El hierro es un oligoelemento vital, sin el cual es imposible una existencia completa del cuerpo humano.
Está presente en una gran cantidad de alimentos que están en la dieta de todos, sin embargo, a pesar de esto, en ocasiones surgen situaciones en las que no es suficiente. ¿Cómo se puede compensar, cuáles son los pros y los contras de cada uno de los métodos para corregir la deficiencia de hierro? Detalles en un nuevo artículo.
Si una persona tiene una deficiencia de hierro confirmada de manera confiable, entonces hay diferentes caminos compensarlo. Hay cinco de ellos.
Para cada uno de estos métodos, existen determinadas indicaciones, es decir, aquellas situaciones o enfermedades que condicionan esta elección particular. Todos tienen sus pros, sus contras, sus efectos secundarios y, por supuesto, el tratamiento debe realizarse bajo supervisión médica. Durante el tratamiento, la monitorización de laboratorio de hemoglobina, eritrocitos, hierro sérico e, idealmente, ferritina debe realizarse periódicamente, porque una sobredosis de hierro es mucho peor que su deficiencia moderada.
Para una existencia completa, cualquier persona necesita recibir de 10 a 18 mg de hierro con alimentos durante el día, y las mujeres lo necesitan en grandes cantidades (dada la pérdida regular de sangre con la menstruación). La necesidad de este oligoelemento aumenta durante el embarazo, la lactancia, durante el crecimiento activo en niños y adolescentes. Sin embargo, el principal problema es que solo el 10% de todo el hierro que ingresa al tracto digestivo se absorbe en el intestino y la mayor parte lo deja inalterado de forma natural.
Los más ricos en hierro son los productos cárnicos, el hígado, el pescado, la yema de pollo. Entre los productos de origen no animal, los líderes son halva, manzanas, albaricoques, trigo sarraceno, cacao en polvo, peras, frutos secos, sin embargo, a excepción de manzanas y peras, comer un gran número de estos alimentos fallarán porque son muy satisfactorios. Podemos suponer que la tasa de hierro se obtiene si una persona ingiere 150 gramos de carne de res al día, o 50 gramos de hígado o 200 gramos de avena. Pero esta cantidad de alimento cumple solo con el requerimiento diario de este microelemento, no es suficiente para eliminar la deficiencia de hierro ya existente.
Esto significa que alimentos, rico en hierro, puede y debe incluirse en la dieta de absolutamente todo el mundo sin miedo a una sobredosis (se ha comprobado que es imposible superar la dosis comiendo solo). Sin embargo, si una persona tiene una deficiencia de hierro diagnosticada en laboratorio, hay signos clínicos de sideropenia (este es el nombre de esta afección), entonces se necesitan medidas más serias para corregirla.
Hoy en día, muchas personas que se adhieren a forma saludable la vida, recurra al curso de recepción de varios multivitamínicos. Existe mucha controversia en torno a estos medicamentos, algunos médicos creen que para compensar requerimiento diario en vitaminas básicas y oligoelementos, solo necesita una buena nutrición, mientras que otros opinan que por sí sola no es suficiente.
En las ventanas de las farmacias, puede encontrar muchos complejos multivitamínicos, la mayoría de los cuales incluyen hierro. Los fabricantes saben que para que este microelemento se absorba mejor, se debe tomar junto con la vitamina C y esta última se debe agregar a la composición. Sin embargo, el contenido de cada componente individual en ellos suele ser muy pequeño. Por ejemplo, Complivit Iron contiene 15 mg de la sustancia y AlfaVit Classic - 14 mg. Esta dosis es acorde con el requerimiento diario, sin embargo, de hecho, solo se absorbe el 10%, es decir, 1,5 y 1,4 mg, respectivamente. La situación es similar con otros complejos multivitamínicos, que incluyen hierro.
Por lo tanto, se pueden tomar multivitaminas que contienen hierro en combinación con vitamina C para cubrir el requerimiento diario junto con alimentos ricos en estos elementos. Pueden ser útiles para vegetarianos que a menudo tienen deficiencia de hierro. Sin embargo, no son adecuados para el tratamiento de la anemia confirmada por laboratorio, ya que la dosis de este elemento en ellos es demasiado pequeña.
Si el paciente tiene anemia por deficiencia de hierro, entonces una opción de tratamiento es tomar medicamentos que contengan hierro, en tabletas, jarabes o gotas. Esto es conveniente, porque el curso de la terapia suele ser de varios meses, durante los cuales una persona debe realizar análisis de sangre de control para que el médico pueda ver si hay alguna dinámica durante la terapia. La dosis terapéutica de preparaciones de hierro es de 100-200 mg por día, en casos raros, 300 mg. Esto se aplica a los medicamentos que incluyen hierro ferroso y férrico. Después de alcanzar niveles normales de eritrocitos y hemoglobina (generalmente esto ocurre después de 1-2 meses desde el inicio del ingreso), se transfiere al paciente a una dosis de mantenimiento, que es de 50-100 mg. La duración de la terapia se determina individualmente y tiene en cuenta la causa de la anemia.
Estos incluyen Fenyuls, Sorbifer, Hemofer, Tardiferon, etc. Se absorben mejor, pero a menudo durante la terapia se desarrollan varios efectos secundarios, como dolor abdominal, estreñimiento, acidez de estómago, tinción de los dientes de color oscuro, náuseas. Los medicamentos están disponibles en forma de tabletas, cápsulas, jarabes y gotas, lo que facilita la terapia en niños pequeños y pacientes que tienen dificultad para tragar alimentos sólidos.
En su forma pura, esta sustancia no se absorbe, por lo que debe restaurarse a bivalente. Por este motivo, estos fármacos se absorben mucho peor que los anteriores, pero tienen menos efectos secundarios... Estos incluyen Maltofer, Ferrum Lek, Cosmofer, etc. Se utilizan principalmente para la intolerancia a medicamentos que contienen hierro ferroso.
