс восстановления клеток, защищает их от негативного воздействия свободных радикалов, разглаживает морщины, придает коже упругость и ровный, здоровый цвет лица. Приблизительная стоимость - 660 грн.
Предлагаем ознакомится со следующей информацией: "замедлить появление морщин" и обсудить статью в комментариях.
Рано или поздно на вашем лице образуется морщины. От вас будет зависеть чтобы это произошло как можно позже. В этом вам помогут правильный образ жизни и умение пользоваться всем арсеналом современной косметики. При наличии развившихся моршин лица и шеи, не поддающихся устранению общими мерами, прибегают к косметическим операциям.
Если вы ведете правильный образ жизни, не переутомляетесь, не злоупотребляете алкоголем, не курите, не делаете попыток быстро похудеть, кожа вашего лица долго будет оставаться молодой и свежей. Не полнейте, с годами, вес набирайте как можно медленнее. Это значит замедлить процесс старения и процесс увядания кожи. Тонизирующие и вяжущие средства позволяют надолго сохранять упругость кожи. Эти средства должны входить в состав кремов, которыми вы ежедневно смазываете лицо и шею. Чем суше кожа тем меньше спирта должно содержаться в употребялемых вами тонизирующих средствах. Для ухода за очень сухой и нежной кожей содержание спирта вообще должно быть на нулях.
Каждый день утром и вечером после очищения протирайте лицо освежающим тоником. Процедура тонизирования удалит с лица остатки жира и очищающего средства, закроет поры, нормализует уровень кислотности рН.
Дело в том, что любое очищение, даже самое щадящее, нарушает привычный ритм работы клеток эпидермиса. Кровь приливает к раздраженной коже, ускоряется испарение влаги с ее поверхности, повреждается основной защитный слой кожи – гидролипидная мантия, удерживающая воду. Этот дисбаланс при чистке неизбежен. Что же делать? Перестать умываться? Нет, просто надо успокоить кожу, освежить лицо, задать коже, как говорится, привычный тон работы. Хороший тонус по утрам важен не только для вашего лица. Это зарядит вас на целый день!
Если тоник правильно подобран, то он будет постепенно укреплять структуру кожи, сделает ее более гладкой и эластичной. По утрам лосьон прекрасно подготовит лицо для нанесения макияжа. Для сухой, обезвоженной кожи рекомендуются увлажняющие и освежающие составы без содержания спирта, способствующие восстановлению влаги в эпидермисе. Постарайтесь найти в магазине лосьон, содержащий пантенол, ментол, производные витаминов А и Е, а также экстракты арники, алоэ, ромашки, мяты. Существует целый букет нежных и пряных трав для сухой, увядающей и обезвоженной кожи.
Еще по теме:
Лоб без морщин. Как это сделать
Как спасти лицо от последствий курения
Осторожно! Кремы от морщин
Долой морщины: лучшие мировые достижения
В старении виновата гравитация. С этим что-то надо делать…
У вас линзы? Уход за кожей вокруг глаз необходим!
Нисова Ксения
Появление первых заметных морщин на лице является одним из явных признаков старения кожного покрова.
Тем не менее, этот процесс можно существенно замедлить, а морщинки уменьшить, если придерживаться нескольких правил.
Здоровое сбалансированное питание, богатое витаминами, белками и минералами существенно замедляет процессы старения организма. Оно просто необходимо для получения здоровой и гладкой кожи, тогда как неправильный рацион часто приводит к преждевременному появлению морщин на лице.
Вода также является очень важным фактором, позволяющим надолго продлить упругость эпидермального слоя. Очень важно выпивать 6-8 стаканов чистой воды каждый день, чтобы сохранить водный баланс в клетках и предотвратить их обезвоживание.
Привычка курить действительно может оказать негативное воздействие на лицо, увеличивая риск раннего старения кожи. Курение уменьшает поступление кислорода к тканям, что приводит к повреждению клеток эпидермального слоя и уменьшает образование коллагена.
