Ovo se dešava. Mišići se neravnomjerno razvijaju i u nekom trenutku primijetite da je desni više od lijevog, ili je jedan razvijeniji od drugog.
Općenito, veličina mišića na desnoj i lijevoj strani tijela ne razlikuje se značajno, a to je normalno ako ne prelazi određene granice. Na primjer, kod dešnjaka mišići desnih udova su nešto veći, a kod ljevoruke obrnuto.
Čak i ako razlika u veličini mišića nije primjetna, odgovarajuća mjerenja će pokazati njegovu prisutnost. Male razlike u veličini i snazi mišića potpuno su normalne i proizašle iz prirode. Razlika se smatra abnormalnom, uočljivom za oko, što ne izgleda baš dobro.
Veličina mišića ovisi prvenstveno o njegovoj aktivnosti. Mišići se razvijaju kao odgovor na stres, a ako je vaša profesija aktivnija na jednoj strani tijela, onda mišići na toj strani mogu postati malo veći. Na primjer, kod kovača koji cijelo vrijeme drži čekić u jednoj ruci, ili kod sportista - mačevalaca ili tenisera. 
Pogrešnom tehnikom vježbanja i jedan dio tijela će dobiti veliki stres, što će dovesti do neravnomjernog razvoja mišića.
Kada prsni i kičmeni mišići izgledaju neskladno razvijeni ili nakon ozljede, kada je ud dugo imobiliziran i mišići u njemu atrofirali.
U svim navedenim slučajevima neophodna je korekcija slabije razvijenog mišića.
Prije svega, opterećenje tokom treninga treba biti isto na lijevoj i desnoj strani tijela. Broj ponavljanja za desnu i lijevu stranu treba biti jednak.
Ako podignete ili nakrivo, osigurat će se neravnomjerno opterećenje. Potrebno je striktno pridržavati se tehnike izvođenja svih vježbi i kontrolirati se uz pomoć ogledala. 
Neki ljudi griješe uočavajući neravnomjeran razvoj mišića i preuzimaju veću težinu na manje razvijenoj strani tijela. Ne možeš to da uradiš.
U ovom slučaju, tehnika vježbe je poremećena i razvijaju se pogrešne vještine, što može dovesti do banalne ozljede.
Štaviše, nema smisla preopteretiti jednu stranu: slabiji mišić neće izvući teret veće težine, a jači mišić će nedovoljno raditi. Ovdje je važno promatrati ispravnu tehniku u treningu i na isti način opteretiti mišiće, tada će se početi proporcionalno razvijati.
Ako su odstupanja u proporcijama mišića vrlo jaka, možete koristiti dodatne za grupu mišića koja zaostaje. Odnosno, nakon završetka vježbi za određenu mišićnu grupu, potrebno je izvršiti dodatni pristup na strani koja zaostaje u razvoju.
Nema potrebe preopteretiti mišiće nepotrebnim pristupima, jedan dodatni će biti sasvim dovoljan, inače riskirate, neće se oporaviti kako bi trebalo, a sljedeći trening preopterećena strana tijela će raditi još gore. 
Koristite bučice ili sprave za vježbanje da povećate naprezanje mišića samo na jednoj strani tijela. Na primjer, uzmite bučice u obje ruke (za ravnotežu i pravilnu vježbu), ali pritisnite samo jednom rukom.
Posebne vježbe za jednu stranu mogu se odabrati za bilo koju mišićnu grupu, međutim, vrijedi im pribjeći samo sa jako izraženom neravnotežom. Prilikom oporavka mišića atrofiranih nakon ozljede također su potrebni dodatni pristupi i vježbe, u ostalim slučajevima potrebno je trenirati ravnomjerno i redovno, jednako opterećujući mišiće.
Koristeći prave i dosljedno vježbajući, možete postići skladan razvoj mišića i simetriju.
Utrnulost ekstremiteta je prilično indikativan simptom mnogih bolesti. Ako utrnu lijeva noga i lijeva ruka, desni ud ili svaki od njih, to obično ukazuje na uklještenje živca, upalu ili oštećenje. Također, takvi znakovi ukazuju na razvoj opasnijih i ozbiljnijih bolesti koje pogađaju različite organe i sisteme tijela. Ako trne noge i ruke, to često ukazuje na moždani udar, ishemijski napad, prisustvo tumora i druge bolesti.
Mnoge zanima pitanje, ako utrnu ruke i stopala, šta učiniti.
Prije svega, trebate kontaktirati stručnjaka koji može utvrditi uzroke senzacije i postaviti dijagnozu.
Nakon dijagnostike, koja će razjasniti karakteristike bolesti, treba preći na terapiju koju će propisati liječnik.
Obično, po prirodi utrnulosti i prisutnosti popratnih senzacija, moguće je odrediti bolest koja ih je izazvala. Međutim, ne biste trebali pokušavati to učiniti sami. Prilikom odabira...
0 0
Http://www.moi-roditeli.ru/toddler/development/symmetry.html ovdje je cijeli članak
Stupanj asimetrije direktno ovisi o funkcionalnoj aktivnosti određenog dijela ljudskog tijela - u pokretljivijim i aktivnijim dijelovima asimetrija je svjetlija. Ruke su asimetričnije među sobom od nogu, a pokretna donja vilica se odlikuje većom asimetrijom u odnosu na ...
0 0
Prvo, morate shvatiti da se kod svih ljudi dimenzije mišića na desnom i lijevom dijelu tijela malo razlikuju, au određenim mjerama to je normalno. Na primjer, kod dešnjaka su mišići na desnim udovima obično veći nego na lijevim, a kod ljevaka su, naprotiv, mišići na lijevoj strani tijela bolje razvijeni. Dimenzije mišića se razlikuju kod svih, samo što obično ta razlika nije značajna, pa su oku nevidljivi. Ali ako uzmete centimetar i izmjerite, tada ćete primijetiti da su zapravo veličine mišića na desnoj i lijevoj hemisferi tijela malo različite.
Ponavljam da je mala razlika u razvoju mišića normalna i zbog prirode. Na isti način se razlikuje i snaga desne i lijeve ruke. Međutim, iz raznih razloga dešava se da se veličina mišića uvelike razlikuje. To je odmah uočljivo oku i, naravno, ne izgleda baš dobro.
Sada pređimo na informacije o tome kako riješiti probleme u...
0 0
Utrnulost prstiju lijevog stopala
Utrnulost prstiju lijevog stopala je vrlo neugodan osjećaj koji bi trebao upozoriti sve koji od nje pate. Ako se pojavi kod osobe nakon dužeg boravka u neudobnom položaju ili nošenja uskih ili neudobnih cipela, kada su noge stisnute i poremećen je protok krvi, onda, zapravo, nema razloga za brigu, potrebno je ukloniti osnovni uzrok i sve će uspjeti. Ali ako se utrnulost prstiju pojavljuje sistematski, posebno ujutro ili uveče, kada je tijelo u mirnom položaju, najvjerovatnije to ukazuje na ozbiljnu bolest.
Uzroci utrnulosti prstiju lijevog i desnog stopala mogu biti povezani sa problemima s kičmom, abnormalnostima u radu srca, štitne žlijezde. Analizirajmo ih detaljnije:
U gotovo 90% slučajeva osoba doživi takvo neugodno stanje zbog osteohondroze lumbalne kralježnice. Simptomi su posebno izraženi u prisustvu izbočina i hernija intervertebralnih diskova. Onkološki ...
0 0
Asimetrija ljudskog tijela je sasvim normalna, u većini slučajeva gotovo ju je nemoguće razlikovati golim okom. To je zbog činjenice da suprotni dijelovi tijela "kontroliraju" različite hemisfere mozga: desna hemisfera je odgovorna za lijevu polovinu tijela, a lijeva za desnu. Osim toga, u zavisnosti od toga da li je osoba dešnjak ili ljevak, mišići desne ili lijeve polovine tijela će biti bolje razvijeni.
Budući da je većina svjetske populacije dešnjak, njihova desna ruka je veća i duža od lijeve. Istovremeno, kod tipičnih dešnjaka, lijeva noga je nešto veća od desne.
Stupanj asimetrije direktno ovisi o funkcionalnoj aktivnosti određenog dijela ljudskog tijela - u pokretljivijim i aktivnijim dijelovima asimetrija je svjetlija. Ruke su asimetričnije jedna prema drugoj od nogu, a pokretna donja vilica je asimetričnija od gornje.
Neravnomjeran razvoj mišića dovodi do laganog, jedva primjetnog...
0 0
Pitanje čitaoca:
Zdravo Romane. Imam jedno malo pitanje... Trenutno je razlika u zapremini desne i lijeve ruke oko 2,5 cm (desna je veća), kako da poravnam (napravim najsimetričniji volumen) biceps? Isplati li se privremeno usporiti zamah desne ruke ili smanjiti opterećenje na nju?
