Dieta del metabolismo acelerado. Cómo acelerar el metabolismo Maria Petrova
Dieta vegetariana - sin productos animales
El vegetarianismo es una forma de comer que excluye el uso de alimentos de origen animal. Se basa principalmente en productos vegetales y lácteos (verduras, frutas, bayas, nueces, champiñones, huevos, requesón, leche, productos de harina). Sin embargo, el significado de la palabra "vegetarianismo" es mucho más amplio y rico de lo que mucha gente cree. Proviene de la palabra latina "vegetus", que significa "alegre, sano, fuerte". Cuando se enfrentan a este término, la gente suele pensar que el vegetarianismo se trata de evitar los productos cárnicos. Sin embargo, en realidad, el rechazo del consumo de carne por parte de un vegetariano es solo el primer paso que conduce a la solución de muchos otros problemas: morales, filosóficos, económicos, etc. El hecho es que es difícil cambiar la forma en que comes sin cambiar. la forma en que piensas y evalúas los valores de la vida. El vegetarianismo es un cambio de estilo de vida, la destrucción de muchos estereotipos habituales.
Los fundadores del vegetarianismo son Siddhartha Gautama, quien se convirtió en el gran Buda, así como los antiguos filósofos Pitágoras y Platón. Muchos escritores, filósofos, científicos y políticos eran vegetarianos: Sócrates, Hipócrates, Leonardo da Vinci, Isaac Newton, Voltaire, Johann Wolfgang Goethe, Mahatma Gandhi, Leo Tolstoy. Bernard Shaw también era vegetariano, quien una vez dijo: “Solo piense en la increíble energía contenida en cada producto vegetal, por ejemplo, en el estómago. Entierra una bellota en el suelo y habrá una oleada de energía tan fuerte que el resultado será un roble. Bueno, si entierras un carnero muerto en este lugar, no saldrá nada excepto carne podrida.
Los vegetarianos se dividen en absolutos y relativos. Los primeros se comen exclusivamente productos a base de hierbas, mientras que los familiares pueden permitirse algunos productos de origen animal: requesón, queso, leche, huevos, yogur.
EN Antigua Grecia las obligaciones morales de las personas hacia los animales eran mucho más estrictas de lo que son ahora. Por ejemplo, hay una historia famosa sobre un niño que fue condenado a muerte por cegar a un pájaro.
En el fondo, el vegetarianismo no es sólo ético (según los partidarios de esta idea, no se debe causar sufrimiento a los animales, matar peces, mamíferos, pájaros), sino que implica abstenerse de todo lo que daña el cuerpo, es decir, del alcohol, drogas, tabaco, carne, etc.
Algunos vegetarianos creen que la carne rica en proteínas es dañina, ya que las proteínas animales contienen una gran cantidad de desechos. Los vegetarianos ofrecen reemplazar las proteínas animales con proteínas vegetales, que se encuentran en los vegetales, las leguminosas, las nueces y el pan. La dieta vegetariana implica el uso un número grande vitaminas, fibra, sales minerales, etc.
Entre los vegetarianos, hay un grupo de personas llamados crudívoros que comen solo alimentos vegetales crudos: verduras y frutas, miel, nueces, semillas de algunas plantas, hojas, etc. No sin razón, los crudívoros creen que cualquier tratamiento térmico reduce la calidad. de productos, reduce el contenido de oligoelementos y vitaminas. Habiendo recibido alimentos hervidos con un valor energético reducido, las funciones celulares y los procesos metabólicos en el cuerpo se inhiben y se interrumpen.
Muchos expertos están de acuerdo con los crudívoros, argumentando que en la actualidad las verduras y frutas crudas deberían constituir hasta el 50% de la dieta diaria de una persona. Según los científicos, los niños que consumen mucho repollo crudo, zanahorias y frutas, vida adulta no será adicto al alcohol, tabaco, café, drogas. Esto sucede porque el impulso de energía obtenido a través de una buena nutrición en la infancia no requiere patógenos artificiales en la vida posterior. Los adultos que comen muchas verduras y frutas crudas tampoco necesitan sustancias tónicas.