Чрезмерное пребывание на солнце в летний период делает кожный покров сухим и обезвоженным, тем самым способствуя образованию преждевременных морщин на лице. К сожалению, поврежденный вредным ультрафиолетом кожный покров уже невозможно восстановить, поэтому всегда пользуйтесь солнцезащитными очками, широкополыми шляпами, лосьонами и кремами, обеспечивающими максимальное блокирование УФ.
Ежедневные физические упражнении в течение 20-30 минут сохраняют кожу здоровой и сияющей на долгие годы. Длительные прогулки на природе имеют такой же результат. Стресс также связан с преждевременным старением и в этом отлично помогает медитация и занятия йогой.
Данный продукт обладает свойствами сильного антиоксиданта и поэтому очень эффективен для удаления глубоких морщин на лице. Он недорогой и его можно приобрести в любой аптеке. При нанесении на кожу, витамин Е защищает ее от дальнейших повреждений, борется со свободными радикалами и сглаживает резкие морщинки. Просто нанесите небольшое количество этого масла на проблемные зоны перед сном.
Еще один масляной экстракт, обладающий свойством омолаживать кожный покров. Ежедневный массаж лица миндальным маслом является мощным средством для уменьшения повреждений эпидермального слоя и уменьшения морщин на лице.
Такая процедура отлично питает сухой тип лица, устраняет шелушение и раздражение. Увлажняющие свойства масляного экстракта миндаля делают кожу мягкой и эластичной, повышая ее упругость. После нанесения продукта, дайте ему высохнуть, а лучшим вариантом будет оставить на ночь и смыть только утром.
В настоящее время масло оливок является активным ингредиентом различных косметологических продуктов по уходу за лицом. Высокое содержание питательных веществ в этом средстве придает коже гладкость и сияние, эффективно очищает и увлажняет его. Рекомендуется использовать нерафинированный продукт, так как он лучше всего справляется с морщинами на лице.
Использование алоэ-вера для здоровья и красоты восходит еще к ранней Египетской цивилизации. В то время его называли «растение бессмертия» за несомненный эффект анти-старения и применяли для омоложения поврежденной кожи. Гель растения, который наносится на лицо в виде маски, мгновенно впитывается, улучшая клеточную структуру и уменьшая видимые возрастные линии.
Наряду с природными средствами используйте правильно выбранный крем, направленный на борьбу с морщинами на лице. Очень важно, чтобы в его составе присутствовали в большом количестве ретинол и третиноин (производные витамина А), которые позволяют существенно замедлить старение эпидермального слоя.
Ретиноевая мазь для омоложения
Коллаген для лица
Антивозрастной уход
#1 Валентина 08.11.2012 16:28
Спасибо за отличные советы. особенно за применение масла и алоэ от морщин. Я уже попробовала массаж с миндальным маслом. Кожа действительно замечательно потом выгладит.
Цитировать #2 Мариша 26.09.2013 19:09
да морщины это конечно проблема всех времен и всех женщин, к сожалению почти никому от этого не уйти, но бороться однозначно нужно и не запускать, я начала себе делать курс мезотерапии, я в полном восторге от кремов такого результата не добьешься точно!
Цитировать #3 Ирина 19.12.2013 12:34
Считаю лучше по раньше кремами личико мазать, тогда и морщинки не сразу проявляться начнут. КУпила себе экстракт плаценты BBS. Добавляю его немного в крем дневной. В нем формула омолаживающая. И вот так по чуть чуть кожу питаю))))
Цитировать #4 Полина 16.03.2014 18:50
Не следует обольщаться-уме ньшить морщины способны только очень дорогие средства или не менее дорогие процедуры.
