- No es casualidad que con una exacerbación de una úlcera, el paciente "se acuesta en una capa", - dice Igor Nikitin, Doctor en Ciencias Médicas, Profesor de la Universidad Médica Estatal de Rusia... - La enfermedad inhibe la actividad motora. Una úlcera de estómago o duodenal es una herida abierta en el abdomen. Ocurre cuando los ácidos del estómago corroen los tejidos. Recientemente se ha demostrado que las úlceras de estómago son causadas por el microbio Helicobacter pylori. Por lo tanto, las recomendaciones médicas para la úlcera péptica son similares a las dadas para los resfriados y los virus: reposo en cama y calor.
El punto de vista de los científicos de San Petersburgo difiere del generalmente aceptado. Los médicos en medicina restaurativa están seguros de que los simples ejercicios físicos pueden ayudar a controlar la enfermedad.
"En caso de exacerbación de la enfermedad, la actividad física intensa está realmente contraindicada", dice Roza Tsallagova, profesora y jefa del departamento de la Universidad Estatal de Cultura Física de San Petersburgo. - Pero durante el período de rehabilitación, el ejercicio físico mejora el riego sanguíneo en la cavidad abdominal y activa los procesos de recuperación en el cuerpo, asegurando una rápida cicatrización de los tejidos. El conjunto de ejercicios recomendados por nuestros médicos ayuda a combatir los efectos secundarios de la úlcera péptica: estreñimiento, pérdida de apetito, congestión. La actividad física dosificada normaliza las funciones secretoras, motoras y de absorción del sistema digestivo.
Helicobacter vive en el cuerpo en el 80% de las personas. Pero en condiciones normales, el cuerpo mantiene "la situación bajo control" y el microbio duerme. Se necesitan factores adicionales para la aparición de la enfermedad. Los más peligrosos son el estrés y el debilitamiento del cuerpo. Los ejercicios de fisioterapia normalizan las funciones vegetativas, estimulan los procesos metabólicos, tonifican el cuerpo, aumentando su resistencia. Un conjunto de ejercicios regula los procesos de inhibición y excitación del cerebro, lo que ayuda a combatir el estrés. Un dato importante es que mientras realiza los ejercicios, el propio paciente participa en el proceso de tratamiento. Esto le da confianza y fuerza.
Para que la gimnasia terapéutica sea beneficiosa, observe una serie de condiciones:
1. Recuerde: el ejercicio moderado estimula el tracto gastrointestinal y el ejercicio intenso lo deprime. Lo principal al realizar un complejo médico es la sistematización y la coherencia.
2. El conjunto de ejercicios para cada paciente se selecciona individualmente y debe comenzar a realizarlo solo después de consultar a un médico.
3. Con una exacerbación de la enfermedad, no tiene sentido hacer gimnasia: ¡debe llamar a una ambulancia e ir inmediatamente al hospital!
1. Respiración abdominal: durante la inhalación, el diafragma desciende y el abdomen sobresale. Durante la exhalación, el abdomen desciende y el diafragma se eleva.
2. Respiración inversa: al inhalar, el abdomen se levanta y al exhalar, desciende con esfuerzo muscular.
3. Piernas juntas, manos hacia adelante. Con un movimiento de la pierna derecha, toma la palma de la mano izquierda. Luego exhale, vuelva a la posición inicial. Lo mismo con el pie izquierdo.
4. Acostado boca arriba, brazos a lo largo del cuerpo. Levante los brazos, primero tire de la rodilla izquierda con las manos hacia el estómago (exhale), luego la derecha.
5. Acostado de espaldas, con los brazos debajo de la cabeza y las piernas dobladas a la altura de las rodillas. Levante la pelvis y luego bájela.
6. Desde una posición sentada, brazos extendidos hacia arriba, piernas estiradas. Tire de ambas rodillas hasta el pecho con las manos. Exhalar.
Los deportes y otras actividades físicas son generalmente útiles para cualquier persona, pero poca gente sabe si es posible realizar actividades físicas con gastritis.
Algunos médicos dicen que en caso de problemas en el trabajo y enfermedades del tracto gastrointestinal, el ejercicio está prohibido, otros, por el contrario, indican la necesidad de tales ejercicios.
En algunos casos, la gastritis y los deportes son dos cosas incompatibles y, a menudo, el ejercicio puede estar contraindicado.
Pero es importante conocer algunos de los beneficios para la salud que se obtienen con el ejercicio:
Hablando de si es posible practicar deportes con enfermedades del tracto gastrointestinal, la respuesta es sí. Por supuesto, existen algunas restricciones y contraindicaciones, que se discutirán más adelante.
No todos los ejercicios tienen un efecto positivo en el cuerpo con patologías gastrointestinales. Pero hay algunos deportes que se recomiendan para eliminar los signos de gastritis o úlceras.
Estos tipos deben usarse además del método principal de tratamiento:
Una vez que haya descubierto si es posible realizar un entrenamiento para la gastritis, debe saber qué está estrictamente prohibido durante el tratamiento.
Hay varios deportes y ejercicios que pueden afectar negativamente el revestimiento del estómago.