El sello internacional del vegetarianismo es el brote de una planta en crecimiento, una fuente de nutrición humana, un símbolo de salud y humanismo. Esta imagen está en todas las publicaciones publicadas por el Consejo Internacional Vegetariano. El lema del movimiento son las palabras: "Vive tú mismo y deja vivir a los demás".
Sin embargo, no todo el mundo puede volverse vegetariano, ya que para pasar a un sistema de alimentación de este tipo es necesaria cierta preparación psicológica y una actitud adecuada. Además, no se debe tratar ninguna recomendación de una dieta vegetariana como un dogma.
Este texto es una pieza introductoria.Parte 1 Medicamentos de origen animal
Separe la comida vegetariana 1. Cambie de comida abundante a comida suficiente.2. Organizar la comida. Coma 2 - 3 veces al día, sin bocadillos entre comidas.3. Contribuir al proceso digestivo normal. Para ello: - se consumen líquidos antes de las comidas; - luego se come
Capítulo 3. Los alimentos de origen animal son necesarios para el hombre Shatalova y sus seguidores a menudo mencionan la llamada nutrición de especies. Este concepto se basa en los experimentos del académico A.M. Ugolev, quien estableció que en una vida
productos animales Es una ilusión. De hecho, el azúcar de la miel no combina con otros alimentos, al igual que otros azúcares. combinación de miel
DIETA VEGETARIANA El vegetarianismo es un tipo de dieta que implica el rechazo total o parcial del uso de alimentos de origen animal. El término "vegetarianismo" en sí mismo proviene de una palabra latina consonante, que
productos medicinales origen animal El cuerpo necesita alimentos que contengan suficiente calcio. Existe una enfermedad tan grave y peligrosa, especialmente para los ancianos, llamada osteoporosis: debido a la ingesta insuficiente de calcio de
VENENOS DE ORIGEN ANIMAL Los productos venenosos de origen animal incluyen una serie de moluscos, peces y glándulas endocrinas del ganado. Algunas especies de peces son venenosas todo el tiempo y por completo, otras se vuelven venenosas solo durante el período de desove. pescado común,
Nutrición en condiciones de contaminación radiactiva de productos En condiciones de contaminación radiactiva del área, radionucleidos, productos de desintegración radiactiva, que a su vez pueden desintegrarse con emisión
Dieta vegetariana y salud Entre los vegetarianos y los llamados "comedores de carne" a menudo hay varios tipos de rumores sobre la utilidad de las dietas opuestas. ¿Es posible mejorar tu bienestar y mejorar tu salud siendo vegetariano? Sí, se puede, y voy a decir
Cómo cambiar a una dieta vegetariana Los expertos recomiendan una transición suave a los alimentos vegetales. Las dietas especialmente diseñadas pueden ayudar en esto.Si está acostumbrado a comer carne en cada comida, entonces las comidas vegetarianas son mejores en la etapa inicial.
Tradiciones de tratamiento con productos animales En uno de los tratados médicos antiguos se dice: "Todos los animales que caminan sobre la tierra, vuelan en el cielo y nadan en el agua pueden usarse con fines medicinales".
Proteínas de origen animal Ya he escrito mucho sobre los peligros de comer proteínas animales, especialmente carne, pescado, pollo, productos que causan putrefacción en los intestinos y destruyen la microflora simbiótica. Señaló que los animales acumulan en sus cuerpos una gran cantidad de
02.02.2017
Chicas, quiero cambiarme a una dieta vegetariana. Abandona por completo la carne, los productos cárnicos. Dé consejos sobre cómo hacerlo correctamente para no dañar el cuerpo.
