La piel del rostro y el cuello utiliza muchas más vitaminas, oligoelementos y antioxidantes naturales de diversa naturaleza que cualquier otra superficie de nuestro cuerpo. Esta área de la piel se abastece mejor de sangre, aquí el drenaje linfático y el intercambio de calor ocurren con mayor intensidad.
Esto se debe al hecho de que la cabeza y el cuello son el "nodo" central de nuestro cuerpo, en el que se encuentran los órganos más importantes y casi todos los sistemas del cuerpo humano se cruzan. Naturalmente, se deben maximizar las fuerzas protectoras y reconstituyentes de la piel en esta parte del cuerpo.
La piel del rostro está expuesta a la mayor influencia de la temperatura, factores químicos y biológicos, lo que conduce a un mayor consumo de diversas sustancias necesarias para la regeneración de la estructura de los tejidos. Es por eso que se necesita un enfoque especial para fortalecer la piel de la cara y el cuello.
El envejecimiento de la piel del rostro es consecuencia del daño estructural de las células causado por la deficiencia de vitaminas, es decir, la falta de ciertas sustancias vitales y la derrota de compuestos agresivos: los radicales libres.
Los pliegues de la piel se forman debido a dos factores principales: la actividad excesiva de los músculos faciales y los trastornos estructurales de la piel. Para prevenir las arrugas, es recomendable consumir vitaminas del grupo B, a saber, B3, B6 y B12. Este grupo de sustancias son antidepresivos naturales y se usa ampliamente en neurología para tratar diversas afecciones patológicas. En este caso, se necesitan vitaminas para normalizar las contracciones musculares, lo que ayuda a evitar la formación de pliegues cutáneos.
La avitaminosis se manifiesta de la siguiente manera:
La riboflavina (B2) es un componente esencial para proteger la piel de los microorganismos patógenos. Además, participa en muchos procesos redox en las células de la piel, asegura su color y elasticidad saludables.
La deficiencia de riboflavina se acompaña de un mayor riesgo de infección, labios agrietados, llagas en las comisuras de la boca e hinchazón de la lengua. Además, la deficiencia de vitamina B2 conduce a una dermatitis seborreica en la zona de los pliegues nasolabiales, las orejas, los párpados y las alas de la nariz. Contenido en los productos descritos anteriormente.
Todas las vitaminas B son solubles en agua y se eliminan fácilmente del cuerpo. Por esta razón, el cuerpo no puede almacenarlos, deben estar presentes en la dieta diaria.
La vitamina F no es un representante clásico de su clase, es un nombre colectivo para varios ácidos grasos poliinsaturados: araquidónico, linolénico y linoleico.
Responsable de la restauración de las membranas celulares, y también afecta el metabolismo del colesterol y otros lípidos. En consecuencia, juega un papel clave en la desaparición y también restaura la piel facial dañada después de otro ataque de acné.
Un nivel suficiente de vitamina F previene la aparición de xantelasma - placas de colesterol en la piel de los párpados.
La deficiencia de vitamina F conduce a la intensificación del acné: el sebo se vuelve demasiado viscoso y obstruye los conductos glandulares.
Contenido en avena, maní, semillas de girasol, aguacates, grosellas negras, almendras. La mayoría de los representantes del mundo animal se encuentran en la caballa, el salmón y otros peces de mar.
La vitamina K afecta la composición e interacción de los elementos sanguíneos. Gracias a esta sustancia se reduce la inflamación, el edema y se aceleran los procesos de regeneración de la piel. La vitamina K es esencial para el funcionamiento normal de todas las membranas celulares.
La mayor cantidad de esta sustancia se encuentra en tomates, repollo, zanahorias, bayas de serbal, espinacas, ensaladas, verduras.
Este es un grupo bastante grande de vitaminas liposolubles. Algunos de ellos se sintetizan en la piel, todos tienen un ciclo de vida bastante complejo. Las vitaminas D son precursoras de varias hormonas que se encuentran en nuestro cuerpo.
Indirectamente, a través de la influencia de las hormonas, las vitaminas D afectan el crecimiento y desarrollo de todas las células y tejidos. Su deficiencia conduce a errores en la replicación celular, que es la principal causa de cáncer, incluido el cáncer de piel.
