Jennifer Aniston tiene ahora 46 años. pero aspecto externo Las estrellas de cine pueden envidiar a muchas mujeres que son incluso mucho más jóvenes que ella. Jennifer demuestra sin vergüenza su gran figura con vestidos abiertos en la alfombra roja. La entrenadora de larga data de la actriz Mandy Ingber decidió revelar el secreto de la belleza de Jennifer.
Según Mandy, la actriz trabaja con ella tres veces por semana. El entrenamiento consta de 20-25 minutos de spinning (aeróbicos en bicicleta) y los siguientes 45 minutos de yoga, cuyo nombre es yogolosofía. El programa combina asanas familiares y ejercicios dinámicos. Según este programa, Victoria Beckham perdió peso tras el nacimiento de sus dos últimos hijos.
Los otros días, Aniston pasa 40 minutos en una bicicleta estacionaria o corre durante 10 minutos y luego hace la misma cantidad de giro. Al mismo tiempo, cuando Jennifer se ve obligada a irse de algún lugar, siempre lleva consigo mancuernas de 3,5 kg para ejercitar las manos.
Ingber también dio consejos sobre cómo deshacerse fácilmente de la piel flácida de los brazos y ejercitar los tríceps. Una bola médica (una bola con peso llena de arena, aserrín o gel) funciona mejor para el ejercicio. Pero los principiantes también pueden usar un balón de fútbol. Tome la bola médica con ambas palmas y estire los brazos por encima de la cabeza. No juntes los codos. Manteniendo los brazos en posición vertical, lleve la pelota hacia atrás, doblando los codos en un ángulo de 90 grados. Vuelve a la posición inicial. Repite de 12 a 15 veces. Relájese y adopte otro enfoque.
Pero no es solo entrenamiento: la dieta de Aniston es pollo, pavo, pescado, frutas y verduras frescas, ensalada verde, nueces. La actriz usa solo aceite de oliva. Pero también hay un tabú: las patatas, la pasta, el arroz, la cafeína y los conservantes nunca estarán en el plato de Jennifer. Además, constantemente se somete a procedimientos de limpieza, toma vitaminas.
La estrella también bebe un cóctel muy saludable los sábados. La nutricionista Jeannette Jackson afirma que el cóctel es muy útil y limpia bien el cuerpo.
Seis pepinos
Tres remolachas grandes
Dos manojos de espinacas
Repollo
Ajo fresco y jengibre
Una zanahoria orgánica
Tallo de apio
Exprimimos todas las verduras en un exprimidor. Agregue un poco de pimienta de cayena y hierbas como el perejil para que el cóctel sepa a sopa de verduras.
Enfriamos el jugo y lo bebemos durante todo el día.
Las ventajas de un sistema de entrenamiento de este tipo son obvias: no necesita un lugar especial para esto, solo necesita reservar tiempo y hacer ejercicio en casa. ¡Y luego la figura, como la de Jennifer Aniston, no te hará esperar!
¿Sabes a quién eligió más el periódico estadounidense People en 2016? mujer hermosa¿en el mundo? El título, como ve, es muy serio, y muchas bellezas famosas quisieran obtenerlo. Pero tal honor es para los más dignos, cuya apariencia es admirada en todo el mundo.
La inimitable Jennifer Aniston ya superó esta clasificación dos veces, incluido el año pasado. Nos solidarizamos con el editor de una revista popular: ¡a los 48 años, Jen se ve genial! La figura de la estrella es de especial admiración, por eso decidimos descubrir los secretos de cómo Jennifer Aniston adelgazó. ¿Quieres estar tan delgada como ella? ¡Lea nuestro artículo pronto!
Jennifer Aniston es una gran mujer afortunada, porque tiene una cualidad poco común para una niña: a lo largo de los años, florece cada vez más y solo es más bonita. ¿Recuerdas a la Rachel favorita de todos de la serie de televisión de culto Friends? Estamos seguros de que Jen no ha perdido su atractivo solo años después. Y, por supuesto, no podíamos ignorar los secretos de la belleza y armonía de la actriz. Es por eso que hoy en día la dieta de Jennifer Aniston está en el centro de atención: los mismos signos y contraseñas de su apariencia impecable.