¡Hacía años que no comía carne ni pescado! Perdí mucho peso, fue fácil y con mucha energía. Comía vegetales en cualquier forma, queso, también comía huevos, había leche (requesón y leche horneada fermentada), pero bebía pollo, luego, como resultado, comencé a comer carne nuevamente. Y de inmediato subió el peso, ahora solo como un trozo de pollo para el almuerzo y ya, no como carne de animales.
Yo personalmente rechacé todo a la vez, carne y pescado. La salud está en orden. Solo aquí está lo principal: más legumbres.
Tienen mucha proteína.
Mejor no, puedes engordar sin proteína animal específicamente. La carne contiene aminoácidos y vitaminas.
Aminoácidos, vitaminas. ¿Habéis visto alguna vez cómo se cría el ganado, con qué se alimenta y cómo se procesa y se pone a la venta la carne de este ganado?
La proteína vegetal es mal absorbida por el cuerpo, puede hincharse en segundos.
Por cierto, se mejoran con las verduras y frutas, especialmente si se sometieron a un tratamiento térmico. Por ejemplo, en zanahorias frescas índice glucémico 35, en guiso - 85. Carbohidratos simples. Me senté durante 3 días con verduras y frutas (crudas), el resultado es más 2 kg.
Es muy caro. ¿tirarás? O te entregarás a la ilusión de una nutrición "adecuada".
Eso sí, es mejor matar en la caza desde el primer disparo, para que el animal no tenga miedo. Pero esto no siempre es posible. Prefiero pavo. Es imposible rellenarlo con basura, como pollos.
Hay mucha proteína en las legumbres, es decir, simplemente reemplazas la proteína animal con proteína vegetal, es aún mejor y no es tan difícil como la carne en la nutrición.
Perdí 20 kilos, sentado en la carne, como 30 kg de carne por mes.
Todo es posible, soy tecnólogo y conozco toda esta cocina. Eres hermosa, inteligente, no creo que una chica así pueda entregarse a ilusiones tan dolorosas.
Ni siquiera pensé en divertirme con las ilusiones de que es posible vivir una vida saludable sin carne.
El vegetarianismo no es sólo comida. Es, ante todo, una imagen y un estilo de vida. Los vegetarianos no piden consejos sobre cómo hacerlo bien. El cuerpo mismo se niega a comer carne debido al pensamiento y las creencias de una persona. Si usa un abrigo de piel y zapatos de cuero y quiere convertirse en vegetariano, esto es presumir y pop.
Prácticamente no como carne, puedo comer varias veces al mes, porque no soporto la carne, por cierto, también odio el pescado. Mi dieta principal son cereales, verduras, frutas, huevos y productos lácteos. Llevo varios años comiendo así, todo bien con mi salud, exámenes, presión y bienestar, como un astronauta. A veces bebo vitaminas, sobre todo en invierno y primavera. Participo activamente en los deportes.
Tal vez en presencia de muchos medicamentos, que contienen hierro, por ejemplo. Pero no me gustan las farmacias.
Disculpe por interferir, pero ¿no asume que no todos comen solo carne comprada?
La mejor carne es la de producción propia. Pero... es un lujo.
Supongo que el 90% come comprado en la tienda y el 10% propio.
El rechazo de la carne ya es dañino para el cuerpo. Persiguiendo la moda, ¿verdad?
¿Puedes pagarlo?
La carne es proteína. No me gusta el cerdo y la ternera, ¡pero no puedo vivir sin pollo! ¡Me lo como en cualquier forma! ¿Y el pescado? Salmón frito bajo jugo de limon. Y en general, no te preocupes, come al menos la tierra, tu salud es la misma.
No, pero me permito comprar carne a un precio alto. Para que no haya chorradas.
Los vegetarianos deducen fórmulas enteras, cómo y con qué productos, combinaciones, para compensar los aminoácidos animales, para obtener todas las vitaminas. Toman varios suplementos dietéticos naturales, prueba en el gimnasio. Busca, lee las experiencias de vegetarianos con un año de experiencia.
Las personas viven sin proteína de carne, algunas incluso se ponen más bonitas.