Цитировать #5 Лиля 04.04.2014 18:34 Цитирую Полина:
Цитировать #6 Яна 15.05.2014 03:56
Здоровое питание, правильный образ жизни, все это хорошо, но за кожей я считаю нужно ухаживать в комплексе, не только снаружи но и изнутри. Я например кроме масок и массажей еще принимаю активатор теломеразы та-65, он замедляет процесс старения организма, улучшает работу иммунной системы, а кожа и волосы выглядят намного здоровее.
Цитировать #7 Ната 28.05.2014 09:47 Цитирую Лиля:
Цитирую Полина:
Не следует обольщаться-уменьшить морщины способны только очень дорогие средства или не менее дорогие процедуры.
Ну это только после 45 лет, я думаю. А вот до 35 лет прекрасно помогают обычные маски, полноценный сон и антиоксидантная терапия.
После 45 тоже можно благодаря определенным упражнениям для глаз избежать преждевременног
о появления морщин.
Цитировать #8 volchica 10.02.2015 01:42
Спасибо конечно за ваши рецепты. Я много чего читала в свое время, многое и пробовала. А в конце того года пошла и сделала процедуру Эндорет. Делала как раз от морщин на лицо. Морщины заметно разгладились. Могу даже кому интересно клинику посоветовать, где можно пройти процедуру.
Цитировать #9 Алина 22.02.2015 14:50
Моя невестка недавно поставила мезонити, ее просто не узнать! Точнее, узнать, та же Таня, но видно что прямо четкий овал лица, ушел второй подбородок (намечался), лицо раньше «сплывало вниз», а сейчас подтянулось! Были также небольшие брыли, и они тоже исчезли! Девочки, скупой плтит дважды, лучше делать в приличных местах у проверенных специалистов.
Цитировать #10 Марина 24.02.2015 13:11
Я мезонити не ставила, но я сделала у них лазерную шлифовку. И как же я счастлива! Мне 45 лет, были глубокие морщины. После процедуры они расгладились, помолодела лет на 10! Во время процедуры не было неприятных ощущений. Только после нее было небольшое покраснение и покалывание. Отек спал уже на следущий день, так что на работу вышла с нормальным лицом. Ну и вот спустя месяц вижу полноценный эффект от процедуры!
Цитировать #11 Екатерина 22.06.2016 19:32
Пока пробую уменьшить количество морщин тренажером lulu ultra, пишут, что очень классный тренажер, я пока новичок, но уже втягиваюсь потихоньку. А вы не слышали про такой тренажер, может кто занимается с ним?
Цитировать Обновить список комментариев Добавить комментарий
Появление морщин на лице неизбежно, но каждая из нас старается замедлить этот процесс. ХОЧУ предлагает вам лучшие методы и средства, способные сохранить молодость кожи.
Смотрите также: Спим и хорошеем: ночные бьюти-средства и методы
Ночные часы играют очень важную роль не только для нашего здоровья, но и для красоты нашей кожи. На какой подушке спать, какие средства использовать и в каком положении засыпать, чтобы проснуться Афродитой – обо все этом и не только читайте в нашем материале. Шелковая наволочка для подушки Во сне мы проводим 1/3 жизни, поэтому очень важно организовать свой сон максимально комфортным. Купить шелковую подушку – это первое, что вы можете сделать для сохранения своей молодой и красивой кожи.
Следуя этим простым, но эффективным советам, вы надолго забудете про морщины и будете выглядеть здоровой и красивой.
Высыпайтесь
Уже давно доказано, что хроническое недосыпание может привести к преждевременному старению, так как при недосыпе нарушается выработка коллагена, отвечающего за эластичность кожи.
Также очень важно то, как вы спите. Если вы спите на боку или, уткнувшись в подушку, кожа залеживается и со временем постепенно на ней образуется мелкие заломы (морщины), а также постепенно формируется незначительная ассиметрия лица. Например, обратите внимание, что у многих людей форма одной брови немного отличается от второй – все это следствие сна на боку.
