Ksenia Borodina es una persona pública. Por lo tanto, siempre debe verse perfecto. Dio la casualidad de que la presentadora de televisión tenía kilos de más después del nacimiento de su hija, con la que comenzó a pelear. Gracias a su perseverancia, Ksenia pudo perder más de diez kg.
Los criterios principales para la pérdida de peso efectiva de Xenia:
Casi todas estas recomendaciones son bien conocidas desde hace mucho tiempo, por lo que muchas veces puedes encontrar críticas negativas sobre esta dieta, supuestamente Borodina no descubrió nada nuevo. La propia Ksenia está segura de que, aunque estas reglas son familiares para todos, realmente funcionan si se siguen. Como ejemplo de pérdida de peso de alta calidad, cita su propio resultado.
Ksyusha no oculta el hecho de que, además de seguir estas recomendaciones, a menudo recurre a procedimientos cosméticos como: lavado intestinal, mesoterapia, tratamiento de sanguijuelas, endermología LPG. Aunque estos procedimientos son muy efectivos, tienen un inconveniente: este es un precio alto. Si no es posible visitar esteticistas, puede mantener su cuerpo en forma de otras maneras. Por ejemplo, comience a nadar oa bailar.
Ksenia se toma muy en serio el conteo de kilocalorías en su dieta. Dado que las calorías en sí mismas son energía que ingresa al cuerpo humano a partir de los alimentos. Si gasta menos calorías por día de las que consumió, comienza el proceso de ganar kilos de más. Por eso, para evitar que esto suceda, es necesario llevar un recuento diario de calorías.
Este método para perder peso será útil para aquellas personas que no tienen el deseo o la capacidad de usar menús dietéticos preparados. Es decir, aquellos que desarrollan ese menú por sí mismos.
Hay un consejo más, no más valioso para perder peso de Ksenia Borodina: estrictamente no se recomienda limitarse en todo. El presentador de televisión declara con confianza que si siempre te prohíbes cualquier producto, tarde o temprano se producirá una avería.
Ksyusha declara que no aguantará mucho tiempo si quiere algún producto alto en calorías. Con el tiempo, desarrolló el hábito de una alimentación saludable, por lo que ya no desea la comida prohibida.
La estrella de televisión sabe con certeza que tendrá que pagar un alto precio por perder peso rápidamente. Ya que después de un tiempo se notan las consecuencias negativas. En base a todo esto, Ksenia aconseja superarse, elegir un camino largo, medido hacia la perfección, pero muy efectivo: alimentación saludable y actividad física.
La dieta está diseñada para un máximo de cinco días. Los pepinos frescos son un alimento básico en la dieta. La sal debe evitarse en toda la dieta. Para aderezar ensaladas, en lugar de eso, puede usar jugo de limón, especias. También puedes usar cualquier verdura.
Vamos al menú:
Sin embargo, debe beber mucha agua mineral, té verde. Se permite agregar diferentes verduras a las ensaladas, excepto las papas. El tomate debe consumirse una vez al día. La pechuga de pollo se puede reemplazar con pavo o carne de res magra. La única condición es que la carne sea sin sal.
Tal dieta implica muchas prohibiciones, pero debido a ellas, la pérdida de peso se vuelve muy efectiva. Es necesario excluir tales productos: productos de harina, arroz, alcohol, grasas vegetales y animales, sal, azúcar y algunas verduras (papas, remolachas, zanahorias).
Bajar de peso con esta dieta puede durar todo el tiempo que quieras. No traerá daño al cuerpo. Con la ayuda de una dieta de este tipo, es posible perder hasta diez kilogramos de exceso de peso.
A continuación se muestra el menú:
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ksenia borodina
Adelgaza con Ksenia Borodina. De dietas, pastillas, deporte, estilo y... la felicidad femenina
"¡Hola! ¡Ayúdame a perder peso! - de vez en cuando exclaman mis conocidos y amigos en una reunión. Esto es en lugar de la pregunta habitual: "¿Cómo estás?". No es ningún secreto que no pasé los problemas de sobrepeso incluso antes del embarazo, e incluso durante el mismo, con mi enorme barriga, daba la impresión de una verdadera mujer gorda. Por lo tanto, cuando después de dar a luz perdí mucho peso, inmediatamente hice sensación. Ella entusiasmó a muchos, comenzando con Yana Rudkovskaya y terminando con mi madre, quien una vez, después de haberme llamado desde Italia, aparentemente por una razón diferente, al final de la conversación todavía no pudo resistir: "Ksyusha, entonces, ¿qué debo hacer para perder? peso?
Las mujeres bastante delgadas también estaban interesadas en esto, lo que una vez más demuestra: LA CUESTIÓN DE LA PÉRDIDA DE PESO es dolorosa, FUNCIONA SI NO TODOS, ENTONCES CASI TODOS.
En algún momento, comencé a parecerme a mí mismo una persona que se para en el metro con un cartel: "¿Quieres perder peso? ¿Pregúntame cómo?".