Antes de eso, debe pasar todas las pruebas y conocer su tipo de sangre.
La transición debe ser gradual, una transición completa al veganismo tomará alrededor de 2 años.
¡El cuerpo necesita carne! No seas tonto, si tienes problemas con tu figura, es mejor dejar la harina e ir al gimnasio. Deja de hacer tonterías.
¿Por qué entonces todos los veganos son delgados y saludables?
Simplemente me encanta comer carne, no quiero un concepto diferente de nutrición para desalentar mi apetito, en general, se pueden crear videos compasivos sobre las zanahorias.
Lea a Bragg, donde escribe excelentemente sobre alimentos naturales y vegetales, no anima a todos a convertirse en vegetarianos, pero explica de manera accesible que los alimentos vegetales están destinados a nosotros por la naturaleza misma.
No existe tal ciencia que excluya la carne de la dieta, todo esto son enseñanzas, pseudociencias, etc.
Palabra clave: renunciar a la carne - lenta y gradualmente. Lo principal es controlar la utilidad de la dieta.
Quizás los veganos somos delgados, pero la piel se deteriora mucho y envejece, como un exceso de glucosa. Una de las principales causas de las primeras arrugas - ¿qué? Sacarosa, fructosa, etc., todos estos son carbohidratos simples. Los carbohidratos simples son la harina, los dulces, las verduras y las frutas. Una amiga tenía celulitis por las frutas, como las rechazó, todo volvió a la normalidad. Afortunadamente, el nutricionista consiguió uno bueno.
Es como si viera una película de mi cuñada del Dr. Proctólogo sobre cómo "materializar ideas sensuales". En otras palabras, no trabajar y vivir bien. Sin apartamento, sin educación, orgullosa pobreza, tres hijos mocosos. A mi pregunta tonta: ¿cómo y por qué? ¡Eres un tonto, así que trabaja! no nos comunicamos
Estoy viendo un video. Yo como muy limitado. Sin sustituto. ¡Grasas excepcionalmente saludables, carbohidratos largos y proteína de carne! Aquí está la proteína: generalmente es un filete de pavo.
Si vas a rendir homenaje a la moda con tu rechazo a la carne, no lo hagas.
y si es tuyo deseo consciente, luego intente reducir gradualmente la cantidad de productos cárnicos consumidos.
Si al mismo tiempo su cuerpo no funciona mal y no desea volver a la dieta anterior, ya puede eliminar completamente la carne de la dieta.
Basta sustituir la proteína animal por proteína vegetal para que el organismo reciba todos los elementos necesarios. Buena suerte.
Hasta donde yo sé, las dietas veganas están dominadas por las verduras, no por las frutas. Y sí, todo está bien con moderación. De una manzana no habrá celulitis, pero si las comes en kilogramos, entonces.
Olvidaste los hechos. Esto es bioquímica sanguínea. Si los cuerpos cetónicos no son normales, deténgase.
Una persona morirá sin carne, se ha demostrado durante mucho tiempo que los veganos mienten y comen a escondidas.
en hervido, verduras guisadas seguro que el índice glucémico es más alto que en los quesos, ya es mejor comerlo crudo.
No todas las verduras son iguales crudas.
Se ha demostrado que las plantas sienten dolor.
Tampoco lo hará, es fibra gruesa.
¿Comiste fruta? Bayas.
Yo tampoco como carne roja, no como pajaritos, huesos, alas. Uso el huevo para cocinar, pero puedo prescindir de él.
Leer mejor información en los foros. Aquí no te ayudarán. Y en el foro puedes encontrar incluso una ración diaria.
Si la pregunta es para mí, ¡por supuesto que comí frutas y bayas! Es muy sabroso agregarle frambuesas a la leche horneada fermentada y le puedes agregar un poco de edulcorante, resulta un excelente postre.
¿Qué es un sustituto del azúcar? aspartamo? ¿Estevia?
Tómalo y deja de comer carne. Todo.
