La dieta de la sopa de Bonn ("Dieta de Bonn") ha sido uno de los diez sistemas alimentarios más populares durante muchos años. Tal consistencia, a pesar de que casi todos los años cambia la moda de las dietas, hace que la "dieta de Bonn" tenga muchas ventajas, y sobre todo efectividad.
Fuente: lena7.ru
El conjunto de productos para la "dieta Bonn" es bastante variado, por lo que se tolera fácilmente. Lo principal es probar su ingrediente principal: la sopa milagrosa que ayuda a perder kilos de más.
Es difícil decir qué tiene que ver la sopa con la ciudad alemana de Bonn, o si tiene algo. Sin embargo, el nombre se quedó, y cuando se habla de la sopa de Bonn, la mayoría de las personas que alguna vez se han interesado por las dietas entienden de qué se trata, aunque existen varias recetas de esta sopa.
La propiedad de la sopa para adelgazar se basa en sus tres cualidades: bajo aporte calórico, efecto diurético y quemagrasas. Esto último se consigue gracias a la gran cantidad de especias "calentadoras" que aceleran el metabolismo, y verduras como el repollo y el apio, que contienen sustancias (por ejemplo, metionina) que favorecen la degradación de las grasas.
Además de la sopa de Bonn, la dieta incluye frutas y jugos de frutas, verduras, papas, carnes magras (pescado, pollo o ternera a elegir), arroz integral.
La condición principal para la efectividad de la sopa de Bonn es el estricto cumplimiento de la receta. Es cierto que es difícil entender cómo podrían haber aparecido varias variantes de esta misma receta. Sea como fuere, los nutricionistas le aconsejan que revise detenidamente la lista de ingredientes para cada una de las opciones, elija el que mejor se adapte a sus preferencias gustativas y que se ciña a él en el futuro. La experiencia muestra que este enfoque funciona, y si una persona se adhiere estrictamente a las recomendaciones de la dieta, da un buen efecto independientemente de la receta que se tome como base.
La dieta de la sopa de Bonn está diseñada para una semana, pero dado que es lo suficientemente equilibrada, puede extenderse por un ciclo de otra semana si necesita perder mucho peso. En este caso, después del séptimo día de la dieta, debe comenzar el ciclo desde el primer día. Si, por alguna razón, se interrumpió la dieta, cuando la reanude, también debe comenzar de nuevo, desde el primer día.
Durante una semana con la "dieta Bonn" puede perder de 2 a 6 kg. La velocidad de la plomada depende de muchos factores, incluida la duración de la dieta: al principio, el peso siempre desaparece más rápido, luego la velocidad de la plomada disminuye. Esto es normal y no debería ser intimidante.
Las ventajas de la dieta de la sopa de Bonn son su eficacia, equilibrio y tolerancia bastante fácil. La dieta es bastante variada, el cuerpo recibe las sustancias que necesita, lo que hace que el estado de la piel, el cabello y las uñas no empeore.
La dieta se compone principalmente de verduras, y no solo de vitaminas y minerales, sino también de fibra, que es necesaria para el funcionamiento normal de los intestinos. Por lo tanto, una dieta de sopa de Bonn le permite evitar el estreñimiento, un problema que muy a menudo acompaña al proceso de pérdida de peso. Entre otras cosas, la fibra ayuda a limpiar el organismo de toxinas, mejorar su salud y normalizar el metabolismo.
La desventaja de la dieta de la sopa de Bonn es la falta de productos lácteos fermentados, que se consideran uno de los elementos esenciales alimentación saludable, una fuente de calcio y bacterias beneficiosas... Por lo tanto, esta dieta no se recomienda para personas que padecen disbiosis.
Además de los productos lácteos fermentados, la fibra dietética contribuye al crecimiento de sus propias bacterias beneficiosas. Desafortunadamente, muchas dietas son extremadamente bajas en fibra. Una fuente de fibra dietética puede ser remedio moderno de forma natural -. contiene valiosa fibra dietética de origen natural: arabinogalactano, que promueve el crecimiento y la reproducción de sus propios microorganismos beneficiosos. El segundo componente importante es la lactoferrina, que activa la inmunidad local y evita que las toxinas y los alérgenos entren en el torrente sanguíneo.