Y entonces pensé en el libro. Coger un bolígrafo no fue mucho más fácil que perder peso: como muchas madres, me debato entre un hijo y el trabajo. Sin embargo, me decidí.
Además, hubo estafadores que, en mi nombre, también comenzaron a engañar a la gente.
...“La forma misteriosa de perder peso de Ksenia Borodina” interesó a más y más personas. Llegó al punto de que muchas actrices, cantantes y presentadoras de televisión recurrieron a mí en busca de ayuda, aunque no directamente, sino a través de amigos en común.
Sí, ellos también están involucrados en el nacimiento de este libro. Tan pronto como los medios de comunicación pregonaron el "milagro de Ksenia Borodina", ciudadanos sin escrúpulos desconocidos para mí llenaron Internet con varios carteles y todo tipo de blogs falsos. Por una tarifa, se ofrecieron a revelar el secreto de mi dieta. Hubo frases francamente charlatanas como: “¡Oh, Dios mío! ¡Todos los nutricionistas del mundo están impactados! Haga clic en el enlace, pague 50 rublos y aprenderá a perder 10 kilogramos en dos horas.
Vi pancartas que anunciaban una especie de "dieta del pepino de Borodina" y otras recetas extrañas que aturden la imaginación. Me sorprendió mucho un mensaje en uno de los blogs supuestamente "oficiales": Ksenia Sobchak le reveló a Ksenia Borodina su "dieta de enema" secreta, que (si haces enemas todas las noches) promete una pérdida de peso instantánea. Esos malditos enemas me convirtieron en el blanco de las burlas. Pero Ksyusha y yo nunca hemos discutido el tema de perder peso, ¡y más aún a través de enemas!
Cuando me convertí en presentadora de televisión, la etiqueta de "gorda" se me quedó grabada. Conozco artistas más gordos y estrellas de la pantalla azul, pero por alguna razón nadie los llama gordos. Pero los periodistas escribieron constantemente sobre mí: "Ksenia Borodina, constantemente experimenta problemas con el sobrepeso ...".
Soy bajita, solo mido 165 cm. Para personas como yo, cada kilogramo extra se nota: los centímetros innecesarios son visibles en la cintura, los lados "colgantes" son llamativos. Pero esto no es lo único: unos siete kilogramos "agregan" visualmente la pantalla del televisor. En la imagen, el cuerpo se estira a lo ancho, y cualquier persona parece estar más llena de lo que realmente es. Parecía una chica con sobrepeso. Las personas que solo están familiarizadas con mi imagen de pantalla, al verme en vivo, se sorprendieron: "¡Guau, no estás nada gordo!"
...Odio que los estafadores, escondiéndose detrás de mi nombre, engañen a la gente
Y, sin embargo, en varios períodos de mi vida, realmente experimenté problemas de sobrepeso. Logré resolverlos con éxito. Me gusta eso ahora que soy tan delgada y pequeña. Quiero quedarme así. Lo principal es que llegué a mi peso actual de forma natural, sin dejar de ser una persona sana. No recurrí a ningún método exprés, ni pepinos, ni enemas. Después de todo, perder peso es un trabajo, un sistema.
Quiero ayudar a las mujeres a ponerse en forma, como lo hice yo, y al mismo tiempo detener las feas payasadas de los estafadores. En este libro, compartiré mis conocimientos sobre la nutrición adecuada y el ejercicio. Te diré qué métodos son realmente efectivos y cuáles no se pueden hacer en absoluto. Los problemas de sobrepeso son en gran parte problemas psicológicos. Por lo tanto, escribo no solo sobre mi lucha con los kilos de más, sino también sobre cómo viví, convirtiéndome en presentadora de televisión.
I. Psicología
historia de las pastillas
Antes de continuar con la historia de mi pérdida de peso, debo contarles cómo surgió el problema de los kilos de más en general. Esta historia me sucedió hace unos años, en los albores de mi carrera televisiva.
Toda mi vida adulta soñé con ser presentadora de televisión. Soñé con este trabajo en un sueño y, en realidad, envié ofertas de cooperación a todos los canales de televisión conocidos. Mis cartas quedaron sin respuesta, nadie estaba interesado en mi currículum y asistir a las audiciones no dio el resultado deseado.
En algún momento, me desesperé y decidí mudarme a Italia - mis padres viven allí - y, quizás, encontrarme en la especialidad que recibí en el Instituto de Hotelería y Turismo. Soy un gerente de turismo certificado. Y de repente, en el momento en que anunciaban el aterrizaje de mi avión, sonó el teléfono, lo que resultó fatídico. En el otro extremo del cable estaba un empleado de TNT que me anunció que había pasado el casting de los presentadores y que debía ir a la oficina del canal de televisión.
Por supuesto, no volé a ninguna Italia, sino que corrí hacia un viejo sueño. Mis padres no estaban contentos con la variabilidad de mis decisiones, pero, sabiendo lo que significaba para mí esta propuesta, se reconciliaron.