Está presente en productos lácteos, huevos frescos, mariscos, especialmente en el hígado de pescado. La avena y las patatas contienen cantidades suficientes de esta vitamina, al igual que el perejil.
Es importante comprender que algunas de estas vitaminas se sintetizan en el cuerpo de una persona sana. Con la aparición de condiciones graves, como enfermedades, lesiones, intoxicaciones alimentarias, la síntesis se detiene. Debido a esto, las manifestaciones de deficiencia de vitaminas surgen inesperadamente y logran causar un daño significativo a la salud, además de afectar negativamente el estado de la piel del rostro.
Para que la piel de la cara permanezca joven el mayor tiempo posible, no haya arrugas prematuras, piel seca y también para reducir el riesgo de infecciones, observe las siguientes reglas:
Un rostro bien cuidado no siempre es un regalo de arriba. También significa una nutrición adecuada, emociones positivas y buen sueño. El complejo de cuidado personal incluye vitaminas para la piel del rostro, elementos útiles. Enriquecen la piel con todo lo que necesita, agregan luminosidad, promueven la cicatrización de heridas y abrasiones, rejuvenecen, agregan frescura. ¿Cuáles son las mejores vitaminas para la piel del rostro?
Cada una de las vitaminas tiene un efecto increíble en la belleza del rostro y también participa en el proceso de recuperación. Al tener cierta información sobre las propiedades de los elementos útiles, puede elegir de forma independiente el complejo vitamínico más adecuado. Las vitaminas ingresan al cuerpo junto con ciertos alimentos, pero la piel aún necesita nutrición adicional.
El retinol ayuda a eliminar las manchas de la edad en la piel, restaurar la epidermis y sintetizar la proteína fibrilar. Elimina la sequedad excesiva. contienen un cierto porcentaje de vitamina A, que ayuda a eliminar el brillo graso. El retinol se encarga de hidratar la piel.
La tiamina previene el envejecimiento cutáneo. La riboflavina restaura un cutis saludable, regula el metabolismo. El pantotenato de calcio suaviza las líneas de expresión. La piridoxina combate activamente las enfermedades inflamatorias de la piel. El ácido fólico elimina el acné. Las vitaminas para la piel del rostro que contienen esta sustancia combaten eficazmente el entorno agresivo.
La cianocobalamina participa en la regeneración de las células de la piel. Cualquier complejo vitamínico para el rejuvenecimiento debe contener B12. El ácido ascórbico tonifica los vasos sanguíneos, hace que sus paredes sean más densas y promueve la producción de colágeno. El calciferol es la única vitamina que ayuda a mantener la piel en perfecto estado y previene el envejecimiento prematuro.
El tocoferol hace que la superficie de la piel sea más suave y elástica, y también protege contra los rayos UV. Además, deja la piel aterciopelada y juvenil. La filoquinona es el único oligoelemento útil que elimina activamente las manchas de la edad. elimina la hinchazón y también combate la inflamación y el acné. El ácido nicotínico activa las células, unifica la tez y actúa como barrera contra los factores ambientales negativos.
La biotina ayuda a regenerar instantáneamente la piel superior. La tarea principal es normalizar el metabolismo de las grasas y los carbohidratos. El ácido hialurónico puede retener agua en las células, cuya masa es miles de veces mayor. Por lo tanto, el hialurón es una excelente herramienta para mantener el equilibrio hídrico en la dermis. Esta vitamina para la piel del rostro protege la piel de las arrugas de expresión, grietas, mejora la elasticidad y tersura.
El ácido alfa lipoico se considera un poderoso antioxidante que es soluble en grasa y en agua. Protege las células de las toxinas y los radicales libres (tanto externos como internos). Este oligoelemento, junto con el hialurón, se utiliza en inyecciones y masajes para rejuvenecer y tensar la epidermis.
Todas las sustancias anteriores se encuentran entre las vitaminas más esenciales para la piel del rostro. Considérelos con más detalle.