En algunas situaciones, la ingesta de preparados de hierro no es deseable o incluso imposible. En este caso, recurren a la administración parenteral de fármacos (por vía intravenosa o intramuscular). Las indicaciones para este tipo de terapia son las siguientes:
En esta última situación, se lleva a cabo la introducción de fármacos en una vena o músculo hasta que la anemia se considera "leve", y luego se traslada al paciente a formas orales.
Teniendo en cuenta que con esta vía de administración, todo el fármaco ingresa al torrente sanguíneo, su dosis se reduce y no supera los 100 mg por día, sin embargo, se calcula individualmente, teniendo en cuenta el peso corporal y la tasa de filtración glomerular renal. El médico debe controlar regularmente el nivel de hemoglobina, eritrocitos y hierro sérico para prevenir una sobredosis, que no es menos peligrosa que una deficiencia. Para la administración parenteral, se producen los medicamentos Venofer, Ferbitol, Ferruk Lek, Zhektofer, etc.
Este tipo de reposición de la deficiencia de hierro es un tipo de terapia de reserva, porque se utiliza en los casos en que la condición del paciente se considera grave. Puede ocurrir como resultado de una pérdida masiva de sangre después de un traumatismo, cirugía, parto difícil, etc. Por lo general, la transfusión de eritrocitos de un donante se usa cuando el nivel de hemoglobina está por debajo de 50-60 g / l, es decir, el paciente tiene anemia severa. Sin embargo, en este caso estamos hablando de pérdida de sangre aguda, porque con la pérdida de sangre crónica, el cuerpo humano se adapta gradualmente a la deficiencia de oxígeno, y la transfusión de glóbulos rojos no siempre está indicada para estos pacientes.
Las ventajas de este procedimiento incluyen la velocidad del efecto: una transfusión de sangre puede aumentar el nivel de hemoglobina inmediatamente en 20-40 g / l. Si es necesario, se repite varias veces hasta el momento en que el paciente sale de una condición crítica. Sin embargo, el verdadero inconveniente de la transfusión de masa de eritrocitos del donante es el riesgo de una reacción alérgica hasta un shock anafiláctico. Es extremadamente raro que ocurran complicaciones graves si el paciente tiene un grupo sanguíneo o un factor Rh incorrectamente determinados (lo que puede ocurrir en una emergencia, con mucha prisa).
La opción para corregir la deficiencia de hierro debe ser determinada por el médico después del examen, determinando el nivel de hemoglobina, eritrocitos, hierro sérico y, si es posible, ferritina. Al mismo tiempo, está obligado a enviar al paciente a un examen completo para descubrir la causa de la anemia por deficiencia de hierro, que nunca se desarrolla en una persona absolutamente sana.
Las preparaciones de hierro con baja hemoglobina en adultos y niños son una prescripción médica común. Al llegar a la farmacia, una persona se pierde por la abundancia de medicamentos. Se diferencian en la valencia del hierro (bivalente o trivalente), en el tipo de compuesto de hierro (orgánico - gluconatos, malatos, succinilatos, formas quelato e inorgánico - sulfatos, cloruros, hidróxidos), en la forma de administración (administración oral - tabletas , gotas, jarabes y formas parenterales - intramusculares e intravenosas).
Si un médico recomienda el mejor suplemento de hierro para el tratamiento de la anemia, para prevenir un aumento de las reservas de hierro en la sangre, a menudo tendrá que descubrir toda esta fealdad de la diversidad por su cuenta. Nos ocuparemos del análisis de fármacos efectivos para la deficiencia de hierro.
El cuerpo contiene de 3 a 5 gramos de hierro. La mayor parte (75-80%) está en los eritrocitos, parte del tejido muscular (5-10%), aproximadamente el 1% es parte de muchas enzimas del cuerpo. La médula ósea, el bazo y el hígado son los lugares de almacenamiento del hierro de reserva.
El hierro está involucrado en el vital procesos importantes de nuestro cuerpo, por eso es tan importante mantener un equilibrio entre su ingesta y sus pérdidas. Cuando la tasa de excreción de hierro es mayor que la tasa de ingesta, se desarrollan varios estados de deficiencia de hierro.
Si una persona está sana, la eliminación de hierro de nuestro cuerpo es insignificante. El contenido de hierro se controla en gran medida alterando el nivel de absorción de hierro en el intestino. En los alimentos, el hierro se presenta en dos formas: Fe III (trivalente) y Fe II (bivalente). Al ingresar al tracto digestivo, el hierro inorgánico se disuelve, se forman iones y quelatos de hierro.
Las formas quelatadas de hierro se absorben mejor. El ácido ascórbico contribuye a la formación de quelatos de hierro. Además, fructosa, ámbar y ácido cítrico, aminoácidos (por ejemplo, cisteína, lisina, histidina).
Razones de la aparición de falta de hierro:
El cuerpo pierde hierro constantemente en las heces, la orina, el sudor, el cabello, las uñas y durante la menstruación.
El cuerpo masculino pierde 0,8-1 mg de hierro por día. Las mujeres pierden más hierro durante la menstruación. Durante un mes, las mujeres pierden 0,5 mg adicionales de hierro. Con una pérdida de sangre de 30 ml, el cuerpo pierde 15 mg de hierro. El consumo de hierro aumenta significativamente en madres embarazadas y lactantes.
La pérdida de hierro superior a 2 mg / día conduce al desarrollo de una deficiencia de hierro. Dado que el cuerpo no puede reponer más de 2 mg de hierro por día.
La falta de hierro ocurre con más frecuencia en las mujeres también porque almacenan hierro 3 veces menos que los hombres. Y la plancha entrante no siempre cubre los costes.
En Rusia, la deficiencia de hierro latente en algunas áreas alcanza el 50%. Casi el 12% de las niñas en edad fértil tienen afecciones por deficiencia de hierro. El 75-95% de todas las anemias de las mujeres embarazadas son por deficiencia de hierro. La deficiencia de hierro en mujeres embarazadas puede provocar debilidad. actividad genérica, abortos espontáneos, pérdida excesiva de sangre durante el parto, disminución de la lactancia, disminución del peso de los recién nacidos.