Takva odluka bi bila najispravnija.
1. Vježbajte ruke s bučicama ako već niste.
Nastojte da uradite isti broj ponavljanja sa obe ruke. I to ne samo u vježbama za bicepse, već i za tricepse. Bučice, naravno, moraju biti iste težine.
Često se razlika u opsegu ruku ne određuje bicepsima, već tricepsima. Pokušajte ne toliko da oslabite desnu ruku (prestankom da je trenirate), već da povučete lijevu ruku do nivoa. Osim toga, ljudsko tijelo je dizajnirano na takav način da, uz ravnomjerno opterećenje, udovi brzo postaju jednaki u snazi i volumenu.
2. Vježbe na grudima i leđima također pokušajte raditi sa...
0 0
U osnovi, svaki edem je višak nakupljanja tekućine u međućelijskom prostoru tkiva. Mehanizam nastanka edema zasniva se na 3 glavna faktora:
Povećan kapilarni pritisak; oslobađanje tekućine iz krvotoka kao rezultat smanjenja osmotskog tlaka; zbog smanjenja razine proteina (albumina) u krvi i povećanja propusnosti kapilara tijekom upalnih ili toksičnih oštećenja.
Najčešće, stagnacija u krvnim žilama postaje provokator natečenosti.
Kada lijeva noga otekne, ona se u potpunosti uklapa u opći koncept nastanka lokalnog edema i razvija se prema jednom od gore navedenih mehanizama. U principu, pojava edema na lijevom ekstremitetu nije karakterističan simptom. Anomalija se može razviti na jednoj nozi ili obje istovremeno. Činjenica da je stradala lijeva noga ukazuje na urođenu ili stečenu slabost vaskularnih tkiva, koja se očituje upravo u...
0 0
Zašto boli lijevo stopalo
Liječnici često čuju od pacijenata pritužbe na bol u stopalu prilikom hodanja. Šta može izazvati ove bolne senzacije? Mnogo je razloga i bolesti kod kojih bole stopala. Po prirodi osjećaja boli mogu biti opći ili difuzni, a prema stupnju distribucije dijele se na lokalne i pokrivaju cijelo stopalo. Difuzna bol, u pravilu, povezana je s preopterećenjem, što izaziva nelagodu tijekom hodanja, ponekad difuzna bol može smetati iu mirovanju.
Bol u stopalima Uzrok broj 1: Plantarni fasciitis
Razlog # 2: Petna ostruga
#3: drugi razlozi
#4: ravna stopala
#5: povreda
#6: eritromelalgija
bol u stopalu može biti uzrokovan raznim bolestima
Ako se bol u stopalu osjeća samo pri hodu ili značajnim opterećenjima na nogama, uz dodatna ...
0 0
LIJEVO DESNO
U embrionalnom periodu naše tijelo je manje-više simetrično. Međutim, ubrzo jedna od strana počinje da prevladava nad drugom. I ova razlika se pokazuje na mnogim organima.
Dakle, kod odraslih je težina mišića na jednoj strani veća od zrcalno suprotne za oko 5%. Osim toga, kod dešnjaka je desna ruka jača i duža od lijeve, a nokat palca na njoj je duži i širi nego na lijevoj. Lijeva noga je kod 60% zemljana 1-1,5 cm duža od desne. I lijevo vanjsko uho kod oko 66% ljudi je veće od desnog, ali je brada najčešće koso udesno. Nos dešnjaka odstupa udesno, a ljevaka - ulijevo, kod dešnjaka je uvojak kose na glavi uvijen u smjeru kazaljke na satu, a kod ljevaka - u suprotnom smjeru.
Čak je i desna polovina praashinog lica izražajnija od lijeve!
Ali asimetrija nije ograničena na vanjske organe. Imamo desnu jetru, pluća nejednake težine (desno je veće od lijeve). Naše srce,...
0 0
10
Desna noga je veća od lijeve. Noge različitih veličina. Različite veličine stopala.
Verovatno su svi prilikom kupovine cipela primetili da je jedna noga veća od druge. Neko ima desnu nogu veću ili pola veličine, dok drugi ima lijevu. Zašto se to dešava?
Činjenica je da je ljudsko tijelo asimetrično, odnosno da se desna strana našeg tijela razlikuje od lijeve. To nije teško provjeriti. Ako pažljivije pogledate svoj odraz u ogledalu, možete vidjeti da je desna strana našeg lica razvijenija od lijeve. Obraz sa desne strane nešto više viri. Obrisi naših usta, uha i očiju na desnoj strani su jasniji nego na lijevoj. Isto se može reći i za cijelo naše tijelo. Naše noge se razlikuju po snazi i spretnosti. Iznutra, tijelo je također asimetrično. Jetra je desno, a srce lijevo. Stoga je cijeli ljudski kostur razvijen neravnomjerno. A to utiče na radnje koje izvodimo i naše ...
0 0
12
Sindrom oticanja samo ekstremiteta, ili cijele površine tijela, uvijek ima razloge zašto se javlja. Tečnost lako prodire u prostor između ćelija i teško napušta tijelo, što dovodi do pojave edema. Postoji mnogo razloga zašto je jedna noga otečena, ili otok prisutan na obje noge. To može biti zbog poremećenog protoka venske krvi, poremećene funkcije bubrega.
Postoje dva stepena natečenosti:
Pronounced; nije izgovoreno.
Uz neizraženi sindrom oticanja, edem nije vizualno vidljiv, tkivo postaje labavo, tečnost se nakuplja. Ovo stanje se naziva pastoznost. Kada je otok evidentan, formira se udubljenje kada se pritisne na kožu. Zašto ne zanemariti simptome koji nam očito govore o problemu koji je nastao?
Postoje razlike u kojima otiče lijeva noga, odnosno obje noge, odnosno sa čim je to povezano. Ako je uzrok poremećaj cirkulacije, simptomi...
0 0
13
Dešava se da su mišići neravnomjerno razvijeni, a veličina mišića desnog i lijevog dijela tijela je vrlo različita. Na primjer, jedan prsni mišić je veći od drugog ili su bicepsi na desnoj ruci veći nego na lijevoj.
Prvo morate shvatiti da svi ljudi imaju neznatno različitu veličinu mišića na desnoj i lijevoj strani tijela, au određenim granicama to je normalno!
Na primjer, dešnjaci najčešće imaju više mišića na desnim udovima, dok ljevaci imaju više mišića na lijevoj strani tijela.
Veličine mišića se razlikuju kod svih, samo što su obično te razlike male, pa se razlika i ne primjećuje, ali ako namjerno mjerite vidjet ćete da razlika postoji.
Opet, mala razlika u veličini mišića je normalna.
Kao što je snaga desne i lijeve ruke ili desne i lijeve noge različita, to je zbog prirode.
Međutim, dešava se da se veličine mišića jako razlikuju, to je odmah vidljivo oku i, naravno, ne izgleda baš dobro.
ZAŠTO MIŠIĆI POSTAJU PO VELIČINI
1. Veličina ...
0 0
14
Ljudi koji povremeno imaju oticanje nogu, čini se da je to zbog problema s bubrezima ili srcem. Ali mnogi bi željeli znati zašto samo lijeva noga otiče. Ovaj članak objašnjava uzroke ovog fenomena i kako se nositi s njim.
Problem otoka donjih ekstremiteta poznat je u cijelom svijetu i odnosi se na ljude različite dobi. Najvažniji razlog je nakupljanje viška tečnosti u nogama.
0 0
16
Desna ruka utrne: zašto i šta učiniti?
Vrlo često od ljudi možete čuti takvu pritužbu - desna ruka utrne. Pri tome, neki imaju utrnulost samo šake ili prstiju, dok drugi imaju cijeli gornji ud. Zašto se to dešava? I kako se nositi s ovom bolešću?
Utrnulost desne ruke može biti povezana i s patološkim procesima i sa svakodnevnim životom. Ako spavate na neudobnom krevetu, nosite odjeću za mršavljenje i dugo ostajete u istom položaju, to može uzrokovati pojavu ove bolesti.
Međutim, u tim slučajevima pojava ovog simptoma je izuzetno rijetka (uglavnom nakon spavanja) i vrlo brzo prolazi ako se radi trljanjem udova ili posebnim vježbama.
I u ovom slučaju, utrnulost ruku je potpuno prirodan proces...
0 0
17
Mnogi ljudi doživljavaju naježivanje, utrnulost i trnce u prstima. Ove neugodne senzacije mogu se pojaviti iz raznih razloga. Neki od njih su vrlo jednostavni i lako se popravljaju. Ponekad su trnci manifestacije ozbiljnih bolesti koje zahtijevaju kompetentan tretman.