Cualquier mujer cuya piel se vea completamente sana debe recordar que la nutrición e hidratación de la piel con componentes útiles son esenciales. Si no lleva a cabo tales procedimientos de manera sistemática, puede encontrarse con los problemas más imprevistos: marchitamiento, arrugas, envejecimiento, descamación, flacidez, sequedad, "piel de naranja".
El primero, el más sencillo, es la ingesta de complejos vitamínicos y minerales. Este método es el más sencillo, ya que es necesario consumir vitaminas todos los días. Una vez en el cuerpo, se propagan a través de los vasos sanguíneos, mientras los saturan con microelementos útiles, lo que afecta positivamente la epidermis de la cara desde el interior. ¿Cuáles son las mejores vitaminas para la piel del rostro?
El complejo multivitamínico se puede seleccionar individualmente para cada paciente. Esto se puede hacer tanto de forma independiente como contactando a un especialista. Si el representante de la mitad justa no tiene ningún problema especial con la piel, entonces se puede elegir el complejo de vitaminas y minerales para el espectro de acción general.
Si hay erupciones o problemas con la epidermis, debe comunicarse con un esteticista para encontrar las vitaminas más adecuadas. Los complejos multivitamínicos se pueden comprar en cualquier farmacia.
La segunda forma es tomar los componentes útiles por separado. Este método es eficaz si el paciente sabe exactamente qué vitamina le falta. En este caso, puede acudir a la farmacia y adquirir las vitaminas necesarias para la piel del rostro. Sucede que algunas sustancias útiles están disponibles en ampollas y deben perforarse. En tal situación, es mejor buscar el consejo de un esteticista.
La tercera forma es una nutrición adecuada. Para hacer esto, debe dejar de consumir comida rápida, agua carbonatada y también debe dejar de fumar y beber bebidas duras. Todos estos momentos tienen un efecto perjudicial en la piel de la cara, a menudo provocan erupciones, descamación, flacidez y envejecimiento prematuro. Para enriquecer la piel con microelementos útiles, es necesario agregar fibra, frutas y verduras a la dieta.
Beba al menos un litro y medio de agua limpia al día. La ingesta adecuada de líquidos por día dará frescura a la piel y restablecerá el equilibrio hídrico. La epidermis dejará de descamarse y de secarse. El agua es un solvente natural. Favorece la eliminación de toxinas, exceso de sal, que tapona los poros de las sienes y el mentón.
La cuarta forma son las máscaras faciales. Son muy útiles y efectivos porque el efecto es casi instantáneo.
De acuerdo con las instrucciones de uso y las revisiones, la vitamina E para la piel del rostro tiene un efecto complejo. Se produce el rejuvenecimiento, las células se restauran más activamente, se reducen las arrugas mímicas, la epidermis se vuelve más elástica y elástica, mejora la microcirculación sanguínea.
El tocoferol es un antidepresivo natural y un antioxidante natural, la vitamina E alivia el estrés y la fatiga, da vigor. Después de aplicarlo, el rostro se ve más rubicundo. Además, el tocoferol tiene un efecto terapéutico, reduce las manifestaciones alérgicas, normaliza el funcionamiento de las glándulas sebáceas y promueve la recuperación de la anemia.
¿Cómo aplicar la vitamina E en la piel del rostro? El tocoferol está disponible en cápsulas, en forma de solución oleosa, líquido para inyección. No se recomienda el uso de soluciones concentradas en grandes áreas de la epidermis, ya que pueden producirse inflamación o alergias.
El uso de vitamina E para la piel del rostro en cápsulas se considera la forma más cómoda y sencilla de eliminar pequeñas cicatrices y manchas de la edad. Para hacer esto, es necesario perforar la cápsula con una aguja y aplicarla suavemente en el área afectada.
El tocoferol en forma de aceite se puede usar para preparar una crema, mascarilla. También se utilizan líquidos débilmente concentrados, que se pueden aplicar con un algodón sobre las zonas de masaje facial. Después de aplicar el medicamento, es necesario masajear con las yemas de los dedos.