Las desventajas de la dieta incluyen un efecto diurético debido a la inclusión de varios productos con la propiedad correspondiente en la dieta a la vez. Debido al aumento de la excreción de agua, el peso se reduce muy rápidamente. Desafortunadamente, en este caso, en primer lugar, el agua se va y no la grasa. En condiciones de deshidratación, el cuerpo, por el contrario, es muy reacio a desprenderse de la grasa, ya que la grasa también es un aporte estratégico de agua para el cuerpo. Además, la deshidratación provoca flacidez de la piel, arrugas y manchas de la edad. Para compensar el efecto diurético de la Dieta Bonn, se recomienda beber al menos seis vasos de agua al día.
Al hacer dieta con sopa de Bonn, sal, azúcar y bebidas alcohólicas.
Y el último - un gran número de La fibra y las especias pueden dañar a las personas que padecen enfermedades. tracto gastrointestinal: conducir a su agravamiento.
Si tiene alguna condición médica crónica, debe consultar con su médico antes de comenzar una dieta.
Por supuesto, el plato número uno de esta dieta es sopa de verduras... Aquí tienes dos de sus recetas más populares. La primera receta se considera original, lo que hizo famosa a la sopa de Bonn en todo el mundo.
La primera versión de la receta.
Especias:
También necesitas 2 cucharadas. l. aceite vegetal para freír.
Preparación
Cortar finamente la cebolla en mitades, freír en aceite vegetal hasta que estén doradas, agregue el curry, el comino, el ajo, agregue un poco de agua y cocine a fuego lento durante unos 10 minutos.
Luego agregue las verduras picadas: zanahorias, apio, pimientos, repollo y tomates. Vierta el agua ligeramente por encima del nivel de las verduras, agregue la hoja de laurel, el cilantro, el pimiento rojo, las hierbas restantes y el jengibre.
Cocine hasta que las verduras estén listas, de 10 a 15 minutos desde el momento de la ebullición.
Las recetas varían bastante, especialmente cuando se trata de especias. En la segunda opción, hay menos, porque es preferible para quienes no les gustan las especias o no pueden usarlas de acuerdo con Razones médicas(por ejemplo, con tendencia a las alergias o acidez de estómago). Además, la segunda receta es más familiar a nuestro gusto, por eso muchos la prefieren.
Si lo desea, la sopa se puede triturar con una licuadora.
Además de la sopa de Bonn, la dieta incluye frutas y jugos de frutas, verduras, papas, carnes magras (pescado, pollo o ternera a elegir), arroz integral. Bebidas: agua, leche desnatada, té y café sin azúcar. Como condimentos para verduras, carnes y arroces, puede utilizar limón y jugo de arándano.
Cuando se hace dieta con sopa de Bonn, se prohíben la sal, el azúcar y las bebidas alcohólicas.
Es muy recomendable ceñirse a los alimentos recomendados y no ampliar la dieta por su cuenta, ya que el efecto de la dieta en este caso puede reducirse significativamente. También es imposible eliminar cualquier producto del menú, de lo contrario, el estado de salud se deteriorará inevitablemente y la dieta será más difícil de soportar, y los problemas de salud no están excluidos.
Está prohibido cambiar el orden de los días o sustituir un día por otro, por ejemplo, hacer dos segundos días y excluir el tercero.
En esta dieta no hay división en desayuno, almuerzo y cena todos los días excepto el segundo, en el que se distingue la cena. Durante el día, se permiten tantas comidas como desee, en particular, la sopa se puede comer sin restricciones.