Dichas actividades deberán abandonarse, y entre las principales contraindicaciones se encuentran:
Algunos están interesados en saber si es posible bombear la prensa con una úlcera y gastritis. Durante este ejercicio, los músculos del abdomen se tensan, la membrana mucosa está aún más irritada, por lo que no se recomienda bombear la prensa con gastritis.
La actividad física ligera con gastritis está permitida y se puede combinar con este tipo de enfermedad.
Pero hay algunas reglas que deben seguirse durante el tratamiento. Por ejemplo, con una exacerbación de la enfermedad, debe tener el mayor cuidado posible, es mejor dejar de entrenar por un tiempo.
Que para no perder la forma, para seguir permaneciendo en el deporte, puede utilizar algunos ejercicios, incluso durante una exacerbación.
Entre las reglas básicas se encuentran:
La actividad física para la gastritis es útil y necesaria, lo principal es conocer sus características, tipos, intensidad.
Los científicos han estado estudiando la influencia de los deportes en la gastritis durante mucho tiempo y se ha realizado un experimento. Durante él, se determinó la secreción de jugo gástrico y la fuerza de las cargas.
Los estudios han demostrado que la acidez depende de la intensidad del ejercicio. Debido a esto, se destacan varios consejos.
Los pacientes con alta acidez deben:
Para pacientes con baja acidez, deberá seguir estos consejos:
Cualquier enfermedad del tracto gastrointestinal debe tratarse con ajustes dietéticos. Al mismo tiempo, es necesario utilizar la nutrición deportiva en forma de suplementos con cuidado.
Los beneficios o daños de tal dieta, los médicos y científicos no pueden determinar con precisión. Pero hay la siguiente información:
No puede rechazar una dieta de este tipo con gastritis, pero antes de tomarla, es mejor consultar a un médico y no usar agentes peligrosos para el tracto gastrointestinal.
La actividad física es necesaria para cualquier persona para excluir el desarrollo de enfermedades y trastornos en el cuerpo.
El deporte es la prevención de muchas patologías, y con la movilidad normal con gastritis, la inflamación pasa más rápido.
Lo principal es utilizar los consejos y reglas descritos para el entrenamiento. Para recibir la prevención de la gastritis necesita:
Las personas deben escuchar al cuerpo, tener en cuenta todas las disfunciones y síntomas para reconocer las enfermedades de manera oportuna.
Si, cuando lo examina un médico, le diagnostican gastritis, se deben seguir estrictamente las recomendaciones del médico para evitar complicaciones.
La terapia con ejercicios para la úlcera gástrica es un elemento importante del tratamiento, ya que el dolor causado por la enfermedad y los cambios en la regulación de los reflejos provocan reflejos patológicos en el paciente, lo que altera todos los procesos metabólicos del cuerpo.
Además, si recordamos que una de las razones del desarrollo de esta enfermedad se considera estrés constante, entonces la terapia con ejercicios para la enfermedad de la úlcera péptica es simplemente necesaria, ya que una actividad física adecuadamente seleccionada en una úlcera estimulará los centros subtropicales del cerebro. , que no solo aceleran el paso de los procesos de la vida en el cuerpo, sino que son responsables de la aparición de emociones positivas.
Además, la actividad física constante con úlceras de estómago tiene un efecto beneficioso directo sobre la regulación nerviosa del sistema digestivo. El hecho es que mientras realiza varios ejercicios, el suministro de energía del paciente aumenta gradualmente, aumenta la cantidad de compuestos amortiguadores, el cuerpo se enriquece con calcio, potasio, vitaminas y compuestos enzimáticos. Sin embargo, la elección de ejercicios para las úlceras de estómago debe ser cuidadosa y deliberada, todos los beneficios de la terapia de ejercicios descritos anteriormente se observan solo con un esfuerzo físico moderado, pero después de un entrenamiento intenso, la actividad del tracto gastrointestinal, por el contrario, se inhibe.
Además del hecho de que las cargas no deben ser agotadoras, existen varias contraindicaciones para el ejercicio físico:
Las principales tareas de la terapia con ejercicios incluyen:
Los pacientes solo necesitan recordar a la juventud de los campamentos pioneros y comenzar cada día con ejercicios matutinos. No debe haber más de 10 ejercicios en este complejo, todos deben ser fáciles de realizar e involucrar a los principales grupos musculares.
El enfoque principal de la gimnasia debe estar en los ejercicios de respiración, la carga de los músculos abdominales y el aprendizaje de la técnica de contracción y relajación muscular voluntaria. Esto reducirá la excitabilidad del sistema nervioso central y promoverá reflexivamente la relajación de los músculos lisos del estómago. Sin embargo, en el período agudo y subagudo del desarrollo de la enfermedad, se excluye cualquier actividad física en los músculos abdominales.
El hecho de que la terapia de ejercicios y los ejercicios gimnásticos son útiles para el paciente, ya lo hemos descubierto, pero ¿cómo se llevan los deportes y las úlceras?