Danas su utrnulost i trnci u prstima sve češći među mladima. Ranije je ova simptomatologija opažena samo kod starijih ljudi. Utrnulost i trnci u prstima mogu biti različite prirode i mogu se javiti kod bilo koga. Neki pate od ovakvih manifestacija vrlo rijetko. Ali postoje ljudi koji stalno doživljavaju ovo stanje.
U većini slučajeva, trnci u prstima su povezani s nepotpunim štipanjem nervnih vlakana. Protok krvi se smanjuje i postaje nedovoljan. Kao rezultat toga, prsti desne ili lijeve ruke utrnu. To se dešava kada je osoba dugo u neugodnom položaju.
Gornji udovi...
0 0
18
Prsti gatara: pogađanje budućnosti po mjestu svraba
"Sova, i sovo, zašto me svrbe leđa, glava i noge?" „Trebalo bi da se opereš, ježe“... Uprkos popularnosti anegdote koju trezveni realisti uvek pamte ljubiteljima sujeverja, interesovanje za predznak ne jenjava. Mnogi ljudi se svakodnevno pitaju šta im predstavlja svrab u jednom ili drugom dijelu tijela. A znakovi su uvijek spremni! I oni će reći, i uputiti, i napraviti prognozu za naredne dane i sedmice.
Svojim rukama prerađujemo nevjerovatnu količinu stvari. Karijera, ljubavne veze, hobiji - prsti su uključeni u sve. A po ubjeđenju naših predaka, i oni imaju predosjećaj šta im je činiti. Odatle dolazi izraz „ruke svrbe“?
Najčešće, predznaci daju različita predviđanja za desnu i lijevu stranu tijela. Istodobno, desni se tradicionalno smatra sretnim, iako se u polovini interpretacija lijeva pokazuje ništa manje velikodušnom s dobrim predviđanjima.
...0 0
Na primjer, kod dešnjaka su mišići na desnim udovima obično veći nego na lijevim, a kod ljevaka su, naprotiv, mišići na lijevoj strani tijela bolje razvijeni. Dimenzije mišića se razlikuju kod svih, samo što obično ta razlika nije značajna, pa su oku nevidljivi. Ali ako uzmete centimetar i izmjerite, tada ćete primijetiti da su zapravo veličine mišića na desnoj i lijevoj hemisferi tijela malo različite.
Sada pređimo na informacije o tome kako riješiti probleme u razvoju mišića.
Na treningu morate izvoditi vježbe tako da opterećenje na desnoj i lijevoj strani uvijek bude isto. Tijelo gradi mišiće kao odgovor na opterećenja, pa ako su opterećenja ista, onda će se mišići ravnomjerno razvijati. Morate izvesti isti broj ponavljanja za desnu i lijevu stranu i uvijek se pridržavati jasne tehnike izvođenja vježbi. Ako vježbe radite krivo, na primjer, krivo pritiskajući šipku, tada će opterećenje na jednoj strani biti veće nego na drugoj i mišići će se neravnomjerno razvijati, pa uvijek slijedite jasnu tehniku u svim vježbama. Kontrolišite se gledajući se u ogledalo ili neka prijatelj gleda kako radite vežbu.
Neki ljudi imaju iskustva s korištenjem bučica različitih težina. Na primjer, izvođenje dvostrukog pritiska s bučicom za zaostalu stranu je malo teže uhvatiti bučicom. Zapamtite, ne možete to učiniti! To ometa tehniku vježbe, daje vam pogrešne navike kretanja i može dovesti do ozljeda.
Štaviše, ako je jedna strana slabija, koja je onda svrha uzimati veću težinu za nju? Ispada da jača strana neće raditi, a slaba strana jednostavno se neće izvući i prije će se umoriti. Zapamtite, samo trebate pravilno trenirati, pratiti tehniku vježbanja, opterećivati mišiće na isti način, a onda će se oni na kraju uskladiti po veličini, a u budućnosti će se ravnomjerno razvijati.
Morate redovno trenirati. Za razvoj mišića potrebno je vrijeme, stoga budite strpljivi, vježbajte redovno i uskoro ćete primijetiti da će se mišići uskladiti po veličini i početi skladno razvijati. Ako se bavite sportom samo jednom sedmično, ili često napuštate treninge, gdje onda možete očekivati dobre rezultate?
Ako postoji vrlo velika razlika u veličini mišića, mogu se koristiti dodatni pristupi za stranu koja zaostaje. Na primjer, ako imate jedan grudni mišić koji je znatno manji od drugog, onda nakon što ste uradili sve prsne vježbe, nakon što ste ih ujednačili, možete napraviti još jednu seriju za stranu koja zaostaje. Isto važi i ako imate manje od jednog bicepsa. Nakon što odradite cijeli biceps program, možete napraviti još jedan set za manje bicepse.
Nije potrebno davati previše dodatnog opterećenja za stranu koja zaostaje. Jednostavno ćete pretrenirati svoje mišiće, oni neće imati vremena da se oporave, a na sljedećem treningu će raditi mnogo lošije. Trenirajte mišiće ravnomjerno, i podjednako opterećujte obje strane, a za one mišiće koji su manji možete napraviti jedan dodatni pristup na kraju ukupnog kompleksa. Dodajte opterećenje za slabu stranu malo po malo. I dajte vašim mišićima vremena da se poravnaju.
Da biste dodatno opteretili mišiće samo na jednoj strani, koristite vježbe s bučicama ili spravama. Na primjer, da biste radili na jednom prsnom mišiću, trebate koristiti potisak s bučica. Podižete bučice, legnete i radite press samo jednom rukom. Uzimate dvije bučice kako biste održali ravnotežu i tačno izvodite bench press. Također možete napraviti potisak jednom rukom na posebnoj mašini za grudi. Možete raditi i sklekove sa jednom rukom. Za bicepse postoje i vježbe koje se izvode jednom rukom s bučicama. Na primjer, savijanje ruke od bučica na posebnoj klupi koja izolira bicepse. Ili, savijanje jedne ruke s naglaskom na bedru.
Za bilo koji mišić možete odabrati posebnu vježbu koja opterećuje samo jednu stranu. Međutim, preporučujem korištenje ovih metoda samo u krajnjoj nuždi ako imate jako veliku razliku u veličini mišića, ili se, na primjer, oporavljate od ozljede i trebate posebno razraditi neki dio tijela. Inače, samo redovno vježbajte. Podjednako opterećujte mišiće i pratite tehniku vježbanja i tada će se mišići ravnomjerno razvijati. To je ono čemu trebamo težiti.
U nekim sportovima, gdje jedan dio tijela radi znatno više od suprotnog, sportisti mogu iskusiti jake neravnoteže u razvoju mišića na desnoj i lijevoj strani. Slijedom ovoga, za sve sportiste je bolje da u treninge uključe komplekse za opću fizičku spremnost i rade vježbe koje razrađuju mišiće na obje strane, odnosno uvijek rade cijelim tijelom. Tada će vaši mišići rasti ravnomjerno i skladno, a to će vam omogućiti da postignete odlične rezultate.
Ove radnje će vam pomoći da se harmonično razvijate.
Roman Pomazanov7
2. Vježbe na grudima i leđima također pokušajte raditi s bučicama. Time će se eliminirati jedan od mogućih uzroka asimetrije ruku - asimetrična potisak sa utegom i tehnika štapa.
3. Ako nakon treninga na ovaj način 2-3 mjeseca ne primijetite smanjenje razlike između ruku, onda bi trebali uvesti dodatne pristupe bicepsu, tricepsu i podlaktici lijeve ruke. Obično je dovoljan jedan dodatni set na kraju svake vježbe.
4. Pokušajte češće koristiti lijevu ruku za razne aktivnosti koje ste navikli raditi desnom rukom. Pisanje, naravno, vjerojatno neće uspjeti odmah, ali neke elementarne radnje su sasvim dostupne: držite kašiku, otvorite vrata, bacite loptu. To će pomoći u povećanju nervne stimulacije lijeve ruke, što će je učiniti jačom i većom.
5. I još jedan od mogućih razloga zaostajanja jedne ruke, sa kojim sam se susreo u praksi, jeste prisustvo oboljenja kičmenog stuba u torakalnom delu. Ako postoji osteohondroza ili zakrivljenost, mora se liječiti. Ovi uslovi mogu značajno poremetiti uobičajenu tehniku bench pressa i bent-over veslanja. Otuda i asimetrija.
Imam više bicepsa na desnoj ruci nego na lijevoj. Uvek treniram sa istim opterećenjem.
Zašto ste dobili veće bicepse na jednoj ruci?