El uso de preparaciones de hierro en mujeres embarazadas para reducir el riesgo de desarrollar anemia está justificado en el tercer trimestre y la ingesta se continúa durante 2-3 meses después del parto. No se administran fuentes adicionales de hierro a los bebés nacidos a término durante los primeros 3 meses. Los bebés prematuros reciben suplementos de hierro antes.
La ingesta diaria requerida de hierro en los niños es de 0,35 a 0,7 mg / día. En las niñas, antes del inicio de la menstruación, 0.3-0.45 mg.
Qué puede disminuir la ingesta de hierro de los alimentos:
Las preparaciones de hierro se utilizan para reducir el riesgo de deficiencia de hierro, así como en la terapia compleja de la anemia.
Tradicionalmente, el tratamiento comienza con tabletas orales. Se da preferencia a los medicamentos que pueden producir un rápido aumento de la hemoglobina en la sangre con un bajo riesgo de efectos secundarios.
Por lo general, comienzan con el nombramiento de altas dosis de hierro: 100-200 mg / día. Una cantidad similar de hierro puede compensar los costos de educación del cuerpo. la cantidad correcta hemoglobina. Si la dosis se excede en 200 mg / día, los efectos secundarios se observan con mucha más frecuencia.
Si el medicamento se selecciona correctamente, la hemoglobina vuelve a la normalidad en 15-30 días. Cuando los recuentos sanguíneos lleguen a valores deseados, se continúa tomando suplementos de hierro durante al menos 2 meses para reponer las reservas de hierro (en la médula ósea, el hígado, el bazo).
Cómo tomar correctamente los suplementos de hierro:
En el caso de la anemia por deficiencia de hierro, se toman preparaciones de hierro dos (Fe II) y trivalente (Fe III). Las preparaciones con Fe II tienen una mayor biodisponibilidad que las trivalentes. El hierro molecular en estas preparaciones está encerrado en compuestos orgánicos e inorgánicos, que también difieren en su biodisponibilidad y tolerabilidad (frecuencia de efectos secundarios).
I. Sales inorgánicas de hierro ferroso
El representante más común de un compuesto de hierro inorgánico en preparaciones con Fe II es el sulfato de hierro. Se caracteriza por una biodisponibilidad relativamente baja (hasta un 10%) y efectos secundarios frecuentes asociados con la irritación de la membrana mucosa del tracto digestivo.
Tales preparaciones de hierro suelen ser más baratas que sus contrapartes en costo. Los representantes más populares que se pueden encontrar en farmacias: Sorbifer Durules, Aktiferrin, Aktiferrin compositum, Ferro-Folgamma, Fenuls, Tardiferon, Feroplekt... Para aumentar la biodisponibilidad del hierro, a menudo se incluyen en la composición ácido ascórbico y fólico.
Las farmacias le darán una opción bastante modesta si desea comprar un suplemento de hierro con cloruro férrico. El hierro ferroso, que forma parte de la sal inorgánica, no agradará con una biodisponibilidad del 4% y no garantiza la ausencia de efectos secundarios. Representante: Hemofer.
II. Sales ferrosas orgánicas
Combinan una mayor bi-disponibilidad de Fe II y sales orgánicas, la biodisponibilidad puede alcanzar el 30-40%. Efectos secundarios menos comunes asociados con el uso de suplementos de hierro. La medicación se tolera bien durante el embarazo y la lactancia. En las desventajas, puede anotar el costo más alto de estos medicamentos.
III. Compuestos inorgánicos hierro férrico
Se caracterizan por una baja biodisponibilidad de estas formas de hierro (hasta un 10%). Las formas más comunes de liberación son las inyecciones.
Esta forma de medicamentos resuelve el problema de los efectos secundarios asociados con la irritación de la membrana mucosa. tracto gastrointestinal... Pero agrega una serie de condiciones necesarias para el cumplimiento de la administración del fármaco y los efectos secundarios y complicaciones asociados. Son los fármacos de elección para formas graves de anemia, para patologías del tracto digestivo, que conducen a una disminución de la absorción de hierro.
La vía de administración (parenteral - inyecciones intravenosas o intramusculares, oral - comprimidos, gotas, jarabe o solución) no afecta en modo alguno la disponibilidad del hierro en sí. Más seguro: oral, parenteral se prescribe de acuerdo con las indicaciones.
El ingrediente activo son complejos con hidróxido de hierro. El ácido fólico se utiliza como excipiente. Representantes populares: Ferrum Lek, Maltofer, Maltofer Fol, Biofer, Ferinject, Ferróxido, Ferropol, Venofer, CosmoFer, Likferr, Monofer.
IV. Compuestos férricos orgánicos
Están representados por la droga española Ferlatum en dos modificaciones: con y sin ácido fólico. Disponible en forma de solución para administración oral.