Es mejor comer pollo y pescado hervido o al vapor, la carne frita y grasosa es muy dañina.
Es mejor que renunciar a la carne por completo.
Lo mismo, para mí, en general, sin carne, las normas. ¡Patatas a lo grande con champiñones! Verduras con queso, el pan se puede untar con requesón, espolvorear con sal y poner una ramita de perejil, y si también hay ajo y tomate, ¡entonces esto generalmente es espacio! ¡Los macarrones pueden ser variedades duras con queso y hierbas! ¡Comer en exceso! Sí, sin carne hay muchos platos elegantes, no entiendo por qué todos están tan apegados a la carne.
ciclamato.
Puedes escribir esa "basura", alejarte de ella, pero quién sabe, quién sabe.
¿Escribe champiñones y legumbres sin proteínas?
¿Cuáles no son útiles?
Pero sin grasas animales, lo pasaré mal. Puedo excluir la mantequilla, la leche, pero el requesón y el kéfir, no lo sé.
Y hay grasa vegetal.
Solo lo tomé un día y paré, el cuerpo no sufrió de ninguna manera.
Un año después volví a comer pescado y marisco, me di cuenta que me resultaba más cómodo.
De alguna manera se volvió paralelo a la carne, aunque me encantaba.
No discutiré, no tomé en cuenta los datos individuales de cada persona.
Solo comparto mi propia experiencia.
Continuará.
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¿Siempre con prisa, sin tiempo para comer por la mañana? O simplemente tienes tiempo para comer un bocadillo y un café. Después de una noche de sueño, el cuerpo necesita energía para despertarse, iniciar el proceso de actividad cerebral (atención, pensamiento, memoria), digestión. No hay comida, no hay energía, sientes como se te van las fuerzas, no tienes fuerzas para sobrevivir hasta la cena. Un proverbio popular enseña: Desayuna tú mismo, comparte el almuerzo con un amigo, dale la cena al enemigo. La negativa a desayunar por falta de tiempo, o por simple falta de voluntad para comer, conduce en el futuro, lenta pero seguramente, al abismo ya una serie de enfermedades. Y luego están las preguntas sobre el origen de las enfermedades, si todo estaba en orden. Nos esforzamos hasta el agotamiento para hacer todo en un día.
Científicos de la Universidad de Tasmania confirman y confirman que la falta de alimentos por la mañana reduce a la mitad la esperanza de vida, provoca problemas en el corazón y los vasos sanguíneos, contribuye al desarrollo de la diabetes y a la aparición de la obesidad. En un estudio de 10.000 ciudadanos australianos, 2.000 personas que pasaron 20 años sin desayunar tenían las enfermedades mencionadas. Además de estas enfermedades, aumentó el colesterol en 2 mil ciudadanos y el nivel normal de insulina se alteró en una dirección u otra.
Además, sistema digestivo no puede funcionar normalmente, porque al principio funciona "inactivo", y luego la comida se acumula a la hora del almuerzo, y es difícil hacer frente a este flujo normalmente. Rechazar el desayuno afecta negativamente al cerebro, porque la sensación de hambre no le permitirá pensar y concentrarse normalmente. Y una barra de chocolate o dulces no lo ayudarán a obtener suficiente y satisfacer su hambre, sino que solo estimularán su cuerpo. Después de todo, todos los días por la mañana programamos el metabolismo en el cuerpo para sintonizarnos con la vida efectiva. Recuerde alimentos saludables y sabrosos por la mañana para animarse y proporcionar energía para todo el día exitoso. Entonces el metabolismo será normal y el peso no saltará.
Los alimentos que comemos por la mañana tienen el mejor efecto en el cuerpo si es beneficioso. No desayunes fritos o demasiado salados. Prepare comidas saludables y ligeras para el desayuno. Podría ser: avena con manzana o miel, huevo cocido y un trocito de falda con tostadas. También es útil beber jugo o frutas: plátano, mandarina, pomelo, kiwi.