Kako da popravim bicepse na rukama da budu isti?
Ako su bicepsi jako različiti po veličini, onda mislim da da biste riješili problem, morate u kompleksu treninga napraviti dodatnu izolacijsku vježbu za bicepse koje želite da "napumpate".
Ali općenito, normalno je da se bicepsi međusobno razlikuju po veličini, u pravilu ih uvijek nema puno i to je prirodno, nemoguće je dati isto opterećenje na oba bicepsa.
U svakom slučaju, svaki mišić radi vježbu i kontrahira se pojedinačno.
Takođe, razlika u bicepsima može zavisiti i od činjenice da vašim programom treninga dominiraju izolacione vežbe za ovu mišićnu grupu, koje radite sa bicepsima svake ruke posebno.
Ali zapravo postoji mnogo razloga, ali sve je to sasvim normalno! I mislim da čak ne treba da brinete, siguran sam da niko nema savršeno identičan biceps na obe ruke!
Objasnili su mi da je normalno ako na jednoj ruci ima malo više bicepsa nego na drugoj. A to može biti zbog činjenice da dešnjaci još uvijek više opterećuju desnu ruku, jer je to već uloženo u pamćenje da je desna ruka aktivnija od lijeve. Također, razlika u veličini bicepsa može biti posljedica profesije ili bolesti, poput skolioze.
Šta učiniti da ispravite bicepse, poravnate tako da mišići budu isti na obje ruke? Ovo je teško, ako ne i nemoguće, jer čak i profesionalci imaju malu razliku. Morate se truditi da opterećenje ostane isto i redovno trenirati. Tada će mišići postupno biti ravnomjernije razvijeni. Možete dati dodatna opterećenja za to, ali nemojte se pretjerati, inače će razlika biti u drugom smjeru.
Utrnulost ekstremiteta je prilično indikativan simptom mnogih bolesti. Ako utrnu lijeva noga i lijeva ruka, desni ud ili svaki od njih, to obično ukazuje na uklještenje živca, upalu ili oštećenje. Također, takvi znakovi ukazuju na razvoj opasnijih i ozbiljnijih bolesti koje pogađaju različite organe i sisteme tijela. Ako trne noge i ruke, to često ukazuje na moždani udar, ishemijski napad, prisustvo tumora i druge bolesti.
Mnoge zanima pitanje, ako utrnu ruke i stopala, šta učiniti.
Prije svega, trebate kontaktirati stručnjaka koji može utvrditi uzroke senzacije i postaviti dijagnozu.
Nakon dijagnostike, koja će razjasniti karakteristike bolesti, treba preći na terapiju koju će propisati liječnik.
Obično, po prirodi utrnulosti i prisutnosti popratnih senzacija, moguće je odrediti bolest koja ih je izazvala. Međutim, ne biste trebali pokušavati to učiniti sami. Prilikom odabira.
Stupanj asimetrije direktno ovisi o funkcionalnoj aktivnosti određenog dijela ljudskog tijela - u pokretljivijim i aktivnijim dijelovima asimetrija je svjetlija. Ruke su više asimetrične jedna s drugom nego noge, a pokretna donja vilica se odlikuje većom asimetrijom u odnosu na.
Prvo, morate shvatiti da se kod svih ljudi dimenzije mišića na desnom i lijevom dijelu tijela malo razlikuju, au određenim mjerama to je normalno. Na primjer, kod dešnjaka su mišići na desnim udovima obično veći nego na lijevim, a kod ljevaka su, naprotiv, mišići na lijevoj strani tijela bolje razvijeni. Dimenzije mišića se razlikuju kod svih, samo što obično ta razlika nije značajna, pa su oku nevidljivi. Ali ako uzmete centimetar i izmjerite, tada ćete primijetiti da su zapravo veličine mišića na desnoj i lijevoj hemisferi tijela malo različite.
Ponavljam da je mala razlika u razvoju mišića normalna i zbog prirode. Na isti način se razlikuje i snaga desne i lijeve ruke. Međutim, iz raznih razloga dešava se da se veličina mišića uvelike razlikuje. To je odmah uočljivo oku i, naravno, ne izgleda baš dobro.
Sada prijeđimo na informacije o tome kako riješiti probleme.
Utrnulost prstiju lijevog stopala je vrlo neugodan osjećaj koji bi trebao upozoriti sve koji od nje pate. Ako se pojavi kod osobe nakon dužeg boravka u neudobnom položaju ili nošenja uskih ili neudobnih cipela, kada su noge stisnute i poremećen je protok krvi, onda, zapravo, nema razloga za brigu, potrebno je ukloniti osnovni uzrok i sve će uspjeti. Ali ako se utrnulost prstiju pojavljuje sistematski, posebno ujutro ili uveče, kada je tijelo u mirnom položaju, najvjerovatnije to ukazuje na ozbiljnu bolest.
Uzroci utrnulosti prstiju lijevog i desnog stopala mogu biti povezani sa problemima s kičmom, abnormalnostima u radu srca, štitne žlijezde. Analizirajmo ih detaljnije:
U gotovo 90% slučajeva osoba doživi takvo neugodno stanje zbog osteohondroze lumbalne kralježnice. Simptomi su posebno izraženi u prisustvu izbočina i hernija intervertebralnih diskova. Onkološki.
Asimetrija ljudskog tijela je sasvim normalna, u većini slučajeva gotovo ju je nemoguće razlikovati golim okom. To je zbog činjenice da suprotni dijelovi tijela "kontroliraju" različite hemisfere mozga: desna hemisfera je odgovorna za lijevu polovinu tijela, a lijeva za desnu. Osim toga, u zavisnosti od toga da li je osoba dešnjak ili ljevak, mišići desne ili lijeve polovine tijela će biti bolje razvijeni.
Budući da je većina svjetske populacije dešnjak, njihova desna ruka je veća i duža od lijeve. Istovremeno, kod tipičnih dešnjaka, lijeva noga je nešto veća od desne.
Stupanj asimetrije direktno ovisi o funkcionalnoj aktivnosti određenog dijela ljudskog tijela - u pokretljivijim i aktivnijim dijelovima asimetrija je svjetlija. Ruke su asimetričnije jedna prema drugoj od nogu, a pokretna donja vilica je asimetričnija od gornje.
Neravnomjeran razvoj mišića dovodi do svjetla, jedva primjetnog.
Zdravo Romane. Imam jedno malo pitanje. Trenutno je razlika u zapremini desne i lijeve ruke oko 2,5 cm (desna je veća), kako da poravnam (učinim volumen najsimetričnije) bicepse? Isplati li se privremeno usporiti zamah desne ruke ili smanjiti opterećenje na nju?
Takva odluka bi bila najispravnija.
1. Vježbajte ruke s bučicama ako već niste.
Nastojte da uradite isti broj ponavljanja sa obe ruke. I to ne samo u vježbama za bicepse, već i za tricepse. Bučice, naravno, moraju biti iste težine.
Često se razlika u opsegu ruku ne određuje bicepsima, već tricepsima. Pokušajte ne toliko da oslabite desnu ruku (prestankom da je trenirate), već da povučete lijevu ruku do nivoa. Osim toga, ljudsko tijelo je dizajnirano na takav način da, uz ravnomjerno opterećenje, udovi brzo postaju jednaki u snazi i volumenu.
2. Vježbe za grudi i leđa također pokušajte raditi sa.
U osnovi, svaki edem je višak nakupljanja tekućine u međućelijskom prostoru tkiva. Mehanizam nastanka edema zasniva se na 3 glavna faktora:
povećan kapilarni pritisak; oslobađanje tekućine iz krvotoka kao rezultat smanjenja osmotskog tlaka; zbog smanjenja razine proteina (albumina) u krvi i povećanja propusnosti kapilara tijekom upalnih ili toksičnih oštećenja.
Najčešće, stagnacija u krvnim žilama postaje provokator natečenosti.
Kada lijeva noga otekne, ona se u potpunosti uklapa u opći koncept nastanka lokalnog edema i razvija se prema jednom od gore navedenih mehanizama. U principu, pojava edema na lijevom ekstremitetu nije karakterističan simptom. Anomalija se može razviti na jednoj nozi ili obje istovremeno. Činjenica da je zahvaćena lijeva noga ukazuje na urođenu ili stečenu slabost vaskularnih tkiva, koja se očituje upravo u.
Liječnici često čuju od pacijenata pritužbe na bol u stopalu prilikom hodanja. Šta može izazvati ove bolne senzacije? Mnogo je razloga i bolesti kod kojih bole stopala. Po prirodi osjećaja boli mogu biti opći ili difuzni, a prema stupnju distribucije dijele se na lokalne i pokrivaju cijelo stopalo. Difuzna bol, u pravilu, povezana je s preopterećenjem, što izaziva nelagodu tijekom hodanja, ponekad difuzna bol može smetati iu mirovanju.