| Nombre / Fabricante |
Formulario liberar |
Precios ($) |
Compuesto glándula |
Cantidad glándula |
Subsidiario sustancias |
| Sales inorgánicas de Fe II | |||||
| Sorbifer Durules / (Hungría) |
pestaña. 320 mg / №30/50 |
4.5- 15.5 |
Sulfato | 100 mg / tab. | Vitamina C |
| Aktiferrin / (Alemania) |
tapas. 300 mg / №20/50 |
2.33- 8.5 |
Sulfato | 34,5 mg / cápsulas. | L-serina |
| gotas / 30 ml |
3.33- 8.42 |
9,48 mg / ml | |||
| jarabe / 100 ml |
2.33- 5.82 |
6,87 mg / ml | |||
| Aktiferrin compositum / (Alemania) |
tapas / №30 |
5.9 | 34,5 mg / cápsulas. | L-serina, ácido fólico, cianocobalamina |
|
| Ferro-Folgamma / (Alemania) |
tapas. / №20/50 |
4.17- 14.82 |
Sulfato | 37 mg / cápsulas. | Ascórbico, ácido fólico, cianocobalamina, |
| Fenuls / (India) |
tapas. / №10/30 |
1.67- 7.32 |
Sulfato | 45 mg / cápsulas. | Ascórbico, ácido pantoténico, riboflavina, tiamina piridoxina |
| Ferroplex / (Alemania) |
gragea / №100 |
— | Sulfato | 50 mg / gragea | Ácido ascórbico |
| Tardiferon / (Francia) |
pestaña. / №30 |
3.17- 7.13 |
Sulfato | 80 mg / tab. | — |
| Gyno-Tardiferon / (Francia) |
16.33 | Ácido fólico | |||
| Ferrogradumet / (Serbia) | pestaña. / №30 |
— | Sulfato | 105 mg / tab. | — |
| Feroplect / (Ucrania) |
pestaña / №50 |
1.46- 1.65 |
Sulfato | 10 mg / tab. | Ácido ascórbico |
| Hemofer / (Polonia) | gotas / №30 |
1.19- 1.63 |
Cloruro | 44 mg / ml | — |
| Sales orgánicas de Fe II | |||||
| Tótem / (Francia) |
solución / №10 |
6.67- 12.81 |
Gluconato | 50 mg / 10 ml | Gluconatos de cobre y manganeso |
| Ferretab / (Austria) |
tapas. / №30/100 |
4.17- 16.46 |
Fumarato | 50 mg / cápsulas. | Ácido fólico |
| Quelato de hierro / (EE.UU) |
pestaña. / №180 |
14.52 | Quelato, gluconato | 25 mg / tab. | Ácido ascórbico, quelato de calcio, colección de hierbas sinérgicas |
| Compuestos inorgánicos de Fe III | |||||
| Ferrum Lek / (Eslovenia) |
solución inyectable / №5/50 |
10.5- 67 |
Hidróxido | 100 mg / 2 ml | — |
| jarabe / 100 ml |
2.12- 9.07 |
50 mg / 5 ml | — | ||
| pestaña. masticar / №30/50/90 |
4.33- 14.48 |
100 mg / tab | — | ||
| Maltofer / (Suiza) |
pestaña. / №10/30 |
4.33- 9.3 |
Hidróxido | 100 mg / tab. | — |
| jarabe / 150 ml |
4.03- 9.17 |
10 mg / ml | |||
| solución inyectable / №5 |
13.33- 23.3 |
100 mg / 2 ml | |||
| gotas / 30 ml |
3.67- 5.08 |
50 mg / ml | |||
| Maltofer Falta / (Suiza) |
pestaña. / №10/30 |
6.67- 14.72 |
100 mg / tab. | Ácido fólico | |
| Biofer / (India) |
pestaña. / №30 |
4.63- 7.22 |
Hidróxido | 100 mg / tab. | Ácido fólico |
| Ferinject / (Alemania) |
solución inyectable / 2/10 ml |
20.45- 66.67 |
Hidróxido | 50 mg / ml | — |
| Ferróxido / (Bielorrusia) |
solución inyectable / №5/10 |
8.23- 16 |
Hidróxido | 100 mg / 2 ml | — |
| Ferropol / (Polonia) |
gotas / 30 ml |
6.30- 7 |
Hidróxido | 50 mg / ml | — |
| Venofer / (Alemania) |
solución para inyección intravenosa / №5 |
43.46- 58.95 |
Hidróxido | 100 mg / 5 ml | — |
| CosmoFer / (Alemania) |
solución inyectable / №5 |
31.67- 78.45 |
Hidróxido | 100 mg / 2 ml | — |
| Likferr / (India) |
solución para inyección intravenosa / №5 |
25- 58.33 |
Hidróxido | 100 mg / 5 ml | — |
| Monofer / (Alemania) |
solución para inyección intravenosa / №5 |
180.21- 223 |
Hidróxido | 200 mg / 2 ml | — |
| Sales orgánicas de Fe III | |||||
| Ferlatum / (España) |
solución / №10 |
9.71- 23.37 |
Succinilato | 40 mg / 15 ml | — |
| Ferlatum Falta / (España) |
solución / №10 |
8.72- 17.62 |
Succinilato | 40 mg / 15 ml | Folinato de calcio |
Las complicaciones más comunes asociadas con el tracto digestivo:
La gravedad de estos síntomas depende de la cantidad de hierro que no se haya absorbido en los intestinos. En consecuencia, cuanto mayor sea la biodisponibilidad del hierro en las preparaciones, mejor será la tolerabilidad del tratamiento y la prevención de la anemia.
Los suplementos de hierro a menudo tiñen las heces de color oscuro o negro. Las heces negras, generalmente un signo de sangrado, en este caso simplemente indica que una parte del hierro no se ha absorbido y no presagia ninguna amenaza.
En algunos casos, los suplementos de hierro afectan el color de los dientes y producen una placa oscura temporal. Esta propiedad estropea apariencia diente. Para evitar la acumulación de placa, se recomienda no diluir el hierro líquido y cepillarse bien los dientes después de la ingestión.
También hay reacciones alérgicas e intolerancia a ciertos componentes del medicamento: aparición de picazón, erupción cutánea, urticaria, asma. Debe dejar de tomar el medicamento de inmediato y buscar ayuda de un médico.
En caso de violación de la técnica de introducción de formas inyectables de medicamentos, a menudo ocurre:
Con la inyección, la sobredosis de hierro en el cuerpo es más común.
La ingesta excesiva de hierro puede provocar una sobrecarga del cuerpo: hemosiderosis. A menudo, esta condición se presenta en hombres. No pierden tanto hierro como las mujeres y suelen conseguirlo con algunas bebidas alcohólicas (oportos, coñacs, vinos tintos, sidras). Ciertos tipos de sidra algunos países europeos puede contener 16 mg o más de hierro por litro.