Поэтому приучите себя всегда спать на спине, а если не получается, приобретите шелковые наволочки на подушки. Шелк – очень нежная ткань, она поможет уберечь вашу кожу от формирования морщин во время сна.
Правильное питание
Старайтесь есть больше жирной рыбы и морепродуктов. Кислота Омега-3, входящая в их состав, предотвращает появление морщин и провисание кожи с возрастом.
Также необходимо употреблять продукты, богатые витамином А и С. Витамин А активизирует фибробласты, участвующие в образовании коллагена, а витамин С является мощный антиоксидантом.
Еще одним важным продуктом для красоты кожи считается соя. Соевые продукты называют эликсиром молодости. В них содержится вещество генистеин, который блокирует ферменты, разрушающие коллаген и эластин, плюс генистеин стимулирует производство новых белковых соединений.
Не щурьтесь
Привычка щуриться неизбежно приводит к появлению морщин. Как показали исследования, у людей, пренебрегающих очками, морщинки появляются в среднем на 5 лет раньше, чем у тех, кто их носит.
Поэтому если у вас плохое зрение, носите очки или контактные линзы, а летом не забывайте, прятать зону вокруг глаз под солнцезащитными очками.
Очищение кожи лица должно быть деликатным
Не используйте слишком часто жесткие скрабы для лица. Такое сильное отшелушивание нарушает защитный барьер кожи, и она становится уязвимой к неблагоприятным условиям окружающей среды (солнце, холод, свободные радикалы). В результате морщины могут появиться намного раньше, а имеющиеся будут более заметными.
Правильно подберите косметические средства
На вашем будуарном столике обязательно должен стоять увлажняющий и питательный крем. Интенсивное увлажнение, даже при комбинированном или жирном типе кожи – залог ее молодости.
Берегите кожу от прямых солнечных лучей, которые могут спровоцировать пигментные пятна и ранние морщины. Выбирайте дневной крем обязательно с солнцезащитным фактором не ниже 15.
Начинайте использовать специальные крема от морщин с 25-30 лет или при необходимости даже раньше.
Используйте средства с кислотами. За счет деликатного отшелушевания верхневого слоя кожи, они помогут улучшить и выровнять цвет лица, сделать мимические морщинки менее заметными и, в целом, замедлить процессы старения кожи. Оптимальными станут средства с гликолевой и молочной кислотой. Гликолевая кислота обладает омолаживающим действием, а молочная прекрасно увлажняет кожу.
Многофункциональный защитный крем с антиоксидантами Day Wear SPF 15 от Estee Lauder
Крем борется с преждевременным старением кожи, защищая кожу при помощи высокотехнологичных солнцезащитных экраном и активным ингредиентам в составе. Средство визуально уменьшает мимические морщинки, тусклый и неровный цвет лица. Приблизительная стоимость – 545 грн.
Восстанавливающий дневной крем для сияния кожи Capital Lumiere SPF 15 от Clarins
В составе крема чистейшие активные растительные экстракты, которые проникают глубоко в кожу и стимулируют процессы кровообращения и синтеза коллагена. Это способствует при регулярном применении крема выравниванию тона и текстуры кожи, а также разглаживанию морщин и осветлению пигментных пятен. Приблизительная стоимость – 720 грн.
Крем для глаз тройного действия Design Lift Regard от Payot
Средство усиливает межклеточные связи, улучшает эластичность кожи вокруг глаз, борется со свободными радикалами, смягчает кожу, а также эффективно против оттеков и темных кругов под глазами. Приблизительная стоимость – 400 грн.
Дневной флюид-сияние SPF 15 от Caudalie
Средство имеет очень легкую текстуру и светоотражающие компоненты, не содержит жир. Флюид отлично увлажняет и защищает кожу, одновременно борясь с морщинками и недостатком упругости. Приблизительная стоимость – 425 грн.