Razlog # 2: Petna ostruga
#3: drugi razlozi
bol u stopalu može biti uzrokovan raznim bolestima
Ako se bol u stopalu osjeća samo pri hodu ili značajnim opterećenjima na nogama, uz dodatne.
U embrionalnom periodu naše tijelo je manje-više simetrično. Međutim, ubrzo jedna od strana počinje da prevladava nad drugom. I ova razlika se pokazuje na mnogim organima.
Dakle, kod odraslih je težina mišića na jednoj strani veća od zrcalno suprotne za oko 5%. Osim toga, kod dešnjaka je desna ruka jača i duža od lijeve, a nokat palca na njoj je duži i širi nego na lijevoj. Lijeva noga je kod 60% zemljana 1-1,5 cm duža od desne. I lijevo vanjsko uho kod oko 66% ljudi je veće od desnog, ali je brada najčešće koso udesno. Nos dešnjaka odstupa udesno, a ljevaka - ulijevo, kod dešnjaka je uvojak kose na glavi uvijen u smjeru kazaljke na satu, a kod ljevaka - u suprotnom smjeru.
Čak je i desna polovina praashinog lica izražajnija od lijeve!
Ali asimetrija nije ograničena na vanjske organe. Imamo desnu jetru, pluća nejednake težine (desno je veće od lijeve). Naše srce.
Desna noga je veća od lijeve. Noge različitih veličina. Različite veličine stopala.
Verovatno su svi prilikom kupovine cipela primetili da je jedna noga veća od druge. Neko ima desnu nogu veću ili pola veličine, dok drugi ima lijevu. Zašto se to dešava?
Činjenica je da je ljudsko tijelo asimetrično, odnosno da se desna strana našeg tijela razlikuje od lijeve. To nije teško provjeriti. Ako pažljivije pogledate svoj odraz u ogledalu, možete vidjeti da je desna strana našeg lica razvijenija od lijeve. Obraz sa desne strane nešto više viri. Obrisi naših usta, uha i očiju na desnoj strani su jasniji nego na lijevoj. Isto se može reći i za cijelo naše tijelo. Naše noge se razlikuju po snazi i spretnosti. Iznutra, tijelo je također asimetrično. Jetra je desno, a srce lijevo. Stoga je cijeli ljudski kostur razvijen neravnomjerno. A to utiče na radnje koje izvodimo i naše.
Sindrom oticanja samo ekstremiteta, ili cijele površine tijela, uvijek ima razloge zašto se javlja. Tečnost lako prodire u prostor između ćelija i teško napušta tijelo, što dovodi do pojave edema. Postoji mnogo razloga zašto je jedna noga otečena, ili otok prisutan na obje noge. To može biti zbog poremećenog protoka venske krvi, poremećene funkcije bubrega.
Postoje dva stepena natečenosti:
izraženo; nije izgovoreno.
Uz neizraženi sindrom oticanja, edem nije vizualno vidljiv, tkivo postaje labavo, tečnost se nakuplja. Ovo stanje se naziva pastoznost. Kada je otok evidentan, formira se udubljenje kada se pritisne na kožu. Zašto ne zanemariti simptome koji nam očito govore o problemu koji je nastao?
Postoje razlike u kojima otiče lijeva noga, odnosno obje noge, odnosno sa čim je to povezano. Ako je uzrok poremećaj cirkulacije, simptomi.
Dešava se da su mišići neravnomjerno razvijeni, a veličina mišića desnog i lijevog dijela tijela je vrlo različita. Na primjer, jedan prsni mišić je veći od drugog ili su bicepsi na desnoj ruci veći nego na lijevoj.
Prvo morate shvatiti da svi ljudi imaju neznatno različitu veličinu mišića na desnoj i lijevoj strani tijela, au određenim granicama to je normalno!
Na primjer, dešnjaci najčešće imaju više mišića na desnim udovima, dok ljevaci imaju više mišića na lijevoj strani tijela.
Veličine mišića se razlikuju kod svih, samo što su obično te razlike male, pa se razlika i ne primjećuje, ali ako namjerno mjerite vidjet ćete da razlika postoji.
Opet, mala razlika u veličini mišića je normalna.
Kao što je snaga desne i lijeve ruke ili desne i lijeve noge različita, to je zbog prirode.
Međutim, dešava se da se veličine mišića jako razlikuju, to je odmah vidljivo oku i, naravno, ne izgleda baš dobro.
ZAŠTO MIŠIĆI POSTAJU PO VELIČINI
Ljudi koji povremeno imaju oticanje nogu, čini se da je to zbog problema s bubrezima ili srcem. Ali mnogi bi željeli znati zašto samo lijeva noga otiče. Ovaj članak objašnjava uzroke ovog fenomena i kako se nositi s njim.
Problem otoka donjih ekstremiteta poznat je u cijelom svijetu i odnosi se na ljude različite dobi. Najvažniji razlog je nakupljanje viška tečnosti u nogama.
Desna ruka utrne: zašto i šta učiniti?
Vrlo često od ljudi možete čuti takvu pritužbu - desna ruka utrne. Pri tome, neki imaju utrnulost samo šake ili prstiju, dok drugi imaju cijeli gornji ud. Zašto se to dešava? I kako se nositi s ovom bolešću?
Utrnulost desne ruke može biti povezana i s patološkim procesima i sa svakodnevnim životom. Ako spavate na neudobnom krevetu, nosite odjeću za mršavljenje i dugo ostajete u istom položaju, to može uzrokovati pojavu ove bolesti.
Međutim, u tim slučajevima pojava ovog simptoma je izuzetno rijetka (uglavnom nakon spavanja) i vrlo brzo prolazi ako se radi trljanjem udova ili posebnim vježbama.
I u ovom slučaju, utrnulost ruku je potpuno prirodan proces.
Mnogi ljudi doživljavaju naježivanje, utrnulost i trnce u prstima. Ove neugodne senzacije mogu se pojaviti iz raznih razloga. Neki od njih su vrlo jednostavni i lako se popravljaju. Ponekad su trnci manifestacije ozbiljnih bolesti koje zahtijevaju kompetentan tretman.
Danas su utrnulost i trnci u prstima sve češći među mladima. Ranije je ova simptomatologija opažena samo kod starijih ljudi. Utrnulost i trnci u prstima mogu biti različite prirode i mogu se javiti kod bilo koga. Neki pate od ovakvih manifestacija vrlo rijetko. Ali postoje ljudi koji stalno doživljavaju ovo stanje.
U većini slučajeva, trnci u prstima su povezani s nepotpunim štipanjem nervnih vlakana. Protok krvi se smanjuje i postaje nedovoljan. Kao rezultat toga, prsti desne ili lijeve ruke utrnu. To se dešava kada je osoba dugo u neugodnom položaju.
"Sova, i sovo, zašto me svrbe leđa, glava i noge?" „Trebalo bi da se opereš, ježe“... Uprkos popularnosti anegdote koju trezveni realisti uvek pamte ljubiteljima sujeverja, interesovanje za predznak ne jenjava. Mnogi ljudi se svakodnevno pitaju šta im predstavlja svrab u jednom ili drugom dijelu tijela. A znakovi su uvijek spremni! I oni će reći, i uputiti, i napraviti prognozu za naredne dane i sedmice.
Svojim rukama prerađujemo nevjerovatnu količinu stvari. Karijera, ljubavne veze, hobiji - prsti su uključeni u sve. A po ubjeđenju naših predaka, i oni imaju predosjećaj šta im je činiti. Odatle dolazi izraz „ruke svrbe“?
Najčešće, predznaci daju različita predviđanja za desnu i lijevu stranu tijela. Istodobno, desni se tradicionalno smatra sretnim, iako se u polovini interpretacija lijeva pokazuje ništa manje velikodušnom s dobrim predviđanjima.
Svako ko se prilično rano počne baviti hiromantijom suočava se sa sljedećim teorijskim problemom: dajući prednost dominantnoj ruci, šta možemo naučiti iz linija na nedominantnoj ruci?
Nažalost, ne postoje nedvosmisleni odgovori na pitanje kako razlika u linijama na desnoj i lijevoj ruci (a, usput rečeno, to se ne događa uvijek), još ne postoji. S tim u vezi, ljubiteljima hiromantije može biti veoma interesantno da se upoznaju sa stavovima nekih poznatih autora o ovom problemu, nakon čega ćemo preći na autorove zaključke i uvide.