Cuando finalmente llegué al proyecto Dom-2, estaba realmente feliz. Tuve que transmitir con la propia Ksenia Sobchak y no quería perder contra su fondo en absoluto. Traté de demostrar profesionalismo: no solo ser un gran presentador y un conversador interesante, sino también quedar bien en el marco. Y aquí empezaron los problemas.
Siempre se me ha dado bien la fotografía. Y ni siquiera podía imaginar cuánto la cámara de video "no ama" y distorsiona mi apariencia. Por muy delgada que estuviera, en el encuadre siempre me veía grande y bien alimentada. En general, la televisión claramente no decora al presentador de televisión. Había que hacer algo con urgencia al respecto.
Y luego decidí tratar de perder un par de libras. Ahora lo sé claramente: para reducir el peso, debes trabajar duro. Pero yo, como muchas chicas, creía que era posible perder peso sin hacer ningún esfuerzo serio.
Una de las opciones de pérdida de peso más fáciles que se ofrecen en Internet son las píldoras. Y elegí este camino.
Fui a la farmacia y compré pastillas chinas supresoras del apetito muy populares y, por cierto, caras. Se cree que este es un remedio completamente inofensivo para el cuerpo. Así que también pensé: no pasará nada malo si los tomo. Y estaba cruelmente equivocado: esta droga realmente arruinó mi vida.
Los primeros días tomé pastillas y no sentí absolutamente nada. Pronto la sensación de hambre comenzó a retroceder, luego desapareció. Por la mañana me pareció que tenía el estómago lleno, no quería comer nada. Yo estaba encantado: el peso comenzó a disminuir rápidamente. En solo una semana, bajé de cuatro a cinco kilogramos. Eso es incluso más de lo planeado originalmente.
¡Pero cómo he estado salchicha toda esta semana!
...Primero, no podía dormir. Al final resultó que, las píldoras tenían un efecto secundario muy agradable: actuaban como bebidas energéticas.
Me acosté toda la noche en la cama con los ojos abiertos y no conté elefantes y ni siquiera bajé kilogramos, sino minutos antes de levantarme. Todas las mañanas tenía que ir a trabajar y transmitir. Como no pude conciliar el sueño a tiempo, no dormí lo suficiente. Intenté acostarme más temprano. Inútil. Por las noches me invadía una ola de algún miedo insuperable e inexplicable. No había nada que pudiera hacer para calmarme. ¡Fue terrible!
En segundo lugar, durante todo el período de tomar las píldoras y unos días más después de terminar, estuve en un estado tan nervioso como si tuviera un síndrome premenstrual estable e incesante. En el trabajo, constantemente me derrumbaba, les gritaba a todos. En resumen, se volvió histérica, se volvió desagradable consigo misma. ¡Qué decir de los que me rodean, los agoté con mis convulsiones! Quizás alguien pensó que despertaba en mí una “enfermedad de las estrellas”, pero esto no es así: las pastillas son la razón de todo. Y ya no estaba feliz con el peso que perdí, solo quería dormir lo suficiente y dejar de estar nerviosa.
Dejé de tomar estas pastillas. Solo una semana después de eso, recuperé el apetito, se restableció el sueño normal. Todo estaría bien, pero luego me sobrevino la retribución por lo que había hecho: los kilogramos que me abandonaron apresuradamente regresaron con la misma rapidez, llevándose amigos con ellos. Independientemente de lo que comiera, seguía aumentando de peso: podía, por ejemplo, sentarme todo el día con agua y manzanas, despertarme por la mañana y pararme en la balanza, encontrar más y más kilogramos.
Yo "desaparecí" frente a mis ojos. Parecía que nada podía detener el despiadado aumento de peso. Y con mi altura y el “efecto televisión”, cada kilogramo de más se multiplicaba visualmente por dos.
Los problemas comenzaron en el trabajo. El productor del proyecto llamó la atención sobre mi apariencia: “Ksyusha, está escrito en el contrato que no debes pesar más de 50 kg y claramente has aumentado de peso. Necesitas trabajar en ti mismo". No hice nada extra, por lo que mejoraron: después de dejar de tomar las pastillas, no comí en exceso, no me permití comer comida rápida. Pero no hay nada que discutir: realmente hubo exceso de peso.
Era obvio que había que hacer algo. Me uní a un gimnasio, fui a nadar, probé diferentes dietas.
...A causa de las pastillas, se produjeron algunos cambios en el cuerpo, y no logré ganar esta batalla desigual con los malditos kilogramos...
Parece que se pegan a mí con fuerza. Además, apareció un nuevo problema: ¡la cara comenzó a hincharse! Era imposible beber ni siquiera un vaso de agua por la noche: en ese caso, por la mañana me despertaba hinchada y terriblemente fea.
Ahora recuerdo esto solo como un sueño terrible, pero luego me pareció que viviría para siempre en este infierno. No sabía qué hacer. Y luego comencé a descubrir cuál es la razón del impacto negativo de las píldoras de dieta en mi cuerpo. Para ser honesto, estaba horrorizado.
Resulta que en muchos países, gracias a los esfuerzos de los comités estatales de medicamentos, las drogas que ahogan la sensación de hambre están prohibidas masivamente.