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Primer día |
Sopa de Bonn, frutas, excepto plátanos. |
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Segundo día |
Desayuno y almuerzo: sopa, vegetales verdes. Cena: sopa, una papa hervida o papa al horno con un poco de aceite vegetal. |
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Tercer día |
Sopas, frutas y verduras, excepto plátanos y patatas. |
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Cuarto día |
Sopa, 3 plátanos, leche desnatada. |
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El quinto día |
Sopa, tomates frescos, 400-500 g de carne magra hervida de su elección. |
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Sexto día |
Sopa, ternera hervida y vegetales verdes. |
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Séptimo día |
Sopa, arroz integral, verduras distintas de las patatas, zumos de frutas naturales sin azúcar. |
Consejo 1: para que la sopa no se aburra, puede alternar: a veces cocinarla de la manera habitual y, a veces, en forma de sopa de puré.
Consejo 2. Con la excepción del apio, que es imprescindible, las verduras de hoja pueden variar según el sabor. Entonces, si a una persona no le gustan las hojas de cilantro (cilantro), está permitido reemplazarlo con eneldo.
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Lo que sacrifica a las chicas no es por el bien de una figura delgada: se mueren de hambre y se agotan en el gimnasio. Pero, como regla general, tales métodos dan un resultado a corto plazo y causan un gran daño a la salud. La sopa adelgazante única de Bonn no tiene todos estos inconvenientes y le ayuda a mantenerse delgado y saludable.
En comparación con otros métodos diseñados para reducir el peso, la sopa adelgazante de Bonn le permite lograr la armonía sin exponer el cuerpo a un estrés tremendo, ya que el bloque de construcción fundamental en este caso es una sopa deliciosa y lo más importante, saludable. La sopa adelgazante de Bonn se puede comer en cantidades ilimitadas, lo que significa que la constante sensación de hambre no perseguirá a quienes luchan desesperadamente por una figura delgada.
La sopa de Bonn ayuda a una persona no solo a perder peso, sino que al mismo tiempo limpia el cuerpo de toxinas y toxinas, lo que tiene un efecto positivo en la salud en general y devuelve la vitalidad al tono.
¿Cómo funciona la sopa? Es muy simple: los ingredientes de la receta de la sopa adelgazante de Bonn ayudan al cuerpo a quemar grasa de manera más intensa.
Para deshacerse del exceso de peso, debe seguir la dieta durante al menos 7 días, como los demás.
La sopa descrita es efectiva no porque le permita al cuerpo deshacerse del exceso de humedad, sino porque ayuda a mejorar el tracto digestivo y normalizar los procesos metabólicos en el cuerpo. Gracias a esto, puedes bajar de peso sin miedo a que vuelvan los kilos perdidos y tendrás que empezar de nuevo.
El sistema de dieta de sopa de Bonn se diseñó originalmente para ayudar a las personas obesas. Investigadores y médicos estadounidenses llevan mucho tiempo trabajando en el menú de la dieta, ya que es en este país donde la obesidad es el problema más común. Para ayudar a un hombre a restablecer sobrepeso, era necesario desarrollar un sistema alimentario en el que los kilos de más desaparezcan rápidamente y no regresen. Fue la receta de la dieta de la sopa de Bonn la que se convirtió en la clave para resolver el rompecabezas. Los médicos se sorprendieron cuando resultó que esta sopa simplemente disuelve los kilos de más.
Entonces, ¿cuáles son los principios de la dieta de la sopa de Bonn?
Para potenciar el efecto en el momento de la dieta, no debes dejar de hacer deporte, solo tres entrenamientos durante 40 minutos a la semana serán suficientes para mantener tu figura en buena forma. Se describen los mejores ejercicios para bajar de peso.
Solo si actúa de acuerdo con los principios de la dieta, puede lograr el resultado deseado, de lo contrario, todos los esfuerzos serán en vano.
La receta de la sopa de Bonn es uno de los ingredientes más importantes que debes saber si quieres probar la eficacia de la dieta por ti mismo. Siguiendo la receta, no es difícil preparar un plato, lo principal es seguir las reglas de procesamiento térmico de los productos y su frescura.