Антивозрастная сыворотка-антиоксидант Elixir Jeunesse от Payot
Cредство cтимулирует процесс восстановления клеток, защищает их от негативного воздействия свободных радикалов, разглаживает морщины, придает коже упругость и ровный, здоровый цвет лица. Приблизительная стоимость – 660 грн.
По словам ученых, сладости не только прибавляют лишние килограммы, но и способствуют появлению морщин. Если употреблять продукты, в которых содержится большое количество сахара, то морщины на лице появятся раньше времени. Реакцию вычислить легко.
Сахар в организме превращается в глюкозу. Молекулы глюкозы присоединяются к волокнам протеина. В этом процессе принимают участие и волокна коллагена. Именно этот белок отвечает за гладкость и упругость кожи, играя роль своеобразного каркаса – как пружины в матрасе. С возрастом количество коллагена уменьшается. И на лице появляются морщины. Глюкоза склеивает коллаген, делая его жестким, деформированным и не эластичным. В результате на лице появляются мимические морщины, а также морщины от возраста и ультрафиолета.
Избежать преждевременного старения просто. Ученые не предлагают женщинам отказаться от сахара совсем, чтобы держать себя в форме. Однако стоит следить, чтобы в пище было не больше 10% сахара от всех калорий в сутки. Таким образом, если вы употребили 200 калорий за день, в них должно содержаться не более 50 грамм сахара, а это шесть чайных ложек.
10 простых способов замедлить появление морщин
Привычка спать, уткнувшись лицом в подушку, неизбежно приводит к тому, что образуются морщины-заломы. Причем на той стороне, на которой вы обычно спите, морщины всегда будут глубже и заметнее. И, напоминают ученые из Исследовательского центра сна при Университете Лафборо в Англии, проявляющаяся с возрастом асимметрия лица также будет заметнее. Впрочем, как отмечают исследователи, у привычки спать лицом в подушку есть некий плюс для здоровья - такая позиция помогает облегчить неприятные симптомы при несварении и уменьшить изжогу.
Именно они составляют основу знаменитой лифтинг-диеты доктора Перриконе. Секрет - в омега-3 кислотах, которые в большом количестве содержатся в рыбьем жире, и, как научно доказано многочисленными исследованиями, предотвращают появление морщин и «провисание» кожи с возрастом. А крем с омега-кислотами или богатыми ими растительными маслами станет хорошим дополнением к такому рациону молодости!
Если вы хотите, чтобы гусиные лапки около глаз появились как можно позже, носите темные очки, если у вас плохое зрение - очки с диоптриями или контактные линзы. Потому что привычка щуриться неизбежно делает морщины вокруг глаз более заметными. Как показало недавнее исследование австралийских ученых из института Квинслэнда, у близоруких, но пренебрегающих очками или линзами женщин, морщины вокруг глаз появляются в среднем на 4-5 лет раньше чем у тех, кто не имеет проблем со зрением или следует предписаниям офтальмолога.
Слишком частое использование очищающих средств, особенно отшелушивающих, нарушает защитный барьер кожи, и она становится более уязвимой перед разрушающими ее клетки свободными радикалами, быстрее теряет влагу, в результате морщины становятся более заметны.
Как следует из предыдущего пункта, если коже не хватает влаги - морщины становятся заметнее. Хороший увлажняющий крем порой гораздо важнее лифтинг-средства!
Для восстановления кожи и борьбы со старением: сыворотка C10 Serum, Ultraceuticals с 10% концентрацией витамина С.
Для увлажнения, разглаживания кожи, выравнивания ее тона и уменьшения морщин: восстанавливающий крем для кожи Advanced AHA Cosmeceuticals Skin Renewal Cream, Priori c комплексом молочной кислоты, витаминами А, С и Е.
Для увлажнения кожи вокруг глаз, профилактики морщин и снятия отеков: крем Vinosource S.O.S. Morning Eye Rescue, Caudalie с растительными маслами и фитостеролами сои.
Для идеального цвета лица: крем «Двойное сияние» Life Radiance Double Radiance Cream, Decleor с богатыми омега-кислотами растительными маслами эхиума и инка инчи.