A finales del siglo XX, se retiró de la venta en Estados Unidos un fármaco para el tratamiento de la obesidad, que provoca defectos cardíacos adquiridos e hipertensión pulmonar. Lo hemos incluido en la lista de estupefacientes y sustancias psicotrópicas cuya circulación está prohibida. En Gran Bretaña, debido a los graves efectos secundarios, se han retirado del mercado dos medicamentos que pueden causar problemas en el sistema cardiovascular, depresión, insomnio, cambios de humor e incluso trastornos mentales. Simultáneamente con la prohibición de las ventas, los fabricantes colocaron en el estante más de dos docenas de medicamentos contra la obesidad listos para ensayos clínicos.
En los Estados Unidos, como en Rusia, tales tabletas se pueden comprar con receta médica en farmacias y de forma gratuita en Internet.
Sin embargo, los clientes crédulos son en gran parte los culpables de la situación actual. Al transferir toda la responsabilidad de nuestra pérdida de peso a las píldoras, y hay muchas drogas basadas en sibutramina, estamos tratando de negar la naturaleza humana misma.
Por supuesto, desea creer en un milagro que resolverá instantáneamente su problema, pero es poco probable que esto suceda. Además, nadie nos molesta en estudiar detenidamente las instrucciones, donde el fabricante escribe honestamente sobre todos los posibles efectos secundarios. Nadie se opone a visitar a un médico antes de tomar píldoras milagrosas pertenecientes al grupo de los anoréxicos.
Cierta evidencia sugiere que la sibutramina en altas concentraciones (significativamente más allá de lo permitido) está contenida en las mismas píldoras que tomé al comienzo de mi carrera televisiva. El fabricante describe la composición de la droga como natural: supuestamente contiene hojas trituradas del loto indio, semillas y raíces de otras plantas que mejoran el bienestar y el metabolismo, cola tónica y frutos de guaraná.
Tal vez esto sea astuto, o tal vez una vez me topé con una falsificación que contiene componentes diferentes a la composición original. Ahora es difícil juzgar, pero el hecho es que debe tener mucho cuidado con las píldoras. Perder peso con su ayuda siente sequedad en la boca, dolor en el corazón, aumento de la presión. Se empeora el olor de la boca. Dado todo esto, solo se debe recurrir a la medicación para el exceso de peso si ya está desesperado por perder peso de manera tradicional. En este caso, se requiere una consulta médica.
Es importante entender que muchos reguladores del apetito contienen sustancias psicotrópicas que suprimen el hambre al actuar sobre el centro de saciedad en el cerebro. Tales drogas afectan la psique y el estado de ánimo, estimulan de forma poco natural el tono del cuerpo. Uno de los efectos secundarios es un estado deprimido, hasta depresivo.
Las tabletas reducen el apetito debido al componente principal: es un antagonista de los receptores endocannabinoides. Es decir, de hecho, la droga es el cáñamo (cannabis), por el contrario: una persona no tiene ganas de comer y está de mal humor. Escribieron que mientras tomaban la droga, incluso hubo varios suicidios. No es sorprendente que en los Estados Unidos, tales píldoras estén prohibidas: el Consejo de la Asociación Estadounidense de Alimentos y Medicamentos (FDA) ha dado recomendaciones.
...Usted mismo comprende que el resultado depende de muchos factores, incluida la fuerza de su apetito, la dieta y la cantidad de actividad física.
En algunos casos, estas píldoras pueden recomendarse para bajar de peso de emergencia. Entonces la duración del medicamento no debe exceder las dos semanas. Para asegurar su sueño en este momento, puede tomar medicamentos solo por la mañana, así como excluir de la dieta los alimentos que contienen cafeína: café, té, chocolate. Pero recuerde que, por regla general, después de detener la ingesta, vuelven los kilogramos perdidos. Entonces el cuerpo obtiene todo lo que no recibió cuando el apetito fue suprimido artificialmente. Después de todo, en el proceso de reducir a la fuerza la sensación de hambre, fue bruscamente
la ingesta de todo aquello a lo que el cuerpo está acostumbrado es limitada.
Las consecuencias de un cambio brusco en el estado mental de una persona que recurrió a dicho medicamento no deben subestimarse. Desafortunadamente, la ciencia aún no ha estudiado completamente el cuerpo humano, sus reacciones e instintos. Los científicos están identificando cada vez más nuevos mecanismos de control del apetito y, al mismo tiempo, las consecuencias de su uso. Por eso no se puede estar completamente seguro de la seguridad de los efectos de los anorexígenos sobre el apetito, especialmente a largo plazo.
Los más seguros son los "supresores del hambre" elaborados con ingredientes a base de hierbas y fortificados con vitaminas. Si en el paquete o en las instrucciones en la columna "Composición", se enumeran brotes y hojas de abedul, raíz de bardana, frutos de garcinia cambogia, poria de coco, ácido ascórbico y otras vitaminas y hierbas, lo más probable es que el medicamento no cause daño.