De acuerdo con las instrucciones y revisiones, la vitamina E para la piel del rostro se puede aplicar de la siguiente manera:
La vitamina E aplicada a la epidermis tiene ciertas ventajas. La composición y sus propiedades ayudan a que se disuelva rápidamente y se absorba instantáneamente en la piel. En este sentido, no es necesario lavarlo. Como regla general, es recomendable aplicarlo antes de acostarse y dejarlo durante la noche, y lavarlo con agua tibia por la mañana. Esta terapia debe realizarse dos o tres veces cada siete días.
Si la vitamina A se ha utilizado en cremas, en este caso es necesario eliminar los residuos después de un cierto tiempo.
Según las revisiones, la vitamina A para la piel del rostro es útil para aumentar la sequedad, la picazón y la descamación. El resultado se nota de inmediato: la epidermis se limpia, las microfisuras y la descamación desaparecen, la sensación de tirantez de la piel desaparece. El retinol se puede encontrar en zanahorias y espinacas, ayuda a brindar protección y regeneración de la epidermis, debe tomarse para acelerar los procesos de recuperación en el organismo.
Un microelemento útil está disponible en forma de cápsulas y aceite para uso externo de vitamina A para el rostro. Según las revisiones, se sabe que el retinol debe usarse regularmente después de treinta y cinco años, un procedimiento por mes será suficiente.
Solicitud:
El uso frecuente de mascarillas de vitamina A puede contribuir al envejecimiento prematuro, la sequedad y la descamación. En este sentido, después de diez a doce procedimientos, es necesario tomar descansos breves durante un par de meses.
El acné y el acné es uno de los problemas más urgentes. Para eliminarlos, necesitará vitaminas B, retinol, tocoferol. Los cítricos ayudan a suplir la deficiencia. Si el acné debe eliminarse con urgencia, puede usar una mascarilla:
Cuando la composición se ha convertido en una masa homogénea, la mascarilla se aplica en todo el rostro y se mantiene durante treinta minutos.
Una descripción general de los complejos de vitaminas y minerales más útiles y comunes:
¿Cuáles son las mejores vitaminas para la piel del rostro? Miremos más de cerca.
Es un complejo multivitamínico con propiedades inmunoestimulantes y antioxidantes. El medicamento está indicado para su uso en las siguientes condiciones:
"Aevit" está disponible en forma de cápsulas, treinta tabletas en un paquete.
Modo de aplicación:
Según las revisiones, "Aevit", si se toma incorrectamente, puede tener consecuencias negativas. El costo de la droga varía de 20 a 100 rublos.
Complejo de vitaminas y minerales, producido en forma de tabletas, en un paquete puede haber de treinta a ciento veinte piezas. "Vitrum" ayuda al cuerpo a recuperarse de enfermedades anteriores y el fármaco promueve la regeneración instantánea de la dermis, así como la producción de proteína fibrilar (colágeno).
Modo de aplicación:
Se dispensa sin receta y tiene una vida útil de cinco años. El costo de las vitaminas "Vitrum" varía de 450 a 1300 rublos.
Complemento alimenticio, fuente adicional de útiles micronutrientes. Disponible en forma de tabletas, un paquete puede contener de treinta a noventa cápsulas. Estas vitaminas para el cabello y la piel son eficaces.
Las multivitaminas tienen un efecto antioxidante, desintoxicante y también apoyan la formación de proteínas fibrilares, restauran los tejidos, protegen la piel de la radiación ultravioleta y aceleran el metabolismo.
Modo de aplicación:
El costo de la droga varía de 190 a 400 rublos.
Las multivitaminas están disponibles en forma de cápsulas, un paquete contiene treinta tabletas. El medicamento está destinado a mujeres que padecen deficiencia de vitaminas. En esta condición, la piel se vuelve flácida, se despega, el cabello se cae con fuerza y se observa una descamación de la placa de la uña. Además, se toman vitaminas para dermatitis, grietas, heridas y otras enfermedades de la epidermis.
Método de recepción:
El costo de la droga es de 800 a 900 rublos.
Medicamento multivitamínico combinado para uso externo, que se utiliza para curar heridas y abrasiones, quemaduras. El resultado de la reparación de los tejidos se consigue gracias a las vitaminas A y E, el betacaroteno y la menadiona.
Se produce en forma de solución, el costo del medicamento es de 170 rublos.