Por la mañana es útil comer productos lácteos fermentados ricos en lactobacilos y prebióticos, calcio y proteínas. Esto no es solo requesón o yogur, sino también queso o leche. También es útil por la mañana usar miel con papilla, este remedio milagroso enriquecerá el cuerpo con vitaminas y protegerá contra los resfriados en invierno, fortalecerá el corazón y los vasos sanguíneos. Ojo con la miel, no la añadas a comida caliente (gachas o té), porque la miel pierde su propiedades medicinales. Las frutas no siempre están disponibles en invierno, por lo que puede reemplazarlas con frutas secas: ciruelas pasas o albaricoques secos, pasas, higos.
¿Quién de nosotros no esperaba separarse de kilos de más fácil y rápidamente, sin agotadores entrenamientos en el gimnasio? Para la pérdida de peso perezosa, hay una gran cantidad variedad de opciones Restricciones de poder. Pero, ¿es tan útil como dicen los expertos? Además del daño significativo para la salud que puede causar dieta estricta, existe un riesgo enorme de devolver todos los kilos perdidos e incluso aumentarlos en muy poco tiempo. Es simple: privándonos de la comida deseada durante toda una semana, si no más, después del final de la tortura, corremos el riesgo de "comernos" en exceso las oportunidades perdidas. Así que es hora de pensar en una dieta sana y nutritiva, sobre todo porque hay al menos cinco razones para empezar a consumir alimentos correctamente hoy.
Probablemente, cada uno de nosotros sufra de falta de algún tipo de fuerza en meses de invierno, fatiga crónica, falta de sueño. Como han demostrado los científicos, resulta que una de las causas de los bajos niveles de energía es la mala alimentación. En la combinación correcta productos, el proceso de digestión se acelera, el cuerpo ya no necesita gastar el exceso de energía. Por lo tanto, el cuerpo ahorra energía que antes se gastaba en el procesamiento. sustancias nocivas, lo que conduce además a un aumento de la actividad e incluso a una mejora del estado de ánimo. Además, con la ingesta regular de alimentos saludables, el estado general se normaliza. sistema nervioso la memoria mejora, el cerebro trabaja más activamente.
La presión arterial alta y los niveles de colesterol se encuentran entre las principales causas de enfermedades cardíacas de diversa gravedad en todo el mundo. Pero incluso si su corazón está absolutamente sano, no significa en absoluto que el cuerpo no necesite prevención. Las últimas investigaciones demuestran que la prevención oportuna ayuda a evitar infartos y accidentes cerebrovasculares en el futuro, por lo que ahora es necesario normalizar la alimentación e incluir en el menú cereales integrales, verduras, frutas, así como reducir el consumo de azúcar, Sal y grasas saturadas. Es más, alimentación saludable contribuye a la normalización del trabajo no solo del corazón, al organizar adecuadamente la dieta, descargará tracto gastrointestinal, eliminando así la carga de los riñones y el hígado.
Dado que una dieta saludable puede afectar significativamente el funcionamiento de todo el organismo, la calidad y, lo que es más importante, la esperanza de vida también dependen directamente de qué y cómo se come. Es poco probable que sus órganos le agradezcan los alimentos grasos, picantes o demasiado salados. Si aún no está listo para renunciar a la carne en favor de las aves y el pescado, intente cambiar la forma en que cocina: los alimentos al vapor o al horno contienen sustancias mucho menos nocivas que los fritos en aceite.
Consumir la cantidad correcta de grasas saludables, proteínas y carbohidratos contribuye a una pérdida de peso armoniosa más que los entrenamientos regulares en el gimnasio o el ayuno. El hecho es que, en presencia de una capa de grasa, la construcción de músculo solo aumentará su volumen, por lo que antes de recurrir a la actividad física para perder peso, debe organizar la dieta adecuada.