Для борьбы с последствиями стрессов: сыворотка для «усталой» кожи Vitalskin, Darphin с витамином С.
Для быстрого увлажнения кожи на 24 часа: маска для обезвоженной кожи лица «Абсолютное увлажнение» Hydra Absolu, Institut Arnaud с гиалуроновой кислотой, водой морских источников и молочной кислотой.
Для мгновенного увлажнения и уменьшения морщин: концентрированная увлажняющая сыворотка против морщин Hydra-Force Concentrated Hyper-Hydrating Anti-Wrinkle Serum, Rexaline с гиалуроновой кислотой.
Для зрелой кожи: крем-уход против морщин для кожи вокруг глаз Redermic C, La Roche-Posay с высокой концентрацией витамина С.
Для лифтинга, восстановления и питания зрелой кожи: «Божественный крем Иммортель», L’Occitane c богатыми омега-кислотами растительными маслами.
Для интенсивного увлажнения чувствительной кожи: новый дневной увлажняющий крем-уход Aqualia Thermal Day Spa, Vichy c гиалуроновой кислотой.
Для мягкого очищения: очищающее средство для нормальной и сухой кожи NouriFusion Multivitamin, Herbalife с витаминами А, С и Е.
Для ускорения обновления клеток кожи: новый ночной крем-эликсир Regenerist, Olay с гликолевой кислотой.
Ешьте больше богатых им овощей и фруктов и используйте косметические средства, которые его содержат. Витамин С - не только мощный антиоксидант. Защищающий клетки кожи от повреждений. Он, как и витамин А, улучшает их регенерацию и активирует фибробласты, которые участвуют в образовании новых волокон коллагена, и при этом гораздо лучше переносится чувствительной кожей, чем ретинол.
Курсами, оптимальнее всего - поздней осенью или зимой, когда солнце наименее активно. Это поможет улучшить и выровнять цвет лица, сделать менее заметными мимические морщинки и поры и замедлить появление новых морщин. Любимцы дерматологов - гликолевая и молочная кислоты. Первая обладает отличным омолаживающим действием, вторая еще и отлично увлажняет кожу.
Разумеется, не генномодифицированные. И в дополнение -пользуйтесь кремами, содержащими экстракт, протеины и другие производные сои. Соевые продукты и соевую косметику сегодня называют одним из главных эликсиров молодости, и многочисленные клинические исследования подтверждают это. Во многом это заслуга уникального вещества, содержащегося в соевых бобах - генистеина. Он блокирует ферменты, разрушающие белковые молекулы кожи, в первую очередь коллаген и эластин, и одновременно стимулирует производство новых белков.
Помимо того, что курить просто вредно, курение еще и один из главных виновников преждевременного старения кожи - ученые считают, что оно влияет на нее даже более пагубно, чем злоупотребление загаром. А еще полезно поработать над самооценкой: как показывает практика, порой морщины и прочие «недостатки» видим только мы. Например, по результатам недавних исследований, проведенных брендом Dove , лишь 4% женщин в мире считают себя красивыми, а больше половины (54%) признают, что они самые строгие критики собственной внешности. Также 77% женщин чувствуют себя некомфортно перед камерой, а 63% представительниц прекрасного пола удаляют большую часть своих фотографий: не кажется ли, что подобную статистику нужно менять? Начните с себя!
Научно доказано: хронические недосыпания могут привести к преждевременному старению Если организму не хватает сна - нарушается выработка коллагена, отвечающего за эластичность кожи. Кроме того, клетки кожи не успевают восстанавливаться. У ученых очень много доказывающих это исследований. «Плохое качество сна может ускорять признаки старения кожи и ослабляет способность кожи к самовосстановлению в ночное время», отмечает старший вице-президент департамента фундаментальных научных исследований Estеe Lauder доктор Даниэль Ярош.