Debe entenderse que los deportes profesionales son un gran esfuerzo físico debilitante y un estrés psicológico, que no son muy útiles para el paciente. Pero no todo es tan malo como parece a primera vista. En primer lugar, mucho depende del tipo de deporte y, en segundo lugar, del estadio de la enfermedad. 
Entonces, en el período agudo durante el tratamiento hospitalario es ridículo hablar de deportes, en el subagudo: muchos deportes pueden provocar una exacerbación debido a la carga en los músculos abdominales y las experiencias emocionales durante la competencia. Pero una vez que las heridas del estómago se curan, puede recuperar lentamente su forma atlética nuevamente. Lo principal es que el entrenamiento no interfiere con la dieta prescrita por el médico.
Gastre 
puede ocurrir en cualquier persona. Esto ocurre principalmente con una nutrición inadecuada y desequilibrada. Los atletas a menudo lo padecen. Incluso existe el mito de que el aumento de las actividades deportivas conduce necesariamente a la gastritis. Pero esta opinión no se corresponde con la realidad, porque la causa de la aparición de la enfermedad no radica en un mayor esfuerzo físico, sino en el estilo de vida que llevan los deportistas.
Suele ocurrir que, dedicando toda su fuerza y tiempo al entrenamiento, se olvidan de la dieta, y esto conduce a la progresión de la enfermedad. Y las situaciones estresantes en el entrenamiento o la competición juegan un papel importante.
Cualquier actividad física irracional y excesiva, especialmente cuando se combina con trastornos alimentarios, es la principal causa de gastritis. Después de todo, toda la sobrecarga y la fatiga que pueden ocurrir con el aumento de las actividades deportivas causan insuficiencia secretora del estómago.
Todos estamos acostumbrados al hecho de que los principales métodos para tratar esta enfermedad son tomar medicamentos y seguir una dieta. Aunque esto no es suficiente para el funcionamiento normal del estómago. La educación física y el deporte juegan un papel importante en la prevención de enfermedades.
La gastritis en remisión nunca ha sido motivo para dejar de hacer ejercicio. Pero solo se pueden tratar cuando se detiene la etapa aguda de la enfermedad. Además, las clases deben comenzar con ejercicios de fisioterapia, que ayudarán a resolver las siguientes tareas:
Al practicar deportes, las reservas de energía del cuerpo aumentan, hay una saturación con vitaminas, calcio y compuestos enzimáticos. Y esto conduce a la activación de procesos oxidativos y la restauración del equilibrio ácido, lo que tiene un efecto positivo en el trabajo del estómago y, en consecuencia, el alivio de la enfermedad.
Vale la pena comenzar estos ejercicios solo en la etapa de remisión. Si hay una exacerbación de la enfermedad, o está en la fase aguda, se debe interrumpir toda actividad física.
A pesar de las advertencias y rumores sobre los peligros de practicar deportes con gastritis, aún debe tenerse en cuenta que la frecuencia de esta enfermedad en los atletas es mucho menor que en todos los demás. Después de todo, la actividad física durante el entrenamiento, realizada de manera normal y sin fanatismo, tiene un efecto positivo en todo el cuerpo.
Durante la realización de cualquier ejercicio físico, los órganos abdominales están sujetos a temblores, por lo que se masajean y, en consecuencia, mejora la actividad de las funciones secretoras del estómago. Por lo tanto, con una enfermedad como la gastritis, incluso aquellos que están lejos del deporte deben reconsiderar su estilo de vida y dedicar media hora al día a la educación física.
Actividades como caminar, correr, nadar, esquiar y patinar o andar en bicicleta pueden ayudar a prolongar el período de remisión y, a menudo, eliminar por completo esta enfermedad. También puede recomendar clases de yoga por la noche viendo la televisión.
A pesar de la dinámica positiva de la enfermedad durante el esfuerzo físico y el entrenamiento deportivo, tienen sus propias contraindicaciones. Las cargas de potencia en el cuerpo deben excluirse por completo en los casos en que:
Están contraindicados antes del inicio de la remisión los ejercicios acompañados de golpes, conmociones cerebrales agudas o que tengan un carácter de alta velocidad y potencia.
Todo el mundo debería practicar deportes con pancreatitis. La actividad física moderada se considera un elemento esencial para mejorar el bienestar general.
El paciente solo necesita tener en cuenta el grado de actividad y elegir los tipos de deportes que son aceptables para practicar en presencia de formas crónicas y agudas de pancreatitis.
A menudo, los pacientes se preguntan si es posible practicar deportes con diversas manifestaciones de pancreatitis.
Al elegir cargas, debe centrarse en los siguientes aspectos:
Con base en lo anterior, podemos concluir que la pancreatitis y el ejercicio pueden ser compatibles. Sin embargo, debe conocer las recomendaciones de un especialista.
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Un número significativo de personas tiene diversas enfermedades del tracto gastrointestinal, incluida una úlcera o gastritis del estómago. Algunos pacientes antes de la enfermedad llevaban un estilo de vida activo, practicando deportes. Pero el desarrollo del proceso ulcerativo del tracto gastrointestinal fue la razón por la que se hizo necesario limitar esta actividad.