Ingredientes de la sopa de Bonn:
Las verduras se deben cortar en trozos pequeños para que sean cómodas de comer, se ponen en una cacerola y se vierten con agua. Es muy importante asegurarse de que el caldo no hierva. Si sigue receta clásica, luego la sopa de Bonn se prepara exclusivamente con caldo de verduras.
Si bien la sopa adelgazante de Bonn es un elemento básico de la dieta, el menú diario no debe limitarse a ella. Además de la sopa, el menú también incluye otros alimentos que se calculan por día.
Esta dieta diseñado para 7 días, entonces es mejor tomar un descanso y repetir el curso. Pero, si en el proceso se ignoraron algunas reglas, o se comió algo más, entonces la cuenta regresiva debe comenzar desde el principio, mientras se observa la dieta todos los días.
Para pérdida de peso efectiva Considere las siguientes pautas:
Como todos los sistemas nutricionales, Bonn Slimming Soup tiene sus pros y sus contras.
Las principales ventajas de la dieta Bonn Soup incluyen:
Sin embargo, ninguna dieta es perfecta y tiene varias desventajas. La dieta de la sopa de Bonn no es una excepción, que tiene varios inconvenientes:
Hay un matiz que solo debes conocer para no sorprenderte de las consecuencias: los nutricionistas recomiendan seguir la dieta descrita durante las vacaciones, negándose a planificar ninguna. eventos importantes o reuniones, para no estar en una situación extremadamente incómoda.
La receta para hacer la sopa adelgazante de Bonn puede no ser útil para todos, ya que dicho sistema alimentario tiene sus propias contraindicaciones. La dieta debe ser omitida por aquellas personas que padecen enfermedades gastrointestinales y aquellas que están embarazadas.
Durante la lactancia después del parto, las mujeres pueden usar este método para perder peso, pero debe tenerse en cuenta que la sopa tiene un efecto diurético.
En caso de intolerancia individual a algún ingrediente de la sopa, se puede excluir, pero no reemplazar con otro ingrediente, ya que puede agregar calorías a la sopa, lo que contradice su esencia.
Para familiarizarse visualmente con todos los matices en el proceso de elaboración de la sopa de Bonn, puede ver instrucción en video paso a paso:
La efectividad de la dieta se vuelve notable después de 7 días, por lo que la dieta recibió mucho retroalimentación positiva... Pero es importante entender que cada organismo es individual, por lo tanto, antes de comenzar una dieta, lo mejor es consultar a un médico, por muy tentadora que pueda parecer la sopa de adelgazamiento de Bonn.
Si ganó un par de kilos de más durante las vacaciones, no se apresure a enojarse y correr para obtener una membresía de gimnasio. El sistema de nutrición que se describe a continuación lo ayudará a perder peso rápidamente y a despedirse del edema.
Exactamente exceso de líquido en el cuerpo (una consecuencia del consumo de alcohol, alimentos demasiado salados y picantes) puede sumarle hasta 5 kg. Dieta simple a base de sopa de verduras corregirá la situación actual, mientras que no es necesario reducir las porciones o pasar hambre.
Dieta " Sopa de bonn "Fue inventado por médicos de Bruselas y se probó por primera vez en pacientes con una forma pronunciada de obesidad (en preparación para las operaciones de liposucción y durante el período de rehabilitación).
El sistema liviano y útil fue un gran éxito y se extendió al extranjero.
La base de la nutrición es sopa de verduras baja en calorías... Puede comer un plato de este tipo sin restricciones: no agrega calorías adicionales y satisface efectivamente el hambre.
Además del "héroe" principal, se permite lo siguiente:
Las verduras que forman la base de la receta ayudan trabajo correcto hígado y vesícula biliar. Esta sopa a menudo se incluye en la curación especial y la aterosclerosis.
A pesar de los grandes beneficios y la naturalidad de este método de adelgazamiento, la sopa de Bonn no es apta para todos.
Esta opción para quemar grasa No recomendado personas con enfermedades gastrointestinales crónicas.