Está comprobado que perder peso es mucho más fácil cuando te motiva el ejemplo de una chica a la que quieres parecerte. Jennifer Aniston bien puede ser un modelo a seguir, una mujer cuya apariencia es admirada por todo el mundo. Los parámetros de la forma de la estrella se pueden llamar ideales con seguridad:
Sin duda, una mujer vigila cuidadosamente su figura para estar siempre en tan buena forma. ¿También estás ansioso por descubrir cómo se las arregla para ser tan atractiva como lo era cuando era joven? Mientras tanto, la dieta de Jennifer es muy fácil de implementar. ¡Y qué resultado!
El tipo de figura de la estrella no la hace en absoluto delgada por naturaleza; por el contrario, desde la infancia se inclinó al sobrepeso. Pero, ¿puedes pensar en ello cuando miras la impecable figura de Jennifer Aniston? Su trabajo sobre sí misma y la adherencia impecable al principio de su menú demuestran que no hay obstáculos para la delgadez y la apariencia deslumbrante.
La dieta de Jennifer no ha sido para ella durante mucho tiempo una dieta, sino una forma de vida. El efecto del sistema de nutrición desarrollado por la actriz es tan obvio que muchas estrellas de Hollywood se adhieren a él. ¿Qué podemos decir sobre chicas ordinarias con ganas de lograr figura ideal.
El menú de Aniston se basa en uno principio fundamental, que dice "¡Sin comida blanca!". Resulta que la figura en la balanza puede disminuir rápidamente solo si prestas atención a su color al elegir la comida. Por ejemplo, los siguientes productos blanco son culpables obvios del exceso de peso, por lo que deben excluirse de la dieta:
No hace falta decir que las prohibiciones de la dieta Aniston se aplican no solo a los alimentos blancos, sino también a los alimentos chatarra y ricos en calorías. Entre estos tabúes estrictos se encuentran la comida rápida, las carnes ahumadas, las bebidas carbonatadas, el alcohol y las salsas grasas.
Aún así, hay algunas excepciones en el "mundo blanco de la comida". Estos productos, a pesar de su color, deben debería estar presente en el menú:
Quizás esta sea una de las dietas más simples y efectivas. Pero para que dé el resultado deseado, debe centrarse en la elección de los alimentos coloreados.
Tal selectividad en el color de los alimentos garantiza que una semana después de esta comida, pueda despedirse para siempre de 2-3 kilogramos. Juntos con exceso de peso Los moretones debajo de los ojos y la hinchazón también desaparecen.
La dieta de Jennifer Aniston no solo es bastante simple, sino también muy brillante. Con un menú tan colorido como el de la actriz, cada comida promete ser divertida. Bajar de peso es aún más divertido cuando su dieta es colorida y colorida. Sospechamos que esta es otra razón por la que tantas chicas optan por la dieta Aniston.
Si quieres seguir su ejemplo, incluir en su dieta siguientes productos:
La dieta de la hermosa Jen ha ganado popularidad en todo el mundo en la actualidad. Hablan de ella y nutricionistas famosos... Muchos expertos recomiendan el sistema de energía de las estrellas de Hollywood a sus clientes, porque ven ventajas continuas en él. Sin embargo, algunos nutricionistas han notado varias desventajas en esta dieta. Lo invitamos a ver los pros y los contras del programa de adelgazamiento de Jennifer Aniston. Y estas son sus principales ventajas:
Pero junto con esto, la dieta de Jennifer también tiene desventajas:
Antes de decidirse por un sistema de pérdida de peso de Jennifer Aniston, definitivamente debe consultar a su médico, ya que estos alimentos pueden ser dañinos para algunas enfermedades crónicas.
Los deportes son una parte integral de la vida de una belleza de Hollywood. Intenta entrenar 6 veces a la semana, y cuando por falta de tiempo libre esto le resulta imposible, la actriz dedica 3 días a entrenar cada semana. La duración de una lección debe ser de al menos media hora, de lo contrario, la efectividad de la actividad física será pequeña.