...Si se encuentra con un fabricante falso o sin escrúpulos que interfiere con las hierbas con química, nadie compensará el daño causado a la salud.
Sin embargo, no hay garantía de que las cápsulas con polvo de hojas y raíces de plantas sean efectivas.
Además de las pastillas para suprimir el apetito, existen muchos medicamentos en el mercado que bloquean la absorción de grasas y carbohidratos. También es más fácil perder peso con tales medicamentos para las personas que no pueden limitarse conscientemente a alimentos demasiado nutritivos y muy sabrosos. Sin embargo, dicho tratamiento de la obesidad tiene las mismas desventajas que las dietas editoriales que excluyen ciertos grupos de nutrientes de la dieta.
Existe un remedio bastante popular, cuyo principio es evitar que el cuerpo absorba todas las grasas que vienen con los alimentos y, por lo tanto, las vitaminas liposolubles, por ejemplo, A, D y E. El medicamento también contiene microcelulosa, que es obtenido a partir de algodón procesado. De alguna manera, tiene propiedades cercanas a la fibra, en particular, crea la ilusión de saciedad, hinchazón en el estómago y elimina toxinas.
Sin embargo, la microcelulosa recolecta y elimina del cuerpo sustancias nocivas y útiles, tanto vitaminas como microelementos. La microcelulosa pura da una buena pérdida de peso, pero las mujeres que la usan comienzan a desarrollar anemia debido al robo del cuerpo. Mis amigas que tomaron este medicamento notaron que no tenía el efecto más favorable en las heces: tenía que ir al baño con más frecuencia y soportar la hinchazón. Los bloqueadores de calorías ampliamente publicitados que interfieren con la absorción de carbohidratos también tienen efectos secundarios similares en diversos grados.
Otra amplia categoría de medicamentos que promueven la pérdida de peso son los llamados quemagrasas. Por supuesto, no queman nutrientes en el sentido literal de la palabra, pero hasta cierto punto activan el metabolismo y aceleran la descomposición de las grasas de la dieta. Debe tener en cuenta que la mayoría de estas píldoras solo funcionarán de manera efectiva (!) En combinación con dieta y ejercicio.
Uno de los quemadores de grasa más fuertes es la triyodotironina agresiva, que es producida en el cuerpo por la glándula tiroides. Las preparaciones con esta sustancia, que acelera el metabolismo, son utilizadas incluso por culturistas que eliminan activamente el exceso de peso antes de las competiciones. Ayuda a los atletas a fortalecer el alivio muscular, pero también carga el corazón con trabajo adicional.
...Una vez más, enfatizo: los asiduos a los foros sobre pérdida de peso no tienen las calificaciones adecuadas para dar consejos. ¡Asegúrese de consultar a sus médicos!
Aunque si miras las cifras de los culturistas entre competiciones, puedes entender lo rápido que vuelve el peso perdido.
Vale la pena recordar que las técnicas y los trucos utilizados en los deportes profesionales son completamente inadecuados para la gente común: estilos de vida demasiado diferentes y tareas desafiantes.
Muchos nutricionistas recomiendan perder peso para tomar medicamentos con bromelina. Esta sustancia se encuentra en la piña y la papaya, sin embargo, en las frutas tropicales, la concentración de la sustancia no es muy alta, por lo que no tiene sentido comerlas ni siquiera en kilogramos. Beber unos litros de jugo de piña al día tampoco me parece efectivo, por lo que es mucho más fácil y conveniente tomar el extracto de hierbas en forma medicinal.
La bromelina es un catalizador de los procesos metabólicos, mejora la absorción de proteínas y los indicadores de calidad de la sangre, reduce la inflamación de los tejidos e incluso tiene un efecto antiinflamatorio. También tiene la propiedad de afectar positivamente el pH, es decir, el nivel de acidez, del estómago y del intestino delgado. Si usted y su médico después de las pruebas han visto que el cuerpo no sintetiza una cantidad suficiente de enzimas pepsina y tripsina que dividen las proteínas, lo más probable es que le receten medicamentos con bromelina. Se vende en farmacias y se vende sin receta.
En Rusia se venden muchos aditivos alimentarios que tienen el estatus de aditivos biológicamente activos (BAA) y no son medicamentos. Desafortunadamente, los suplementos dietéticos tampoco pueden considerarse una panacea para el exceso de peso. Según los nutricionistas profesionales, la mayoría de estos productos son completamente ineficaces, si no peligrosos.
Por ejemplo, muchos tés adelgazantes tienen un efecto diurético y laxante. En lugar de ayudar al cuerpo a procesar los nutrientes de manera eficiente, simplemente expulsan el agua. Naturalmente, hasta cierto punto, una persona que bebe este té observa pérdida de peso. Pero, ¿a qué precio se da y a qué puede conducir? Incluso un curso corto de té "curativo" está acompañado de diarrea constante e interminables viajes al baño.