11.11.2018 El hierro en el cuerpo humano está contenido en eritrocitos, fibras musculares, médula ósea roja, células hepáticas. Su contenido es bajo, pero las funciones que realiza este microelemento son insustituibles.
El hierro juega el siguiente papel en el cuerpo:
- normaliza el estado de la dermis, uñas, cabello;
- ayuda en la asimilación de ciertos medicamentos;
- previene la anemia;
- proporciona procesos metabólicos y oxidativos en el cuerpo;
- mejora la inmunidad;
- estimula el proceso de formación de sangre;
- actúa como catalizador de muchos procesos vitales;
- transporta oxígeno a través de tejidos y órganos humanos.
El hierro es un oligoelemento esencial responsable de muchos procesos en el cuerpo humano.
Para mantener los niveles de micronutrientes, tanto los niños como los adultos necesitan reponer sus reservas de hierro a diario. Un niño necesita consumir al menos 8-9 mg, hombres adultos - 10 mg, mujeres - de 18 a 20 mg de hierro. Un aumento en la dosis de un oligoelemento para las mujeres se explica por la pérdida de sangre durante la menstruación y durante el embarazo.
Signos de deficiencia de hierro
La falta de hierro afecta negativamente el bienestar de una persona. Esto se debe a una disminución de la saturación de oxígeno en el cuerpo. Los pacientes informan la aparición de fatiga, pérdida de rendimiento y muchos otros síntomas desagradables. Teniendo en cuenta que un exceso de un oligoelemento es tan peligroso como su deficiencia, antes de iniciar el tratamiento, debe asegurarse claramente de que existe una deficiencia de hierro. Esta condición está indicada por los siguientes síntomas:
mareo;
abrumado incluso después de dormir;
la aparición de fatiga crónica, debilidad;
dificultad para respirar, falta de aire;
palidez piel;
violación ciclo menstrual entre mujeres;
enfermedades del sistema endocrino;
resfriados frecuentes;
disminución de los procesos metabólicos;
anemia.
aparecen grietas en las comisuras de la boca;
el estado de salud empeora;
la piel se seca y se pone amarilla;
las uñas comienzan a exfoliarse y romperse;
el cabello se vuelve seco y quebradizo, se vuelve más delgado y comienza a caerse.
Estos síntomas son familiares para muchas mujeres, pero estamos acostumbrados a culpar al estrés, la depresión, el trabajo duro e incluso la mala ecología. Dado que muchos de nosotros no sabemos que tal estado del cuerpo es causado por un nivel bajo de hierro en la sangre, que es un indicador importante y, a menudo, conduce a una anemia hipocrómica, que es muy peligrosa para la salud. Por lo tanto, simplemente es necesario controlarlo y si baja, aumentarlo a la norma. Es decir, si comienza a experimentar los síntomas anteriores sin ningún motivo, le recomendamos que no se demore en el tiempo y vaya a un hospital o clínica, se haga una prueba de los niveles de hierro. El médico prescribirá los medicamentos necesarios, seleccionará una dieta. lo principal es el enfoque integrado correcto.
Puede aumentar sus niveles de hemoglobina como remedios caseros y medicinas. Antes de aumentar el hierro en la sangre con medicamentos, intente usar primero algunos productos alimenticios (más sobre esto más adelante en este artículo)
¿Por qué hay un déficit?
Muchos factores desencadenan niveles bajos de hierro. Las razones de la deficiencia de micronutrientes son las siguientes:
Dieta desequilibrada;
enfermedades del sistema hematopoyético;
estrés, estrés emocional;
dieta para adelgazar;
absorción deficiente de hierro por los intestinos.
La deficiencia de hierro a menudo no es causada por nutrición apropiada
El hierro se absorbe mal por las paredes intestinales en gastritis, úlceras, disbiosis y otras enfermedades. La anemia (falta de hemoglobina en la sangre) a menudo se desarrolla con falta de hierro. Hay muchas causas de la enfermedad, independientemente de ellas, cuando surge un problema, es importante comenzar un tratamiento oportuno.
Suplementos de hierro populares:
Totema es un fármaco para la normalización de los niveles de hierro en caso de anemia en niños, mujeres en posición y ancianos. Las contraindicaciones del remedio incluyen la presencia de alergia a los componentes del medicamento;
Ferroplex es un remedio húngaro diseñado para aumentar el nivel de hierro y ácido fólico. Al planificar un embarazo o durante el embarazo, el medicamento debe tomarse estrictamente según las indicaciones de su médico. El medicamento está prohibido para enfermedades del tracto gastrointestinal, úlceras, colitis, gastritis, diverticulosis y otras patologías;
Hemofer: aumenta el nivel de hierro y la inmunidad general de una persona. El remedio está permitido durante el embarazo, la lactancia. La admisión está permitida entre niños y adolescentes previa consulta con un médico. Los efectos secundarios incluyen piel pálida, náuseas, heces con sangre y dolor de estómago. Las consecuencias negativas son extremadamente raras;
Globiron es un agente antianémico en forma de cápsulas. El medicamento se prescribe a pacientes con anemia por deficiencia de hierro, pacientes con hemorragia, después de someterse a una cirugía. Globiron se usa entre adultos y niños mayores de tres años;
Tardiferon es un medicamento fabricado en Francia, que a menudo se usa para restaurar la pérdida de sangre durante una hemorragia interna, después del parto y en algunas otras afecciones. En raras ocasiones, durante el tratamiento con el medicamento, se observan manifestaciones alérgicas, tinción a corto plazo del esmalte dental y trastornos de las heces;
Fenuls es una formulación en cápsula que incluye muchos oligoelementos beneficiosos (fructosa, ácido ascórbico y fólico, sulfato ferroso).
Características de la nutrición para la anemia.
Los niveles bajos de hierro en sangre se pueden corregir con una nutrición adecuada. En primer lugar, vale la pena renunciar a una variedad de dietas, ya que contribuyen a una disminución del oligoelemento en el cuerpo. La comida debe ser equilibrada, saludable, excluir la comida chatarra, el alcohol.