Por lo tanto, a menudo surge la pregunta: ¿es posible hacer ejercicio con una úlcera de estómago, en qué volumen e intensidad? Naturalmente, durante el período de exacerbación de la enfermedad, esta pregunta no surge, pero durante la remisión, cuando el síndrome de dolor pasa y la salud mejora, la actividad del paciente puede aumentar.
Los deportes y la actividad física tienen un efecto positivo en todos los sistemas del cuerpo, pero especialmente en el sistema nervioso, aliviando el estrés. El factor principal en el desarrollo de la úlcera gástrica es el estrés psicoemocional. Por tanto, las emociones positivas que da el ejercicio juegan un papel importante durante el proceso de úlcera gástrica.
Las cargas correctamente seleccionadas tienen un efecto positivo en el curso de la enfermedad, mejorando el estado general del paciente, tanto física como mentalmente.
¿Es posible practicar deportes o hacer ejercicio con úlceras de estómago?
Con una exacerbación del proceso ulcerativo, cualquier actividad física está contraindicada. Y en remisión, será de gran ayuda. Actualmente, existen 2 tipos de cargas:
- Deportes profesionales- Implica trabajo "por el resultado" y se caracteriza por un esfuerzo físico intenso y muchas horas de entrenamiento. Este deporte también va acompañado de un aumento de situaciones estresantes;
- cargas moderadas- son beneficiosos para la salud y tienen un efecto curativo.
Para los pacientes que padecen úlceras gastrointestinales, los ejercicios de fisioterapia están necesariamente incluidos en el tratamiento complejo prescrito por el médico cuando se produce la remisión. El conjunto de ejercicios para la terapia de ejercicios incluye ejercicios de respiración obligatorios, que son recetados por el médico y realizados bajo su guía.
A medida que se detiene la exacerbación, se introducen ejercicios físicos especiales, desarrollados por el médico de fisioterapia de forma individual. Los deportes profesionales, con tal patología del tracto gastrointestinal, deben excluirse por completo de la vida del paciente.
¿Qué tipo de deportes deberías renunciar?
El proceso ulcerativo del estómago tiene un curso ondulado en forma de exacerbación de la enfermedad, seguida de remisión. En este momento, el dolor cede, los síntomas clínicos cesan y los parámetros de laboratorio mejoran. A pesar de la remisión, se deben abandonar los siguientes deportes:
Por lo tanto, la respuesta a una pregunta frecuente de los pacientes: si es posible practicar deportes con una úlcera de estómago, la respuesta será posible, pero no todos los tipos.
Los beneficios de la educación física y las contraindicaciones.
La actividad física juega un papel importante en la recuperación del cuerpo después de diversas enfermedades. El proceso ulcerativo del estómago no es una excepción. Se observa el siguiente efecto positivo en el tracto gastrointestinal del ejercicio:
- suministro de sangre más intenso a los órganos internos, lo que conduce a una mejora en los procesos de digestión;
- alineación del trasfondo psicoemocional en una dirección positiva;
- un aumento en el flujo de oxígeno al cuerpo, lo que contribuye a un aumento de las reacciones redox;
- Fortalecimiento de los músculos abdominales.
El efecto positivo de la actividad física será solo si se administra en dosis y de acuerdo con la condición del paciente.
A pesar de los aparentes beneficios de la terapia con ejercicios para las úlceras gástricas, existen condiciones en las que cualquier actividad física está contraindicada. Éstos incluyen:
En este caso, es necesario seguir todas las recomendaciones de un especialista, en cuanto a actividad física, para prevenir complicaciones no deseadas.
Ejercicios de fisioterapia para úlceras de estómago.
La terapia con ejercicios para las úlceras de estómago se lleva a cabo en etapas, comenzando en el hospital, cuando el paciente detiene la exacerbación del proceso. Una vez que desaparece el síndrome de dolor y mejora el estado general, un especialista designa la terapia de ejercicio.
En esta etapa del tratamiento de rehabilitación, el paciente estomacal está capacitado para corregir la respiración abdominal. Este ejercicio se repite muchas y tres veces durante el día.
A continuación, se prescribe un conjunto de ejercicios físicos de relajación para los músculos del tronco y las extremidades, así como la respiración abdominal. La intensidad de la carga se realiza de forma paulatina, según el estado del paciente, que mejora con ejercicios regulares al cabo de una semana. En el futuro, las clases de fisioterapia se complementan con simuladores y juegos activos.
El principio principal de la terapia con ejercicios es una carga gradual en el cuerpo y el control obligatorio del estado general del paciente.
Los principios de la selección de ejercicios físicos para las úlceras de estómago.
Un punto importante en la restauración del cuerpo en caso de úlcera gástrica es la regularidad del ejercicio. Los pacientes deben comenzar el día con ejercicios matutinos. Los ejercicios deben ser fáciles de realizar y no deben tener más de 10 tipos.
El principio principal de la selección del complejo de terapia de ejercicios es el énfasis en los ejercicios de respiración, la carga en los músculos de la pared abdominal del abdomen, así como el dominio de la técnica dirigida a la contracción voluntaria y la relajación de los músculos.