Si los intestinos se deshacen rápidamente de la mayor parte del contenido, si todos los tejidos liberan líquido y sale del cuerpo con orina, de 3 a 5 kilogramos desaparecerán en un día. Pero estos no son los kilogramos de los que necesita deshacerse: el cuerpo necesita más agua durante la pérdida de peso de lo normal. Tan pronto como el tracto digestivo se llene de alimentos y el cuerpo comience a reponer sus reservas de humedad, los kilogramos perdidos volverán nuevamente. Un organismo privado compensará urgentemente las pérdidas.
Los riñones y los intestinos, acostumbrados a la estimulación externa, comenzarán a volverse perezosos, el cuerpo se hinchará y se escoriará. Debido al deseo de perder peso con la ayuda de un té de mala calidad, puede llegar al mismo estado que el de un paciente exhausto con disentería. Así que asegúrese de recopilar información sobre el té que va a comprar, discútalo con sus asociados de pérdida de peso y, por supuesto, con su médico.
...En el caso del uso prolongado del té, existe un grave riesgo de complicaciones en el tracto digestivo y en los órganos que regulan el metabolismo del agua.
Puede ayudar a deshacerse de los kilos de más y el antiguo arte de la aromaterapia. Se basa en parte en la acción de los sprays para adelgazar.
En mi opinión, en nuestra época completamente química, vale la pena aprovechar al máximo los aceites de aroma natural, que se venden en farmacias y tiendas especializadas.
Aquí hay una lista de los aromas que necesitamos que incidan positivamente en el bienestar de quienes adelgazan: estos son anís, naranja, albahaca, bergamota, valeriana, verbena, clavo, geranio, pomelo, orégano, abeto, jazmín, ylang- ylang, jengibre, hisopo, cajuput, cedro, ciprés, canela, lavanda, incienso, leuzea, limón, mejorana, mandarina, toronjil, mirra, mirto, enebro, nuez moscada, menta, neroli, pachulí, manzanilla, romero, rosa y rosa y árbol del té, sándalo, pino, tomillo, salvia, hinojo, eucalipto.
Además, la aromaterapia mejora la calidad de vida, ¡y ahora afecta directamente a nuestro estado de ánimo!
Si quieres ayudar a tu cuerpo con la aromaterapia, recuerda que los aceites esenciales reales no son baratos. Para obtener una gota de este producto, debe procesar montañas de valiosos materiales vegetales. En la película basada en la novela de Patrick Suskind "Perfumista" se demuestra muy claramente este proceso.
Ampollas baratas de 50 a 100 rublos en el mejor de los casos contienen un aceite vegetal simple con una gota de esencial, o incluso un análogo sintético del olor. No es difícil llevar al fabricante al agua limpia: si deja caer aceite esencial real sobre papel y espera a que se evapore, no dejará una mancha de grasa pegajosa.
Aprecia y ama tu cuerpo, tu vida, comprende los matices, pide consejo a los profesionales, ¡y las buenas noticias sobre los kilos perdidos no tardarán en llegar!
Puedo decir que la triste historia asociada con las populares pastillas para adelgazar al comienzo de mi carrera televisiva me dio una experiencia importante. Debe recordar tales cosas no solo cuando pierde peso, sino también con cualquier otro cambio cualitativo en la vida: si elige la forma más fácil, prepárese para una retribución cruel.
La primera regla de mi método se puede formular de la siguiente manera: olvídate de las pastillas y otros caminos fáciles para lograr un peso normal y una figura hermosa.
Recuerda: ¡tu salud está en juego!
La famosa presentadora de televisión del reality show "Dom-2" Ksenia Borodina, después del nacimiento de su primer hijo, como muchas mujeres, ganó un exceso de peso, que no necesita en absoluto. Ksenia siempre está a la vista de las cámaras de video y frente a los espectadores, por lo que siempre debe estar arriba. Para bajar de peso, la niña usó su propia técnica, que resultó ser muy efectiva y la ayudó a perder 16 kilogramos más.
Ksenia cree que para perder peso rápidamente es necesario:
En su libro Lose Weight Together con Ksenia Borodina, Ksyusha habla sobre los batidos del fabricante europeo Lose Weight Together y cree que este es el único método basado en suplementos nutricionales que no daña el cuerpo y al mismo tiempo le permite deshacerse rápidamente. de exceso de peso.
Cóctel Leovit puede sustituir una o dos comidas durante el día. Vienen en varios sabores: chocolate, capuchino, café, fruta, pollo y tienen una consistencia bastante espesa. En la caja del complejo puede encontrar cereales, comidas preparadas, gelatina, compota. Y el proceso de cocción es bastante simple: solo necesita verter agua hirviendo y el batido se vierte con leche. La ventaja de los cócteles. 6 cofres es que son bajos en calorías, pero al mismo tiempo saturan el organismo con todas las vitaminas y minerales necesarios. Donde precio no alto para cócteles. Un complejo de alimentos de un fabricante europeo cuesta alrededor de 1700 rublos, y un fabricante nacional no supera los 500 rublos.
Durante el período de pérdida de peso, Ksenia Borodina siguió una dieta baja en calorías repleta de vegetales verdes frescos.