Para prevenir la anemia, es importante saturar la dieta con alimentos que contengan hierro.
Carne: pollo, pavo, cerdo magro, ternera, cordero, todo tipo de hígado. Al elegir la carne, debe prestar atención a su color, cuanto más oscuro es el producto, más hierro contiene;
verduras, frutas, hierbas: brócoli, maíz, remolacha, espinacas, espárragos, lentejas, frijoles;
mariscos: mejillones, mariscos, ostras, caviar rojo, negro;
huevos: codorniz, avestruz, pollo. Este producto, además de hierro, contiene magnesio y ácidos grasos beneficiosos;
gachas - avena, cebada, trigo sarraceno, salvado;
frutas: granada, manzanas, caquis, ciruelas;
frutos secos: higos, ciruelas pasas, albaricoques secos;
nueces - todo tipo.
Para elevar el nivel de hierro, puede seguir las siguientes recomendaciones dietéticas:
Si hay poco hierro en la sangre, es importante combinar las comidas correctamente. No consuma alimentos ricos en hierro con productos lácteos.
Inmediatamente después de una comida o poco antes de una comida, debe dejar de tomar café y té.
Puede aumentar la absorción de hierro tomando vitamina C junto con alimentos que contengan hierro.
Para los pacientes anémicos, es beneficioso beber una pequeña cantidad de vino tinto al día. La bebida no solo repone las reservas de hierro, sino que también promueve la renovación de las células sanguíneas.
Es mejor usar té verde. No debes renunciar al negro, pero no puedes preparar una bebida demasiado fuerte.
Si el hierro en el cuerpo es bajo, se debe prestar especial atención al agua consumida. La mejor opción se convertirá agua mineral que contiene una gran cantidad de microelementos.
Serán útiles los tés que contengan hierbas medicinales y bayas (escaramujo, fresno de montaña, grosellas y otros).
La rosa mosqueta es una buena fuente de hierro, vitamina C y muchos otros oligoelementos esenciales.
Con la deficiencia de hierro, es importante no solo saturar la dieta con alimentos que contengan un oligoelemento, sino también limitar los alimentos que interfieren con su absorción. Éstas incluyen:
Queso duro, requesón, leche;
todo tipo de chocolate;
té fuerte, café, cacao;
pan de harina de trigo;
leche condensada y algunos otros.
No debe excluirlos por completo de la dieta. Solo es importante limitar su número, especialmente cuando se ingieren alimentos ricos en el metal necesario.
Cosas a considerar al preparar comidas
Si el nivel de hierro en la sangre es bajo, es importante no solo seleccionar los productos adecuados, pero también prepararlos de manera competente. Para que la comida no pierda su propiedades útiles debe seguir unas sencillas reglas de cocina. Se recomienda cocinar papillas y sopas en una olla de hierro fundido con fondo grueso. Se cree que tales platos aumentan el contenido de hierro en las comidas preparadas entre un 15 y un 20%. Las frutas y verduras se consumen mejor en Fresco... La ausencia de tratamiento térmico le permitirá conservar la máxima cantidad de nutrientes. La cáscara no debe pelarse; el contenido de metal en ella es más alto que en la pulpa. No puede cocinar alimentos por más tiempo del período prescrito. Esto reduce sus beneficios.
Los amantes de las gachas de leche deben hervirlas en agua, agregar leche después de cocinarlas. Uno mas regla importante- limitar la cantidad de sal en la dieta. Su exceso conduce a la interrupción de la absorción de microelementos útiles. Se deben agregar hierbas frescas a los platos.
Usando recetas populares
Cuando el nivel de hierro en el cuerpo es más bajo de lo que debería ser, los partidarios medicina tradicional Recomiendo utilizar recetas a base de productos naturales. Su uso debe discutirse con su médico. El especialista le dará los consejos necesarios, ayudará a prevenir efectos secundarios.
Recetas de Iron Boost:
Té de flores de trébol. Para la preparación del producto, son adecuadas las inflorescencias frescas y secas. Se vierte una cucharada del producto con un vaso de agua hirviendo, insistiendo durante al menos 30 minutos. Después de que la bebida se haya enfriado, fíltrela, tome un tercio del vaso tres veces al día antes de las comidas;
colección de hierbas. Para preparar el medicamento, debe tomar 2 cucharadas. l. Hierba de San Juan y una cucharada de plátano macho. Se vierte una cucharada de la mezcla con 250 ml de agua hirviendo, se deja reposar durante 2-3 horas. Tome el remedio tres veces durante el día, 10 ml cada una antes de las comidas. El curso es de 30 días;
El té de ortiga es un excelente remedio para la deficiencia de hierro. Para preparar una bebida, se vierte una cucharada de hierbas con un vaso de agua hirviendo, se insiste durante un minuto, se toma tibia con la adición de azúcar o miel;
fresno de montaña y escaramujos para la anemia. Las bayas se mezclan en cantidades iguales (una cucharada), se colocan en un termo, se vierten 500 ml de agua hirviendo. Después de 2 horas, la bebida está lista. Puedes tomarlo en lugar de té, agregando miel o azúcar al gusto.
una gran cantidad de metal se encuentra en el eneldo y el perejil. Para restaurar el nivel de hierro en la sangre, mezcle una cucharada de hierbas secas, vierta un litro de agua hirviendo, insista durante una hora. Tome una bebida durante todo el día en lugar de té.
Para aumentar el hierro en sangre y prevenir la anemia, se recomienda incluir en los alimentos:
Frutas secas;
muesli;
Hierbas frescas;
manzanas y jugos naturales;
grañones de avena y trigo sarraceno;
pan de centeno.
Para aumentar el nivel de hierro en sangre, se recomienda, junto con los alimentos que contienen hierro, introducir en la dieta y alimentos que contengan un alto contenido de vitamina C. Con su ayuda, el hierro contenido en cereales, verduras, frutos secos y las frutas serán mejor absorbidas por el cuerpo. Y si bebe un vaso de jugo de naranja después de una comida, su absorción de hierro puede duplicarse.