Dichos ejercicios reducen la excitabilidad del sistema nervioso central y, de manera refleja, este proceso tendrá un efecto relajante sobre los músculos lisos del estómago. La tensión de los músculos abdominales solo es posible en la etapa de remisión de la enfermedad.
Programa de ejercicios para pacientes con úlcera de estómago
La terapia de ejercicios son 6 ejercicios simples que se realizan en varias posiciones:
La realización de estos sencillos ejercicios a diario tendrá un efecto positivo en la recuperación y mejora del estado general del paciente con úlcera gástrica.
Video útil
En este video se presentan ejercicios para la prevención de enfermedades gastrointestinales.
Cómo comportarse durante una exacerbación de la enfermedad.
El síntoma principal de una exacerbación de una úlcera de estómago es el dolor que aparece después de comer. La exacerbación de la úlcera afecta negativamente la vida activa del paciente. Durante este período, se requiere una dieta estricta en la dieta y el tratamiento farmacológico prescrito por un especialista para aliviar el dolor y mejorar el estado general.
Durante este período, cualquier actividad física, incluida la gimnasia de recuperación, está categóricamente contraindicada. Solo después del alivio del dolor en el abdomen, puede comenzar la terapia de ejercicios con respiración abdominal.
El movimiento debe ser parte integral de la vida de cada persona, porque la inactividad física es un factor provocador en muchas condiciones patológicas. Con algunas enfermedades, a los pacientes incluso se les prescriben ejercicios especiales que ayudan a normalizar la condición del paciente y acelerar el inicio de la recuperación. No es una excepción y
¿Se permite la actividad física para las úlceras de estómago?
La gimnasia terapéutica para la úlcera gastrointestinal se considera la dirección más importante del tratamiento complejo, porque el dolor que ocurre en el contexto de la patología y las alteraciones en la actividad del sistema digestivo conducen a fallas de intercambio de material en todo el organismo.
En las etapas de remisión, la actividad física razonable es extremadamente beneficiosa para la salud de la úlcera, ya que mejora la circulación sanguínea en los órganos abdominales, ayuda a acelerar los procesos de regeneración en los tejidos y mejora la cicatrización de lesiones erosivas y ulcerativas.
En cuanto a la formación profesional, implican un estrés grave, que en ocasiones va acompañado de situaciones estresantes. Por lo tanto, este entrenamiento está contraindicado para las úlceras. Para cada paciente, la situación es individual, las cargas se seleccionan de acuerdo con la gravedad de la patología de la úlcera.
Cuando los deportes en cualquier forma están contraindicados. En condiciones subagudas, el entrenamiento también está prohibido.
Cuando la afección se normaliza, puede realizar una terapia de ejercicios, que no solo tendrá un efecto curativo general, sino que también evitará el desarrollo de exacerbaciones ulcerativas. La actividad física correcta normaliza el trasfondo psicoemocional y alivia el estrés, que, por cierto, es uno de los factores en el desarrollo de la enfermedad ulcerosa péptica.
Los beneficios del deporte
La capacidad para practicar cualquier tipo de deporte o simplemente ejercicios terapéuticos se determina de acuerdo con la etapa del proceso ulcerativo en el tracto gastrointestinal y la naturaleza de la patología.
El estrés moderado para cualquier organismo solo será beneficioso, ya que la actividad física tiene un efecto beneficioso sobre el trabajo del tracto digestivo. Los especialistas han desarrollado un programa de terapia de ejercicio especial para pacientes que se han sometido a un curso de terapia para la úlcera péptica del tracto gastrointestinal.
- Con el desarrollo de una úlcera en el contexto del estrés psicoemocional, el entrenamiento moderado ayudará a obtener emociones positivas, lo que elimina la causa raíz de la patología.
- La actividad del sistema nervioso se estabiliza y, dado que hay muchas terminaciones nerviosas en el estómago, dicha estabilización tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del órgano.
- Durante las clases, el apetito de los pacientes aumenta, la carga de energía aumenta, lo que ayuda a normalizar el peso, porque las úlceras suelen perder mucho peso.
- Gracias a la mejora de la circulación sanguínea, se activan las estructuras basales bajas, incluida la úlcera duodenal, cuya funcionalidad mejora significativamente.
- En el contexto de una actividad física moderada, desaparecen manifestaciones como la fatiga crónica y la debilidad, la somnolencia y la fatiga rápida.
- La terapia de ejercicio regular aumenta las funciones protectoras del cuerpo, forma una actitud positiva en las úlceras y fortalece activamente los tejidos musculares abdominales.
- Se acelera la circulación sanguínea y el suministro de sangre, lo que tiene un efecto positivo en los procesos digestivos y de intercambio de materias.
- Todos los órganos comienzan a recibir un suministro completo de oxígeno, lo que solo mejora su funcionalidad.
- Debe acostarse boca arriba con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Luego levantamos las manos, tiramos de la rodilla derecha hacia el estómago (asegúrese de exhalar al mismo tiempo), luego tiramos de la rodilla izquierda.