La familia de vitaminas y sustancias similares a las vitaminas se está expandiendo gradualmente. Y no exageraremos un poco si decimos que estos compuestos son muy importantes para la belleza y la salud. Algunos de ellos afectan notablemente el estado de la piel.
A los expertos les gusta decir que no sentimos la presencia de vitaminas en el cuerpo, pero sentimos agudamente su deficiencia.
Enumeremos las vitaminas, sin las cuales la piel se ve amenazada por la opacidad, la sequedad y la vejez prematura. Intentamos hacer una breve descripción, pero la lista sigue siendo impresionante.
Nadie duda de los beneficios de las vitaminas para la piel del rostro. © iStock
Se usa ampliamente en tratamientos antienvejecimiento y se ha demostrado que los derivados del retinol funcionan bien en los tratamientos para el acné.
Es necesario para el funcionamiento normal del sistema nervioso humano, que está estrechamente relacionado con el estado de la piel. El estrés a menudo causa erupciones o erupciones.
Participa en el crecimiento y renovación de los tejidos del cuerpo. Con su deficiencia:
Con una falta significativa de riboflavina (vitamina B2), se puede desarrollar dermatitis.
Participa en casi todos los procesos metabólicos, favorece la absorción de proteínas y grasas insaturadas, que son especialmente beneficiosas para la piel. La hipovitaminosis se manifiesta por descamación y dermatitis en las cejas, en los pliegues nasolabiales y grietas en las comisuras de los labios.
Estimula la regeneración de los tejidos, hace que la piel sea más firme y elástica, mejora la tez.
La deficiencia se manifiesta por una palidez poco saludable, caída del cabello, inflamación de la piel y descamación.
Vitamina para el crecimiento y el desarrollo, estimula la regeneración celular, asegura la salud y es responsable de uñas y cabello fuertes. Con su falta, el cabello se cae, la piel se vuelve opaca.
Con la falta de vitaminas, pueden aparecer descamación y grietas en la piel. © iStock
Hay cuatro de ellos:
con la comida que consumimos a diario;
como parte de complejos vitamínicos y suplementos dietéticos;
como parte de cosméticos con fórmulas basadas en vitaminas (la mayoría de las veces son cremas y sueros);
utilizando técnicas cosméticas de inyección como la mesoterapia y la biorrevitalización.
Las vitaminas son necesarias para las pieles que padecen erupciones, sequedad, rosácea y envejecimiento prematuro. © iStock
Los principales componentes de una dieta de belleza:
frutas y verduras de colores al menos cinco porciones al día (vitaminas A, C);
consumo moderado pero obligatorio de aceites vegetales (E);
cereales (grupo B) y frutos secos (E, grupo B);
productos lácteos fermentados (algunas vitaminas del grupo B y K son sintetizadas por una microflora intestinal sana).
Es conveniente recibir una dosis diaria de vitamina en una cápsula, y la principal ventaja de las preparaciones vitamínicas está precisamente en el método de uso óptimo.
Por otro lado, la cuestión de la biodisponibilidad permanece abierta: ¿el fármaco declarado en el paquete llegará a la sangre y, desde allí, a los órganos que lo necesiten? Desde este punto de vista, los productos naturales son más seguros. Sin embargo, no siempre son ricos en sustancias útiles.
Se sabe que el contenido de vitaminas depende directamente del período y las condiciones de almacenamiento de verduras y frutas, el suelo en el que crecieron los dones de la naturaleza, la cantidad y calidad de los fertilizantes.
En el estilo de vida, una persona moderna es fundamentalmente diferente de sus antepasados, necesita muchas menos calorías y alimentos en general. Por lo tanto, la comunidad médica está desconcertada al "reformatear" las vitaminas en tabletas y cápsulas. Y también la creación de productos funcionales enriquecidos con compuestos necesarios para el normal funcionamiento del organismo.
Complejo de las principales vitaminas para la piel: A, C, E. © iStock
Ahora, desafortunadamente, es casi imposible obtener el conjunto óptimo de nutrientes de los alimentos. Por tanto, una dieta equilibrada no excluye la ingesta de complejos vitamínicos. Los fabricantes desarrollan productos para resolver una amplia variedad de problemas, incluidos los relacionados con la piel y el cabello, y tienen en cuenta la combinación de componentes para su mayor eficacia.