Además, no vale la pena comer la sopa. embarazada sin consultar a un médico.
Lactantes esta opción de dieta está permitida, pero vale la pena recordar el pronunciado efecto diurético.
De lo contrario, la sopa Bon funciona muy bien en el cuerpo a cualquier edad. Perder peso tenga en cuenta que una dieta de este tipo no le hace morir de hambre, y seguir la dieta es bastante cómodo.
Después de bajar de peso, el peso permanece a largo plazo debido a la normalización natural de los procesos metabólicos y la estimulación de la digestión.
Si cree que es difícil mantenerse una semana entera con una dieta por hábito, simplemente reemplazar la cena o el desayuno habitual con sopa de Bonn. El efecto de dicho régimen también será notable (aunque menos que con una dieta completa).
Ingredientes básicos que necesitas:
Proceso de cocción:
Prohibido use una variedad de espesantes: crema, trigo u otras harinas, almidón de papa.
No tiene que seguir exactamente la receta clásica; puede usar su propia imaginación culinaria y experimentar con la cantidad de ingredientes. Alguien ama más cebollas, mientras que otros, al contrario.
La regla principal es agregue mucho perejil fresco y apio (puede aumentar la cantidad de un ingrediente y disminuir la proporción del otro).
El principal matiz es que no debes centrarte en otros productos de la lista. Básico La sopa de verduras debe formar parte del menú.
Consejo:
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Natalie Lissy
La sopa de Bonn descompone eficazmente las grasas y las elimina del cuerpo. Exceso de agua, escorias y toxinas.
Si de repente no te gusta este, puedes hacer un puré con una licuadora, agregar un poco de pasta de tomate o especias. Por lo tanto, recupere la compostura, sintonice y perderá con seguridad y durante mucho tiempo.
La sopa de Bonn se puede consumir no solo para el almuerzo, sino en cualquier momento si tiene hambre. ¿Quiere impulsar el proceso? ¡Reemplaza todas las comidas con sopa!
Duración - 1 semana (en ningún caso exceda el período de siete días). Si tiene algún problema de salud, consulte primero a su médico.
Que necesitas:
Cómo hacer sopa de Bonn:
1. Picar todas las verduras al azar, añadir agua y llevar a ebullición.
2. Reduzca el fuego, tape y cocine a fuego lento hasta que las verduras estén tiernas.
3. Agregue las especias y las hierbas picadas 1-2 minutos antes de que finalice la cocción. Ponle sal a la sopa en un bol antes de comer (¡debe haber una cantidad mínima de sal!).
Día 1 - vegetal
Cualquier vegetal verde puede
Desayuno- ensalada de pepino fresco con hierbas y una pizca de semillas de sésamo
Cena- una porción de sopa Bonn, 2 cucharadas guisantes enlatados
Cena- ensalada de brócoli con espinacas
200 g de brócoli congelado, 100 g de guisantes congelados, 1 manojo de espinacas, 1 zanahoria pequeña, 2 cucharadas. jugo de limon
Cocine al vapor brócoli y guisantes. Deje enfriar, agregue las hojas de espinaca, las zanahorias ralladas y rocíe con jugo de limón
Día 2 - afrutado
Se puede utilizar cualquier fruta, excepto los plátanos.
Desayuno- ensalada de pera con ciruelas
Receta de ensalada (para dos porciones): 2 peras, 6 ciruelas grandes, 2-3 nueces
Pelar y quitar las semillas de ciruelas y peras, picar y mezclar. Picar las nueces y espolvorear la ensalada por encima
Cena- una porción de sopa Bonn y 1 fruta cualquiera
Cena- medio puñado moras frecas y un pequeño racimo de uvas
Día 3 - frutas y verduras
Se puede usar cualquier fruta, excepto plátanos, y cualquier verdura sin almidón.