La gimnasia de recuperación tiene un efecto beneficioso en condiciones de carga moderada. Si la úlcera se compromete intensamente, puede provocar el desarrollo, ya que después de un fuerte esfuerzo físico, se suprime el tracto gastrointestinal.
Programa de terapia de ejercicio para pacientes
Las cargas factibles ayudan a estimular los procesos de intercambio de materiales y aumentan las defensas inmunológicas del cuerpo, dan vigor y tono, alivian el estrés, por lo tanto, en caso de enfermedad de úlcera péptica, estos ejercicios son extremadamente deseables.
- Desde los primeros días de terapia, para obtener un efecto sedante, se enseña a los pacientes la respiración abdominal. Es necesario sobresalir el estómago al inhalar y bajar el diafragma, y durante la exhalación, el estómago debe bajarse y el diafragma, por el contrario, debe elevarse.
- En la respiración inversa, es necesario tensar el estómago al inhalar y bajarlo al exhalar, aplicando el máximo esfuerzo muscular posible.
- Debe pararse con los pies juntos y los brazos extendidos frente a usted. Con un movimiento de la pierna izquierda, debe alcanzar la mano derecha, luego con la pierna derecha a la mano izquierda.
- Siéntese, estire las extremidades directamente frente a usted y levante los brazos. Necesitas hacer flexiones de rodillas con ambas manos hacia el pecho.
- Acuéstese boca arriba y coloque las manos debajo de la cabeza, doble las piernas a la altura de las rodillas. Realiza estiramientos pélvicos.
El momento específico de la gimnasia de recuperación depende de la ubicación de la formación ulcerosa. Si se ha formado una úlcera en el cuerpo del estómago, se prescribe un curso de terapia de ejercicio durante 5-8 días, cuando la exacerbación cede, mientras que el curso de gimnasia es muy largo con un aumento de intensidad cada 10 días.
Si la úlcera se forma en la sección pilórica del órgano o en el duodeno, los ejercicios terapéuticos comienzan con 3-4 días de terapia con un aumento de la carga cada semana.
Los entrenamientos deben realizarse antes de las comidas durante aproximadamente media hora. Al principio, la gimnasia se realiza acostado de lado o boca arriba. Los movimientos se realizan al principio lentamente, sin tensión y sin la participación de los músculos abdominales. Con cada lección, la pared abdominal se involucra gradualmente en el entrenamiento.
En general, las úlceras con remisión persistente pueden entrar en natación, patinaje, bádminton, esquí, tenis. Se permite bailar si no hay movimiento demasiado activo, así como yoga, ciclismo o trote matutino.
Contraindicaciones
La patología ulcerosa del órgano gástrico o la úlcera duodenal se refiere a una afección bastante grave en la que las paredes del sistema digestivo se vuelven increíblemente sensibles.
Si el paciente sobreesfuerza el abdomen, las úlceras en el estómago pueden cerrarse o deformarse. Por tanto, la actividad física para la úlcera péptica tiene muchas contraindicaciones:
- Úlcera péptica del duodeno o estómago en forma aguda;
- En caso de complicación;
- Ataques de dolor intenso y recaídas frecuentes de patología ulcerosa;
- Condiciones ulcerativas en la etapa previa a la perforación;
- La presencia de contraindicaciones generales para el estrés;
- Estenosis descompensada o severa.
Con una úlcera péptica, los deportes están estrictamente prohibidos en los que existe riesgo de trauma en el abdomen. Tales lesiones solo agravarán el curso de la enfermedad ulcerosa péptica y provocarán complicaciones del proceso patológico, como sangrado profuso, etc. Tales actividades incluyen hockey y cualquier lucha libre, gimnasia artística y fútbol, boxeo, etc.
La fisioterapia para lesiones ulcerativas se considera una parte obligatoria del complejo terapéutico, porque sin un esfuerzo físico moderado, el metabolismo se ralentiza.
La terapia con ejercicios reduce el riesgo de desarrollar una exacerbación de las úlceras por estrés, porque el deporte promueve la producción de hormonas antiestrés y también mejora la regulación nerviosa del tracto gastrointestinal.
Nadie argumentará que la actividad física regular fortalece no solo el espíritu, sino también el cuerpo. Pero existe la opinión de que con la gastritis del estómago, no puede realizar ejercicios de fuerza y resistencia. ¿Cuál es la razón de esto? ¿Es realmente así? ¿Es posible practicar deporte con gastritis y úlceras de estómago? ¿Cómo afecta la actividad física al curso de la enfermedad? ¿Por qué el yoga es bueno para las úlceras o la gastritis?
Se ha comprobado que casi todos los deportistas padecen trastornos gastrointestinales. Pero, en su mayor parte, estos son causados no solo por una actividad física súper intensa, sino también por un estilo de vida poco saludable. Hoy hablaremos sobre qué tipo de deportes aliviarán su bienestar durante el período de exacerbación de las enfermedades del tracto gastrointestinal. ¿Es posible bombear la prensa con úlcera y gastritis, o deberíamos limitarnos a simples ejercicios reconstituyentes y asanas de yoga? ¿Cuáles son las contraindicaciones y para qué sirve el entrenamiento para las dolencias gastrointestinales?