No excluya de su dieta alimentos que contengan hierro hemo, solo se encuentra en productos de origen animal: manteca de cerdo, huevos, pescado, carne. Consuma más carnes magras: esta es la principal fuente de hierro hemo, que solo se encuentra en productos animales. Para aumentar el nivel de hierro en sangre, combine cereales y verduras con productos cárnicos en sus comidas, lo que favorece su mejor absorción y aumenta el contenido de este oligoelemento en su organismo.
Incluya en su dieta comidas elaboradas con frijoles, guisantes y otras legumbres con alto contenido de hierro.
hongos porcini secos;
judías verdes y espárragos;
fresas de jardín;
hígado de cerdo y ternera;
arándano;
carne de conejo;
huevos de gallina y codorniz.
Para aumentar el nivel de hierro en la sangre, no se olvide del "efecto calcio" al comer alimentos que contienen hierro. El calcio y el fósforo que se encuentran en la leche y el queso pueden interferir con la entrada de hierro al torrente sanguíneo. Por tanto, es recomendable tomar estos productos en distintos momentos.
Chocolate;
café o té natural;
leche condensada;
leche y productos lácteos;
pan de harina de trigo.
No beba café o té inmediatamente después de las comidas. No laves su plancha números grandes ya que El tanino que contienen las bebidas evita que el hierro penetre en el torrente sanguíneo del organismo, reteniéndolo. Por ello, puedes darte un capricho con una taza de café o té 20-30 minutos después de ingerir la comida principal, y también puedes sustituirlos por rosa mosqueta. caldo, infusiones, cacao. En cuanto a los productos lácteos, puedes tomarlos con moderación. El calcio en su composición se absorbe fácilmente y no interfiere con la absorción del hierro. Debe evitar beber leche con contenido aumentado calcio.
Para aumentar sus niveles de hierro en sangre, intente evitar las dietas bajas en calorías. Desde entonces, las mujeres que siguen una dieta de este tipo reciben una cantidad insignificante de hierro de los alimentos. Por lo tanto, el contenido de hierro disminuye drásticamente, la hemoglobina disminuye y se desarrolla anemia.
A continuación queremos ofrecerte algunas recetas probadas que pueden beber tanto adultos como niños.
Por la mañana es necesario beber esta mezcla: en un vaso de infusión de rosa mosqueta, agregue una cucharada de miel y un poco de jugo de limón. Solo bebemos en ayunas para aumentar los niveles de hierro. En este caso, la dosis para adultos es 1 vaso y la dosis para niños es medio vaso.
Antes de desayunar, debe comer 2 cucharadas de trigo germinado y masticarlo bien, para aumentar el nivel de hierro en la sangre, puede agregar un poco de miel o albaricoques secos con nueces.
Para el mismo desayuno, en lugar de un sándwich, debes comer una ensalada de verduras. Se puede hacer con zanahorias o repollo, cebollas verdes, eneldo. Además, la ensalada de remolacha sazonada con hierbas y aceite de oliva se considera un excelente ayudante para aumentar el hierro en la sangre. También hay mucho hierro en la calabaza, se puede comer hervida o al vapor.
El jugo recién exprimido de manzanas, zanahorias y remolachas (1: 2: 1) también es muy bueno para ayudar a aumentar la hemoglobina. Pero debe beberse inmediatamente después de la preparación, por lo que no debe abastecerse de él durante todo el día. Si esta mezcla es demasiado empalagosa para usted, puede diluirla un poco con agua, pero antes de beber el jugo, debe comer 1 cucharada de crema agria. Es muy difícil para los niños beber tal jugo, por lo que deben dividir la ingesta de jugo en 2-3 procedimientos, pero, como se mencionó anteriormente, prepare una nueva porción antes de usarlo. Es recomendable beber esta mezcla media hora o una hora antes de las comidas.
Además de estas recetas, para poder aumentar el nivel de hierro en sangre, puedes incluir cereales en tu dieta, preferiblemente trigo sarraceno y mijo, en lugar de azúcar, es mejor endulzarlos con miel, calabaza o frutos secos.
Por último, no te olvides de pasear aire fresco Después de todo, cuando se mueve, la circulación sanguínea mejora y, debido a la saturación de la sangre con oxígeno, el tono aumenta y el bienestar general mejora.
Como dicen los médicos, es mejor prevenir la anemia que curarla más tarde.
El hierro es uno de los oligoelementos más importantes de la sangre, ya que forma parte de la hemoglobina y participa en el transporte de oxígeno por todo el organismo. La falta de hierro en el cuerpo conduce a una disminución de la hemoglobina, los tejidos y órganos no suministran suficiente oxígeno, lo que conduce a un deterioro significativo del bienestar. No hiciste nada hoy, pero estás tan cansado que quieres acostarte y acostarte, un colapso total. Los principales síntomas de la falta de hierro en la sangre: debilidad general, fatiga rápida, mareos, la piel se pone amarilla, las uñas se exfolian, el cabello se rompe y se cae.
La razón de la falta de hierro en la sangre es una dieta inadecuada (especialmente vegetariana), menstruación, sangrado abundante, falta de vitaminas, diversas enfermedades virales e infecciosas. Su cuerpo necesita su ayuda para restaurar los niveles de hierro. Hablaremos sobre lo que se debe hacer exactamente en este artículo.
En primer lugar, los pacientes que enfrentan este problema corren a la farmacia y compran medicamentos para el tratamiento de la anemia: Fenuls, Aktiferrin, Ferlatum, Maltofer, Ferrogradumet, Conferon, Ferroplex, etc. Debe recordarse que estos medicamentos solo se pueden tomar después una cita con el médico. Por lo general, se necesitan varias repeticiones de estos medicamentos. Sin embargo, los ajustes dietéticos deberían ser un factor clave para aumentar los niveles de hierro en sangre. Si no compones dieta correcta nutrición, entonces las tabletas serán ineficaces. Una nutrición adecuada es la clave para resolver el problema de la deficiencia de hierro. Entonces, ¿qué debes comer y más, y qué debes abandonar por completo?