Las cremas y sueros ricos en vitaminas se mostraron escépticos hace unos años. Se creía que no podían penetrar profundamente en la epidermis para participar en los procesos de respiración, nutrición, limpieza, curación y restauración celular.
Pero los científicos han demostrado que muchas vitaminas funcionan muy bien cuando se usan tópicamente. Y para algunas moléculas importantes, se han desarrollado tecnologías especiales de trituración, envasado y transporte que las ayudan a penetrar en las capas adecuadas de la piel para protegerla de los efectos de factores adversos externos e internos.
¿Quieres saber qué cosméticos con qué vitaminas son relevantes para ti? Tomar el examen.
Por supuesto, lo ideal es que nuestra piel reciba todo lo que necesita del cuerpo. Es decir, come lo suficientemente bien y tu piel lucirá perfecta. Pero en realidad, no todo es tan sencillo. Nuestra ecología, comida, estilo de vida y, simplemente, la salud general de nuestros contemporáneos deja mucho que desear. Pero la piel de la cara es una especie de tarjeta de presentación de una mujer, un lienzo limpio para crear una imagen hermosa. Y si su estado está lejos del ideal de frescura y elasticidad, entonces es urgente tomar medidas efectivas para restaurarlo. La mejor forma de devolverle la juventud, la ternura y la pureza al rostro son las vitaminas para la piel, que son económicas y están siempre disponibles en cualquier farmacia.
Para poner la piel en orden, muchos recurren a la absorción de costosas píldoras antienvejecimiento y al uso de cosméticos no menos costosos. Pero hay formas mucho más baratas de devolver la juventud a la piel, por ejemplo, las vitaminas. Pueden denominarse sustancias biológicamente activas que afectan la salud y la belleza humanas. Es debido a su deficiencia que surgen la mayoría de las enfermedades y otros problemas. Entonces, si la piel de la cara no recibe vitaminas importantes para ella, rápidamente comienza a desvanecerse, desvanecerse y perder su belleza y apariencia saludable, que es tan necesaria para cualquier mujer. Y para que la piel brille con frescura, es necesario saber qué vitaminas necesita para nutrirse y cómo utilizarlas correctamente.
De hecho, todas las vitaminas conocidas hoy en día, de las cuales hay 13, restauran y mejoran activamente la piel del rostro. Y para cualquier tipo de piel, incluso la más problemática, se requiere una reposición regular con estos medicamentos. Previenen el envejecimiento prematuro, la sequedad, la pigmentación. Hoy en día, las vitaminas para la piel del rostro están disponibles en forma de cápsulas, pociones, polvos y tabletas.
Pero, antes de buscar formas de enriquecer la piel, sería necesario comprender no solo qué sustancias vitales hacen que la piel sea hermosa y fresca, sino en general, si nuestra piel necesita apoyo. Entonces, la hipovitaminosis en la cara se manifiesta:
Una vez determinado lo que le falta a la piel del rostro, dados sus problemas, se puede empezar a compensar la escasez de determinadas sustancias. En lugar de una vitamina, puede comprar un complejo completo de vitaminas que nutren las células de la piel, mejorando significativamente su condición y apariencia.
Sin embargo, nadie ha cancelado la nutrición como una de las principales fuentes de vitaminas. Pero para ello debe ser correcto, equilibrado y variado. Y desde las comidas rápidas, las bebidas carbonatadas, la sustitución de frutas y verduras, los cereales y los jugos, la piel sin duda se "rebelará".
La aplicación de mascarillas cosméticas, tanto en tienda como en casa, enriquecidas con muchas sustancias importantes, tiene un buen efecto sobre el estado de la piel.
Las mascarillas caseras pueden mejorar la condición de la piel
Y la opción más ideal para reponer estas sustancias es una combinación competente de todos los métodos posibles. Aunque también existen ciertas reglas para la combinación de sustancias y la elección de sus dosis.