Los beneficios del deporte para la gastritis.
Antes de hablar sobre los casos en los que los deportes están contraindicados, es necesario detenerse en el efecto beneficioso de los deportes con gastritis y úlcera péptica:
- Al estimular la circulación sanguínea, el ejercicio mejora el funcionamiento del tracto gastrointestinal. Con ejercicio regular, puede deshacerse de síntomas como: acidez, calambres, estreñimiento y flatulencia.
- Las actividades deportivas regulares normalizan las funciones secretoras y motoras, lo que contribuye a la regulación de los procesos digestivos.
- Las personas que sufren de infección por H. pylori durante el período de deportes regulares pero suaves, notan que el dolor se vuelve raro y no tan severo. Los médicos creen que quizás la razón radique en el hecho de que el fitness mejora las defensas inmunológicas del cuerpo. Pero se sabe que una buena inmunidad protege a una persona de la actividad vigorosa de Helicobacter pylori.
- El ejercicio regular ayuda a restaurar el trofismo en la mucosa gástrica.
- El torrente de sangre a los órganos digestivos permite que las ulceraciones se curen más rápido.
- Con el ejercicio, se puede mejorar la respiración diafragmática profunda.
Para las personas que padecen úlceras o gastritis, se recomiendan los siguientes tipos de actividad deportiva:
- nadando;
- carrera caminando;
- funcionamiento fácil;
- tenis o bádminton;
- patinaje artístico;
- clases de estiramiento y yoga;
- ejercicios con fitball.
¿Qué tipo de deportes están contraindicados para la gastritis y las úlceras?
- En caso de enfermedades del tracto gastrointestinal, se recomienda abandonar por completo las artes marciales. Cualquier golpe en el estómago puede agravar el curso de la enfermedad y tener consecuencias negativas.
- Los médicos advierten que los deportes profesionales están contraindicados para la gastritis y las úlceras. No debes, por ejemplo, practicar atletismo profesionalmente. Los estudios han demostrado que el 50-70% de los corredores profesionales tienen gastritis.
- Tampoco se recomienda el levantamiento de pesas para enfermedades gastrointestinales. La mayoría de los ejercicios con pesas ejercen mucha presión sobre los músculos abdominales y ejercen una carga excesiva sobre ellos, lo que puede exacerbar la enfermedad. Recuerde que incluso una bolsa demasiado pesada, y mucho menos una barra, puede provocar la reaparición de una úlcera.
- Es necesario excluir los deportes que sobrecargan los músculos abdominales y amenazan con caídas y lesiones (por ejemplo, montañismo).
Características del entrenamiento según la etapa de la enfermedad.
Gastritis, úlceras y deporte son conceptos compatibles. pero debe ser recordado que durante el período de exacerbación de las enfermedades del tracto gastrointestinal, es necesario seguir algunas reglas:
- En el período agudo de gastritis y úlceras (los primeros 7-14 días), se excluye cualquier entrenamiento. Solo después de que desaparezca el síndrome doloroso, puede regresar gradualmente a las actividades deportivas regulares.
- Durante aproximadamente 2 semanas después de una exacerbación, no puede participar en ejercicios de fuerza, el popular CrossFit también pertenece al "tabú".
Asegúrese de advertir a su instructor si tiene problemas de estómago.
Permitido :
- Durante una exacerbación, si el dolor es leve, puede prestar atención al yoga. Las prácticas orientales alivian el estrés y estimulan el tracto digestivo. Entre las asanas se recomienda practicar: la pose de la cobra, la pose del arado, la pose del camello. Una de las mejores técnicas para la gastritis es la postura de la langosta yóguica. Se recomienda realizar este complejo, que consta de varias asanas, durante la remisión de la gastritis y la úlcera péptica.
- No ignore los deportes para las úlceras de estómago. Los científicos han demostrado que incluso durante una exacerbación de la enfermedad, caminar es muy útil. Realice una caminata de media hora a un ritmo moderado varias veces a la semana. Los expertos han descubierto que este suave ejercicio aeróbico es beneficioso para la gastritis y las úlceras. Ayuda a prolongar la etapa de remisión de enfermedades del tracto gastrointestinal.
Que considerar al hacer ejercicio
Pocas personas que padecen gastritis saben que el nivel recomendado de ejercicio y la intensidad del ejercicio dependen del tipo de secreción de ácido clorhídrico. Se ha demostrado que un entrenamiento serio en modo rápido conduce a una disminución de la acidez gástrica. Por lo tanto, independientemente de la etapa de la enfermedad, se recomienda seguir los siguientes consejos de los fisiólogos.
Personas con alta acidez estómago, se recomienda construir actividades deportivas de la siguiente manera:
- Todos los ejercicios se realizan a un ritmo lento (suavemente y sin tirones).