POZNATI KIROMANTI O ZNAČENJU DESNE I LIJEVE RUKE U TUMAČENJU
„Linija sudbine na dominantnoj ruci govori o životnom putu čoveka, od događaja iz detinjstva i prošlosti do sadašnjeg trenutka. Druga ruka odražava sudbinu predodređenu u trenutku rođenja. Često se linije sudbine na desnom i lijevom dlanu značajno razlikuju jedna od druge. Jasno ocrtana linija sudbine na dominantnoj ruci sa slabo izraženom linijom s druge strane ukazuje da se radi o čovjeku koji je "napravio sebe". I naprotiv, jasno vidljiv crtež ove linije samo na nedominantnoj ruci govori o neostvarenom potencijalu "(Catherine Harvig, "The All-Seeing Palm", str.).
“Vaša dominantna ruka odražava sudbine i karakter čiji ste kreatori.<…>Vaša dominantna ruka odražava vaš život u ovom trenutku.
Naprotiv, vaša nedominantna ruka pokazuje kakav vaš život može biti, odnosno vaš potencijal u ovom životu. Pregledajte svoju nedominantnu ruku i vidite kakav bi vaš karakter mogao biti da ga nije oblikovalo vaše životno iskustvo.<…>Ako ste poput većine ljudi, otkrit ćete da se vaše ruke značajno razlikuju jedna od druge. Razlog za to je zato što se život koji ste živjeli više odrazio u vašoj dominantnoj ruci.” (Catherine Harvig, The All-Seeing Palm, str. 16-17).
„Vaša dominantna ruka odražava ono što se dešava u ovom trenutku. A nedominantna ruka će vam reći o vašim potencijalima, skrivenim sposobnostima i željama" (Katherine Harvig, "Svevideća palma", str.209).
“Aktivna ruka – desna ruka za dešnjaka, lijeva ruka za ljevaka – razvija se brže jer se češće koristi. "Pasivna" ruka - lijeva za dešnjaka i desna za ljevaka - može jako zaostajati za aktivnom rukom, ili, ako ste aktivna osoba, samo neznatno zaostajati.
Pasivna ruka odražava prošlost, vašu suštinu i kako se vaša ličnost mijenja.
A aktivna ruka je usmjerena ka budućnosti i pokazuje kako se razvija vaš karakter i kuda idete u životu. Bolje je koncentrirati se na čitanje dlana aktivne ruke, ali nije ništa manje zanimljivo kasnije pogledati dlan pasivne ruke i uporediti ih. Ovo će vam pomoći da saznate kako ste bili i koliko ste se promijenili" (Yon Daten, "Hiromantija. Linije sudbine", str. 7).
“Ljeva ruka odražava sposobnosti i sposobnosti koje su prvobitno postavljene. Prikazuje događaje iz prošlosti i njihovu emocionalnu obojenost, određeni plan za život. Na lijevoj ruci (za dešnjake), ulazak linije Uticaja u liniju Sudbine ne znači fizičku bliskost, već je izraz emotivnih, prijateljskih odnosa.<…>Ako je na lijevoj ruci neki dobar znak, ali ne i na desnoj, to može ukazivati na djelomičnu realizaciju i propuštene prilike.
Desna ruka pokazuje trenutni razvoj, događaje, izglede za budućnost. Ako je na desnoj ruci "normalna" linija, tada će odlučujući faktor u pitanjima zdravlja biti medicinska pomoć i ispravan način života vlasnika. Ako se na lijevoj ruci promatra "normalna" linija, a na desnoj (aktivna) je u kršenju, pretpostavlja se da će vlastiti imunitet pacijenta igrati glavnu ulogu u oporavku.
<…>Upoređujući desnu ruku sa lijevom, vidimo kako se osoba razvija. Vjeruje se da ako dešnjak ima gore crte na desnoj ruci nego na lijevoj, onda možda radi nešto pogrešno ili nije na svom mjestu.
Ako je linija bolja na desnoj ruci, osoba je stalno u razvoju i usavršava se" (Evgenij Ostrogorski, "Hiromantija. Linije sudbine", str. 46-47).
“Ako je vaše dijete dešnjak, onda će mu lijeva ruka otkriti s čime je rođeno, odnosno naslijeđene sklonosti ili podsvjesne motive.
Desna ruka djeteta pokazuje kako ono krči svoj vlastiti životni put: koje će karakterne osobine i sposobnosti utjecati na njegov život, kako će se razvijati.
Po pravilu ste svesni šta tačno radite desnom rukom u ovom trenutku: mahnete, pokažete na nešto, operete zube četkicom za zube, otvorite vrata. Ali imate mnogo manje kontrole nad radnjama lijevom rukom. Ova „pasivna” ruka se uzima zdravo za gotovo, iako ćete jako nedostajati ako je ne možete koristiti” (Ann Hassett, „Čitanje dječje ruke”, str. 17).
“Kada se obraćaju ljudima s dominantnom desnom rukom, Cigani obično kažu: “Ljeva je ono sa čime si rođen, a desna je kako je utjelovljuješ.” Takođe možete reći da lijevi označava potencijal, a desni - kako se taj potencijal ostvaruje. Jedan od mojih klijenata je nedavno primetio: „Mislio sam da se unutrašnje „ja” „reflektuje na levom dlanu, a spoljašnje na desnom”. Bila je u pravu, samo je to izrazila na svoj način ”(Anne Hassett, „Čitanje dječje ruke”, str. 17).
“U hiromantiji, dominantna ruka - desna ili lijeva - naziva se" aktivna ruka." U devedeset i devet navrata, aktivna ruka će pokazati razvijeniji obrazac linija i znakova od nedominantne ruke. Ova činjenica odražava evoluciju svijesti od prethodnih linija mišljenja i navika u ponašanju do pozitivnih promjena u budućem vremenu.
U rijetkim slučajevima, osoba ne koristi ruku sa pozitivnijom slikom linija i znakova kao dominantnom. U istočnoj tradiciji takav se fenomen tumači kao nesposobnost ili ekstremna nespremnost osobe da prihvati život. Osoba bi radije napravila korak unazad nego se okrenula svom potencijalu” (Singh Birla, „Dlan i sudbina”, str. 37).
“U drevnim tekstovima Samudrik Shastre stoji da prošlost uključuje posljednje tri inkarnacije. Vrijeme je relativno. Nije bitno da li je potreban samo jedan dan, mjesec, godina ili možda cijeli život da se stvori navika, neaktivna ruka će odražavati sve osobine koje su vas učinile onim što jeste. Ovaj agregat također sadrži nasljedne osobine koje se možda nisu manifestirale u nekoliko generacija, ali će se opet pojaviti kod nekih potomaka u budućnosti "(Singh Birla," Palm & Fate", str. 37).
“Kada identificirate aktivnu ruku, možete vidjeti pravu sliku progresivnog obrasca razmišljanja. Neaktivna ruka otkriva cijeli integritet iskustva prije rođenja... koje je dovelo do određenih ponašanja. Navike iz prošlosti utisnute su na neaktivnu ruku. Koliko će ove navike uticati na vašu sadašnjost i budućnost, vidjet ćete upoređujući snagu naslijeđenih osobina sa progresivnim utjecajima koji se odražavaju u aktivnoj ruci. Navike iz prošlosti će vam pomoći ili omesti vaš razvoj, u zavisnosti od toga da li su dobre ili loše" (Singh Birla, Palm & Destiny, str. 37-38).
„Na desnoj ruci utisnut je niz dana i događaja. Na lijevoj ruci su označene najdublje težnje osobe i potencijal za sticanje bogatstva i poštovanja.<…>Dominantna ruka je stvarnost, ono što je već urađeno u našem životu, plus naša svijest, tj. dio koji pokazujemo svijetu oko nas. Reč je i o određenim dostignućima, planovima, promeni odnosa prema odnosima, poslu i novcu. Dakle, ovo je prava strana života.<…>
Druga ruka predstavlja naš unutrašnji život, podsvest, onu stranu života koju skrivamo od drugih. Može se nazvati rukom „želim“, jer pokazuje tajne želje, kakav život želimo da vodimo, ko nastojimo da postanemo.
Linije života, glava i srce na drugoj, ili manjoj, ruci pokazuju psihičku, emocionalnu i seksualnu energiju tijela. Tu se manifestuje kvar u nervnom sistemu prije nego što se proglasi na dominantnoj ruci, nagovještavajući moguću mentalnu bolest" (Sasha Fenton, Malcolm Wright, "Tajne hiromantije. Saznaj svoju sudbinu", str.16-17 ).