Además del hecho de que una nutrición adecuada contribuye a la mejora externa de la piel, restaura su brillo y suavidad naturales, una ingesta equilibrada de alimentos elimina toxinas innecesarias del cuerpo. Trate de comer solo alimentos de alta calidad. En efecto, gracias a una alimentación saludable, los tejidos se renuevan y cicatrizan, por lo que además de la tersura externa, te espera una fuerte ralentización del envejecimiento de la piel. Habiendo organizado su menú de acuerdo con todas las reglas, puede olvidarse de las arrugas y las manchas de la edad.
Chicos, ponemos nuestra alma en el sitio. Gracias por eso
por descubrir esta belleza. Gracias por la inspiración y la piel de gallina.
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Parece que el debate sobre los beneficios y perjuicios del vegetarianismo nunca disminuirá.
sitio web no quiere involucrarse en estos desmantelamientos y tomar partido. Por lo tanto, hemos descartado el aspecto moral y considerado el rechazo a la carne desde un punto de vista científico.
Presente a su atención 10 cambios eso le sucederá a su cuerpo con la exclusión completa de la carne de la dieta.
Las personas que rechazan la carne, en promedio, pueden perder alrededor de 4,5 kg por mes. Y para ello no necesitan contar calorías ni aumentar ejercicio físico Una dieta basada en plantas se encargará de todo.
La microflora intestinal en personas omnívoras y vegetarianas es muy diferente. Los datos de varios estudios muestran que las personas que solo comen alimentos origen vegetal, bacterias más protectoras. Sin embargo, para que la microflora intestinal se reconstruya y mejore la salud, llevará tiempo. Al principio, es posible la hinchazón y la formación de gases, porque los intestinos y el páncreas comenzarán a reconstruirse con alimentos vegetales y habrá una falta de enzimas.
Muchos vegetarianos notan que cuando cambiaron a una dieta basada en plantas, su piel mejoró significativamente: el acné, las espinillas y los puntos negros desaparecieron. Los científicos explican esto por el hecho de que si la carne se reemplaza por completo con vegetales y frutas, las toxinas y las toxinas pueden eliminarse del cuerpo. Tal desintoxicación tiene un efecto positivo en la condición de la piel.
Casi el cambio más importante que sienten todas las personas que rechazan la carne es una disminución de la fatiga durante el día. "Si más temprano en la noche me caí, incluso si me senté todo el día a la mesa, ahora para tal estado necesito cargarme decentemente en el entrenamiento", dice uno de los vegetarianos. Y no es de extrañar, porque una dieta de este tipo ayuda no solo a perder peso y eliminar toxinas, sino también a sentirse ligero.
El vínculo entre el amor por la carne roja y el desarrollo enfermedad cardiovascular ha sido identificado durante mucho tiempo por los científicos. Además, investigadores estadounidenses descubrieron recientemente que la carnitina de la carne desencadena reacciones químicas en los intestinos que afectan negativamente al músculo cardíaco. Vale la pena señalar que los seguidores del vegetarianismo también sufren menos de hipertensión, diabetes, cáncer de recto e intestinos en general.
Al cambiar a una dieta basada en plantas, los niveles de colesterol en la sangre se reducen significativamente. Un efecto similar es comparable al efecto de las drogas para el colesterol. Cierto, en este caso no recibes ningún efectos secundarios pero sólo salud y bienestar. Para las personas con predisposición a la aterosclerosis, una dieta basada en plantas es ideal.
Recientemente, los científicos han descubierto que las condiciones ambientales han gran influencia por el trabajo de los genes. Entonces, hay genes "malos" y "buenos". Si el plomo no es estilo de vida saludable vida, se activan genes "malos", lo que contribuirá al desarrollo de enfermedades crónicas y obesidad. Si lleva un estilo de vida saludable, entonces los genes cambian. La transición de la carne a los alimentos vegetales solo activa los genes "buenos", lo que le permite mejorar radicalmente el cuerpo.
Si rechaza la carne, puede haber una deficiencia de ciertas sustancias, en particular yodo, hierro, vitaminas D y B12. Pero al mismo tiempo,