Es simple: para elevar el nivel de hierro en la sangre, debe consumir alimentos ricos en este oligoelemento. Estos alimentos incluyen nueces, yemas de huevo, carnes rojas, hígado de res, frijoles, remolacha, granadas, frutos secos, trigo sarraceno, avena, muesli, pan de centeno y hierbas frescas. También son útiles las manzanas, los arándanos, el cerdo, las grosellas negras, las ensaladas de verduras. Con el desarrollo de la anemia, ponga especial énfasis en el hierro hemo; se encuentra solo en productos animales, por ejemplo, pescado, huevos, carne, manteca de cerdo, despojos.
Muy a menudo, se produce una deficiencia de hierro en el cuerpo en los vegetarianos. El caso es que este oligoelemento se absorbe mucho mejor en platos de origen animal que en vegetales. Y comer un montón de manzanas, desafortunadamente, no puede compensar su falta en el cuerpo. En este caso, puede resultar bastante difícil corregir el indicador.
Un punto importante: debe asegurarse de que el hierro se absorba tanto como sea posible. Como sabes, los lácteos, el queso, el chocolate, la leche condensada, el café o el té ralentizan la absorción del hierro, por lo que estos alimentos deben excluirse de tu dieta. Pero los alimentos ricos en vitamina C, por el contrario, contribuyen a la máxima absorción de hierro, por lo que los limones, las toronjas, el jugo de naranja, el ácido ascórbico son tus aliados. Las vitaminas B también ayudan a aumentar el nivel de hierro en la sangre.
Hoy en día se ha puesto muy de moda seguir una dieta. Esto es especialmente cierto para las mujeres. Sin embargo, tales dietas, por regla general, son bajas en calorías, contienen un mínimo de nutrientes y oligoelementos. En el contexto de tales dietas, existe una deficiencia de varios nutrientes y vitaminas. Para elevar sus niveles de hierro, necesita comer bien, de lo contrario su bienestar se deteriorará rápidamente.
Al tratar la anemia por deficiencia de hierro, se deben realizar análisis de sangre con regularidad para controlar la eficacia de las medidas tomadas para elevar el nivel de hierro en la sangre. Si no hay mejoría o el déficit solo aumenta, entonces es necesario averiguar la causa (generalmente es la presencia de una enfermedad sistémica en el cuerpo). En este caso, se pueden tomar más medidas solo después de consultar con el médico tratante.
Hace 2 años
La deficiencia de hemoglobina es uno de los problemas más comunes identificados en los diagnósticos de sangre de laboratorio. Esta proteína es responsable del transporte de oxígeno a través de órganos internos y tejidos, por lo que su carencia afecta el estado de todo el organismo. Para normalizar el nivel de hemoglobina, los médicos recomiendan a los pacientes que aumenten la cantidad de hierro en la sangre, pero ¿cómo se puede hacer?
Antes de acudir a la farmacia a buscar medicamentos que contengan este elemento, o empezar a buscar en las listas de productos alimenticios en los que está presente, hay varios puntos a tener en cuenta. Primero, es probable que haya fuentes de hierro en su dieta, pero por alguna razón no se absorbe. Esto sucede a menudo si el menú está desequilibrado y carece de:
Estos elementos son responsables de la correcta absorción del hierro, y las proteínas siempre deben ingresar directamente al cuerpo para la síntesis de hemoglobina: sin este aminoácido tampoco tiene sentido aumentar el nivel de hierro. Además, la absorción de hierro puede verse obstaculizada por su ingesta simultánea con fuentes de calcio: como resultado, su cuerpo no recibirá ni una ni la otra. Los principales alimentos que contienen calcio son representantes del grupo de los lácteos, por lo tanto, no deben combinarse con fuentes de hierro en una comida.
Si hablamos de cómo aumentar el hierro en la sangre mediante la corrección habitual de la dieta (este método es adecuado para mujeres embarazadas que no pueden tomar medicamentos, niños, ancianos, pero no dará efecto si la deficiencia es pronunciada), entonces deberías usar a menudo:
Pero estos son solo productos auxiliares, que se suman a los más importantes, que contienen directamente hierro: de los cereales es el trigo sarraceno y la avena, de las frutas de granada y caqui, de verduras, espinacas, remolachas y lentejas. Además, asegúrese de comer carnes rojas: cordero, ternera, pavo, todo tipo de frutos secos, espárragos, ciruelas pasas y orejones.
Las recomendaciones para corregir la nutrición se pueden atribuir a los métodos de la medicina alternativa, aunque se tienen en cuenta en la oficial, incluso si esta última hace más en tratamiento de drogas... Pero además de ellos, existen otras formas seguras de mejorar los niveles de hemoglobina aumentando los niveles de hierro:
Las decocciones de perejil y eneldo, hierba de San Juan, plátano y milenrama también se consideran útiles en relación con el nivel de hierro. De vez en cuando vale la pena hacer té a base de flores de trébol (!) O preparar una mezcla de nueces con miel, usándola para 2-3 cucharaditas. a diario.
En caso de un fuerte descenso de la hemoglobina, el médico puede aconsejar, además de corregir la dieta, beber un curso corto. complejos vitamínicos u otros medicamentos que ayuden a normalizar rápidamente los niveles de hierro en la sangre. Tenga en cuenta que es mejor no recoger dichos fondos por su cuenta, ya que puede proporcionarse hipervitaminosis, que no es menos peligrosa. Los más exitosos son reconocidos:
Tenga en cuenta que todos estos medicamentos no son completamente seguros, tienen una gran lista de contraindicaciones y posibles efectos secundarios, por lo que deben tomarse estrictamente de acuerdo con las instrucciones del médico y en un curso corto.