En los deportes, Jennifer Aniston ha tenido durante mucho tiempo sus tipos favoritos de cargas y ejercicios. Por lo tanto, entrenar no solo ayuda a mantener la figura en buena forma, sino que también brinda placer. Esto es lo que más ama la chica:
Un descubrimiento aparte en el mundo del deporte para Aniston fue el entrenamiento con poleas. Todo comenzó con la película "We are the Millers", donde la actriz consiguió el papel de bailarina. Pero después de filmar, las clases de Pilates se convirtieron en mis pasatiempos favoritos. La razón de esto es gran beneficio tales entrenamientos para una figura ajustada.
La dieta de Jennifer Aniston, cuyas reseñas son diferentes, ha sido probada por muchas chicas. Algunos están encantados con este método de adelgazamiento, otros decidieron abandonarlo.
Decidí perder algunos kilos de más en una semana y comencé a estudiar Internet en busca de un método simple y dieta efectiva... Tan pronto como encontré una opción de Aniston, opté por ella. Dejé la comida blanca, bebí 2 litros de agua al día, comí en porciones pequeñas y eliminé el alcohol. Para hacerlo aburrido, decidí intentarlo todos los días. diferentes recetas de productos coloreados. Al mismo tiempo, me sentí lleno y alegre, y esto no se encuentra en todas las dietas. El resultado es menos 4 kg. en una semana sin ningún esfuerzo extra!
Christina, 23 años
Debido a mi tendencia al sobrepeso, siempre trato de comer bien. Cuando me enteré de la dieta de Jennifer Aniston, me sorprendió que casi siempre la seguía, sin saberlo. A menos que ella rechazara la sal y el azúcar. Entonces nunca escribí sobrepeso... Pero cuando necesitaba bajar de peso con urgencia, comencé a buscar una dieta más eficaz.
Marina, 29 años
Decidí tomar el camino nutrición apropiada Hace medio año. Dejé la elección de la dieta Aniston, ya que solo conocí críticas positivas a ella. De hecho, ¡sólidas ventajas! En primer lugar, comí una dieta completa y equilibrada y no sentí hambre. En segundo lugar, debido a mi ocupación, necesito viajar mucho, y esta dieta se puede seguir fuera de casa. En tercer lugar, casi no me negué a nada, mientras perdía peso de manera segura. Ya me he deshecho de más de 10 kg. y no voy a parar!
Ksenia, 33 años
Jennifer Aniston demuestra con su hermosa apariencia que, si lo desea, cualquier chica puede lograr la figura perfecta. Un variado y delicioso menu from the star asegura que el proceso de perder peso definitivamente no será aburrido.
La actriz de Hollywood Jennifer Aniston siempre se ve increíble y efectiva, y esto a los 45 años. La celebridad ha admitido repetidamente que la dieta y el ejercicio la ayudan a mantener un cuerpo delgado. Cabello grueso, piel perfecta, color de ojos radiante y una figura preciosa: ¡el tiempo se ha detenido para ella! ¿Hay un secreto para su encanto? Necesitamos resolverlo.
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Jennifer comenzó a adherirse a varias dietas desde su adolescencia. Fueron las formas curvilíneas las que le impidieron lograr el éxito con los directores. Por lo tanto, desde el comienzo de su carrera, la niña está luchando contra los kilos de más.
Para la película recientemente estrenada We Are the Millers, la actriz tuvo que endurecer su dieta mientras interpretaba el papel de una stripper. Su dieta diaria consistía en verduras, hierbas y carnes magras. Pero Jen entendió que era imposible lograr una figura ideal solo con la dieta, por lo que eligió para sí misma un programa especial llamado "yogalosofía": esta es una combinación de asanas de yoga con cargas cardiovasculares. El frágil también es fanático de este método de entrenamiento.
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El crecimiento de la actriz es de 166 cm con un peso de 50 kg. Los parámetros de la figura de Jennifer Aniston son casi perfectos: "91-59-90". Dietas, gimnasia, yoga, pero hay más cosas que ayudan a la estrella a verse más joven que sus años y mantenerse en buena forma. Un maravilloso cóctel de verduras frescas, que la actriz usa una vez a la semana, haciendo un día de ayuno.