Ksyusha aconseja la siguiente dieta:
En una de las entrevistas en el programa de televisión Let Them Talk, Ksenia Borodina comparte su experiencia fallida de perder peso. Ella dice que después de aumentar de peso, tuvo que escuchar las críticas poco halagadoras que le dirigieron los antiguos fanáticos (la llamaban "gorda"). Esto se ha convertido en una gran motivación para perder peso. Al principio, Ksyusha decidió tomar la ruta más rápida y compró en una farmacia pastillas para adelgazar, mientras tomaba el curso de la droga sintió "nerviosismo", no podía dormir, como después de usar una bebida energética. Sin embargo, el resultado seguía allí, logró perder 5-6 kilogramos. Después del final del curso, el metabolismo se alteró y los kilos de más volvieron nuevamente.
Por lo tanto, Ksyusha Borodina demostró una vez más al mundo entero que es posible perder peso después del parto. Esto requiere deseo, paciencia, una actitud seria y un enfoque integrado: una dieta saludable, un estilo de vida activo, una actitud atenta a la salud y las necesidades del cuerpo y un componente psicológico: fe en las propias fuerzas y una actitud positiva. ¡Todo en tus manos!
La presentadora de televisión Ksenia Borodina perdió peso. Como resultado, aparecieron mitos en la red sobre los métodos que usaba, incluida la dieta del pepino. Averigüemos cuál es la dieta y el menú de Ksenia Borodina: perdemos peso en una semana.
Según la información disponible, el presentador de televisión siguió una dieta y dedicó mucho tiempo a los deportes, por lo que el peso corporal volvió a la normalidad. Lo principal es que tomó más tiempo que una semana. Ahora varias formas de perder peso están asociadas con una celebridad:
Después del lanzamiento, el libro del presentador de televisión tuvo una gran demanda. La publicación se vendió en muchas tiendas, pero decepcionó a muchos compradores, porque en lugar de un sistema de pérdida de peso, solo describía recomendaciones.
Los consejos recogidos en el libro no pueden denominarse dieta Borodina. Habla de nutrición, psicología y deporte. El libro describe técnicas quirúrgicas para perder peso y brinda consejos sobre la elección de ropa para personas obesas. Destaca dietas que Ksenia no usaba.
Los rumores se difundieron en Internet, según los cuales Borodina ideó una dieta que ayuda en una semana. Pero “Adelgazamos en una semana” no es una dieta secreta, sino el nombre de un producto dietético fabricado por Leovit. El presentador de televisión no lo desarrolló, pero lo anuncia. Por eso, la foto de Borodina está en el empaque.
Leovit produce comidas dietéticas en bolsas pequeñas y paquetes semanales grandes, de ahí el nombre del programa de nutrición. Al mismo tiempo, nadie afirma que en tan poco tiempo será posible perder peso.
Las personas que esperan encontrar un complejo de productos quemagrasas en un paquete con una fotografía de Borodina se equivocan. Lose Weight in a Week es un alimento caracterizado por un bajo valor energético, que se recomienda consumir con una dieta baja en calorías. Tales platos se pueden preparar en casa si se desea.
Los productos Leovit se distribuyen en Rusia. Las personas que probaron el programa de nutrición en la práctica quedaron satisfechas. No es sorprendente, porque tal dieta tiene muchas ventajas:
Según los nutricionistas, este programa de nutrición es bueno para la figura y la salud. Pero también hay críticas negativas, pero las dejan personas que no se dieron cuenta de que esto es solo un conjunto de productos. Al mismo tiempo, consideran que unos pocos kilogramos perdidos son un resultado insatisfactorio.
Video descripción de la dieta.
Borodina es presentadora de televisión, no nutricionista. No participó en la invención de los sistemas de pérdida de peso y redujo su peso gracias al deporte, una dieta baja en calorías y los consejos de nutricionistas. El libro es una colección de formas de perder peso.
Continuando con el tema de conversación, analizaremos en detalle el menú dietético de Ksenia Borodina. Creo que muchas personas están interesadas en lo que comió una celebridad a lo largo del día para obtener el resultado.
La lista de compras es simple, pero es una prueba de que incluso las cosas simples pueden dar resultados. Lo principal es trabajar en ti mismo y lograr el máximo efecto de las acciones.
La dieta Borodina es un método duro para perder peso. Es adecuado para personas que desean deshacerse urgentemente de los kilos de más. Si estás seguro de que esta dieta funcionará, hazlo.
La técnica que usó Ksenia Borodina para perder peso está envuelta en secretos por todos lados. La celebridad ha dicho repetidamente a los periodistas sobre la dieta, y los medios han presentado suposiciones al respecto. Internet está lleno de comentarios de un amigo de la familia que se negó a ser identificado. Por lo tanto, les contaré cómo el presentador de televisión perdió peso, después de haber examinado la dieta desde varios ángulos.