- La intensidad aumenta gradualmente, y al final de la sesión también disminuye lentamente (asegúrese de enfriar antes de estirar). Por ejemplo, el día de su entrenamiento de glúteos, se pone en cuclillas y se lanza con pesas libres. Entonces, antes de estirar, debe repetir todos los ejercicios, pero sin equipo deportivo.
- Con una mayor secreción de ácido clorhídrico agresivo, se recomienda alternar el entrenamiento de fuerza intenso con técnicas de relajación. Entre los enfoques, te aconsejamos que hagas varias asanas de yoga.
- También llamamos su atención sobre el hecho de que con mayor acidez, debe hacerlo en un modo multi-repetitivo. Al mismo tiempo, se permiten clases de larga duración.
- La opción de entrenamiento ideal para las personas con una mayor secreción de ácido clorhídrico sería estar en forma con una pelota suiza o clases de Pilates en casa. También te aconsejamos que pienses en el yoga.
Los expertos aconsejan a las personas con enfermedades del tracto gastrointestinal que practiquen deportes una hora y media antes del almuerzo. Durante este período, la producción de ácido clorhídrico disminuye. También existe la opinión de que con la gastritis es mejor hacer ejercicio por la noche (después de la cena). Sin embargo, algunos científicos creen que las actividades deportivas tardías impiden que el cuerpo descanse completamente por la noche, lo que provoca fatiga y estrés. Pero se sabe que el estrés provoca la exacerbación de las enfermedades gastrointestinales.
Pacientes con secreción disminuida de ácido clorhídrico recomendado:
- Haga ejercicio no más de media hora y asegúrese en la primera mitad del día. Es recomendable beber un vaso de agua mineral sin gas después del entrenamiento.
- Las personas con estómago hipoácido deben ejercitarse a un ritmo más intenso y con menos repeticiones.
Ejercicios para el abdomen con úlceras de estómago.
Es difícil responder a la pregunta de si está permitido bombear la prensa con gastritis y úlceras, ya que todo depende de la etapa de la enfermedad. Si le han diagnosticado una exacerbación de la gastritis o una recurrencia de una úlcera, entonces, por supuesto, están contraindicadas diversas variaciones de torsión y el ejercicio "Fold".
Por separado, cabe decir del popular "Vacío del abdomen". Aunque este ejercicio es más suave y se recomienda incluso para mujeres después del parto, no debe realizarse si la gastritis o las úlceras están empeorando. El hecho es que el "vacío" proporciona el máximo flujo de sangre a los órganos del tracto gastrointestinal, lo que a menudo causa sensaciones dolorosas. E incluso si su bienestar no se deteriora con este ejercicio estático, le recomendamos que consulte a su médico.
Recuerde que el flujo sanguíneo a los órganos del estómago y los intestinos es bueno durante el período de remisión. En la etapa aguda (incluso si sufre un dolor intenso), el entrenamiento abdominal está contraindicado. Con úlceras de estómago o duodenales, incluso pueden provocar sangrado. Puede comenzar a practicar deportes sin fanatismo 1-2 semanas después del inicio del tratamiento (dependiendo de cómo se sienta). Deje los ejercicios para bombear la prensa solo durante el período de curación completa de la úlcera.
Si siente dolor en la parte superior del abdomen mientras realiza ejercicios destinados a ejercitar los músculos abdominales o centrales, le recomendamos que consulte a un gastroenterólogo.
Las sensaciones desagradables localizadas en la parte superior del abdomen pueden indicar otros problemas:
- neoplasias;
- cálculos renales o vesicales;
- disco espinal herniado.
Cuánto no puede hacer después del tratamiento
Sin embargo, si una gastritis o úlcera agravada se hizo sentir, entonces es necesario someterse a un diagnóstico y luego a un tratamiento prescrito por un médico. Al final del curso de la toma de medicamentos, trate de no sobrecargar su cuerpo durante 10 a 14 días. Esto es necesario para su completa restauración. Después de este período, puede comenzar con entrenamientos ligeros. Es ideal comenzar con un calentamiento ligero de 10 a 15 minutos y luego ir aumentando gradualmente la duración y la intensidad de la actividad.
Si eres deportista profesional, debes entender que después de tratar una úlcera agravada debes dejar de tomar suplementos deportivos que afecten negativamente a la mucosa.
Las personas que han extirpado quirúrgicamente la úlcera deben abandonar su entrenamiento habitual durante un período de hasta 6 a 8 meses. Con el permiso del médico, después de 2-3 meses, puede levantar el peso hasta 5 kg. Después de la operación, se recomienda la terapia de ejercicios. Además del complejo de ejercicios generales de fortalecimiento, el paciente debe familiarizarse con las técnicas de respiración.
Ahora conoces la influencia del deporte en el curso de las úlceras y la gastritis. No olvides escuchar a tu cuerpo, porque todos somos individuos. Una persona puede ponerse en forma tranquilamente o bailar durante una exacerbación de la enfermedad, mientras que la otra se siente incómoda haciendo ejercicios matutinos. Le recomendamos que escuche las recomendaciones de su médico y no se burle de su cuerpo. Espere hasta que haya pasado el período de exacerbación, y luego "dosificado" aumente la carga.
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