Memoriza la receta que te ayudará a agitar bien tu cuerpo:
Como puede ver, Jennifer Aniston hace grandes esfuerzos para mantener su belleza. ¡Pero sus secretos son simples y muy saludables!
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Jennifer Aniston, en una entrevista con People, habla sobre cómo mantenerse en forma y también comparte los secretos de la motivación, la juventud y el bienestar.
¡La inteligente belleza de 46 años no es en vano considerada una de las mujeres más sexys y delgadas del planeta! A su edad, la actriz lleva un estilo de vida activo, monitorea cuidadosamente la figura y, lo más importante, se guía por el mensaje correcto, que es que solo una mujer feliz puede ser hermosa. En una nueva entrevista con la revista People, Jennifer admitió que la edad para ella no es un obstáculo ni un obstáculo en absoluto, incluso a los 80 años planea lucirse en bikini:
"Si soy la primera mujer de 80 años en lucir hermosa en bikini, bueno ... ¡estoy lista!", - la belleza se ríe.
Creemos fácilmente que será así, porque para lucir tan atractiva, Jen se esfuerza mucho: regularmente se dedica al fitness, elige solo productos naturales frescos y también sabe cómo relajarse cualitativamente:
"Alimentación sana y constante ejercicio físico- algo sin lo que no puedo vivir ni un día, desde hace muchos años. Este es realmente mi segundo yo, - comparte la actriz.
Estar siempre en buena forma Aniston visita una sauna de infrarrojos, cuida el cuerpo y la cara, y también duerme bien. La actriz considera que el principal secreto de la belleza es ... la felicidad femenina:
“Cuido mi piel, la cuido, por eso tomo un poco de sol y trato de no estar mucho tiempo bajo la luz solar directa. En general, para sentirte joven y hermosa, ¡solo necesitas ser feliz! ", - la estrella de "Friends" es segura.
La mejor motivación de Jennifer es ese maravilloso sentimiento de alegría y libertad que obtiene después de practicar deportes.
“Después de clase me siento genial. Y esta es la mejor motivación, créame. Cuando afuera está lloviznando y hace frío, me obligo a ir al gimnasio, lo cual no es fácil, pero cuando recuerdo la maravillosa sensación que siento después del entrenamiento, ¡la tristeza se ha ido! ", - comparte la actriz.
En entrenamiento, la estrella está acompañada de su esposo, actor. Justin Ter u, que a veces falta a clases, pero todavía se queda. Según Aniston, Justin es uno de esos afortunados que no tienen que seguir un estricto régimen de ejercicios:
"¡Esto es tan injusto! Tuvo mucha suerte con la genética, ¡su magnífica figura es un verdadero regalo de Dios! Puede faltar a clases en el gimnasio, pero aún estará en forma ". Aniston dice con una sonrisa.
Recordaremos, recientemente: la estrella cambió su color y se convirtió en su heroína de la serie de televisión "Friends" - Rachel Green, quien la hizo famosa en todo el mundo.
La frágil y delgada Rachel de las primeras temporadas de "Friends" que, por supuesto, recuerdas, y casi mejor que la actual Aniston. De esa chica con un bob voluminoso (o con ondas exuberantes, con tal peinado también vimos a la actriz en la pantalla), lápiz labial marrón de los 90 y una figura menuda, ahora no queda mucho, al contrario, ahora ella. es una mujer fuerte, fuerte que cuida la belleza de su rostro, cabello, cuerpo, irradia salud y por ende - sexualidad. No es de ninguna manera inferior a las supermodelos "sin edad" de su generación como Elle MacPherson, Cindy Crawford, Claudia Schiffer y está feliz de demostrar que todavía es capaz de mucho; por ejemplo, hace un par de años impresionó a la audiencia con una figura en forma envidiable, que demostró bailando un striptease en la comedia We Are the Millers.
Fotobank / Getty Images
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