“Važno je zapamtiti da je lijeva ruka povezana s desnom hemisferom mozga, za koju se vjeruje da je odgovorna za imaginativno razmišljanje, a desna ruka je povezana s lijevom hemisferom, koja je odgovorna za logično i dosljedno razmišljanje. Na lijevoj strani češći su linija Merkura i mnoge druge linije i znakovi koji su povezani sa suptilnim aspektima ličnosti osobe i nemaju direktnu praktičnu svjesnu primjenu.<…>Kod osoba od 20 do 30 godina lijeva ruka će više reći o stanju u adolescenciji, odnosima s roditeljima, prethodnim traumama i kompleksima iz djetinjstva, a desna ruka više informacija o događajima.
Za ljude u zrelijoj dobi, lijeva ruka će pokazati šta mogu sakriti u sebi, pitanja i probleme koji za njih imaju duboko unutrašnje, lično značenje” (Sergey Savoskin, „Čitanje rukom za početnike”, str. 11-12 ).
“… Vidimo da lijeva (pasivna) ruka pokazuje ne samo potencijalnu budućnost, već i daleku prošlost, a desna (aktivna) sadašnjost i blisku budućnost. Lijeva ruka je takozvani globalni svemirski pasoš čovjeka, dok desna odražava praktičnu situaciju ovdje i sada. Ona nam govori kako će se događaji razvijati ako ih ništa ne ometa ”(Sergei Savoskin, „Čitanje rukom za početnike”, str. 11-12).
Sagledavši sva ova donekle slična, ali pomalo kontradiktorna gledišta, dolazimo do zaključka da je svaki autor samo djelimično u pravu. Zaista, kako lijeva ruka (za dešnjaka) može govoriti o određenom planu života, a desna ne može? A ako istovremeno govore o određenom planu, zašto je onda toliko različit u različitim rukama? Praksa pokazuje da obje ruke istovremeno govore o unutrašnjem i vanjskom životu. To ne znači da samo lijeva ruka govori o podsvijesti, a desna samo o svjesnom položaju. Zaista, na desnoj ruci se nalaze i linije Srca, Intuicije, itd., koje, po definiciji, uključuju podsvjesne reakcije. Netačno je reći da samo lijeva odražava prošlost, a samo desna sadašnjost i budućnost. Obje ruke pokazuju prošlost, sadašnjost i budućnost u isto vrijeme. Ali neaktivna ruka daje velike greške u datumima i nekim događajima.
Prema autoru, vedski hiromant Singh Birla najbliže je stvarnom stanju stvari. Moderni zapadni autori, razmišljajući o razlici u semantičkom značenju linija na dominantnoj i pasivnoj ruci, kažu da pasiv odražava način na koji je osoba došla u ovaj život. A pravo je kako se sam promijenio. Ali u stvari, već kod djece i adolescenata možemo vidjeti razliku u linijama na obje ruke. U dobi od 7-12 godina jednostavno nisu mogli imati vremena za duboke unutrašnje transformacije. Uostalom, svaki kiromant koji vježba zna kako se sporo i nevoljko mijenjaju linije na rukama. Da, linije stresa dolaze i odlaze. Da, tokom godina mogu se pojaviti i rasti lomovi na liniji Života i linije Sudbine, linija Srca se može produžiti. Ali nema dramatičnih promjena u općem uzorku linija na dlanu. Možda je to moguće, ali u izolovanim slučajevima.
Stoga se čini da je ideja da pasivna ruka govori o našim omiljenim obrascima ponašanja i realizacije u nizu nedavnih reinkarnacija (na primjer, u posljednje tri) mnogo racionalnija (za pristalicu ideje stvarnosti). prošlih života). Vodeća kazaljka govori o mapi života koju sada moramo živjeti. Desna ruka "po defaultu" uključuje one odluke koje ćemo najvjerovatnije donijeti, a također ocrtava neke vanjske prekretnice koje teško možemo promijeniti (sidrene trenutke sudbine). Istovremeno, moguće su određene varijacije u životnoj sudbini, ali opći vektor kretanja mora odgovarati planu s desne strane (vodeća ruka). U svakom slučaju, sudbina će ohrabriti čovjeka da živi svoju sudbinu ili šargarepom ili bičem.
Ako se desna i lijeva ruka ne razlikuju, onda osoba nije postavila sebi globalne zadatke za unutarnju transformaciju prije rođenja. On se, relativno govoreći, duhovno „odmara“ u ovom životu. Ako su desna i lijeva ruka vrlo različite, onda je osoba suočena sa zadatkom da "slomi sebe", svoje navike, promijeni stabilne, ali već evolucijski zastarjele (za njega) obrasce ponašanja i života sudbine.
Istovremeno, pasivna ruka, odnosno naše prošlo iskustvo, utiče na nas. Stabilne navike iz prošlosti dobro se očituju u ambicijama i navikama iz djetinjstva. Stoga neće biti pogrešno reći da lijeva ruka (za dešnjaka) govori o tome šta je osoba uvjetno imala do 21 godine. Uostalom, nakon ovog uzrasta, on, po pravilu, ulazi u novu kolotečinu i uspješno se razvija u skladu s planom na njegovoj desnoj ruci.
Ali šta je sa sledećim paradoksom? U raspravama sa mnom o značenju razlika između linija na različitim rukama, Evgenij Ostrogorski je jednom prenio svoje iskustvo: zajedno sa grupom studenata iz Sočija, nekako su analizirali događaje u životu osobe na obje ruke. Ispostavilo se da se događaji mogu pratiti i pasivnom rukom. Jedini problem je što neaktivna kazaljka ne prikazuje tačno datume događaja, čini se da su "zamazani". Ovaj fenomen će biti objašnjen u nastavku.
Usvajajući novu paradigmu čitanja desnom i lijevom rukom, dolazimo do sljedećih sporednih zaključaka:
Dakle, hiromantija je disciplina koja može malo reći o tome kakva ste osoba bili u sukcesiji u svojim prošlim prošlim životima. Zbog čega ste napravili karijeru, kako ste se trudili da volite, koliko ste bili uspješni u vezama i ljubavi. Da li ste bili poznata osoba. Ili nisu imali neke posebne ambicije.
Birla S. Palm & Fate. Kako koristiti hiromantiju za izgradnju uspješnih odnosa. - M., 2003. str.
Daten J. Palmistry. Linije sudbine. - M., 2004. str.
Ostrogorskiy E. Palmistry. Linije sudbine. - M., 2015, str.
Savoskin S. Ručno čitanje za početnike. - M., 2014.-- 96 str.
Fenton S., Wright M. Secrets of palmistry. Saznajte svoju sudbinu. - M., 2006. str.
Harvig K. Svevideća palma. Saznajte sve što o vama i drugima kriju linije i znakovi dlana. moderna hiromantija. Kratki kurs. - SPb., 2010. str.
Hassett E. Čitanje dječjeg dlana. Oslobodite talente i sposobnosti vašeg djeteta. - M., 2007.-- 96 str.
Moji komplimenti, dame i gospodo! Ovaj članak dugujemo meni Pavelu, Olegu, Valentinu i drugim muškim čitateljima projekta. Postavili su svoje pitanje: mišićna asimetrija, što učiniti? - putem obrasca za povratne informacije i željeli dobiti detaljan odgovor. Pa, hteli ste, pa onda uzmite!
Dakle, sjednite, dragi moji, počnimo sa emitovanjem.
Mislim da su svi koji čitaju ove redove imali takvu situevinu u teretani kada radite vježbu, na primjer, naizmenično dižete bučicu na biceps i odjednom shvatite da lijeva ruka više ne petlja - ne vuče težinu, a desna ruka i dalje može mirno da radi 2-3 ponavljanje. Zvuči poznato, zar ne? Također, siguran sam da su se neki od vas susreli sa mišićnim disbalansom ili asimetrijom – to je kada se pogledate u ogledalo i shvatite da je lijeva grudi veća od desnog ili je lijevi biceps veći od desnog. U treningu se to manifestuje kroz pojavu vodećih (preuzimanje tereta) i pokrenuti (zaostali) mišići. Kao rezultat svega toga, sportaš ne može u potpunosti opteretiti mišiće, i to uvijek ovu ili onu mišićnu grupu (njegov zrcalni pandan) ostaje neobučen. Zapravo, kada vizualno pregledate svoje malo tijelo, ispostavi se da je jedan mišić ispred svog kolege u razvoju.
Šta raditi, tj. kako izaći iz ove situacije - vratiti ravnotežu i općenito - što je asimetrija mišića, razmotrit ćemo dalje.
Bilješka:
Radi bolje asimilacije materijala, sva daljnja naracija bit će podijeljena u potpoglavlja.
Neravnoteža mišića je ono sa čim se većina ljudi suočava tokom treninga. (i ne nužno gvožđe)... To implicira da snaga (i/ili veličina) mišića na jednoj strani tijela nije jednaka/simetrična na drugoj strani.