Por lo tanto, para aprovechar al máximo las vitaminas utilizadas para la piel de la cara, debe seguir varias reglas tácitas, pero muy importantes para su uso competente. Después de todo, si se excede y se encuentra con experimentos, tomando indiscriminadamente todas las vitaminas para la belleza de la piel, puede lograr el efecto opuesto: por un exceso de vitaminas, así como por una deficiencia, la piel de la cara se verá afectada. Solo adquiere nuevos problemas.
Si ya se ha determinado para qué se necesitan vitaminas y cuáles, puede tomar un curso de una vitamina específica de la que carece la piel. Es mejor realizar la nutrición general de las células con fines preventivos tomando buenos complejos vitamínicos.
Es recomendable consultar a un dermatólogo sobre las complejidades de tomar ciertas vitaminas. Un especialista lo ayudará a determinar qué medicamento se necesita para una piel en particular. También recomendará no dejarse llevar por la combinación excesiva de vitaminas individuales con un complejo vitamínico, para no exagerar. Mejor concentrarse en una cosa. La toma de un complejo vitamínico o de vitaminas se puede repetir después de unos meses.
¡La regla principal en el cuidado de la piel del rostro es la regularidad!
Como se mencionó anteriormente, todas las vitaminas conocidas por la medicina moderna tienen un efecto beneficioso sobre la piel, tanto individualmente como en complejos. Las vitaminas que son buenas para la piel tienen las siguientes capacidades:
Algunas, según los expertos como las mejores vitaminas para la piel, merecen más que decirse sobre ellas. Entonces, la más popular es la vitamina C. El ácido ascórbico es muy importante tanto para todo el cuerpo como para la piel en particular. Con su falta, disminuye la resistencia de todo el organismo a la influencia de diversas infecciones. Bajo la acción de este ácido se regula el metabolismo, y cuando falta, los vasos se desmoronan, la piel se pigmenta. También es un potente antihistamínico que provoca reacciones alérgicas en la piel. El picor y el enrojecimiento son el resultado de reacciones internas, alarmas que son importantes para mantener el equilibrio del organismo. Y se considera que la dosis óptima de vitamina por día es de 200 a 500 miligramos por día, para lo cual es suficiente comer 2 naranjas o una libra de manzanas.
Las vitaminas naturales para la piel del rostro se encuentran en verduras y frutas.
También hay mucho en escaramujos, limones, grosellas negras, kiwi y muchas verduras.
La vitamina A es sumamente importante para cubrir el rostro, participando en el engrosamiento del estrato córneo de la piel, conocido como queratosis. Con su falta, piel seca, descamación, comienza la aspereza. Es abundante en grasas animales, zanahorias, cebollas, remolachas, albaricoques y muchas otras frutas. Como remedio, puede tomar aceite de pescado en 2 cucharadas, lo que equivale a 100 gramos de hígado, 300 zanahorias y 100 albaricoques secos.
Puede aplicar vitamina E en ampollas directamente en el rostro.
Las vitaminas del grupo B también son importantes para la piel, y especialmente - B5. Estimula la piel, regula los procesos redox. Debido a la falta de niacina, se produce picazón y disminuye la función protectora de la piel. Es abundante en cualquier tipo de carne, leche, levadura, salvado de trigo, maní, soja y frutos rojos. Basta con comer 250 g de carne al día para reponer la cantidad de esta sustancia.
Y la vitamina E es generalmente insustituible para la piel. Bajo su influencia, el metabolismo se normaliza, la piel rejuvenece y luce saludable. Además, bajo la influencia del tocoferol, se mantiene el funcionamiento normal de todo el organismo, incluida la eliminación de la fragilidad capilar, y se detiene la destrucción de las células musculares faciales. Un día es suficiente de 60 a 100 miligramos del agente, que se encuentra principalmente en semillas de girasol, aceite de maíz, almendras, maní, espinacas, remolacha, arroz integral, partes verdes de plantas, brotes jóvenes de cereales.
Si eliges las vitaminas adecuadas para nutrir y restaurar la piel, proporcionarles las células cutáneas óptimas, usarlas correctamente, puedes lograr el mejor resultado sin ningún problema: la piel del rostro brillará con frescura y salud, permaneciendo joven incluso en la edad más venerable.
Las vitaminas correctamente seleccionadas son la clave para la belleza y la juventud