Desayuno- ensalada de naranja
Receta de ensalada (para dos porciones): 2 naranjas, 1 olla de lechuga, 0.5 cucharaditas. aceite de oliva, 1 cucharada jugo de limón, pimienta molida - al gusto
Pelar la naranja, cortarla en cubos. Lavar las hojas de lechuga, cortarlas y colocarlas en un plato, poner rodajas de naranja. Para aderezar, mezcle aceite de oliva, jugo de limon, pimienta molida y ensalada de temporada
Cena- 1 porción de sopa Bonn y 1 fruta
Cena- ensalada de col blanca con zanahorias y salsa de soja
Día 4 - leche
Puede utilizar productos lácteos fermentados con bajo contenido en grasas.
Desayuno- 100 g de queso duro con hierbas, 1 vaso de yogur natural
Cena- una porción de sopa Bonn, 2-3 cucharadas. Cuajada
Cena- gelatina de leche sin azúcar
Receta de gelatina: 1 litro de leche desnatada, 20 g de fécula de patata, 200 ml de agua fría
Diluir almidón en agua fría... Hervir la leche, revolviendo continuamente, verter el almidón diluido en agua, llevar a ebullición y retirar inmediatamente del fuego.
Día 5 - carne
Se permite la carne magra
Desayuno- ternera hervida sin sal con pepino fresco y hojas de espinaca
Cena- una porción de sopa de Bonn, manzana verde
Cena- ternera al horno con puerro
Receta de ternera (para dos porciones): 400 g de ternera magra, 1 puerro, hierbas, sal y pimienta al gusto
Cortar la carne en tiras finas, sazonar con sal y pimienta. Cortar el puerro en aros. Coloque una capa de cebolla en una manga para hornear, una capa de carne encima y hornee en un horno precalentado durante aproximadamente 1 hora a 180 ° С
Día 6 - carbohidratos
Desayuno– avena sin leche y azúcar, té con 1 cucharadita. miel
Cena
Cena- ensalada de zanahoria y manzana
Receta de ensalada (para dos porciones): 1 manzana verde grande, 1 pepino, 1 tomate, 1 zanahoria, media raíz de apio, 3-4 cucharadas. yogur natural, 1-2 cucharadas. jugo de limon
Cortar en dados la manzana, el pepino y el tomate, rallar las zanahorias y la raíz de apio. Mezclar todos los ingredientes. Para aderezar, mezcle yogur con jugo de limón y vierta sobre la ensalada.
Día 7 - pescado
Desayuno- merluza con coles de Bruselas
Receta de merluza (para dos raciones): 1 merluza pequeña, 300 g de coles de Bruselas congeladas, pimienta molida, salsa de soja y zumo de limón - al gusto
Cortar el pescado en porciones, cocinar al vapor junto con el repollo hasta que esté tierno, quitar las espinas del pescado y poner en un plato. Rocíe con salsa de soja. coles de Bruselas cortar por la mitad y rociar con jugo de limón
Cena- una ración de sopa de Bonn, una verdura fresca
Cena- un puñado de gambas cocidas, 50 g de queso duro
Puedes repetir la dieta un mes después. ¡Cree en ti mismo y siempre tendrás éxito!
La milagrosa sopa de Bonn, que vuelve a adelgazar en una semana, es legendaria. O su receta fue inventada por médicos franceses para preparar a los hombres gordos para la operación. O el ejército estadounidense luchó de esta manera con exceso de peso en sus filas. O una ama de casa perezosa, a la que no le quedaba nada en el refrigerador más que apio, preparó una sopa así para su esposo y, en el camino, descubrió sus propiedades.
Una cosa está clara: una dieta con la ayuda de sopa de Bonn puede quemar el exceso 4-6 kilogramos literalmente durante la semana, mientras todavía es sabroso y saludable.