Ovo su neki od mogućih razloga za pojavu mišićne asimetrije, a tu značajan doprinos daje zakrivljenost kičmenog stuba – odstupanje parametara od norme. Pogledajte fiziološke signale koji odgovaraju mišićnoj aktivnosti (EMG) i toplotne karte ljudskog tijela u idealnom i standardnom slučaju.
Ove slike pomažu doktorima da identifikuju pacijente sa povredama mekih tkiva, neravnotežom u razvoju mišića i stepenom zakrivljenosti kičme.
Vrijedi reći da ne postoje idealno "ravni" ljudi, a to je zbog intrauterinog razvoja fetusa. Svi smo u početku u položaju lopte u utrobi, a već tu počinje da se formira stepen „zakrivljenosti“ naše kičme. Stoga, ako mislite da je skolioza (bočno odstupanje kičme od normalnog uspravnog položaja)- ovo je čisto tvoj čip, onda nije tako, skoro svi ga imaju, samo mu je stepen drugačiji.
Dakle, shvatili smo, sada razgovarajmo detaljnije i naučno o ...
Ljudski pokret i funkcija zahtijevaju ravnotežu dužine mišića i snage između suprotnih mišića koji okružuju zglob. Većina zglobova u našem tijelu ima dva ili više odvojenih i suprotstavljenih skupova mišića koji djeluju na njega. Mišićna ravnoteža je jednaka količina suprotstavljenih sila između mišića, što je neophodno za održavanje usredsređenosti (centrirano) položaj kosti u zglobu tokom kretanja. S druge strane, mišićna neravnoteža nastaje kada suprotni mišići pružaju različite smjerove napetosti zbog zategnutosti ili slabosti.
Da biste razumjeli o čemu se radi, pogledajte sljedeće slike.
Što se tiče opće asimetrije, ona može biti različita, posebno ovo:
Što se tiče mišićnih grupa, najčešće se uočava asimetrija između:
Asimetrija mišića obično se javlja u ranim fazama treninga. Čim počnete raditi vježbu, mozak procjenjuje na kojoj strani tijela mu je lakše izvršiti zadatak. Tijelo tada uspostavlja povoljan obrazac kretanja. (pamti), zbog čega je povećanje snage i volumena neravnomjerno - najčešće korištena područja rastu brže. S vremenom se fina linija povećava, zbog čega mišićna grupa koja stalno „izvlači“ opterećenje postaje dominantna. (jači, izdržljiviji, obimniji)... Tako nastaje asimetrija.
Bodybuilding se ne odnosi samo na mišićnu masu - već na savršene proporcije i simetriju. Naravno, obični smrtnici ne postaju nužno skulpture idealnih oblika krugova, ali ne bi bilo loše da steknu neku estetiku tijela.
Zapravo, pređimo na to.
Dakle, ukupno postoje dvije vrste pokreta koje se mogu izvoditi - dvosmjerni i jednosmjerni. Bilateralno - kada sportista koristi dva uda (ruke, noge) istovremeno, na primjer, podiže uteg za biceps. Jednostrano - kada koristite jedan ud, na primjer, podizanje bučice s čekićem. Ponekad mišići rastu više na jednoj strani nego na drugoj, a to je zbog dominantne strane tijela. Voditelj uvijek pokušava redefinirati i obaviti sav posao. Ako govorimo o rukama / nogama, onda je za dešnjake vođa desna, za ljevoruke, odnosno lijeva.
Za vraćanje ravnoteže, tj. povucite podjednako na različite strane (i poravnajte volumene) morate se pridržavati sljedećih savjeta:
# 1. Upotreba jednostranih vježbi
Dodajte više jednostranih vježbi u svoj trenutni PT da izolujete jednu stranu tijela od druge. U tu svrhu koristite bučice, jednostruke sajle i bilo koju opremu koja vam pomaže da se fokusirate na slabu stranu tijela. Također, ako je moguće, izbjegavajte sprave za vježbanje i više koristite slobodne utege.
# 2. Balansirajte ponavljanja
Prilagodite broj ponavljanja u vježbi prema vašoj slaboj tački. Vježbu je potrebno započeti od zaostalog dijela i izvoditi sve dok traje (npr. slaba lijeva ruka) neće odbiti, dok se pravi još može izvesti, ali pristup mora biti završen. Kao rezultat toga, dominantna strana će biti malo nedovoljno obučena, omogućavajući zaostaloj strani da napreduje i napreduje.
br. 3. Ispravna tehnika i fleksibilnost
Ispravan oblik vježbe, uzimajući u obzir anatomske karakteristike, ispravit će asimetriju. Zagrijavanje mišića i hlađenje / istezanje na kraju treninga, s fokusom na slabu stranu, također će pomoći u borbi protiv mišićne neravnoteže.
br. 4. Jačanje unutrašnjih mišića i ligamenata
Ne zaboravite na ligamente i unutrašnje mišiće (duboko)... Snažni površinski mišići sa slabim ligamentima / slabi mišići jezgre su poput velike zgrade bez čvrstog temelja. Koristite vježbe kao što su rotacije bučica za jačanje rotatorne manžete, bočne pregibe sa šipkom na ramenima, podizanje nogu i jezgra iz ležećeg položaja i daska.
br. 5. Gradite na većoj masi
Što je veća mišićna masa sportiste, to su manje vidljive disproporcije i asimetrija, tj. razlike se izravnavaju. Stoga pokušajte dobiti više čiste mišićne mase.
br. 6. Povećanje snage slabe strane
Prilikom izvođenja vježbi pokušajte svjesno nametnuti veliko opterećenje zaostalim mišićima, kao da ih povlačite do dominantnih. Tako, na primjer, sa asimetrijom pektorala, možete pritisnuti različitim utezima sa strane, više, 3-5%, zaostalima. Na primjer, vaša lijeva grudi su veća od desne, u tom slučaju ih stavljamo na lijevu 50 kg, a desno - 52 kg i pritisnite u ovom režimu. Isto možete učiniti i sa bučicama. Što se tiče asimetrije bicepsa, to možete učiniti. Kada podižete šipku za biceps, pomaknite ruku s manjim bicepsom bliže centru šipke, a drugu ostavite na mjestu.
Osnovno pravilo koje treba imati na umu da bi se otklonio mišićni disbalans je da je prilikom rada na sljedećim mišićnim grupama potrebno trenirati i njihove antagoniste. (i ne obavezno na istom treningu)... Evo liste ovih mišićnih grupa:
Uvjerite se da vaš trenutni PT daje mišićima antagonistima jednak udio tereta prilikom treninga. Tako ćete donijeti ravnotežu i izgraditi harmonično razvijeno tijelo.
Osim toga, razumijevanje problema i njihove kineziologije (funkcije i pokreti) pomoći će vam da pravilno odaberete vježbe i integrirate ih u dane treninga. Kao primjer, uzmimo, što osim na prsne kosti utiče i na prednje delte, povezani su i tricepsi. I tako u mnogim drugim vježbama - ne-core mišići se indirektno opterećuju. U tom slučaju (pritiskom) stražnje delte ispadaju. Stoga je u danima odvojenog treninga ramena potrebno razraditi zadnje grede. (kao primanje manjeg opterećenja u osnovnim vježbama tokom sedmice) umjesto da udaraju čekićem prednje i srednje glave.
Pogledajmo sada specifične rutine koje se bave neravnotežom mišića.
PT br. 1. Uklanjamo asimetriju grudnog koša
Superset:
Superset:
PT br. 2. Uklanjamo asimetriju delta
Superset:
Superset:
Bilješka:
Između setova 1 minut odmora i uskoro ćete moći promatrati sliku rasta zaostalih područja.
Općenito, kako bi se izbjegla asimetrija (preventivne mjere), potrebno je koristiti posebnu vrstu treninga – uravnoteženu. Ovo je PT koji se istovremeno fokusira na više mišićnih grupa.
Može izgledati ovako:
Takav program treba periodično skrolovati. (dva puta sedmično, svaki 2-3 mjeseci), tada sigurno nećete imati nikakvu mišićnu asimetriju.
Pa, možda, sve o čemu bih želeo da iznesem, ostaje da sumiramo rezultate i sagledamo to :).
Danas smo razgovarali o pitanjima mišićne asimetrije. Sada ćete biti što ujednačeniji i proporcionalniji, što znači da ćete izgledati spektakularnije.
Nekako mi je bilo drago pisati za tebe, vidimo se!
PS. Jeste li svi isti ili malo kosite?
PPS. Da li je projekat pomogao? Zatim ostavite link do njega u statusu vaše društvene mreže - plus 100 ukazuje na karmu, zagarantovano.
S poštovanjem i zahvalnošću, Dmitrij Protasov.