Ksenia Borodina es presentadora de televisión, socialité e invitada de eventos avanzados en Moscú. Lamentablemente, sin embargo, las personas famosas también enfrentan dificultades, y Borodina no es una excepción. Su problema se reducía a la lucha contra el exceso de peso. Ksenia probó formas populares de perder peso. A través de un arduo trabajo en el cuerpo, mantuvo el peso dentro de los límites aceptables, pero después del nacimiento del niño, el problema se hizo cargo.
Antes de adentrarnos en los detalles de la técnica de pérdida de peso de Borodina, imaginemos cómo se sintió, estando bajo los cañones de las cámaras, subiendo quince kilogramos. No podía esperar hasta que su metabolismo volviera a la normalidad y se puso a trabajar.
Ahora tienes una idea de cómo Ksenia Borodina logró el resultado.
La celebridad afirma perder peso sin esfuerzo físico. No hay tiempo para deportes, pero logró resultados con la ayuda de una estricta dieta de clorofila.
Espero que hayas aprendido algo nuevo y útil.
El club de fans de la presentadora del reality show "House 2" Ksenia Borodina es grande. Todos los fanáticos están observando de cerca a su favorito. Esto no es sorprendente. Hay tanto encanto y alegría en esta chica, y Dios generosamente dotó a esta mujer de belleza. Es cierto que después de dar a luz, Ksyusha ganó alrededor de 16 kg. Pero muy rápidamente recuperó sus formas seductoras. Naturalmente, los fanáticos se preguntaron: ¿cómo perdió peso Ksenia Borodina?
Perder kilos de más cuando tu ídolo favorito te inspira siempre es más fácil e interesante. Es por eso que decidimos averiguar en qué consiste la dieta de nuestro amado Ksyusha.
Cuando Internet se dio cuenta del hecho de que Ksyusha Borodina estaba perdiendo peso, la información bastante contradictoria estaba llena de información. Todos tenían un mayor interés en en qué consistía la dieta, que resultó ser tan efectiva para llevar después del parto.
Algunos camaradas incluso intentaron ganar dinero con una transformación tan mágica de Ksyusha. Se crearon sitios web que ofrecían enviar en detalle una dieta mágica por una tarifa.
Otros solo intentaban llamar la atención difundiendo datos "interesantes" sobre la dieta del anfitrión. Escribieron, por ejemplo, que Ksyusha perdió peso después de dar a luz, gracias al aumento del consumo de pepinos. En otras fuentes, se puede encontrar información de que Ksenia se despidió de los kilos de más después de someterse a varios ciclos de hidrocolonoterapia y limpiarse con enemas. Algunos escribieron que el presentador fuma mucho para calmar la sensación de hambre.
Por supuesto, todo esto no es cierto. Ksenia Borodina perdió peso solo gracias a un enfoque integrado de su problema.
La constitución de Ksyusha sugiere una tendencia al sobrepeso. Una restricción banal de uno mismo en ciertos productos difícilmente ayudaría a lograr resultados tan fenomenales. ¿Cuántos kilogramos perdería Borodina si simplemente rechazara algunos productos? Bueno, 4-5 kg. ¿Y cuántos kilogramos necesitabas perder? De hecho, al menos 10 kg.
Por lo tanto, era importante tomar medidas drásticas. Estos son los pasos que se han dado. Y el resultado fue en la cara. La presentadora favorita perdió peso después de dar a luz hasta 16 kg. El diminuto tamaño de Ksyusha, dada su baja estatura, es muy apropiado. Y la propia Ksenia dice que ahora se gusta más a sí misma.
Entonces, ¿cuáles son las reglas dietéticas que sugiere la dieta, gracias a las cuales Ksyusha perdió 16 kg?
Vamos a describirlos:
Ejercicio físicoEs una tontería pensar que puedes perder 16 kg después del parto sin esforzarte físicamente. De hecho, Ksenia estaba trabajando activamente en sí misma en el gimnasio. El presentador de televisión favorito participó activamente en el baile, la natación.
Para no aburrirse del fitness, cambió sus diferentes tipos, uno por otro. La presentadora dice que no se violó específicamente a sí misma con ese tipo de fitness que no le interesan.
Está convencida de que fueron precisamente esas actividades físicas que le dieron placer las que la ayudaron a perder peso después de dar a luz.
Borodina también se centra en la importancia de un sueño saludable para la pérdida de peso y el bienestar. Por supuesto, dormir con un bebé no es tan fácil, pero Ksyusha se esforzó mucho por hacerlo. Fue el sueño lo que le dio la fuerza para seguir una dieta y hacer ejercicio.
Como podemos ver, no existe una píldora mágica en el sistema de pérdida de peso de Ksenia Borodina. También es imposible destacar algún aspecto que ayudó a la presentadora de televisión a perder 16 kg después de dar a luz. Todo funcionó en conjunto.
Aquí, por supuesto, la motivación de una persona que pierde peso también es importante. La presentadora de televisión sabía que al haber perdido esos kilos de más después de dar a luz, los fans la querrían aún más. Borodin estaba esperando su trabajo favorito, por el cual valía la pena perder peso. Quería complacer tanto a mi amado esposo como a que mi hija fuera un ejemplo de madre hermosa.