Por el nombre de la dieta, queda claro que estamos hablando de la llamada pérdida de peso de "sopa". Su piedra angular es consumir una sopa de verduras especial. Exceso de peso desaparecen debido a su bajo contenido calórico (total 35 kcal en una porción) y una composición especial para quemar grasa. Apio- el componente principal de la sopa de Bonn - es famoso por su "Negativo" contenido calórico, es decir, el cuerpo gasta mas energia que está contenido en este vegetal en sí. Además, Bonn Slimming Soup es rica y completamente libre de grasas, y este es otro garante de sus propiedades "adelgazantes". Durante una semana de una dieta de sopa de este tipo, puede perder varios kilogramos, dependiendo del peso inicial. Y al mismo tiempo, no necesita comer sopa y nada más que sopa: otros están incluidos en el menú de la dieta, ¡así que no tendrá que morirse de hambre con seguridad!
Pros y contras de la dieta
La dieta de Bonn tiene una serie de ventajas sobre los productos de la línea comercial:
Al mismo tiempo, la falta de una cantidad suficiente de grasas en la dieta y un menú diario bajo se pueden atribuir a desventajas significativas de la dieta de Bonn. No será posible vivir de él durante mucho tiempo, es mejor ni siquiera intentar hacerlo: puede ganarse el agotamiento físico. 1 semana es el momento óptimo comiendo una sopa milagrosa. Contraindicaciones
Hay muchas opciones para recetas de sopa de Bonn. Un requisito previo para hacer una sopa dietética es el uso de apio y evitando las verduras con almidón(escribe). No se puede salar la sopa durante la cocción, solo se puede resaltar su sabor: cilantro, lavrushka y perejil. Ingredientes requeridos:
Ingredientes variables:
Metodo de cocinar:
Como opción: las cebollas y las zanahorias se pueden saltear previamente en una pequeña cantidad. Después de cocinar, la sopa se puede servir como una sopa de puré (use una licuadora).
| Día | Se puede consumir durante todo el día excepto la sopa Bonn. | instrucciones especiales |
| Primero | beber más agua y té sin azúcar, y | |
| Segundo | patata cruda y 1 horneada (hervida) con | la fruta no debe comerse |
| Tercera | cualquier verdura y fruta | están prohibidos los plátanos y las patatas |
| Cuatro | cualquier verdura y fruta | no se permiten papas, pero puedes comer 2-3 plátanos y beber un vaso de leche descremada |
| Quinto | medio kilo de pechuga de pollo hervida (sin piel) y tomates | La pechuga de pollo se puede reemplazar con ternera magra |
| Sexto | medio kilo de pechuga de pollo o ternera y alguna verdura | no se permiten papas, la lechuga es mejor |
| Séptimo | arroz integral - hervido o como aditivo en sopa, natural | el jugo debe ser fresco y sin azúcar |
¿Cuáles son las consecuencias de las dietas express breves y sin complicaciones a las que pertenece Bonn? El hecho de que los kilogramos que bajan fácil y rápidamente pueden volver con la misma facilidad y rapidez a sus lugares habituales alrededor de la cintura y las caderas. Todo depende de qué tan competente se haya organizado la salida de la dieta. Si sigue las siguientes reglas, los kilogramos caídos no volverán: Tatiana
No me gustó el ingrediente principal de esta dieta: la sopa. Más precisamente, su sabor específico a apio. Apenas sobreviví a la semana. Perdí peso, por supuesto, pero fue demasiado difícil para mí. La próxima vez intentaré hacer sopa sin apio.
Natasha
Durante una semana intenté comer solo sopa y beber mucha agua. Como resultado, perdí 8 kg. Y no fue nada difícil; después de todo, la sopa se puede comer en cantidades ilimitadas.
Ioannina
No pude conseguir. Por el contrario, funcionó, pero no lo suficiente, menos solo 2,5 kg. Yo quería más. Es cierto que esta dieta fue sorprendentemente fácil para mí, como si no hubiera estado a dieta en absoluto.
Anastasia
La dieta de Bonn es ligera y dieta efectiva para aquellos que quieren perder algunos kilos en poco tiempo. ¿Has probado ya este camino hacia la armonía? Comparta con nosotros, haga preguntas en los comentarios: ¡nosotros y nuestro dietista estaremos encantados de ayudarle!
